איך לקרוא רגשות של אחרים?
למד כיצד לקרוא רגשות של אחרים על ידי חיפוש רמזים בשפתם הלא מילולית והן בשפה המילולית.
כשמדובר בתקשורת, מה שאתה שומע הוא רק חלק קטן מהנאמר. בדיוק כמו קרחון, רוב מה שמתקשר נמצא מתחת לפני השטח. קריאת רגשות של אנשים זה כמו אמנות יפה, ושליטה במיומנות זו יכולה לשפר את האמפתיה וההבנה שלך עם מי שאתה מתקשר איתם. נטוורקינג, משא ומתן, הורות, ויכוח, התאהבות - כל ההיבטים הללו בחיים נשלטים על ידי ביטויים רגשיים, ועלולים להיות מורכבים כאשר אתם מתקשים לקרוא את הביטויים הללו. למד כיצד לקרוא רגשות של אחרים על ידי חיפוש רמזים בשפתם הלא מילולית והן בשפה המילולית.
חלק 1 מתוך 3: תרגום רמזים מילוליים
- 1להבין שמילים לא מספרות הכל. כשמדובר בקריאת רגשות של אחרים, אם אתה מהמר את כל הכסף שלך על מילים ולא מתחשב בגורמים אחרים של תקשורת, לרוב תאבד את המסר.
- מחקרי המחקר התלבטו במשך שנים ביחס לחשיבות התקשורת המילולית לעומת המילולית. יש אנשים שהרחיקו לכת ואמרו שמילים הן רק 7% מהתקשורת. זה אגב שקר, אבל הנתונים המדויקים לא חשובים.
- מה שחשוב הוא היכולת שלך לזהות שאתה לא צריך להתמקד רק במילים כשמנסים להבחין בטמפרטורה הרגשית של מישהו אחר. תשומת לב למגוון הקולי ולשפת הגוף משמעותית לא פחות.
- 2האזן לטון הקול. אם אי פעם מישהו אמר לך "זה לא מה שאמרת, זה איך שאמרת את זה", אז האדם התייחס לטון הקול שלך. הטון שלך מושפע מהרקע התרבותי והלשוני שלך, מהקשר, מהקשר שלך עם אחר, ובאופן מפתיע, מצב הרוח שלך. למרות שמילים עצמן מספרות הרבה, הדרך בה אתה אומר את המילים יכולה להעביר מסר שונה בתכלית למקלט.
- לדוגמא, בעל מגיע לבית ואשתו אומרת "אני רואה שעבדת היום שוב באיחור. אתה חייב להיות לוח זמנים תובעני באמת השבוע?" האופן שבו הבעל תופס את המסר הזה יכול להיות שונה לפי הטון של האישה. אם היא אומרת זאת בנימה מודאגת ורכה, הוא עשוי להניח שהיא מודאגת ממנו ולהחליט להיפתח ולספר לה על יומו. אם היא אומרת את זה בנימה שיפוטית וסרקסטית, שבה המילים מוגזמות והקול גבוה יותר בסוף, הוא יכול להניח שהיא כועסת, אז הוא נכבה. או גרוע מכך, הוא יכול לומר בתגובה משהו סרקסטי באותה מידה.
- ניתן לתאר את הטון כגישה מאחורי דבריך. אמנם הטון מוצג בעל פה, אך ניתן לעבד אותו גם כחלק משפת הגוף. באופן כללי, גוונים רכים יותר קשורים לידידות ונימוס, בעוד שטון קשה יותר עשוי להיות קשור לכעס או לציניות.
אדם שחווה זלזול או שנאה עשוי להעלות צד אחד של פיו גבוה יותר מהצד השני. - 3שימו לב למגרש של האדם. המגרש מתייחס לגובהו או הנמוך יחסית של קולו של האדם. שינוי במגרש יכול להשפיע על הטון הרגשי של המסר של האדם.
- לדוגמא, כאשר המגרש של האדם הוא שטוח ולא משתנה ללא נטייה, זה לרוב מרמז על חוסר עניין או שעמום בנושא - וגם משעמם את המאזינים.
- 4ייחס משמעות להפסקות המתרחשות במהלך הדיבור. לתקשורת בכתב יש את העונג בפיסוק כדי לעזור לקורא לעקוב אחר ולהבין את המשמעות המיועדת. תקשורת מדוברת, בהשוואה, נשענת על הפסקות כצורה של פיסוק מילולי. כאשר דובר משתמש בהפסקות, הוא יכול ליצור דגש על מילים או ביטויים מסוימים או להקנות הומור ורגש.
- אדם עצבני עשוי לדבר במהירות ולרצות משפטים יחד מבלי להשהות.
- קומיקאי עשוי לחלוק את החלק הראשון של בדיחה, ולאפשר הפסקה ארוכה לפני שהוא ממשיך עם הפאנצ'ליין. זה נותן לקהל זמן לעבד את הבדיחה ואז לצחוק כראוי.
חלק 2 מתוך 3: תרגום רמזים לא מילוליים
- 1הביטו בהבעות הפנים. אחת המשותפות הבסיסיות ביותר של אנשים בין מדינות, גזעים ותרבויות היא הבעת פנים. מרבית הבעות הפנים האנושיות נשארות קבועות, ולעתים אדם יכול לשלוט בהבעות אלו. לעומת זאת, ביטויים מיקרו הם קצרי טווח (כלומר עד 0,330 שנייה) ולא ניתן לשלוט בהם בקלות גם אם אדם מנסה. גוף מחקר הגיע למסקנה כי ישנם שבעה מיקרו ביטויים אוניברסליים. למדו כיצד לפענח את שבעת הרגשות הבסיסיים באמצעות הבעות הפנים שלהם להלן.
- שמחה. אדם החווה אושר או שמחה עשוי להראות את הדברים הבאים: לחיים מורמות, שפתיים נמשכות לאחור ובמעלה בזוויות, הפה נפרד משיניים חשופות, כפות רגלי עורב בחלק החיצוני של העיניים, ו / או מכסה תחתון מקומט או נמתח.
- הפתעה. אדם שחווה הפתעה עשוי להראות את הדברים הבאים: עפעפיים נפתחים עם לובן שמוצג מעל ומתחת לעין, מצח מכוסה בקמטים אופקיים, עור גבות נמתח על הקרקעית, הלסת נפתחה ו / או שיניים נפרדות ללא מתח או מתיחה.
- עצב. אדם החווה עצב עשוי להראות את הדברים הבאים: שפה תחתונה משתרכת החוצה, עור מתחת לגבה היוצר צורה משולשת עם פינה פנימית בשיאה, לסת נמשכת למעלה, ו / או גבות נמשכות פנימה ומעלה בפינות הפנימיות.
- פחד. אדם החווה פחד עשוי להראות את הדברים הבאים: פה פתוח עם שפתיים מתוחות או מתוחות לאחור, לבן של העין העליונה מראה, המצח מכוסה בקמטים במרכז, וגבות מורמות יחד ויוצרות קו שטוח.
- כעס. אדם החווה כעס עשוי להראות את הדברים הבאים: קווים אנכיים בין הגבות, הלסת התחתונה בולטות החוצה, השפתיים צמודות זו לזו בצורה מרובעת, העיניים בולטות, הגבות מונמכות ונמשכות זו לזו, ו / או הנחיריים מתרחבים.
- בוז. אדם שחווה זלזול או שנאה עשוי להעלות צד אחד של פיו גבוה יותר מהצד השני.
- גועל. אדם החווה סלידה עשוי להראות את הדברים הבאים: אף תלם, שפה תחתונה מורמת, לחיים מורמות, עפעף עליון מורם ו / או מכסה תחתון המציג קווים למטה.
אם ברצונך לשפר את יכולתך לקרוא רגשות של אחרים, תצטרך להפיל את כל התפיסות המוקדמות שיש לך לגבי אדם זה. - 2סקר את שפת הגוף של האדם. הבעות פנים עשויות לתת לנו סימנים בטוחים לאופן בו מישהו מרגיש, אך בהקשרים מסוימים, שפת הגוף יכולה לספר לנו עוד יותר. במחקר אחד הוצגו למשתתפים תמונות של אנשים המציגים רגשות חיוביים או שליליים באמצעות הפנים, הגוף בלבד, או גם הפנים וגם הגוף. נראה שאלה המתארים את הגוף או את הפנים והגוף היו טובים יותר בהבדל בין ביטויים חיוביים ושליליים. שקול כיצד מתוארים ששת הרגשות הללו בכל הגוף.
- כעס: אגרופים קפוצים, שפתיים רועדות, הימנעות מקשר עין, פלישה למרחב של אחרים, תנועות מוגזמות של כל הגוף, מחוות תרבותיות גסות
- עצב: גוף צולע, שפתיים רועדות, טון דיבור שטוח
- הפתעה: להזיז את הגוף לאחור פתאום
- אושר: שרירים רגועים, זרועות ורגליים פתוחות (כלומר לא משולבות), יציבה נוחה
- פחד: קול רועד, נשימות, התעסקות, משיכת גפיים בגוף, זרועות ו / או רגליים שלובות, הימנעות ממגע עין, שרירים מתוחים
- מבוכה: סומק בצוואר או בפנים, מביט מטה או מאחרים, משנה את הנושא, מציג חיוך כוזב (כלומר לא מרתק את זוויות העיניים)
- 3קבע מה העיניים מוקרנות. פתגם ידוע הוא שהעיניים הן החלונות לנפש. בין אם אתה מאמין בכך ובין אם לא, אינך יכול לזלזל במידע רב הערך שנאסף על ידי בחינת עיניו של אחר במצבים שונים.
- התלמידים המתכווצים יכולים להוות סימן לספר כי אדם אינו מעוניין בשיחה, ואילו תלמידים מורחבים מסמנים עניין בנושא.
- כאשר עיניו של האדם עוברות קדימה ואחורה בהתמדה, זה יכול להיות סימן לחוסר ביטחון.
- בני אדם ממצמצים במרווחים קבועים של 6 עד 10 מצמוץ לדקה. עם זאת, אם אתה מבחין באדם שממצמץ אליך בשיעור גבוה יותר, זה עשוי להצביע על כך שהוא נמשך אליך.
- דבר נוסף שצריך להיזהר בו הוא נוכחותם של דמעות תנין. זה כרוך באדם שמאלץ את עצמו לבכות על מנת לרמות או לשכנע. בדרך כלל אנשים בוכים כשהם באמת עצובים, ממש שמחים או ממש משועשעים לגבי משהו.
- לבסוף, עיניו של אחר הנמנעות כל הזמן משלך יכולות להצביע על חוסר יושר. מצד שני, כשמישהו שומר על קשר עין מתמשך, הוא יכול לנסות להפחיד את האדם האחר.
- 4לחוש אנרגיה רגשית באמצעות מגע. רגשות אינם קיימים כאי. למעשה, הם משפיעים על נוכחותנו כולה ומחלחלים לרמזים פיזיים. שימו לב להילה סביב האנשים איתם אתם מתקשרים, שימו לב לרמזים הגופניים הללו.
- לחיצות ידיים. לחיצת יד של מישהו היא ברכה מקובלת באופן אוניברסלי. ובכל זאת, יש משמעות רבה במחווה זו. ראשית, יוזמת לחיצת יד נתפסת כסימן להיררכיה. יתרה מכך, כמות הלחץ המופעלת במהלך ההחלפה יכולה לתת תובנות לגבי מצבו הנפשי של האחר. תקיפות יכולה להצביע על ביטחון, בעוד שלחיצת יד רפה עשויה להצביע על אדם שאינו בטוח או אינו מעוניין באינטראקציה.
- חיבוקים. חיבוקים הם דרך נפלאה להפגין חיבה כלפי אחרים. אבל משך הזמן, מיקום הידיים והאנרגיה שמסר האדם השני יכולים לתת רמזים לגבי איך שהוא מרגיש. לדוגמא, אם אדם נותן לך חיבוק צדדי (זרוע המושלכת על הכתף או סביב הגב העליון) עם טפיחה מהירה או שתיים, זה עשוי לסמל שהוא לא מתלהב או לא נוח מההחלפה. לשם השוואה, עניין רומנטי פוטנציאלי עשוי לחבק אותך בצורה שונה בהרבה. חיבוק זה עשוי להיות נפתח בחיוך חם וקורן, ידיים מונחות על הירכיים או על הצוואר עם קרבה רבה יותר באזורים האינטימיים, והוחזקות לאורך זמן רב יותר.
קריאת רגשות של אנשים זה כמו אמנות יפה, ושליטה במיומנות זו יכולה לשפר את האמפתיה וההבנה שלך כלפי מי שאתה מתקשר איתם.
חלק 3 מתוך 3: שיפור התפיסה שלך
- 1השאירו את ההנחות או ההטיות שלכם בפתח. אם ברצונך לשפר את יכולתך לקרוא רגשות אחרים, תצטרך להפיל את כל התפיסות המוקדמות שיש לך לגבי אדם זה. דעות קדומות לגבי אחרים יכולות להעיב על היכולת שלך לראות אותם בצורה ברורה.
- 2שפר את כישורי ההקשבה שלך. אתה יכול להיות טוב יותר בקריאת אנשים על ידי היותך מאזין טוב יותר. תרגול הקשבה פעילה יכול לתת לך רמזים לגבי מצבו הרגשי הבסיסי של דובר. למה? מכיוון שכאשר אתה באמת מעורב בשיחה, סביר יותר שתבחין באי-התאמות במה שמישהו אומר לעומת הבעות הפנים שלו או שפת הגוף. הקשבה פעילה כוללת את הדברים הבאים:
- משתתף. אתה פונה לאדם עם יציבה פתוחה, כלומר הידיים והרגליים שלך אינן משוכלות ונינוחות. אתה מכוון אל הדובר, ואולי נשען אליו. אתה שומר על קשר עין.
- פרפרזה. אתה משחזר את המסר המקורי של הדובר (בפחות מילים) על מנת להראות שאתה מבין.
- הבהרה. אתה שואל שאלות או משחזר את הנאמר על מנת לקבל מידע נוסף על חלקים דו-משמעיים בהודעת הדובר. השתמש בהצהרות כגון, "אז אתה אומר...?" או "אם שמעתי אותך נכון, אמרת...".
- 3תקשיב למעיים שלך. כוונון לגופך יכול להיות דרך נהדרת לקרוא אנשים. לעתים קרובות, גופנו מראה לנו סימנים על אחרים שאנו מתעלמים מהם. תשומת לב רבה יותר לתחושות הגופניות שלך יכולה לעזור לך לא רק לזהות מה הסובבים אותך מרגיש, אלא גם להגן עליך אם מישהו מתכוון שאתה פוגע.
- כדי לשפר את האינטואיציה שלך, אתה יכול לתרגל מדיטציה או יומן. הקדיש זמן לחשוב על אנשים, מקומות ו / או דברים בחייך. הרהר או כתוב כיצד כל אחד מאלה גורם לך להרגיש. שימו לב לתחושות פיזיות, מחשבות ורגשות משלכם. כל אלה יכולים להיות שימושיים כדי לעזור לך להקשיב למעי שלך יותר בסביבת אנשים אחרים.
קרא גם: איך לקרוא רגש?
תגובות (1)
- מאמר זה מועיל מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
