איך מגבירים כריזמה?
למי שחסר כריזמה טבעית, ניתן ללמוד את הכישורים הדרושים בכדי להפוך לכריזמטיים.
כריזמה עוזרת מאוד להפוך אותך לאדם חביב, מגנטי ואמיתי. למי שחסר כריזמה טבעית, ניתן ללמוד את הכישורים הדרושים בכדי להפוך לכריזמטיים. רבים מאמינים שאתה חייב להיות מוחצן שיש לך כריזמה, אבל זה פשוט לא נכון. כל מה שאתה צריך זה סט מיומנויות שאתה מתאמן עד שזה הופך להרגל. כריזמה תשפר את בניית היחסים, את כישורי המנהיגות ואת הביטחון הכללי.
שיטה 1 מתוך 4: בניית ההערכה העצמית שלך
- 1תרגיל. פעילות גופנית תגרום לך להתאמן, ובהמשך תגרום לעצמך להיראות ולהרגיש טוב יותר. פעילות גופנית משחררת גם אנדורפין, ההורמון "מרגיש טוב", שמעניק לך יותר אנרגיה ושמחה.
- היתרונות לטווח הקצר והארוך של פעילות גופנית יעילים ביותר כאשר הם נעשים 3 עד 4 פעמים בשבוע.
- 2יש מחשבות אופטימיות. חשבו על כל הצדדים הטובים בחייכם כמו המשפחה, החברים, העבודה שלכם, אחרים. תגיד לעצמך שעשית עבודה נהדרת היום ושיש לך חברים גדולים. נסה להפוך את כל המחשבות הרעות לטובות. לדוגמא, אם אתה מוצא את המשימה הזו קשה מדי לסיים עבורך, אמור לעצמך במקום זאת שתגש אליה מנקודת מבט אחרת.
- תרגלו חשיבה חיובית על בסיס יומי כדי להגביר את האפקטיביות.
- 3תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. זה פשוט בזבוז זמן. אינך יכול להשוות את עצמך לאף אחד מכיוון שיש לך סט חוויות וכישורים חיים משלך שלאף אחד אחר אין. הערכה עצמית יכולה לסבול כשאתה מרגיש כל הזמן נחות מאחרים, אז תבין שאתה אדם ייחודי שאין דומה לו.
- 4להתלבש יפה. מצא כל בוקר תלבושת מתאימה וייצוגית שאתה מרגיש שאתה בטוח בביטחון פיזי ורגשי. התלבשות טובה תגרום לחוץ החיצוני שלך להרגיש טוב, ותביא לשיפור מובהק בביטחון העצמי. שימו לב איזה בגד תבחרו על סמך האינטראקציות שיהיו לכם ביום נתון. לדוגמא, לא היית לובש חליפה מקצועית או שמלה לארוחת בראנץ 'עם חברים, ובוודאי שלא היית לובש ג'ינס וחולצה לפגישה עסקית.
- שים לב לחיך הצבעים שאתה לובש. לדוגמה, בלוז מעורר בדרך כלל שלווה ויצירתיות, ואילו ירוק מעורר רעננות.
תרגלו חשיבה חיובית על בסיס יומי כדי להגביר את האפקטיביות.
שיטה 2 מתוך 4: נוכחות מלאה במצבים חברתיים
- 1שתקו והניחו את כל המכשירים האלקטרוניים. אם אתה נמצא במצב חברתי, הרחק את הטלפון, הטאבלט, המחשב האישי וכל מכשיר אלקטרוני אחר שמסיח את דעתך. אינך יכול להתחבר לאחרים אם אתה מגיח כל הזמן במכשירים שלך. בהתקשרות חברתית, תן לך תשומת לב מלאה ולא מחולקת למצב ולאנשים שלפניך. תוכל ליצור קשר עם אנשים אחרים במועד מאוחר יותר.
- אם אתה משתמש ב- iPhone, באפשרותך להפעיל את הפונקציה "אל תפריע כדי למנוע שיחות והודעות טקסט עד לכיבוי הפונקציה. זה ימנע את הפיתוי לבדוק את הטלפון שלך.
- 2הפוך את עצמך לנוח פיזית. קשה להיות נוכח במצב אם אתה ממשיך לחשוב כמה אתה מתרגש לצאת מהג'ינס הצמוד שלך או מהשמלה המגרדת. ללבוש בגדים הולמים ונוחים, כך שתוכל להתמקד במצב הנוכחי.
- 3המתן שתי שניות לפחות לפני שתגיב בשיחה. כשאתה מעורב בשיחה, אל תחשוב איך תגיב בזמן שמישהו מדבר. במקום זאת, התמקדו במה שהם אומרים, וכאשר תורכם להגיב, קחו שתי שניות לפני שאתם עונים.
- לדוגמא, אם מישהו מספר סיפור על טיולים עם הכלב שלו, אל תחשוב על סיפור שאתה מטייל עם הכלב שלך בעצמך בזמן שהוא מדבר. עיסוק מלא בסיפור שלהם, ואז שתף משלך.
- הזדהות עם סיפור האדם ושתף אותם באותם רגשות. אמור, למשל, שאתה מתרשם כמוה, כי זה מזכיר לך אירוע דומה.
- 4תרגלו תרגילי נוכחות בבית. כדי להיות נוכח במצבים, נסה להיות נוכח עם עצמך. נסה לעשות מדיטציה על ידי ללכת למקום שקט, להקל על עצמך ולהתמקד בנשימה עמוקה. התמקדו באיך שגופכם מרגיש כשאתם נושמים ונושפים. חזור על מילה אחת או מנטרה או האזן למוזיקה שחוזרת על עצמה שמרגיעה אותך ומנקה את דעתך.
- השקיעו לפחות חמש דקות בכל יום בלי לעשות כלום והיו שלווים עם זה.
רבים מאמינים שאתה חייב להיות מוחצן שיש לך כריזמה, אבל זה פשוט לא נכון.
שיטה 3 מתוך 4: שליטה בתקשורת מילולית
- 1שאל שאלות פתוחות. כאשר אתה מעורב בשיחה, שאל שאלות הדורשות תגובה מורחבת, במקום תגובה של מילה אחת. הפוך את השאלה ליישומית בשיחה המתמשכת. לדוגמה, שאל מישהו על סרט, מתי היא מצאה זמן לנסוע או מה באמת קרה במצב.
- שאלות פתוחות מאלצות אנשים לדבר בהרחבה, מה שמוביל את השיחה הלאה.
- שאל שאלות על האדם שאתה מדבר איתו. כולם אוהבים לדבר על עצמם, והדרך הקלה ביותר להפוך לכריזמטית היא להיות האדם שאחרים יכולים להתפאר איתו. אם אתה פוגש מישהו בפעם הראשונה, שאל אותו על המטרות שלו, המסע שלהם לבחירת הקריירה שלו או האחר המשמעותי שלהם. אם אתה מכיר אדם מספיק טוב בכדי להימנע מאותן שאלות "שוברות קרח", שאל על הטיול שעברו לאחרונה או על התחושות האחר המשמעותי שלו.
- 2היה צנוע, אך עם זאת בטוח. אחרים עשויים לרצות לברך אותך על ההישג האחרון. קבלו את שבחיהם בצניעות על ידי תודה אך גם על ידי מתן קרדיט לאחרים. לדוגמה, תוכל להודות למישהו על שהבחין בעבודה הקשה שלך ולהוסיף שפרויקט העבודה הזה לא היה יכול להיעשות ללא עזרת עמיתיך. תגובה מסוג זה מראה שאתה גאה בעבודתך, אך לא מתגאה.
- אתה צריך למצוא את הגבול בין יותר מדי ענווה למעט מדי. אם אתה צנוע מדי מהצהרות שמערערות את עצמך, אפשר לחשוב שלא עשית שום דבר. אבל אם אתה ביטחון יתר על המידה, אנשים עשויים לתפוס אותך כמתנשאת או יהירה, למשל אם אתה מגיב באומרו שעבדת על הפרויקט הזה יום ולילה ושהוא יצא מדהים.
- בכך שיש לך תגובות צנועות כראוי ומתן קרדיט במקום בו מגיע האשראי, אתה מתחיל להראות את הדמות שלך כאדם אדיב ומעריך.
- 3פרפרזה על חלקים משיחה כדי להראות שאתה מאזין. אנשים אוהבים לדעת שמקשיבים להם. במהלך השיחה שלך, הרגש מחדש במילים שלך, על מה שדיברת עליו. לדוגמא, לאחר שמישהו סיפר לכם על הצרות המשפחתיות שלו, ענו בכך שהודו כי המשפחה הזו חשה שלא הובנה על ידי משפחתה.
- בתגובה, האדם ככל הנראה יתרחב בכך שהוא מודה שזה נכון או על ידי הבעת רגשות אחרים. על ידי ניסוח רפלקטיבי, אתה מראה שאתה מאזין וממשיך את השיחה.
- 4כלול את כולם בחדר. יש אנשים שיוצאים יותר מאחרים. היו מודעים לכך וכללו את כולם בשיחה. אם אתה רואה אדם שלא משתתף, נסה לשאול שאלה ולהסתובב במעגל כדי לתת לכולם את האפשרות לדבר.
- רמז לתקשורת לא מילולית כגון מבט למטה או חציית זרועות כדי לאמוד כמה תשומת לב נוחה לאדם.
- הרחק מנושאים שנויים במחלוקת או לא נוחים, כגון השקפות פוליטיות או חיי היכרויות, העלולים להביך אנשים מסוימים.
- 5שתף סיפורים אישיים עם אחרים. שיתוף סיפור על מאבקי ילדותך או כיצד התגברת על מכשול בקריירה שלך יעזור לאנשים להתחבר אליך. זה יאפשר לקהל שלך להבין טוב יותר מאיפה אתה בא, ולהציג אותך כמנהיג שכדאי לעקוב אחריו.
לדוגמא, לאחר שמישהו סיפר לך על הצרות המשפחתיות שלו, ענה בכך שאתה מודה שאדם זה מרגיש שלא הובן על ידי משפחתה.
שיטה 4 מתוך 4: שליטה בתקשורת לא מילולית
- 1צור קשר עין משמעותי. תמיד לעשות ישיר ו קשר עין משמעותי עם האדם שאתה מדבר. קשר עין מראה לאדם האחר שאתה קשוב למה שהוא אומר. חשוב גם לשמור על קשר עין כשאתה מדבר עם אחרים. שמור על קשר עין חזק ויציב כדי להפיח ביטחון.
- קשר עין חזק הוצע גם כדי לעזור בהזכרת מידע.
- 2להישען לשיחה. השען את גופך כלפי האדם שאתה מדבר איתו כדי להראות בעדינות שאתה עוסק בשיחה. תן לגופך להיות תגובתי גם לשיחה. לדוגמא, אם נאמר משהו מפתיע, נשען במהירות לאחור כדי להראות את ההלם שלך!
- 3כלום כדי להראות שאתה מקשיב. כשמישהו מדבר, הנהן בראשך כדי שהמקביל שלך ירגיש שמע. הנהון ראש גורם לאנשים להרגיש כמוך עוסקים ורוצים לשמוע עוד. אל תניד כל הזמן את הראש ללא סיבה טובה; במקום זאת, ודא שאתה מהנהן בזמנים המתאימים.
- 4הגדל את עצמך על ידי עמידה עם הרגליים באורך הכתפיים, והידיים על הירכיים. לגרום לעצמך להראות גדול יותר יגרום לך להיראות בטוחה יותר. זה גם גורם לך להיראות פתוח בפני האדם האחר. עמידה עם הידיים על הירכיים, במקום לחצות אותם על החזה, גורמת לך להיראות פתוחה וחמה
- עמידה בעמדה זו תגרום לעצמך להרגיש בטוח יותר, מה שישאיר כשאתה מדבר.
- ביטחון וחום מושכים אליכם אנשים והופכים אתכם לכריזמטיים יותר.
- 5הנפשי את שפת הגוף שלך. השתדל לעשות מחוות מוגזמות יותר. שפת גוף מונפשת תמשוך אליכם אנשים מכיוון שהיא מפגינה רמת תשוקה. זה גם הופך אותך לבלתי נשכח יותר, מכיוון שאנשים ישייכו את המילים שאתה אומר לפעולות שאתה מבצע.
- בניית כריזמה יכולה לקחת זמן ותרגול. אז אל תרדו על עצמכם אם זה לא קורה מיד.
- תתרחק מ"דבי דאונרס ". היו סביב אנשים מאושרים אחרים וכדאי לכם להרים את רגשותיהם באופן טבעי.
שאלות ותשובות
- איך לא אכפת לי מה אנשים חושבים?אנשים חושבים מה שהם נוטים לדלל.. הם לא מכירים אותך, הם לא מכירים את הסיפור שלך או איך זה להיות בנעליך. אנשים אדיבים, בוגרים וסבירים לעולם לא ישפטו אתכם מכיוון שהם יודעים שכולנו עושים הכי טוב שאנחנו יכולים בכל עת. אם אנשים שופטים אותך, זה בגלל שהם לא מיודעים, לא בשלים, שיפוטיים ואגואיסטים, ולכן דעתם לא משנה! אכפת רק שאתה אוהב את עצמך ותהיה אדם טוב יותר מאתמול.
תגובות (2)
- אני מסוגל להיכנס לכל סוג של מערכת יחסים עכשיו.
- המאמר מעורר השראה ומעודד את כולם להתגבר על להיות ביישן.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
