איך להיות אנוכי?
כדי להיות אנוכי בצורה טובה, אל תפחד להעמיד את הצרכים שלך לפני צרכיהם של אחרים. עם זאת, נסו לשלב את המטרות שלכם עם רצונותיו של האדם האחר במידת האפשר. אם אתה הולך לטייל בהפסקת הצהריים שלך למשל, ועמית לעבודה מגיע אליך לפרוק, הזמין אותם לטייל איתך. אם הם לא רוצים לבוא, אמור להם בנימוס שאתה לא יכול לדבר עכשיו כי יש לך כבר תוכניות. לקבלת עצות נוספות, כולל כיצד להיות אנוכי על ידי מציאת התשוקה שלך ובחירת הקרבות שלך, המשך לקרוא.
אתה לא תהיה אנוכי לגבי הכל, אבל אתה צריך להיות אנוכי במה שיהפוך אותך לאדם הכי טוב שאתה יכול להיות.
יש שם תפיסה מוטעית נפוצה שלפיה אנוכיות היא דבר רע. זה לא נכון! אנשים אנוכיים הם אלה שגורמים לעולם להסתובב, שיוצרים אמנות וציוויליזציה. אנוכיות היא המפתח לחיים מאושרים ומוצלחים. במקום לרצות אחרים ולהגיד כל הזמן כן, בואו נחקור לחיות בעצמנו.
חלק 1 מתוך 3: סידור הראש
- 1הגדר מחדש את המילה. להיות אנוכי יש קונוטציה שלילית מאוד בחברה של ימינו. אנו אמורים לדאוג לטובת הכלל ולבנות את טובת כולם. ראש בראש: להיות אנוכי ודואג לאחרים אינם בלעדיים זה לזה. אתה עדיין יכול להיות האדם הכי טוב שאתה יכול להיות ו להיות אנוכי ו אחרים לשמח.
- אנוכיות היא לא להשתמש באחרים, או לגרום להם לשרת אותך, או להרחיק את עצמך מאנשים. אנוכיות היא להתעניין בעיקר במטרות שלך. לאנוכיות יש כל קשר לאנשים אחרים - אדם אנוכי שפוגע באחרים עושה זאת בלי לדעת או אולי ביודעין, אך לעולם אינו נוהג לשקול כיצד מעשיהם האנוכיים עשויים לפגוע באחרים. אדם אנוכי מודאג מעצמו, ובמקרים נדירים יש לו צורך לפגוע באחרים.
- למעט ההורים האפשריים שלך, אף אחד אחר לא מחפש אותך (וההורים שלך עלולים לטעות לפעמים, גם אם יש להם כוונות טובות). זה אומר שאתה היחיד שבאמת מהצד שלך - אז זה התפקיד שלך לשים אותך במקום הראשון! זה לא להיות אנוכי - זה הגיוני.
- 2להבין אותך. לפני שתוכל לפעול לטובת האינטרס האישי שלך, עליך להבין מי באמת האני שלך. אם לבלות שעות על גבי שעות בכל יום ואומר לעולם לדחוף אותו ולהפוך למתבודד בביתך לא ישמח אותך, אין טעם להיות אנוכי ולעשות זאת. אם אתה הולך להיות אנוכי, עשה זאת נכון!
- מה עושה אותך שמח? מה גורם לך לתקתק? האם אתה האדם שאתה רוצה להיות כרגע? האם אתה נעים לעם? שטיח בית? שתלטן? נטייתך להיכנס לתהליך זה תקבע את התנהגותך.
- 3הגדירו מה חשוב לכם. זה רק החומר שחשוב שאתה צריך להיות אנוכי! את השאר ניתן לטפל בהתאם למצב הרוח שלך. אולי באותו יום תרגיש נתינה ומוכן להקריב קורבן עצמי. אבל אם, נניח, אתה מנסה נואשות לחסוך כסף למחשב חדש וחברך יבקש להתרסק על הספה שלך ולאכול את האוכל שלך למשך שבוע, זה המקום שאתה שם. עדיפויות!
- החיים הם סדרה של פשרות. אתה לא תהיה אנוכי לגבי הכל, אבל אתה צריך להיות אנוכי במה שיהפוך אותך לאדם הכי טוב שאתה יכול להיות. אם אינך רוצה להקריב את בריאותך, כסףך, זמנך או רכושך, חשוב אם הם חשובים לך או לא. האם התגשמתם על ידם? אם כן, הניחו את הרגל. אם לא, שקול מחדש.
- 4זהה מכשולים בדרכך. חלק נוסף במקסום הרציונל שלך בכל הנוגע לאנוכיות הוא זיהוי מה שעוצר אותך מהמקום שאתה רוצה להיות בו. הכל בסדר וטוב לקחת את הצ'יפ האחרון ליד שולחן המסיבות (פשוט אל תעשו את זה פעמיים), אבל זה הדברים האמיתיים שאנחנו מדברים כאן. מה מונע ממך להיות מאושר? צריך להיפטר מהחומר הזה, גם אם זה על חשבון אחרים.
- אם אדם או דבר או מקום לא צוללים איתך, תעל את זה. החבר שלך עובר לניו יורק ויש לך הופעה מתוקה בקו קליפורניה? אמא שלך רוצה שתישארי בבית ותהפכי לגננת? החבר הכי טוב שלך חושב ששניים צריכים להסתפר? אתה יודע מה יעשה אותך מאושר; אתה יודע על מה היית מצטער למשך שארית חייך. עשו דברים לעצמכם - לא בגלל שאנשים אחרים רוצים אותם.
- 5אל תרגישו אשמים. מחקרים רבים מראים כי אנוכיות יכולה למעשה לגרום לנו להרגיש מאושרים - כל עוד איננו חשים אשמה על כך. ולרוב, אנחנו לא צריכים. אם אנחנו רק אנוכיים לגבי מה שחשוב לנו באמת, רק אנוכיים כדי ליצור את האני הטוב ביותר שלנו, אז אין על מה להרגיש אשמה. תיק סגור.
- ודא שאתה מתנהל בדרך הנכונה. אם אתה לא מתפשר על כך, תאבד חברים במהירות. אף אחד לא רוצה להיות ליד הילדה שדורשת לזרוק לה מסיבת יום הולדת, מתלונן שהעוגה לא הייתה מספיק טובה, אבל אז לא נותן לאף אחד לאכול אותה כי זה הכל שלה. זה לא אנוכי, זה אנוכי בצורה מגונה.
איך אני לא מאבד חברים כשאני אנוכי?
חלק 2 מתוך 3: לדאוג לעצמך
- 1עשו מה שמגשים אתכם. העולם הולך לעשות כל שביכולתו בכדי להכריח אותך לתבנית שהוא רוצה. זה יגיד לך מה מעשי ומה מקובל ופשוט יעז לך לא להקשיב. אל! האם אתה רוצה לעבור לניו יורק, להיות רקדן של go-go ולאכול רק אטריות ראמן למשך שארית חייך? אם כן, לכו על זה. למי שחשוב לא אכפת ולמי שחשוב לא משנה, אחרי הכל.
- מצא תשוקה. כולם טובים יותר עם תשוקה. ודבק בזה! אם העולם לועג לך על זה, אתה בקבוצה הלא נכונה של אנשים. אתה במיטבך כשאתה הכי מאושר. חפש את התשוקות שלך, ללא קשר למה שאחרים חושבים, עושים או אומרים.
- 2בחר את הקרבות שלך. להיות אנוכי בדרך הנכונה זו אמנות. זוהי היכולת להבחין מתי הכי טוב בשבילך הוא עדיין מה שהכי טוב לסיטואציה. זה לדעת מתי הרצון שלך למשהו לא ממש מוצדק לעומת מתי זה אומר להסתפק בחיים שלך. אם אתה מסרב לחבר שלך לבחור את הסרט שאליו אתה הולך, אתה שולט ואנוכי. אם אתה לא הולך לרסיטל הריקודים שלה בגלל שקטפת משמרת נוספת בעבודה כדי לשלם את חשבון החשמל, אתה הגיוני. דע את ההבדל.
- זה לא רק עם אחרים - זה גם איתך. יהיו זמנים בחיים שלך בהם אתה יכול להיות אנוכי ופעמים שאתה ישר לא אמור להיות. האם אתה באמת רוצה לעבור לגור עם הבחור הזה שפגשת באינטרנט המתגורר על חוף אוסטרליה? או שאתה צריך לנצל את ההזדמנות הזו לעבוד עם בית הגידול לאנושות שמציע לך מלגה נכבדה לקולג '? לפעמים מה שהכי טוב בשבילך הוא לא מה שאתה רוצה - אבל יהיה מה שאתה רוצה בהמשך הדרך.
- 3בחר זמן "אני". לפעמים עדיף פשוט לסגור את העולם לרגע ולקבל זמן ראוי. לפעמים זה התרופה היחידה! קח קצת זמן בכל יום - בין אם זה בבית, בעבודה או בריצה - פשוט לעשות לך. הרס חשוב לכל הפעילויות היומיומיות שלך. אתה רק משפר את התפוקה שלך!
- 4היו גאים בהישגים שלכם. ענווה נמעכת כמעט בגרוננו, לא? מישהו מציע לך מחמאה ומלמדים אותך לומר, "אה, לא, זה לא היה כל כך טוב. בנוסף כל כך הרבה אנשים אחרים עזרו לי." אל תעשו את זה! תתענג. לקבל זאת. הרווחת את זה!
- כולנו צריכים לתת לעצמנו טפיחה על השכם מדי פעם. ואם אחרים עושים זאת למעננו, נהדר! אותם אנשים רוצים להחמיא לנו - תנו להם! הם לא היו יוצאים מגדרם אם הם לא רוצים.
- 5היו אנוכיים עם הרגשות שלכם. אם יש לך חבר שרק גורר אותך למטה, אין לך שום דבר ממנו. הם כל הזמן מבקשים סליחה ומפרשים לא נכון את דבריך והם חסרי ביטחון לחלוטין ואתה יודע שהם רק רוצים לקבל ולאשר מחדש - אבל אתה פשוט מותש מההתמודדות עם זה. אז אל. זה בסדר. בטל תאריך ארוחת צהריים. אל תסמס להם באותו יום. אתה צריך לחדש מחדש.
- זה ירגיש כאילו אתה כלבה, אבל זה יכול להיות הכי טוב למערכת היחסים. אם תתערב בדרמה שלהם, המצב יהיה גרוע פי שניים! תגיד להם שאתה רק רוצה להישאר מחוץ לזה, בשביל השקט הנפשי שלך. אם הם לא מבינים, כך יהיה. הם יבואו סביב כשהם ירגישו טוב יותר.
- 6היו אנוכיים עם גופכם. חברים מתכנסים לפיצה ובירה ביום חמישי בערב כשהבטחתם לעצמכם שתלכו לחדר הכושר, אבל הם תלויים במקומכם עבור הטלוויזיה בעלת המסך הגדול? חבל. יש לך תוכניות שלא מתחשק לך לשבור. הם יכולים לעשות את שלהם במקום אחר. יש לך קלוריות לשרוף!
- זה בסדר להיות אי נוחות. אם החברים שלך מזמינים פיצה ואתה צמחוני, דבר דבר! תגיד להם שאתה רוצה - לא, דרישה - A צמחוני עליון. הם הרצון לפפרוני אינו חשוב יותר (למעשה, פחות מכך) מכיווץ התזונה שלך. חג ההודיה עולה? ובכן, תנו להם לשמור על הודו, אבל העלו אלטרנטיבה משלכם! אפשר בקלות להתפשר.
איך אוכל להיות אנוכי במערכת היחסים שלי מבלי לאבד אותו?
חלק 3 מתוך 3: לא לתת לאחרים להפריע לך
- 1היפטר מחברים רעילים. זה כמעט לא אמור להיות צעד כי זה לא אנוכי - זה בדיוק הדבר הנכון לעשות. לכולנו יש אנשים בחיים שלנו שלא מגיע להם. אותו חבר שלמעשה הופך את הקניות של נייר טואלט לתחרות. הטירוף שתמיד מעיר כמה משקל היא איבדה ואיך אתה צריך להצטרף אליה. האקס שהטלפון שלו עובד רק כאשר היה מעורב באלכוהול. אוף עזוב איתם!
- ברצינות. עכשיו. פשוט עצור. הסבר אינו הכרחי (הם בטח יודעים זאת בעוכריהם). אם הם שואלים למה אתה כבר לא בסביבה, תהיה כנה. אתה עושה לך עכשיו ואין לך זמן לתעלולים שלהם. אם אכפת להם, הם יסתובבו. ואם הם לא, זה טוב.
- 2שלב את המטרות שלך עם הרצונות של אחרים. זה הוא אפשרי כדי להשיג את מה שאתה רוצה לעשות, ועדיין להכיל אחרים! האם אתה מנסה להיות בריא? מדהים - צאו לטייל בהפסקת הצהריים שלכם. אבל כשג'ים ניגש אליך ורוצה לדבר על איך הוא צריך לגשת לפגישה של היום... מה אתה עושה? פשוט. קחו אותו יחד. לעשות פשרות, לא קורבנות.
- תגיד שאתה רוצה להתחיל תוכנית אימונים חדשה ואתה רוצה חבר. החבר הכי טוב שלך לא מתעניין ברעיון, אבל היא תעשה את זה אם תתחיל איתה שיעורי בישול. אתה לא ממש מתעסק בבישול. מה אתה עושה? ובכן, אם החלטת שבריאות היא מה שחשוב לך ואתה רוצה לחלוק אותה איתה, אתה עושה את זה! ואם זה לא שווה שיעור בישול, תוכלו למצוא חבר אחר. זה הכל מה שחשוב לך.
- 3תחשוב לפני שאתה אומר כן. זה טבעי לרצות לארח אנשים. למעשה, באמת קשה לומר לאנשים שלא כשאנחנו לא באמת יכולים להצדיק את זה. בטח, עזרה להם תפגע בפרודוקטיביות שלנו, אבל האם זה באמת עניין גדול? לפעמים זה! בפעם הבאה שמישהו מבקש ממך משהו, עצור וחשוב. האם אמירת כן נוגדת את הטוב ביותר שאתה?
- 4למד כיצד לומר לא. אם אמירת לא היא נושא עבורך, הכריח את עצמך לומר זאת פעם ביום. רק פעם אחת. בהתחלה תרגישו אשמים, אבל כמו בכל דבר, תרגול עושה הרגל. או להתאמן באמירה במראה! לבוא עם דרך לומר את זה שעושה לך נוח יעזור לך להקל על התהליך.
- למד כיצד לקבל גם אין! לפעמים זה יכול להיות צורם למדי. אבל מכיוון שאתה עובר את אותו הדבר, תן לאנשים את היתרון של הספק. זה שמישהו אומר לא לבקשתך, לא אומר שהיא הייתה מוזרה או שלא אכפת להם - פשוט קורה להם דברים אחרים. כולנו צריכים להשגיח על עצמנו.
- 5הישאר נגיש. ברגע שהורדת את הדבר האנוכי, חשוב לשמור על שתי רגליים על הקרקע. אנחנו עדיין יצורים חברתיים וצריכים לעבוד עם אחרים. תחשוב על מייקל ג'ורדן - הוא שלט במלאכתו בכוחות עצמו ואז העלה את קבוצתו לאליפויות (שוב ושוב). ככה אתה עושה את זה - עם המשחק הסופי לכל דבר.
- ייתכן מאוד שאנשים מסוימים יכבו אותך על ידי החדש הזה, שיעצים אותך - במיוחד אם לפני כן היית מאוד מפרגן. זה בסדר. זה טוב! כל עוד אתה נשאר רציונלי, להסביר את הנסיבות, ולעבוד עם תן-וקח, האנוכיות שלך הוא הטוב ביותר בשבילך ואת את הטוב ביותר עבורם. אתה לא יכול לקבל השראה ולעורר השראה אם אתה שחוק ונמרח דק!
- 6היו אנוכיים במקום העבודה. אם ג'ון מעובד A ממשיך ומבקש ממך לעזור לו בפרויקט שלו שיגיע בעוד כמה ימים, אבל יש לך משלך, פשוט תגיד לא. יש לך עומס עבודה משלך. אם לא היה לך שום דבר טוב יותר לעשות, בטח, אבל כן. אתה לא מקבל משכורת שלך ואת שלו!
- כולם אוהבים שחקן קבוצה. אם אתה יכול להתמודד עם העבודה שלך ועדיין לעזור לאחרים, נהדר. הגיע הזמן להעלאה! אבל אם עזרה לאחרים פוגעת בהתקדמות שלך, זה דגל אדום שאתה צריך להציב לעצמך במקום הראשון. תחילה לבשת מסיכת חמצן משלך, לא?
- 7להיות אנוכי עם הדברים שלך. בטח, חברות קשורה לשיתוף דברים, להלוואות טרמפ וכו ', אך אם אינך מקבל ג'ק בתמורה, חתוך אותו. חבר רוצה ללוות את המכונית שלך? לא, סליחה. כסף? רק עד שתקבל תשלום בחזרה מהפעם האחרונה. בגדים? רק הסוודר ההוא שלא באמת אכפת לך ממנו. אם זה אומר לך משהו, אולי לא תרצה להשאיל את זה!
- זה מסובך - התנהגות אנוכית יכולה להיות פניית ענק אם עושים זאת לא נכון. אם אתה לא משאיל את הדברים שלך, צפה מאחרים להתייחס אליך באותה צורה. בפעם הבאה שתצטרך לשאול מכונית, ייתכן שלא יהיו לך המון אנשים לפנות אליהם.
- 8היו אנוכיים במערכות יחסים. הרבה אנשים מאבדים את המיקוד במי שהם באמת כשהם במערכות יחסים. אנו לוקחים על עצמנו היבטים של אישיותו של האדם האחר ואנחנו מאבדים אחיזה מדוע הם נמשכו אלינו מלכתחילה. אל תעשו את זה! היה אנוכי - ציין כיצד אתה מרגיש, מה אתה רוצה, מה אתה צריך ומה אתה מצפה מהקשר. אם אתה לא שמח, זה לא יחזיק מעמד.
- אתה צריך לשים את עצמך ראשון במערכת יחסים. אם לא, אתה תשרוף, בסופו של דבר ממורמר לחלוטין על האדם האחר, וזה יתמזמז עם יבבה ומהירה. אל תבלה יום יום ויום בחוץ בטיפול בהם - מה אתה צריך שיעשו בשבילך?
אם אנחנו רק אנוכיים לגבי מה שחשוב לנו באמת, רק אנוכיים כדי ליצור את האני הטוב ביותר שלנו, אז אין על מה להרגיש אשמה.
- חשוב ביותר לנחלה אנוכית להיות משתמש במוח שלך. אנשים אנוכיים רבים נכשלים בסופו של דבר בחיים מכיוון שהם לא חשבו על הדברים ולא הביטו בטווח הארוך. עליכם להשתמש בשכל ולהיות מסוגלים לחשוב אם אתם הולכים לחפש את המטרות שלכם.
- שקול לקרוא את איין ראנד. האדם שייסד מוסר קונקרטי ומוגדר של אגואיזם ואנוכיות.
- אל תתקע ותחשוב שכל העולם סובב עליך.
- השתמש בשלבים וטיפים אלה על אחריותך בלבד. אנוכיות עשויה לגרום למשפחות ולחברים שלך לחשוב פחות עליך (כוונות טובות או לא).
קרא גם: איך להיות ספונטניים יותר?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להיות אנוכי במערכת היחסים שלי מבלי לאבד אותו?העניין עם להיות אנוכי במערכות יחסים הוא, ובכן, זה לא עובד. מערכות יחסים - מערכות יחסים אמיתיות ומתמשכות - מוחזקות על ידי חסד, כבוד והקרבה עצמית הדדית. אין שום דבר רע בכך שיש גבולות בריאים (כלומר, ציור קווים לגבי עשיית דברים שאינך חושב שהם בריאים או נכונים ומסרבים להתמרן או להתעלל בהם), אך זה שונה לגמרי מלהיות אנוכי.
- איך אני מפסיק להיות אנוכי ותקוע?נסה לחשוב איך אחרים מרגישים לפני שאתה מדבר או פועל.
- איך אני לא מאבד חברים כשאני אנוכי?בכך שלא אכפת לך להיות לבד ולא להסתבך ברצונם של אחרים, שלא יהיו סוגי האנשים שהם באמת החברים שלך. אנוכיות זה להיות נאמן לעצמך.
- איך אני מפסיק להרגיש רע בגלל האנוכיות?תפסיק להיות אנוכי. תרגיש טוב יותר ברגע שתשנה את דרכיך.
- איך אני נהיה יותר אנוכי?בוא להבנה שהאדם היחיד שחשוב לך באמת הוא אתה. אם אנשים לא עוזרים בבעיות שלך, מדוע כדאי לך לעזור להם עם הבעיות שלהם?
- חברי לרוב מנצלים את התנהגותי חסרת האנוכיות והאדיבה ומטרידים אותי. מה עליי לעשות?הם לא חברים שלך אם הם מנצלים את האופי הטוב שלך. עזוב וקבל חברים חדשים, או אמור לחבריך הנוכחיים שהדברים הולכים להשתנות.
- האם זה אנוכי להשתמש באדם למשהו?כן, אבל זה משהו שרוב האנשים עושים בסופו של דבר בחייהם.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל להתבונן באנוכיות של חבר?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
