איך להיות ממוצע?
בנוסף, להיות ממוצע לא אומר שאתה לא ייחודי להפליא או שלא תטביע את חותמך על העולם.
רוב האנשים הם "ממוצעים", אז למה התווית הזו זוכה לראפ גרוע? זה נורמלי להרגיש לחוץ להיות יוצא דופן, וזה אולי נראה כאילו כולם בחיים שלך עושים משהו מדהים. עם זאת, רוב מה שרואים ברשתות החברתיות ובמגזינים מוגזם ומטעה. בנוסף, להיות ממוצע לא אומר שאתה לא ייחודי להפליא או שלא תטביע את חותמך על העולם. אם אתה מוכן לאמץ את החופש של "להיות ממוצע", כל שעליך לעשות הוא להיות עצמך.
שיטה 1 מתוך 4: להיות אתה האותנטי
- 1קבל את עצמך כמו שאתה. קבלה עצמית פירושה לאמץ גם את האיכויות הטובות ביותר שלך וגם את הפגמים שלך. אף אחד לא מושלם, אז זה בסדר אם יש לך תכונות או הרגלים שאתה לא אוהב. יתכן שייקח לך זמן לקבל את עצמך באופן מלא, אך אתה יכול לעשות זאת. נסה לעשות את הפעולות הבאות:
- סלח לעצמך על הטעויות שעשית.
- היה רחום כלפי עצמך.
- חוגגים את האיכויות הטובות שלכם.
- תפסיק לשפוט את עצמך על הפגמים שלך.
- החלף שיחה עצמית שלילית בשיחה עצמית חיובית.
- 2תפסיק לדאוג למה שאנשים אחרים עושים. תיאודור רוזוולט אמר, " השוואה היא גנב השמחה", והוא צדק. כשאתה מתמקד בדברים הטובים שאחרים עושים או יש לך, אתה מתעלם ממה שטוב בחייך. במקום זאת, שמור על תשומת לבך במה שאתה עושה.
- למשל, לא משנה שהחבר הכי טוב שלך הוא גאון במתמטיקה, אחותך מלכת יופי ובן דוד שלך הוא מנכ"ל עסק מצליח. אולי אתה מצוין לשרטט או שיש לך חוש הומור מרושע.
- עדיף להתמקד במה שמשמח אותך מאשר לעשות משהו רק בגלל שכולם עושים את זה!
- 3להבין מה באמת חשוב לך בחיים. התחל על ידי רישום הדברים שאתה הכי מעריך. לאחר מכן, רשום את המטרות האישיות שלך שתרצה להשיג. פרסם את הערכים והיעדים שלך במקום שאתה יכול לראות אותם כל יום. ואז, הפוך אותם למיקוד שלך בחיים.
- ייתכן שתפרסם את הרשימה שלך ליד המראה בחדר השינה שלך, או שתוכל לשמור את הרשימה בטלפון שלך.
- למשל, ייתכן שתעריך את המשפחה שלך, את האמונה שלך ואת העזרה לזולת. המטרות שלך יכולות להיות אחות ולמכור את התכשיטים שאתה מייצר כתחביב.
- 4זהה את תחומי העניין והתחביבים שמרגשים אותך. מדי יום התקשורת מפציצה אותך בדברים שאתה צריך לעשות ולעשות. עם זאת, אין טעם לדאוג לדברים שלא אכפת לך מהם! חשוב על הדברים שאתה הכי אוהב. לאחר מכן, צור רשימה של תחומי העניין והתחביבים הרצויים שלך כדי שתדע מה אתה אוהב.
- כדוגמה, כנראה שאתה רואה מודעות בגדים מדי יום, ואתה עלול להרגיש לחץ להיראות ולהתלבש כמו המודעות. עם זאת, כל זה לא משנה אם לא אכפת לך מאופנה.
- 5מלא את חייך באנשים ובפעילויות שמשמחות אותך. במקום לנסות להיות "מיוחד", נסו להיות מאושרים! הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להקיף את עצמך בדברים שאתה אוהב. לבלות זמן עם חברים ובני משפחה כל יום או לשלוח להם הודעות טקסט כדי לשמור על קשר. בנוסף, השתמשו בזמנכם הפנוי לטובת מטרותיכם, תחומי העניין והתחביבים שלכם.
- לדוגמה, אתה יכול לאכול ארוחת צהריים עם חבר, לצייר בספר הסקיצות שלך ולהאזין ללהקה המועדפת עליך.
אל תתנו לתמונות ולסיפורים האלה לגרום לכם להרגיש שחייכם "הממוצעים" הם פחות מ.
שיטה 2 מתוך 4: שיפור הלך הרוח שלך
- 1עזוב את הרצון שלך להיות מושלם. אם אתה נוטה להיות פרפקציוניסט, אתה לא לבד! עם זאת, אף אחד לא מושלם, גם אם הוא מתנהג כמו שהוא. במקום לנסות להיות מושלמים, הגדר את המטרה שלך פשוט לעשות כמיטב יכולתך עם מה שיש לך כרגע.
- לדוגמא, נניח שיש לך יום אחד להרכיב מצגת לבית הספר או לעבודה. עשו כמיטב יכולתכם לכלול את כל המידע הדרוש ונקו את המצגת. עם זאת, אל תנסה להרשים את כולם על ידי הצגת המצגת הטובה ביותר אי פעם.
- 2דגש רק על ביצוע דברים. ניסיון להיות נהדר יכול למנוע ממך להתקדם בכלל. אל תדאג להיות הכי טוב. במקום זאת, פשוט נסה להגיע לקו הסיום. בקרוב תבינו שהשגתם יותר ממה שאי פעם חשבתם שתוכלו!
- למשל, צייר ציור, הפעל 5K, כתוב רומן, רוץ לנשיאות הכיתה, הגש בקשה לקידום, או השתתף בשיעור ריקודים סלוניים.
- בעבודה או בבית הספר, עשה כמיטב יכולתך וקרא לזה יום.
- 3השתמש במיינדפולנס כדי לעזור לך להישאר ברגע. התמקדות ברגע הנוכחי תעזור לך להפסיק לדאוג לעתידך, מה שעלול לגרום לך להילחץ על היותך ממוצע. לחיות את חייך בעתיד דמיוני שבו אתה "טוב יותר", "מצליח" או "יוצא דופן" אינו בריא ובלתי מניב. במקום זאת, היה ברגע כדי שתוכל ליהנות מחייך עכשיו.
- למשל, הקשב פעיל כאשר אנשים מדברים איתך.
- שימו לב למראות, לצלילים, לריחות, לטעמים ולתחושה של הסביבה שלכם.
- תן לעצמך ליהנות ממה שקורה במקום לדאוג שאתה צריך לעשות משהו חשוב יותר.
- 4הביעו תודה על הדברים הטובים שיש לכם בחייכם. כל כך קל להתעלם ממה שקורה בחיים שלך, וזה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה בינוני זה דבר רע. תרגול תודה יכול לשנות את כל זה! זהה 3-5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם כל יום, ואז כתוב אותם ביומן הכרת תודה.
- היום אתה עשוי להיות אסיר תודה על החתולים שלך, על אוסף התקליטים שלך ועל מזג האוויר שטוף השמש.
אם אתה מוכן לאמץ את החופש של "להיות ממוצע", כל שעליך לעשות הוא להיות עצמך.
שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם הלחץ להיות יוצא דופן
- 1תדע שמה שאתה רואה ברשתות החברתיות יכול להיות מזויף. גלילה ברשתות החברתיות יכולה להיות מטריפה גדולה כי נראה שכולם חיים חיים יוצאי דופן. יש לך משפיעים מושלמים, שחבריך מגשימים את חלומותיהם ומודעות המצביעות על כישלונותיך. עם זאת, רוב זה מבוים ומוגזם מאוד מהמציאות. אל תתנו לתמונות ולסיפורים האלה לגרום לכם להרגיש שחייכם "הממוצעים" הם פחות מ.
- גלול בחשבונות המדיה החברתית שלך והעמיד פנים כאילו אתה מסתכל על חיי מישהו אחר. אתה כנראה נראה אדם מדהים לחלוטין, נכון?
טיפ: התייחסו למדיה החברתית כמו לסרט או תוכנית טלוויזיה. הכל מבוים כדי ליצור את התמונה המושלמת, ממש כמו על סט.
- 2תיהנו מהחירויות הנובעות מממוצע. לאנשים יוצאי דופן, כמו שחקנים מפורסמים, פוליטיקאים ומיליארדרים, יש שלל בעיות שנקרות בדרכם. טיולים, יציאה לארוחת ערב וליהנות מהתחביבים האהובים עליהם יכולים לפתע להיות קשים. תיהנו מהחופש ללכת לאן שרק תרצו בלי שאנשים יעקבו אחריכם בסביבה. באופן דומה, הירגעו מהמחשבה לא להתבאס על כסף.
- כשאתה בינוני, קל לדעת מי הם החברים האמיתיים שלך!
- אמנם נכון שאנשים יוצאי דופן זוכים לשבחים רבים, אך הם זוכים לביקורת רבה. קחו למשל את טיילור סוויפט. הרבה אנשים מעריצים אותה, אך רבים אחרים מבקרים אותה ללא הרף.
- 3חוגגים את מה שמייחד אתכם. אמנם נכון שרוב האנשים הם ממוצעים, אך עדיין יש דברים שהופכים אותך לייחודי. החליטו מה אתם מרגישים שהם התכונות הייחודיות שלכם, ואז תהיו גאים בהן! אתה סופר מדהים, ואין צורך לדאוג שתהיה טוב מהממוצע.
- למשל, אולי אתה באמת נהדר ללכת על כלונסאות או לשחק בכפות. זה מגניב!
אם הרגשה ממוצעת גורמת לדיכאון, שוחח עם מטפל שיוכל לעזור לך להתמודד עם מחשבות אלה.
שיטה 4 מתוך 4: הטביעת חותם על העולם
- 1התמקדו במה שאתם טובים ועבדו לשיפור כישוריכם. רוב האנשים טובים בדבר אחד או "בסדר" בכמה דברים. כדי להבין את נקודות החוזק שלך, שקול מה בא לך בקלות ומה אתה נהנה לעשות. לאחר מכן, עבוד על השתפרות בדברים האלה כדי שתוכל לחלוק את הכישרונות שלך.
- לדוגמה, אולי אתה נהדר בתכנות, אז אתה יכול לבנות אפליקציות שאנשים יוכלו ליהנות מהם.
- מצד שני, אתה יכול להיות טוב בלהמציא סיפורים, לשרבט ולגרום לאנשים לצחוק, אז אתה יכול להחליט לפתוח קומקום רשת.
- 2מצא ותמשיך אחר מטרתך בחיים. בדוק את הערכים, היעדים והאינטרסים שלך כדי להבין מה משותף לכולם. ואז, חשוב על האנשים שאתה מעריץ והבין מדוע הם מרשימים אותך. זה יכול לעזור לך להבין את מטרתך. ברגע שאתה יודע מה זה, התחל לעבוד לקראתו.
- למשל, ייתכן שתחליט שמטרתך לעזור לאנשים. משם תוכל להתנדב ולחפש קריירה המאפשרת לך לעזור, כגון עבודה סוציאלית, סיעוד או ייעוץ.
- רדיפת מטרתך תעזור לך לתרום תרומה משמעותית לעולם.
טיפ: אתה לא צריך לשים לב למלאכת החיים שלך כדי לחולל שינוי. ההבדל היחיד בין מי שהוא "ממוצע" למישהו שהוא "יוצא דופן" הוא שהאדם ה"חריג "הבחין בו.
- 3התנדב לעזור לאנשים, לבעלי חיים או לסביבה. להחזיר לקהילה זה משהו שכל אחד יכול לעשות, אז זו משימה מאוד "ממוצעת". עם זאת, זו גם דרך נהדרת עבורך לתרום משהו. חשוב על הנושאים שבאמת אכפת לך, ואז חפש באינטרנט הזדמנויות להתנדב באזור שלך.
- לדוגמה, אתה יכול להתנדב במקלט לבעלי חיים מקומי, להגיש אוכל במטבח אוכל או להדריך בני נוער בסיכון.
- 4הראה לאנשים שאתה אוהב שאכפת לך מהם. קרוב לוודאי שמשפחתך וחבריך חשובים לך מאוד, לכן וודא שאתה מראה להם כיצד אתה מרגיש כל יום. אל תפחד לומר "אני אוהב אותך", שלח הודעות צ'ק-אין והביע את רגשותיך.
- תגיד לבני המשפחה שלך, "אני אוהב אותך ואני שמח שיש לך בחיים שלי."
- אמור לחבריך: "מה שלומך בזמן האחרון? אני מקווה שהחיים יעבדו כשורה!"
- 5היו חביבים עם האנשים שאתם פוגשים כדי שהם ירגישו טוב. לפעמים מדיה חברתית גורמת לזה להיראות כמו הדרך היחידה לעזור לאנשים היא לטייל ברחבי העולם או להפוך לגיבור השראה. עם זאת, פשוט להיות נחמד לאנשים עובר דרך ארוכה. החיים הם לעתים קרובות מאבק, והפגנת חסד יכולה להקל על הנטל של מישהו. עשו כמיטב יכולתכם כדי להיות נחמדים עם הזרים שאתם פוגשים.
- לדוגמא, החזיקו את הדלת לאנשים שמאחוריכם, החמיאו לאנשים, או שילמו אותה קדימה בקנייה של מישהו לקפה.
- מעט מאוד אנשים טובים יותר מדבר אחד, אז אל תרגיש רע עם עצמך. אתה מדהים בדרך הייחודית שלך!
- בטבע, בעלי חיים "ממוצעים" נוטים יותר לשרוד.
- אם הרגשה ממוצעת גורמת לדיכאון, שוחח עם מטפל שיוכל לעזור לך להתמודד עם מחשבות אלה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
