איך עושים ניקוי כליה מהר?
למעשה אין מעט ראיות לכך שניקוי צומות יכול לסלק רעלים מגופך, והכליות שלך כבר יעילות מאוד לעשות זאת בעצמם. יש צומות ניקוי שתוכלו לנסות אם תרצו, כמו לשתות רק עד ליטר מיץ תפוחים וליטר מים כל יום למשך 3 ימים, אבל הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות זה פשוט לטפל בכליות שלכם. זה כולל שתייה מרובה של מים בכל יום, אכילת תזונה בריאה ומאוזנת והגבלת אוכל מעובד ומלוח כמו ממתקים, לחם לבן, פסטה וסודה. נסו להימנע מעישון ושתייה באופן קבוע, מכיוון ששני הדברים הללו עלולים להעמיס על הכליות שלכם. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להישאר בריאים עם פעילות גופנית סדירה, המשך לקרוא!
ניקוי כליה מהיר יכול להשפיע על ספיגת התרופות, לכן אל צם אם אתה נוטל תרופה כלשהי.
הכליות שלך משרתות את התפקיד החשוב של סינון וניהול של הפסולת שגופך מייצר, ולכן חשוב לשמור על בריאותן. אף על פי שדיאטות וצום גמילה הפכו פופולריות יותר ויותר, אין מעט ראיות מדעיות המצביעות על כך שהם יכולים לסלק רעלים מגופך. הכבד והכליות שלך יעילים מאוד לעשות זאת בעצמם, לכן עליך להתרכז בשמירה על בריאות איברים אלה, במקום דיאטות בצום או גמילה. אם החלטתם לנסות צום ניקוי, שתו הרבה מים ואכלו אוכל ידידותי לכליות.
שיטה 1 מתוך 2: מנסה צום ניקוי
- 1בדוק תחילה עם הרופא שלך. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת ניקוי כליה במהירות. בהתאם למצב הבריאותי הנוכחי שלך, יתכן שזה לא בטוח. אל תתפלא אם הרופא שלך מביע ספקנות לגבי יתרונות הצום שלך. סביר להניח שהיא תמליץ לך פשוט לשתות יותר נוזלים ולשפר את הדיאטה שלך כדי להשיג בריאות כליה מתמשכת.
- אם אבחנתם בעיות בכליות, הרופא שלכם עשוי לרשום לכם דיאטה בשיתוף דיאטנית.
- ניקוי כליה מהיר יכול להשפיע על ספיגת התרופות, לכן אל צם אם אתה נוטל תרופה כלשהי.
- 2שתו יותר מים. אם אתה רוצה ללכת על ניקוי כליה מהר, הדרך הבטוחה ביותר לעשות זאת היא רק להגדיל את כמות המים שאתה שותה. נסה לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום כדי לשמור על בריאות הכליות שלך. אם אתה בוחר במהירות ניקוי כליה, הקפד להמשיך לשתות הרבה מים.
- 3אכלו אוכל פחות מעודן. עזור לכליות שלך על ידי חיתוך מזון מזוקק ועתיר נתרן. פחמימות מזוקקות שכדאי לנסות להגביל כוללות: ממתקים, שוקולד, עוגה, ביסקוויטים ומשקאות ממותקים. מאכלים מזוקקים אחרים הם לחמים לבנים ופסטה.
- דיאטת ניקוי רעלים החותכת את כל המזונות המעובדים ביותר יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר בטווח הקצר.
- לפיתרון ארוך טווח, בחר בתזונה מאוזנת.
אם החלטתם לנסות צום ניקוי, שתו הרבה מים ואכלו אוכל ידידותי לכליות. - 4נסה לנקות מיץ תפוחים. אם אתה רוצה שיטה לטווח קצר שעשויה לסייע בניקוי הכליות שלך, אתה יכול לנסות לצום נוזלים בלבד. אחת השיטות טוענת כי צריכת עד גלון מיץ תפוחים ועד גלון מים מזוקקים ביום, במשך שלושה ימים, יכולה לסייע בניקוי הכליות ובהעברת אבנים בכליות.
- תפוחים הם בחירה טובה שיעזרו לכם לשמור על בריאות הכליות.
- תפוחים יכולים לעזור בהורדת רמות הכולסטרול והגלוקוז, ומהווים מקור טוב לויטמין C. הקליפה היא גם מקור טוב לנוגדי חמצון.
- שים לב שמיץ תפוחים קנוי מכיל לרוב הרבה סוכר.
- 5שקול את "דיאטת הלימונדה ". ניקוי נוזלים חלופי מכונה "דיאטת הלימונדה". זה דורש ממך לשתות תמצית של שתי כפות מיץ לימון, שתי כפות סירופ מייפל, עשירית כפית פלפל קאיין ו- 1-2 כוסות מים טהורים.
- לאחר מכן אתם צורכים רק את ה"לימונדה "הזו (ואחריה כוס רודפת מים) למשך עשרה ימים, לפני שאתם מציגים מחדש פירות וירקות גולמיים.
- כדאי שיהיו לכם בין 6 ל -12 כוסות לימונדה ביום.
- מומלץ גם לשתות תה משלשל מדי בוקר.
- עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך שניקוי כזה הוא גישה טובה לבריאות בר קיימא טובה יותר.
- 6נסו אבטיח. טכניקת צום נוספת המצוטטת על ידי כמה כדרך לנקות את הכליה כרוכה בצריכת אבטיח רב. אתה יכול לקנות בין 20 ל 100 ק"ג אבטיח ואז לנסות לאכול אותו לאורך כל היום, תוך ריקון שלפוחית השתן באופן קבוע.
- אם יש לך בעיות בכליות כרוניות, עליך להימנע משיטה זו בגלל רמות האשלגן הגבוהות באבטיח.
- לא צריך להיות לך יותר מכוס אבטיח ביום אם יש לך מחלת כליות כרונית.
- אבטיחים הם סביב 92% מים, כך שצום זה דומה רק לשתיית מים רבים.
- יותר מדי אבטיח עלול לגרום לבעיות בריאות, אז דברו תחילה עם הרופא.
- 7שקול ניקוי צמחים. אלטרנטיבה ל"דיאטת הלימונדה "היא שתיית תה צמחים שהוכן במיוחד. תה זה כולל השריית רבע כוס שורש הידראנגאה, שורש פטיש ושורש מרשמלו בעשר כוסות מים קרים. השאירו אותו למשך הלילה ואז הוסיפו מעט פטרוזיליה מבושלת, לפני שמביאים את כל התערובת לרתיחה ומאפשרים לה להתבשל במשך 20 דקות.
- לאחר שהתקרר, יש לשתות רבע כוס ואז לשים את השאר במיכלים.
- בכל בוקר מוזגים 0,75 כוס מהתערובת וחצי כוס מים לספל גדול.
- הוסיפו 20 טיפות לתמיסת הזהב וכף גליצרין.
- שתו זאת לאורך כל היום, אך עצרו אם יש לכם כאבי בטן.
אם אתה בוחר במהירות ניקוי כליה, הקפד להמשיך לשתות הרבה מים.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בכליות שלך
- 1לשתות הרבה מים. תעזור לכליות שלך לתפקד ביעילות, ולנקות את הרעלים מגופך באופן טבעי, על ידי שתיית נוזלים מרובה. באופן כללי עליכם לשאוף לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, אך במזג אוויר חם יתכן שתצטרכו לשתות יותר בכדי לפצות על הנוזל אותו אתם מאבדים בזיעה.
- עקוב אחר צבע השתן שלך כדי לשפוט אם אתה צריך לשתות יותר מים.
- השתן שלך צריך להיות בצבע קש. אם הוא כהה יותר, יתכן שתתייבש ותצטרך לשתות יותר.
- שתייה מרובה של מים לאורך היום תפחית את הסיכון לפתח אבנים בכליות.
- 2יש תזונה בריאה. תזונה בריאה ומאוזנת תעזור לכם לשמור על בריאות כליה טובה, מה שבתורו יסייע לגופכם להתנקות מרעלים באופן טבעי. תזונה בריאה צריכה לכלול שפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים על מנת להבטיח שתקבלו את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף שלכם זקוק להם. השתמש בכלי myplate כדי להעריך ולתכנן את הדיאטה שלך: http://choosemyplate.gov/MyPlate.
- חלק מהמאכלים הטובים ביותר לבריאות הכליות שלך כוללים תפוחים, אוכמניות ותותים.
- נסו לכלול מעט קייל ותרד בתזונה. בטטה היא עוד ירק ידידותי לכליות.
- דגים עתירי אומגה 3 - חומצות שומן טובות לכליות שלך. נסו להכניס לתזונה מעט סלמון, מקרל, הרינג וסרדינים.
- 3צמצמו מאכלים מלוחים ושומניים. הורדת כמות המזון המלוח והשומן שאתם צורכים יכולה לעזור לכליות שלכם לתפקד בצורה יעילה יותר. קניית מזון טרי לעיתים קרובות יותר מאשר אוכל מוכן מראש יכולה לעזור לכם להוריד בצורה דרמטית את כמות המלח בתזונה. מזונות ארוזים מגיעים לעתים קרובות עם רמות גבוהות של מלח שכבר כלולות, אך אם אתם מבשלים אוכל משלכם תוכלו לשלוט ולהוריד את רמות המלח.
- חפש על תוויות המזון ביטויים כמו "ללא נתרן", "ללא מלח", "ללא תוספת מלח" או "מלוח קל".
- השתמש בעשבי תיבול לטעם ולא במלח.
- הקפידו לשטוף היטב את כל השעועית המשומרת, הבשרים, הירקות והדגים לפני שאתם אוכלים אותם.
אם אתה רוצה ללכת על ניקוי כליה מהר, הדרך הבטוחה ביותר לעשות זאת היא רק להגדיל את כמות המים שאתה שותה. - 4הימנע מעישון ואלכוהול. עישון סיגריות ושתיית אלכוהול יכולים להזיק מאוד לכליות שלך. נסו להפסיק לעשן לחלוטין, והגבילו את צריכת האלכוהול שלכם לא יותר משני משקאות קטנים ביום לגבר, או לאחד לאישה.
- עישון ושתייה יכולים להעלות את לחץ הדם.
- לחץ דם גבוה הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר למחלות כליה.
- עליך לבקר אצל הרופא שלך כדי לבדוק את לחץ הדם שלך בשכירות כל חמש שנים.
- 5שיהיה לכם אורח חיים פעיל. אתה צריך תמיד לזוג תזונה בריאה עם אורח חיים פעיל. עודף משקל יעלה את לחץ הדם שלך ויכול לתרום לבעיות בכליות שלך. באופן כללי, עליך לשאוף לפחות לסביבות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע. זה יכול לכלול כל דבר, החל בריצה, רכיבה על אופניים ושחייה, ועד ספורט קבוצתי וביקור בחדר הכושר.
- התאמן על ה- BMI שלך והשתמש בזה כדי לברר אם אתה במשקל תקין.
- אתה יכול להשתמש בכלי מקוון לשם כך: http://nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx
קרא גם: כיצד לטפל ב- CKD?
שאלות ותשובות
- מה גורם לריח של שתן?אספרגוס מכיל חומר כימי שיגרום לשתן להריח רע. זיהום בשלפוחית השתן או בכליות יגרום גם לריח שתן בנוסף לשינוי צבעו.
- האם ניתן להצעיר מחדש את הכליות?במקרים רבים הם יכולים לעשות זאת אם אתה מבצע את השלבים במאמר. שתו מים חמים, המסייעים לניקוי הכליות. כמו כן, הפחיתו מזון עשיר בחלבונים.
- היה לי את רמת הקריאטיטין בסרום לפני כמה חודשים והייתה לי אבן בכליות. עברתי טיפול בו הוכנס סטנט לכליה והוסר לאחר חודש. עכשיו, אני צריך לעלות במשקל, ואני צמחוני. אילו מאכלים אוכל לאכול כדי להשמין בבטחה?עבוד עם הרופא שלך על מנת לזהות תזונה ספציפית הבריאה עבורך. הם עשויים לשלוח אותך לדיאטנית כדי להשיג מטרה זו.
- איזה אוכל יכול לעזור לנקות את הכליות?כל אחד מהפריטים המוזכרים במאמר פועל לשם כך.
- כיצד ניתן להיפטר מ- UTI במהירות ובבית?UTI הוא זיהום חיידקי ובדרך כלל דורש אנטיביוטיקה כדי להתבהר. אתה יכול לשתות כמה שיותר מיץ חמוציות ומים שאינך מסוגל בכדי להפוך את דרכי השתן שלך לבליחות מפני החיידקים, אך עליך גם לקבוע תור לרופא.
- אני גבר בן 71 ויש לי מחלת כליות כרונית; האם ניתן לריפוי?לא בגילך, אך ניתן לשפר זאת בכדי למנוע כישלון בתזונה נכונה.
שאלות ללא מענה
- האם יש משהו ספציפי שעלול לגרום לכאבי בצלעות ובצד שלי?
- מה עלי לעשות אם ניקוי הכליות שלי לא עוזר?
תגובות (25)
- קריאה על ניקוי הכליות, כמו גם דרכים להוריד את רמת הקריאיטנין בסרום. כמה טיפים טובים.
- דרכים נהדרות להשיג כליות בריאות יותר ולהיות בריאים יותר מסביב.
- זה עוזר לדעת שתפוחים יכולים לנקות את הכליה ולהוריד כולסטרול.
- המזונות / המשקאות הטובים ביותר לכליות שלך עזרו.
- עזרה לכליות נקיות!
- כל זה באמת עזר, לא שום חלק אחד. זה היה מאוד אינפורמטיבי בשבילי, תודה.
- שתיית מים טובה לכליות.
- תפוחים טובים לכליות.
- מיצי פרי שונים יכולים לעזור בניקוי הכליה, אך מים הם עדיין הטובים ביותר.
- מידע מועיל מאוד. מה שלמדתי: שוטפים שעועית, אלכוהול מעלה את לחץ הדם, תפוחים מורידים כולסטרול ומקבלים 150 דקות פעילות גופנית. אכלו תותים ואבטיח. די מגניב! תודה!
- המידע היה נהדר, במיוחד ניקוי הכליה בצורה טבעית.
- החלק החשוב ביותר הוא הדיאטה.
- מאמרים על אופן הורדת הקריאטינין.
- נאור מאוד עם קריאה על כל הדרכים לנקות את הגוף מרעלים כדי לעזור לכליות שלך.
- זה היה כל כך מרגיע ויעזור להציל את חיי.
- זה גרם לי לחוות תקווה, כיוון שאובחנתי זה עתה עם ליקוי בכליות בינוני ואני פוחד במקצת, שכן יעברו 3 חודשים עד שאוכל לראות אורולוג.
- מאמר נהדר ומועיל שאיישם בחיי היומיום שלי.
- סבלתי מכאבים מדהימים עם זיהום בשתן. ביליתי ימים בחדר האמבטיה בהמתנה להשתין, וכשכבר עשיתי זה הרגיש כמו מתן גילוח! היה מאוד חם. השתמשתי בעצות במאמר ושתיתי כמויות גדולות של מים ומיץ חמוציות, שעבדו!
- פשוט הייתי זקוק לשיטה לנקות את הכליות ולהתחדש. מועיל מאוד בטיפים האלה שלא ידעתי אפילו שקיימים.
- המידע היה ברור, תמציתי ומובן בקלות. אני אוהב במיוחד מאמרים המסייעים במניעה.
- חשוב לי לנקות את הכליות. אני בן 83, אבל אף אחד לא מאמין לי, אז אני חושב שאעשה את 8 כוסות המים עם מיץ לימון. זה נראה פשוט וניתן בקלות. תודה.
- טס מיד מעכשיו!
- כל מה שנכתב כאן נתן לי את המידע הדרוש לי. תודה רבה.
- שטיפת הכליה עם הרבה מים ואכילת המזונות הנכונים.
- זה אומר לך דרכים שונות ללכת על השאלה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
