איך להיות חושני?
בעוד שרבים מהאנשים חושבים שלהיות חושניים זה פשוט להיות מיני יותר, זה יכול גם להיות זמן של זמן להתמכר לכל החושים שלך. כדי להיות חושני באמת, הפסק למהר במהלך היום והאט. קח קצת זמן נוסף במקלחת, מריח ומרגיש את הסבון על גופך. לאחר הרחצה השתמשו בקרם ריחני יפה ועסו אותו בגופכם בכדי להתמכר לחוש הריח והמגע. אם אתה מעוניין להיות חושני יותר עם בן / בת הזוג שלך, תרצה גם להאט כדי שתוכל באמת לחוות תחושות באופן מלא יותר. לדוגמא, כאשר אתה מחזיק ידיים, ליטף את אצבעותיהם וחש את משקל היד שלך בידך. אתה יכול גם לקחת זמן כדי באמת ליהנות מנשק אותם על ידי להתעכב קצת יותר מהרגיל ולחוות את התחושות של סוגים שונים של נשיקות. כדי ללמוד איך להיות יותר נוח עם הגוף שלך כדי שתוכל להיות חושני לחלוטין, המשך לקרוא!
עיסויים הם בהחלט חלק מהחוויות החושניות ביותר שקיימות שם, ואתם בהחלט יכולים לקחת את מערכת היחסים שלכם לרמה חושנית חדשה אם אתם ובן הזוג שלכם מעניקים זה לזה עיסויים.
להיות חושני פירושו ליהנות מהעולם הפיזי ולקחת זמן להתמכר לחושים. אף על פי שאנשים חושבים שלהיות חושני יש משמעות מינית, זה לא צריך להיות ככה; לקחת את הזמן ליהנות מקרואסון טרי מלא בחמאה באמצע בוקר עמוס יכול להיות חושני בדיוק כמו לתת לבת הזוג עיסוי אחרי העבודה. הדבר החשוב הוא להאט ולהנות מהתחושות הפיזיות סביבך במקום למהר ביום שלך. אם אתה רוצה לדעת להיות יותר חושני, עיין בשלב 1 כדי להתחיל.
חלק 1 מתוך 3: חלק ראשון: להיכנס לחשיבה הנכונה
- 1אל תשווה בין חושניות למיניות. בעוד שחושניות יכולה לשפר את המיניות, היא יכולה להיות גם לא מינית. הפסק לחשוב על חושניות כמי שקשור למין בלבד ושקול את כל הדרכים האחרות שבהן אתה יכול להיות חושני; לעמוד באמצע גשם, לטבול תותים בשוקולד, או לעצום עיניים ולהאזין למוזיקה הקלאסית האהובה עליכם. ברגע שאתה משחרר את התפיסות המוקדמות שלך לגבי המשמעות של להיות חושני, אתה יכול להרגיש יותר משוחרר מהחקירה האישית שלך.
- להיות חושני זה לא כל מה שקורה בחדר השינה. עם זאת, להיות חושני בחיי היומיום שלך ולפנות זמן ליהנות מהעולם סביבך יכול לגרום לך להרגיש יותר הנאה בחדר השינה בוודאות.
- 2תיהנו מהגוף שלכם. לא, זה לא אומר מה אתה חושב - זה רק אומר שאם אתה רוצה להיות אדם חושני, אתה צריך להיות נוח בעור שלך קודם כל. אם אתה לא מרוצה ממי שאתה או מאיך שאתה נראה, אז יהיה לך הרבה יותר קשה לשחרר ולתת לגופך ליהנות מהעולם סביבך, בין אם אתה מנשק את בן / בת הזוג שלך או משתזף על החוף. עבוד על בניית הביטחון וההערכה העצמית שלך, ובקרוב תראה שתקבל יותר הנאה ושמחה מהדברים הרגילים סביבך.
- זה לא אומר שאתה צריך להראות כמו דוגמנית-על, או אפילו לחשוב שאתה נראה כמו דוגמנית-על. זה רק אומר שאתה צריך לאהוב את גופך ולהיות פתוח לכל התחושות שהעולם עשוי להביא לו.
- להיות נוח בעור שלך זה לא משהו שקורה בן לילה. אבל אתה יכול לעשות מאמץ מרוכז כדי להרגיש מאושר יותר עם מי שאתה על ידי ביצוע הדברים שאתה אוהב, להיות סביב האנשים שגורמים לך להרגיש טוב ולעבוד על שיפור כל דבר שתרצה לשפר.
- 3האט. אם אתה באמת רוצה להיות חושני, אז אתה צריך להפסיק למהר במהלך היום שלך בלי לעצור לנשום - או ליהנות מהקשת שנוצרת מעל העננים. יש סיבה שאנשים אומרים שעליך "לעצור ולהריח את הוורדים." החיים יכולים לחלוף על פנינו במהירות, וחשוב להקדיש זמן להכרת העולם סביבך. צא לעבודה או לבית הספר חמש עשרה דקות מוקדם כדי שתוכל לקחת את זה לאט ולהבחין בעולם סביבך. צאו לטייל והסתכלו סביבך במקום לשלוח הודעות טקסט או להיות בטלפון כל הזמן. אם חבר שלך קם ללכת לשירותים בבר, הסתכל בפטרונים המעניינים סביבך במקום להיכנס לפייסבוק שלך. תראה איזה הבדל גדול זה עושה ביכולת שלך להתמכר לעולם סביבך.
- חלק מהסיבה שאתה עלול להתקשות להאט היא כי הימים שלך עמוסים כל כך שאין לך רגע לנשום. ראה מה אתה יכול לצמצם כדי לפנות קצת זמן רק בשביל ליהנות מהעולם סביבך. אם זה נשמע מגוחך, ערכו תוכניות מעט יותר קונקרטיות; החליטו לצפות בשקיעה, ליהנות מבקבוק יין עם חבר או ללכת לקונצרט בחוץ.
- 4חפש דרכים חדשות להתפנק מהחושים שלך. אנשים חושניים תמיד מחפשים לנגוס בחיים גדולים יותר. אל תנסה רק ליהנות מאותם דברים ישנים שעשית, אלא מצא דרכים חדשות להשתמש בחושיך ולחוות את העולם. צאו לטיול ארוך ועצרו והביטו בצומח ובעלי החיים, צאו לטעימת יין עם בן / בת הזוג שלכם, או בישלו ארוחת בוקר ארוכה ומלוחה במקום בר הגרנולה הרגיל שלכם בדרכים. חשבו על משהו שתמיד רציתם לעשות, בין אם זה רכיבה על אופני הרים או צילום תמונות של הוורדים בגן היפה בעיירה שלכם, ותכננו תוכנית לבצע זאת בפועל.
- זה לא אומר שאתה צריך להילחץ מכל מיליוני הדרכים להיות חושניים שם בחוץ. זה אומר שאתה צריך להיות תמיד פתוח לחוויות חושיות חדשות.
- 5להיות נוכח. אם אתה רוצה להיות חושני, אז אתה צריך ללמוד לחיות בהווה ולקחת כל יום כפי שהוא בא. אל תבזבז את כל היום בקשקש על משהו שיקרה בעוד שלושה חודשים או תצטער על משהו שאמרת לפני שבוע. זה פשוט לא שווה את זה וזה לא ישנה כלום. במקום זאת, תוכלו ליהנות מהיום בו אתם נמצאים, להסתכל סביבכם, לקבל אוויר צח ולהנות אפילו מהשיחות הרגילות שאתם מנהלים עם עמיתים לעבודה. למדו לחיות ברגע ותוכלו לקחת את הזמן לחוות הנאה חושית.
- בין אם אתה לוקח את האוטובוס הביתה או יושב בעבודה, קח את הזמן לשים לב לעולם סביבך. איך מזג האוויר? מה אתה רואה מחוץ לחלון שלך? מה אתה מריח? מה אתה שומע? כמה פרטים אתה יכול לרשום על הרגע הנוכחי? ההרגל לשאול את עצמך את הפרטים האלה יכול לעזור לך לחיות בהווה.
זה לא אומר שאתה צריך להילחץ מכל מיליוני הדרכים להיות חושניים שם בחוץ. - 6הקדישו יותר זמן לעשות את הדברים שמרגשים אתכם. אל תרגישו אשמים על עשיית דברים שגורמים לכם להרגיש טוב ומאושרים. המשמעות של זה היא לקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג בתדירות גבוהה יותר, לקחת את הזמן לבשל ארוחה טעימה גם אם קצרה בזמן או לנגן את התקליט המועדף עליך בבוקר כשאתה מתעורר. אתה לא פוגע באף אחד בכך שאתה מקדיש יותר זמן להתמכר להנאות האהובות עליך, ואתה הופך לאדם יותר חושני בתהליך.
- חשבו איך נראה שבוע ממוצע בחייכם. האם יש דברים שאתה יכול לחתוך, כמו צפייה בתוכניות טלוויזיה צולעות, לטובת לעשות משהו שאתה באמת אוהב, כמו לקחת שיעור יוגה או לצייר בגנים הסמוכים לביתך?
חלק 2 מתוך 3: להתמכר לחושים שלך
- 1שחק עם השיער שלך. הקדיש זמן רב יותר לצחצוח השיער, להשליך את שיערך לאחור, להעביר את האצבעות בשיער ופשוט ליהנות מהרגשת שיערך על ראשך. כשאתה במקלחת, הקדש זמן לעיסוי שמפו ומרכך בקרקפתך ותהנה מהתחושה של העברת האצבעות דרך המנעולים. זה יעזור לך להתמכר לאחד החלקים המדהימים ביותר בגופך. ואם יש לך בן זוג, משחק בשיערו יוסיף מגע חושני למערכת היחסים שלך.
- 2השקיעו זמן רב יותר במקלחת. זה נכון. להיות במקלחת לא צריך להרגיש כמו מירוץ להיכנס ולצאת כמה שיותר מהר מבחינה אנושית. למרות שזה נחמד להיות ידידותי לסביבה ולחסוך במים, לטבול באמבטיה או פשוט להקדיש זמן לסבון גופך וליהנות מהתחושה של להתנקות ולהרגיש את המים זורמים על גופך. לשיר לעצמך אם אתה רוצה. פשוט ביליתי את הזמן ונהנה מהתחושה של להתנקות במקום לנסות למהר הלאה עם היום שלך הכי מהר שאתה יכול.
- 3השתמש בקרם. קח קרם בניחוח יפה ועיסוי בגוף שלך. זה יעזור לך לבלות יותר זמן עם התחושות שלך, גם בגלל חוש המישוש שלך וגם חוש הריח שלך. גם גופך ירגיש רך יותר ותיהנה לגעת בו ולהרגיש אותו לאורך כל היום. לקרם לא צריך להיות ניחוח מוחץ; רק מגע של ערער או לילך יכול לגרום לך להרגיש מאושר יותר לאורך כל היום שלך.
- 4תיהנו מבדים יפים. ללבוש חלוק משי נחמד. השקיעו זמן מתחת לשמיכה הנוחה האהובה עליכם. קבל כרית חדשה שמרגישה שמימית מתחת לראשך. לבש את המעיל שגורם לך להרגיש שאתה לובש כרית. קח את הזמן ליהנות מהתחושה של פיסת בד יפה או בד בין האצבעות או על גופך, ותזכה לחוויה חושנית יותר.
- 5לך לשוק של חקלאי. שווקי האיכרים הם המקום המושלם להשתמש בכל חושיכם. עבור לשוק האיכרים המקומי שלך ונסה את כל הדוגמאות שהספקים מציעים. הרגישו את המשקל והמרקם של הפירות והירקות השונים שיש לכם בידיים. עצור והריח את הכוסברה הטרייה, הפטרוזיליה, השמיר ועשבי התיבול האחרים שאתה רואה. קח את הזמן ליהנות משיחה נעימה עם האנשים שמוכרים את התוצרת והביא הביתה לפחות מעט פירות טריים וזר פרחים. אתה לא צריך להיות מאסטר שף כדי ליהנות מהחוויה החושית והחושנית הזו.
- 6תיהנו מארוחה ביתית טעימה. בישול ארוחה פשוטה בבית יכול להעיר את חושיכם ולגרום לכם להרגיש הרבה יותר חושניים לגבי תהליך הכנת האוכל ואכילתו. אתה לא צריך להיות ג'וליה צ'יילד כדי לאפות מעט עוף בתנור, להכין סלט טעים של סלק וגבינת פטה, ולצלות כמה פולנטה טעימה שתלווה אליו. לקחת את הזמן לבשל את האוכל, במיוחד אם אתה עם חבר ונהנה מכמה יין תוך כדי, יכול לקחת את החוויה החושית של אכילה לרמה חדשה לגמרי.
- 7לך לטעום יין. תכננו טיול טעימות יין עם יקירכם או קבוצת חברים. לא רק שטעימת מגוון יינות היא התעוררות חושית מושלמת, אלא שמדינת היין כמעט תמיד יפה, בין אם אתם בעמק נאפה או בעמק הרון, ותעירו את חוש הטעם, הריח והמראה שלכם כשתתחילו את זה. הרפתקה מדהימה.
להיות חושני פירושו ליהנות מהעולם הפיזי ולקחת זמן להתמכר לחושים. - 8האזן למוזיקה האהובה עליך. בין אם אתה אוהב את קווין או את לילי אלן, אין שום דבר רע בלפוצץ את המוסיקה האהובה עליך בכל פעם שמתחשק לך (כל עוד אתה לא משגע אנשים בתהליך). התעוררו לשירים האהובים עליכם, הקשיבו להם כשאתם נוהגים, או ערכו מסיבת ריקודים פרטית כשאתם מכינים ארוחת ערב לבד. אתה יכול גם להכות את המועדונים עם כמה חברים או ללכת להופעה. מוסיקה מעירה את החושים שלך וגורמת למוח ולגוף שלך להתעורר.
- 9להתמכר לטבע. בין אם זה אומר לצאת לטיול רגלי, ללכת דרך יער עצי עץ, או סתם לשכב על החוף, לשמוע את קולות הגלים המתנפצים על החוף, קח את הזמן להפוך את הטבע לחלק גדול מחייך ולא תתחרט זה. ככל שבילית בחוץ באור השמש, נושם את האוויר הצח ונהנה מעולם הטבע, כך תרגיש חושני יותר. להיות סביב הטבע גם עוזר לך ללמוד לחיות בהווה ולהעריך את מה שיש לך, שהם חלקים מרכזיים גם בחושניות.
- 10לך למוזיאון לאמנות. בין אם אתם אוהבים אמנות מודרנית ובין אם אתם עוסקים יותר בציורי רנסנס, גשו למוזיאון על פי בחירתכם ותהנו מהשקט המהורהר הממלא כל חדר, כאשר אתם ושאר הפטרונים נהנים מהעבודה היפה סביבכם. לעמוד לפני ציור בלי שיפוט, לא לנסות לנתח אותו או אפילו לקרוא עליו, אלא רק לחשוב איך זה גורם לך להרגיש. השקיעו שם לפחות שעתיים בלי הטלפון הסלולרי שלכם או בלי לומר מילה, ותראו כמה אתם מעירים את חוש הראייה.
חלק 3 מתוך 3: להיות חושני יותר עם בן / בת הזוג שלך
- 1להחזיק ידיים יותר. להיות חושני עם בן / בת הזוג שלך זה לא כל מה שאתה מסיר את הבגדים שלך. למעשה, להחזיק ידיים עם בן / בת הזוג שלך, ללטף את אצבעותיו ולהרגיש את משקל ידו בידך יכולים להיות מהחוויות החושניות ביותר שיש לך. קח את הזמן להחזיק ידיים יותר עם בן / בת הזוג שלך, בין אם אתה מטייל לאור ירח, יושב בארוחת הערב או צופה בטלוויזיה. אתה תופתע עד כמה זה יכול להעמיק את הקשר שלך.
- 2להתעכב כשאתה מתנשק. לא רק לראות בנשיקות שלך אמצעי למשהו יותר או כדרך מובהקת לברך את בן / בת הזוג שלך. במקום זאת, קח את הזמן ליהנות ממש מנשק את בן / בת הזוג שלך רק בגלל, בלי חוטים מחוברים. נשקו לבן / בת הזוג לפחות שש שניות כל יום, והשקיעו זמן רק בישיבה ונשיקות; זה יכול להוביל לתחושה מדהימה, לא משנה כמה זמן אתם ביחד.
- 3תנו אחד לשני עיסוי חושני. עיסויים הם בהחלט חלק מהחוויות החושניות ביותר שקיימות שם, ואתם בהחלט יכולים לקחת את מערכת היחסים שלכם לרמה חושנית חדשה אם אתם ובן הזוג שלכם מעניקים זה לזה עיסויים. אתה יכול להתחלף, או פשוט להתמקד בבן / בת הזוג שלך (או לעשות את ההפך) למשך לילה ולראות כמה טוב זה שעושה גב, כתפיים, זרועות וגוף שלך לאחר יום ארוך או לתת לבן / בת הזוג את אותה הנאה. אתה יכול אפילו לקחת את זה לשלב הבא על ידי שפשוף קרם זה על גופו של זה תוך כדי.
- 4להתכרבל ולהתכרבל יותר. אף על פי שאתה אולי לא חושב שההתכרבלות וההתכרבלות הם חמודים, הם למעשה חלק מחוויה חושית חשובה. לקחת את הזמן להתפנות לבן הזוג שלך ולהרגיש את גופך נופל מסונכרן יכול להיות חוויה מאוד חושנית, בין אם זה מוביל למשהו יותר ובין אם לא. פנו את הזמן להתכרבל יותר עם בן / בת הזוג, בין אם אתם במיטה ביחד או סתם צופים בטלוויזיה. חיבור גופייך בצורה כזו יכול להוביל למערכת יחסים חושנית יותר.
יצירת קשר עין רב יותר עם בן / בת הזוג תעמיק את הקשר שלכם ויהפוך את מערכת היחסים שלכם לחושנית הרבה יותר. - 5כתוב מכתבי אהבה. מי אומר שמכתבי אהבה מתוארכים? נסה לכתוב לאהובך מכתב אהבה רק בגלל שבא לך לומר לו או לה כמה הוא או היא מדהימים. אתה לא צריך לכתוב כזה בגלל יום הולדת, יום נישואין או חג האהבה, והמחשבה תחשב עוד יותר אם תשלח או תתן למישהו המיוחד שלך מכתב אהבה ביום שלישי אקראי. אתה יכול להשאיר את המסר המתוק מסביב כדי שבן / בת הזוג שלך ימצא, ועד מהרה תראה שלקחת את הקשר שלך לרמה חושנית חדשה.
- 6צור קשר עין נוסף. קח את הזמן לבחון באמת את האחר המשמעותי שלך כשהוא או היא הולכים בחדר, כשאתה מדבר, או אפילו כשאתה פשוט עובר אחד לשני. יש משהו מאוד חושני לנעול עיניים עם האדם שאתה אוהב, ועליך לעשות הרגל לעשות זאת לעתים קרובות יותר, גם אם אתה סתם מנהל שיחה רגילה. יצירת קשר עין רב יותר עם בן / בת הזוג תעמיק את הקשר שלכם ויהפוך את מערכת היחסים שלכם לחושנית הרבה יותר.
- 7דגדגו זה את זה. זה נכון. אתה אף פעם לא זקן מכדי לדגדג מישהו, ולדגדג את בן / בת הזוג שלך, או להיכנס לקרב דגדוגים, יכול להוביל להנאה חושית יותר. גם אם אתה רק צוחק ומשתולל, תחווה גם תחושות חושיות יותר, ותתמכר להרגיש את המגע הקליל כנוצה על בהונותיך, צווארך או צדדיך. רגליים מדגדגות יכולות להיות גם פעילות חושנית מאוד, במיוחד אם אתה משתמש בנוצה.
- 8לבלות יותר זמן בחדר השינה. זה לא אומר שאתה צריך פשוט להתאהב יותר זמן, אלא שאתה צריך להיות יותר מתחשב ונוכח כשאתה יוצר את הקשר הפיזי הזה עם בן / בת הזוג שלך, בין אם אתה מתנשק או עושה יותר. הקדישו יותר ממערכת היחסים שלכם לשמירה על קשר האהבה שלכם הלוהט וחזק, לא רק בגלל שאתם חושבים שאתם צריכים לעשות אהבה או להתחבר כמות מסוימת של פעמים בשבוע. אם אתה מודע יותר לקשר זה, תעיר את החושניות שלך.
קרא גם: איך לתאר רגשות?
שאלות ותשובות
- אני מתקשה עם חברה שלי. איך אוכל לעשות את הצעד הבא במערכת היחסים בלי להיות מסורבל מדי?אל תפחד לנהל איתה דיון על מה שנוח לה לעשות. נסה לשים את הפחדים שלך בצד ולנהל שיחה פתוחה. תקשורת והסכמה נחוצים בהחלט כשמדובר באינטימיות.
תגובות (3)
- פשוטו כמשמעו, זה אכן ענה על רוב השאלות שחיפשתי.
- זה עוזר לי בצורה מסוימת להבין מה המשמעות של חושני.
- זה שמר על המיניות שלי!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
