איך לגרום לילדים להתחיל לנסות מאכלים חדשים?

אל תציעו חטיפים מיד אחרי הארוחה, במיוחד ארוחת הערב. אם תעשה זאת, הילדים יתרגלו לכך שהם יקבלו חטיף, ויהיו פחות סיכוי שהם יאכלו את ארוחותיהם בפועל.

זה תמיד רעיון טוב לילדים ללמד בבית מגיל צעיר כי אכילת מזונות חדשים היא לא ביג דיל. אם תשלב אותם בכמה שיותר ארוחות כאשר הם מקבלים דברים חדשים (כמו אפונה כפעוט וכו '...), הם נוטים פחות להתקומם נגדם כשהם גדולים יותר. כמו כן, אל תעשו מהם עניין גדול. אם אתה מתעסק בלוודא שהם אוכלים את הירקות שלהם לפני שהם בכלל ניסו אותם, אז הם לא ירצו לאכול את כל מה שאתה נותן להם בבוא העת. פשוט שימו את האוכל על הצלחת, ואכלו כאילו הכל תקין. אם אתה רואה שילדך לא אוכל משהו, שאל למה. אם הם ממשיכים להוות בעיה, שאל מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המנה שתגרום להם לחבב אותה. אם הם לא יכולים להסביר מדוע הם לא אוכלים אותו או כל דבר שישפר אותו, אז ברור שהם סובלים מהתקף שמהווה בבירור חוסר בקינוח או שעת שינה מוקדמת עד שניתן להביא להסבר. היו חמורים, היו סבירים, ובסופו של דבר תוכלו לראות תוצאות.

הכירו את ילדיכם לצבעי הפרי והירק של הקשת. כגון ירקות עלים, טיטום, ענבים, תפוחים, תרד ופירות וירקות אחרים. ואז כולל את אלו החטיפים והארוחות שלהם, עם חוות ההלבשה לטבול עבור ארוחה קלה עבור ספר או בבית.

אם ילדים תופסים אותך במעשה, תן לזה להישמע כאילו טעית.

• ילד קטן, "פופאי לא אוכל פסטה, המציאת את זה. פופאי אוכל תרד עלים." הורה, "ובכן, תמיד חשבתי שהוא אכל פסטה. אני מניח שטעיתי. אבל אתה יודע, פסטה תעזור לך להתבגר להיות חזקה ובכושר. ואם אתה רוצה תרד אתה יכול לקבל קצת."
• ילדה קטנה, "אמא, סינדרלה לא אוהבת לאכול ירקות. היא אמרה לי בעצמה. ואני אלרגית." אמא, "חבל, קראתי במגזין שסינדרלה הייתה יכולה להישאר נסיכה לנצח אם היא אוכלת ברוקולי. לפחות, אני יודעת שבל אוכלת את זה. נו טוב, חבל שאת אלרגית...."