איך להדק עור?
הדרך הטובה ביותר להדק את העור שלך היא פילינג עור רפוי לפני ההתקלחות. השתמש בכל יום בקרם לחות עם ויטמינים וחלבון סויה ומרח קרם מיצוק המכיל קולגן ואלסטין להידוק ממוקד יותר. לקבלת פיתרון טבעי, יש למרוח חלבונים על עורך ולהשתמש בשמן קוקוס במקום בקרם לחות. המשך לקרוא לעזרה בבחירת התערבות רפואית וביצוע שינויים בכושר ובתזונה, המשך לקרוא!
איך אני מהדק את העור כשיש לי ראשים שחורים וכתמים כהים מתחת לעיניים?
טבעי שהעור יאבד את גמישותו לאורך זמן, בין אם בגלל ירידה במשקל, הריון או תהליך ההזדקנות הרגיל. אמנם אין שום דבר רע בעור רפוי, אך טבעי גם לרצות להדק את העניינים.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתכשירים להידוק העור
- 1פילינג מדי יום. הסרה היא תהליך שבו אתה משתמש סקראבס מגורען או כלי שרה כדי להסיר תאי עור מתים ו לשפר את זרימת דם. זה עשוי לעזור להופעת עור רפוי ורפוי. פילינג את העור שאתה מנסה להדק בכל יום, ובסופו של דבר אתה עשוי לראות תוצאות.
- השתמש במברשת פילינג או סמרטוט כדי לצחצח את העור בבוקר לפני שאתה מתקלח.
- השתמש במשיכות ארוכות כדי לצחצח את הרגליים והידיים. עשה את דרכך מהרגליים ועד הירכיים, ואז מהידיים אל הכתפיים שלך, והברש תמיד לכיוון הלב שלך.
- התרכז באזורים בהם העור שלך רפוי.
- אתה יכול גם לנסות פילינג כימי בבית, אם כי אין לעשות זאת מדי יום. עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי לקבוע באיזו תדירות עליך לבצע אותן. רובן נעשות אחת לשבועיים, ולעולם לא יותר מפעם בשבוע.
- 2נסה קרמי מיצוק המגבירים קולגן ואלסטין. קולגן ואלסטין הם חלבוני עור התורמים לגמישות העור. אם אתם מודאגים מכך שצניחת העור שלכם, חפשו קרמים ממצקים במחלקה, בסלון או ברשת. בחר בקרמים המגבירים קולגן ו / או אלסטין ומורחים אותם על האזורים שזקוקים להידוק בהתאם להוראות החבילה.
- הגוף שלך צריך לייצר קולגן על מנת לסייע בהידוק העור, מכיוון שמולקולות הקולגן גדולות מכדי לעבור דרך העור באופן חיצוני. זו הסיבה שאתה רוצה להגביר קרמים ולא קרמים המכילים קולגן.
- חפש קרמים הכוללים רטינואידים, הזמינים בקלות.
- חומצה היאלורונית היא גם אופציה נהדרת לשמירה על עור צעיר הזמין בקרמים וקרמים.
- חפש את המרכיב 2-דימתילמינו אתנול (DMAE), בעל השפעה אנטי דלקתית ויכול להגביר את מוצקות העור.
- אלוורה עשוי גם לעורר קולגן.
- 3לחות לעור שלך עם לחות מועשרות. מצא קרם לחות לעור בחנות בתי מרקחת או באינטרנט שמועשר בויטמין E, ויטמין A, ויטמין C או חלבון סויה. ויטמינים וחלבונים אלה עשויים לסייע להידוק העור ולהפחתת מראה הקמטים. מרחו את קרם הלחות שלכם מדי יום על אזורים בעייתיים.
- אם אתה מעדיף משהו טבעי יותר, אנשים רבים מוצאים כי לחות עם שמן קוקוס עוזרת.
איך אני מהדק את עור הבטן? - 4משפשפי חלבונים על עורך. לגישה פשוטה וטבעית, נסו חלבונים. יש אנשים שהחומרים המזינים בחלבונים מועילים לעור ויכולים להדק אזורים בעייתיים. כל שעליך לעשות הוא למרוח חלבונים על עורך, לתת להם להתייבש ואז לשטוף. עשו זאת מדי יום ובדקו אם אתם מבחינים בהידוק העור שלכם.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת אורח החיים שלך
- 1לעסוק באימון משקולות. אחת הצורות הטובות ביותר לפעילות גופנית לטיפול בעור הדוק היא אימון משקולות. ביצוע דדליפט ולחיצות ספסל בונה שריר שיכול לעזור לעור להיראות חזק יותר סביב הבטן, הידיים, הגב והירכיים. החל מאיזה קילוגרם או שניים, הרם באופן קבוע בחדר הכושר או בבית. כוון לחמש סטים של שש עד שמונה חזרות וודא לעסוק בהרמה קלה ובקרדיו כדי להתחמם.
- הקפד להקל על שגרה. התחל בכמויות משקל קלות בלבד ועבר את דרכך למעלה. אם אתה מרגיש מתוח, קח הפסקה.
- מומלץ לשוחח עם רופא לפני שאתה עוסק באימון עמידות במשקל.
- 2הישאר hydrated. אם אתה כבר לא שותה הרבה מים, התחל. שאפו לשתות בערך שני ליטר מים ביום. זה יקדם את גמישות העור ויעזור להדק עור רפוי.
- אתה יכול לקבוע אם אתה מיובש על ידי לבדוק כמה מהר העור שלך מתהדף לאחור לאחר צביטה, אשר נקרא טורגר עור. צובט אזור עור בזרועך או בבטן בין האגודל לאצבע המורה. החזק אותו לכמה שניות ואז שחרר. עור מיובש יחזור למקומו באופן מיידי ואילו עור מיובש ייקח מספר שניות נוספות.
- 3הימנע מעישון. אם אתה מעשן, ולו רק מדי פעם, צא. בנוסף להשפעה ירודה על גמישות העור, העישון כולל מגוון סיכונים לבריאותך. שוחח עם רופא על הפסקת עישון אם אתה מחפש להדק את העור.
- מכיוון שפרישה מכל חומר ממכר קשה, חפשו תמיכה. הצטרף לקבוצת תמיכה באזור שלך או באופן מקוון ותן לחברים ובני משפחות לדעת שתעריך תמיכה כשאתה מנסה להפסיק לעשן.
איך אני מהדק את העור על הפנים שלי? - 4לאכול יותר חלבון. מזון עשיר בחלבונים חיוני להידוק העור. לכו לבחירות חלבון בריאות, כמו גבינת קוטג ', טופו, חלב, קטניות, שעועית, זרעים, אגוזים ודגים. אלה מכילים חומרים מזינים המסייעים לגופך ליצור קולגן ואלסטין.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בעור שלך
- 1הישאר מחוץ לשמש. חשיפה לשמש עלולה לגרום לעור להתקמט ולהתרופף. על מנת להילחם בעור רפוי, נסה למזער את החשיפה היומית שלך לשמש. הישאר בפנים בשעות השיא, ואם אתה יוצא, השתמש בקרם הגנה וללבוש כובעים ושרוולים ארוכים.
- הימנע לחלוטין ממיטות שיזוף ומכוני שיזוף. בנוסף להחמרת עור רפוי, הם עלולים לפגוע בתאי העור.
- 2הגבל את החשיפה שלך לסבוני סולפט. סבוני גופרתי נמצאים בחומרי כביסה קשים, בשמפו, בשטיפות גוף ובניקוי כלים. הימנע מרכישת סבונים המכילים גופרתי, מכיוון שאלה קשים מאוד לעור ויכולים לתרום להתרופפות ולקמטוטים.
- 3הסר כלור מהעור שלך לאחר השחייה. אם אתה שוחה, כלור יכול להזיק מאוד. זה יכול לתרום לקמטים בעור, להתייבשות ולהתרופפות. לאחר השחייה, שטפי את עצמך בסבון ושמפו שתוכננו במיוחד להסרת כלור מהעור והשיער. אתה יכול לקנות מוצרים כאלה באופן מקוון או בבית מרקחת מקומי.
הגוף שלך צריך לייצר קולגן על מנת לסייע להידוק העור, מכיוון שמולקולות הקולגן גדולות מכדי לעבור דרך העור באופן חיצוני. - 4עשו תרגילי פנים. תרגילי פנים יכולים לעזור לך לשמור על מראה עור הדוק ומידות טוב. כדאי לבצע את התרגילים כל יום לאחר מריחת קרם, מה שמסייע במניעת מתיחת העור.
- מתיחה את הלסת על ידי חיוך מבלי להזיז את לחייך. חייכו, ואז החזיקו מספר שניות. חזור על הפעולה 10 פעמים.
- כדי למתוח את לחייך, חייך דרך לחייך ואז לחץ כלפי מטה על עצמות הלחי למשך 10 שניות. שחרר ואז חזור 5 פעמים.
- אתה יכול למתוח את צווארך על ידי הטיית הראש לאחור בנוחות ככל האפשר, ואז מנסה להעביר את השפה התחתונה שלך מעל השפה העליונה. אתה יכול גם לנסות לומר את האותיות "E" ו- "O". החזק למשך 10 שניות, ועשה זאת רק פעם אחת ביום.
- 5ראה התערבות רפואית כמוצא אחרון. לעיתים, טיפולים טבעיים אינם מספיקים להידוק העור. אם העור שלך לא מתהדק מעצמו, שוחח עם רופא על הליכים כירורגיים או רפואיים. דברים כמו פילינג כימי, טיפול בלייזר, מיקרו דרמס, מיקרו-אדלינג ואפילו ניתוחים קוסמטיים יכולים לסייע בהידוק העור.
- הידוק בלייזר כולל רופא המריח אור לייזר על עור רפוי. זה בדרך כלל דורש מספר מפגשים.
- פילינג כימיקלים עמוק יכול להיות מכאיב במקצת אך יכול להוות אמצעי יעיל להידוק העור. פילינג כימי כולל מריחת תמיסה כימית על עור רפוי.
- ניתוחים קוסמטיים הם הליך די גדול ומשמש בדרך כלל רק במקרים קיצוניים. שוחח על הדברים בזהירות עם הרופא שלך לפני שתבחר בניתוחים קוסמטיים.
- היזהר מכל אלרגיה או רגישות שיש לך למרכיבים במוצרי טיפוח או מסכות.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
שאלות ותשובות
- אני בן 65 ויש לי עור מזדקן. יש לי גם הרבה ראשים לבנים על הפנים. כיצד אוכל לגרום להם להיעלם ולטפל בעורי המזדקן?השתמש בקליפה כימית. השתמש בחומצה לקטית, חומצת TCA, חומצה סליצילית, חומצה גליקולית. התחל באחוז נמוך ועשה זאת פעם בשבוע עד שהעור שלך בהיר לחלוטין. הקפידו לקנות מנטרל כדי למנוע את פעולת החומצה. אל תעשה את אלה בבת אחת. בחר שניים. עשו שכבה אחת מכל אחת מהן. השאיר את הכל למשך דקה אחת לניסיון הראשון שלך שכן העור שלך לא יתרגל אליו. בשבוע שלאחר מכן זה עד שתי דקות והמשיך עד שיהיה לך את זה במשך חמש דקות בכל פעם. כך אני מצליח לשמור על עורי נקי לחלוטין מכל הפגמים כולל ראשים לבנים וראשים שחורים. זה יהיה גם להדק את העור שלך כדי לעזור עם ההזדקנות.
- מה אתה עושה לצורך נפילת הלסת סביב הפה?עקוב אחר השלבים שלמעלה והתמקד בהגברת הקולגן מבפנים כלפי חוץ. סקור כמה מהמוצרים המגבירים קולגן המפורטים ברשימה. ניתן גם לנסות תרגילי פנים.
- כיצד אוכל להחזיר את זוהר הפנים שלי שנבע בגלל לחץ? אני בן 18.ראה כיצד להתמודד עם לחץ לקבלת טיפים בנושא, וודא שאתה מטפל בעצמך היטב על ידי אכילה בריאה ושינה מספקת. מוצרים עם AHA או ויטמין C (אתה יכול להשתמש בשניהם, אך לקבלת התוצאות הטובות ביותר כל אחד מהם צריך להיות במוצר נפרד שנוסח במיוחד סביב אותו מרכיב) טובים מאוד להוספת זוהר לפנים שלך, בין היתרונות האחרים לעור שלך. הקפידו להשתמש גם בקרם לחות טוב.
- איך משתמשים בדבש למסכת פנים?וודאו כי הפנים נקיות מלכלוך ואיפור. השתמש במים חמים על הפנים וייבש כתם כך שהעור עדיין לח. מרחו כף דבש כדי לכסות את כל הפנים ועיסו את העור. תן לזה לשבת כ -10 דקות ואז שטוף עם מים בטמפרטורת החדר. כתם מגבת יבש.
- איך אני מהדק את עור הבטן?שמירה על לחות ועוקבים אחר אורח חיים בריא הם הצעדים הראשונים להידוק העור על הבטן. הידוק שרירי הבטן והלחשת העור בבטן עשויים גם הם לעזור. חפש קרמים להגברת קולגן כדי להוסיף למשטר זה!
- יש קמטים רעים מתחת לזרועות. האם יש דרך להיפטר מהם כדי שאוכל ללבוש גופיה במזג אוויר חם.קרם קולגן יכול לעזור במילוי הקמטים, אך וודא כי הדאודורנטים שלך כולם טבעיים ואתה מתקלף קלות כדי למנוע קרם לחות כבד הסותם את הנקבוביות. אם הקמטים עמידים, ישנם פרוצדורות קוסמטיות, כמו חומרי מילוי, שיכולים להחליק את העור, ותוכלו גם להסיר בלוטות זיעה אם יש לכם ייצור יתר של זיעה שיכול להיות מביך. פנה למומחה כדי לברר אילו אפשרויות מתאימות ביותר לגופך ולתקציבך.
- איך אני מהדק את העור על הפנים שלי?יש כמה טיפים טובים להדק את עור הפנים.
- איך אוכל לעשות פנים בבית?ראשית היפטר מכל שיער לא רצוי בפנים. תוכלו להשחיל גבות ושיער שפתיים עליונות באמצעות סרטון שנמצא ברשת. הרגיעו את האזורים שרק השחלתם בעזרת משחת אלוורה צוננת. תצטרך 2 כפות ג'ל אלוורה טהור מעורבב עד לקבלת קצף. אתה יכול או לקרר את זה למשך 15 דקות או להוסיף קוביית קרח. החל אותו על האזורים ששרשמת ותן לו לשבת במשך 10 דקות. לקבלת מסיכת אזור T, פשוט קבלו חימר אבקה לבן או חימר ירוק צרפתי. מוסיפים מים בכפיות עד שהם סמיכים. הוסף מיץ לימון להבהרה אם תרצה. לסיום השפריץ את הפנים שלך במי ורדים.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל להדק קמטים באזור העיניים והשפתיים כנער?
- איך אני מהדק את העור כשיש לי ראשים שחורים וכתמים כהים מתחת לעיניים?
תגובות (6)
- המאמר היה ישר ולעניין. אני שונא כשאתה צריך לעבור על דפים רק כדי להגיע לתשובות שאתה מחפש. המאמר הזה היה נהדר!
- הזכיר לי כמה רע העישון לכל הגוף שלי.
- דרך נהדרת נוספת לעזור לעור שלך להיות זוהר היא לערבב יחד, דבש, שמן חריע ושמרים מבשלים בחלקם שווה, להתפשט על עור נקי, להשאיר למשך 30 דקות ויותר, ואז לשטוף במים חמים ולייבש עם נקי מגבת.
- מסכות הפנים, השמנים והיוגה ממש הידקו את העור שלי. תודה רבה, מדריך!
- אכילה נכונה, מנוחה, מספיק שינה ופילינג עור.
- יש לי קמטים על הפנים ואני רוצה לנקות את הפנים ולהאיר, לזרוח ולהדק גם את העור.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
