כיצד למנוע יבלות בידיים?
הידיים והרגליים שלך צריכות לנוח מדי פעם, גם כדי למנוע כאבים וגם כדי למנוע יבלות.
האם יש לך כתמי עור מחוספסים בידיים או ברגליים? האם הם עבים ושעווה, אולי סדוקים וכואבים? אלה יבלות. יבלות הן שכבות עור שהגוף בונה כדי להגן על עצמו מפני חיכוך ולחץ. אתה יכול להשיג אותם מספורט או מעבודת כפיים כבדה או אפילו משגרת היומיום שלך. ישנן דרכים להגביל אותם, עם זאת. אלה כוללים ריכוך והגנה על העור, טיפול בבלוטות מתפתחות והפחתת גורמי סיכון כלליים.
שיטה 1 מתוך 3: הגנה וריכוך העור
- 1לחות את האזור הפגוע. הקפד להרטיב את עורך תוך התמקדות באזורים שלרוב מקבלים קשיים כמו הידיים והרגליים. לחות לפחות פעמיים ביום, אולי פעם בבוקר ופעם לפני השינה. התחליב ירכך את העורקים הקיימים ויעזור במניעת סדקים נוספים.
- נסה קרם חזק כמו גולד בונד עם חמאת שיאה. אתה יכול למצוא מוצרים כאלה בכל בית מרקחת במחיר נמוך מ- 3,70 €
- קרם עטין כמו "חלקת עוף" הוא אפשרות נוספת. קרמים אלה נועדו למנוע סתימה בעטיני פרות חלב, אך כעת נמכרים כקרמים לחים סופר. זה בטוח לחלוטין לשימוש אנושי, ללא שומן, וימנע עור סדוק.
- מורחים קרם באופן קבוע. ידיים ורגליים לחות היטב יהיו עמידות יותר בפני יבלות חדשות.
- 2הימנע מחשיפת יתר למים. זה נראה אינטואיטיבי כנגד, אבל יותר מדי מים יכולים למעשה לייבש את הידיים שלך, להוביל לפיצוח ולסדוק ולהפוך אותם ליותר נוטים להתקשות. הגבילו את הזמן שאתם מבלים באמבטיה ובמקלחת, אל תשטפו ידיים יתר על המידה והימנעו ממים חמים.
- נסו לשמור על הזמן שלכם במים עד 15 דקות או פחות. מי מלח יבשו גם את העור.
- להתרחץ במים חמים ולא חמים. שקול גם ללבוש כפפות גומי בעת שטיפת כלים כדי להגן על הידיים מפני המים הסבונים החמים.
- יש לחות תמיד לאחר שטיפת הידיים, וטפחו על יובשם במקום לשפשף אותן על מגבת.
- 3התעלם משמועות ה"שתן ". קיימת שמועה מתמשכת בכמה ענפי ספורט כמו בייסבול כי טיפול בשתן, כלומר פיפי על הידיים, יכול לעזור להקשיח את העור ולמנוע יבלות. את הרעיון תומכים שחקנים לשעבר כמו מואיס אלו וחורחה פוסדה.
- שתן אנושי עשוי למעשה להציע הגנה מסוימת על העור. הוא מכיל אוריאה, מרכיב פעיל בקרמי ידיים רבים, ויתרכך במקום להקשיח את העור.
- לפני שתתנסה בשיטה זו, זכור כי קרם פשוט יעיל יותר (ופחות גס). יהיה עליך להשרות את הידיים בשתן במשך כ- 15 דקות כדי לקבל השפעה ניכרת, למשל.
- באשר להיגיינה, מחקרים שנעשו לאחרונה מפגינים את הרעיון שתן סטרילי ומראים שהוא עשוי להכיל חיידקים.
- בקיצור, בעוד שטיפול בשתן עשוי להיות בעל תועלת מסוימת, עדיף שתישאר עם קרם ידיים יעיל יותר והיגייני יותר.
פיפי על הידיים, יכול לעזור להקשיח את העור ולמנוע יבלות. - 4משרים יבלות קיימות. השריית הטבעיות באמבטיה או באמבט כף הרגל במים חמים למשך 20 דקות בערך תרכך את הרקמה עוד יותר ותעזור לך לקלף אותה. המטרה היא להרטיב את הרקמה ולהכין את הטבעת, כך שתוכלו להשליך תאי עור מתים.
- מלא את האמבטיה או אגן קטן יותר במים חמים. זה לא אמור להיות חם בצורה לא נוחה, אבל גם לא צריך להיות פושר.
- חלק מהתרופות הביתיות מציעות להוסיף לאמבטיה סודה לשתיה, מלח אפסום, תה קמומיל או חומץ תפוחים. היתרונות הרפואיים של מרכיבים אלה אינם ברורים, אך הם לא יפגעו בך.
- מלחי אפסום ניתן להשיג בחנויות בריאות רבות או בבתי מרקחת בעלות נמוכה. אתה יכול לקנות אותם בכמויות קטנות או בכמויות גדולות.
- 5פילינג את העור המעובה. לאחר שריככת את העורקים, אתה יכול להתחיל להפחית אותם על ידי פילינג העור המעובה. בעזרת אבן ספוג, פצירה, מטלית או לוח אמרי, יש לשפשף את האזור הפגוע למשך מספר דקות. היה עדין. אל תתאמץ יתר על המידה.
- אל תשתמש באבן ספוג אם יש לך סוכרת. פעולה זו עלולה להגביר את הסיכון לזיהום.
- עקוב אחר מריחה נוספת של קרם לחות העור.
- חזור על הליך זה לפי הצורך. אתה יכול לעשות זאת פעם או פעמיים בשבוע עד שהבלוק נעלם.
- 6השתמש במדרסים ללא מרשם או בכובעי אצבע. אם יש לך קשקשים על הרגליים, שקול לקנות כמה מוצרים נפוצים לטיפול ברגליים. אלה הם לא יקרים וניתן לרכוש אותם בכל בית מרקחת לכל היותר, והם ישמרו על עורכם רך יותר.
- לעיתים קרובות רגליים סובלות מלקות וגרגרים (מאוד כמו יבלת) מכיוון שהן נושאות משקל רב ונמרחות בנעליים. מדרסים יעניקו לרגליכם ריפוד נוסף.
- כובעי הבוהן ושרוולי הבוהן מתאימים על בהונות בודדות. הרעיון הוא להפחית את החיכוך על אצבע בודדת ולמנוע היווצרות של יבלות שם.
- שני המוצרים הללו נקנים במחיר סביר, בדרך כלל בין 7,50 € -15 €
- אתה יכול גם ללבוש גרביים עבות יותר, למרוח ג'לי נפט על תירס ובלגן, או לרפד אותם בכותנה, צמר טלה או עור שומה.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בפתוח מתפתח
- 1אל תנסה לגלח את הטבעת. יש אנשים שמנסים לחתוך יבלות בעזרת סכין גילוח או כלי אחר כדי להסיר אותם. אל תנסה את זה. אתה יכול לקבל זיהום מכלי לא סטרילי או לפרוס עמוק יותר מהמתוכנן, ולגרום לדימום או לפציעה קשה.
- הסרה עצמית של יבלות מסוכנת במיוחד עבור אנשים עם סוכרת, מה שמשפיע על הרגשה בגפיים. זיהום הוא עניין רציני עבורם והם עלולים להסתכן באובדן כל האיבר.
- במקום זאת, הקפד לשמור על האזור הנגוע. אם השיניים שלך כואבות או סדוקות, שטוף וייבש אותן ומרח משחה אנטיביוטית או חיטוי כדי להדוף את הזיהום.
הקפד להרטיב את עורך תוך התמקדות באזורים שלרוב מקבלים קשיים כמו הידיים והרגליים. - 2השתמש בטיפול כימי. ישנם מספר טיפולים ללא מרשם המפחיתים את העורקים. רבים מהם מסתמכים על כימיקלים כמו חומצה סליצילית, המשמשת גם ליבלות ומרככת את שכבת העור העליונה כך שניתן להסיר אותה בקלות. החומצה קלה ואינה גורמת לכאב.
- מוצרי חומצה סליצילית כוללים פלסטרים של יבלות, רפידות וטיפות נוזליות.
- טיפול כימי יהפוך את שכבת העור העליונה על גבי הטבעת לבנה. לאחר מכן תוכל להיות מסוגל להסיר או לקלף את הרקמה המתה.
- עקוב תמיד אחר ההוראות לשימוש נכון. התייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח כיצד או באיזו תדירות להשתמש בטיפול כימי.
- אל תשתמש במוצרי חומצה סליצילית אם יש לך סוכרת או מצבים אחרים המשפיעים על זרימת הדם, או אם יש לך עור סדוק בסמוך לבלוע. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפגיעה בעצב, רקמה או גיד.
- 3גש לרופא עור או רופא עור. שקול לבקר אצל מומחה עור או מומחה בכף הרגל לטיפול. לרופאי עור ופודיאטרים יש את האמצעים להסיר את העורקים בבטחה מבלי לסכן אותך לזיהום או לפציעה. הרופא יכול לעשות זאת בעזרת אזמל מעוקר במהלך ביקור רגיל במשרד. היא גם יכולה להעריך את הגורמים הבסיסיים ללקות שלך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על כמה מהשלבים שלעיל, כמו לחות, ריכוך יבלות ופילינג. היא עשויה גם לרשום טיפולי חומצה, מוסיף נעליים או אנטיביוטיקה כדי להדוף זיהום.
- במקרים נדירים, הרופא עלול למצוא שהבלב שלך נגרם על ידי עצם שלא מיושרה וגורמת לחיכוך. יתכן שתזדקק לניתוח כדי לתקן את המצב.
שיטה 3 מתוך 3: הפחתת גורמי סיכון
- 1נסה להגביל את הסיבה הבסיסית. יבלות הן דרך שהגוף מגן על עצמו. לעיתים קרובות יש סיבה בסיסית המובילה ללקות ברגליים או בידיים, כמו למשל נעליים לא מתאימות או פעילות כבדה בידיים. נסה לגלות או להגביל את הבעיה הבסיסית.
- יבלות ברגליים בדרך כלל נובעות מבעיה בנעליים או בהליכה או בצורה הפיזית של כף הרגל. מניעתם פירושה לחפש מקורות חיכוך.
- אתה עובד עם הידיים? האם אתה מתעמל, גנן, נגן גיטרה או עובד בניין? רוב הסיכויים שאתה מקבל יבלות בגלל הפעילויות האלה.
- בשני המקרים, אתה אמור להיות מסוגל לנקוט בצעדים כדי למזער את עיבוי העור, אם כי כנראה לא לחסל אותו.
- 2הגן על הידיים שלך. אם יבלותך נגרמות על ידי פעילות - ספורט, עבודת כפיים או תחביב - נסה למצוא דרכים לשמור על הידיים ולהפחית את כמות החיכוך הכוללת. זה אולי לא יסלק את העורקים, אבל זה יגביל אותם.
- לדוגמא, שחקני בייסבול יכולים להשקיע בזוג כפפות חבטה כדי להגביל את החיכוך על הידיים. גולפים, רוכבי אופניים וגננים יכולים גם ללבוש כפפות.
- ספורטאים כמו מרימי משקולות ומתעמלים זקוקים למידה מסוימת של קריאה בגלל אופי הספורט שלהם. עם זאת, הם צריכים להיות בטוחים כי היבלות נשמרות ברמה לשאר הידיים כדי להימנע מקריעתם (באמצעות תיוק ופילינג). במקרה של קרע, יתכן שהם יוכלו לעטוף את ידיהם בקלטת אתלטית.
- הקפד גם להשתמש בשפע גיר אם אתה מרים משקולות או מתעמל. גיר ייתן לך אחיזה איתנה יותר. חלק מהמתעמלות האולימפיות אפילו משתמשות בתערובות של חומרים דביקים עם דבש, סירופ קארו או סוכר. שטפו את החומרים הללו והלחלו לאחר סיום.
לעיתים קרובות יש סיבה בסיסית שמובילה ללקות ברגליים או בידיים, כמו למשל נעליים לא מתאימות או פעילות כבדה בידיים. - 3קח הפסקות. הידיים והרגליים שלך צריכות לנוח מדי פעם, גם כדי למנוע כאבים וגם כדי למנוע יבלות. במידת האפשר, צאו להפסקות או הגבילו פעילויות מלחיצות. תני לגופך זמן לרפא.
- הניחו את הידיים בין התקפות של פעילות היוצרת פוטנציאל לבלוע. דחיפה קדימה תגרום לעור להיות סביר יותר לשלפוח ולהתעבות.
- קח את זה בקלות על הרגליים מדי פעם. כמו כן, הימנעות מהליכה רבה מדי על משטחים קשים, מכיוון שאלו מעמידים מתח רב על סוליותיך.
- 4קבל נעליים מתאימות. נעליים לא טובות הן אחד הגורמים הגדולים ביותר ללקות ברגליים. נעליים לא צריכות להיות משוחררות מדי או צמודות מדי, והן לא צריכות לשפשף את כפות הרגליים או האצבעות בזמן ההליכה. הנעליים שלך צריכות להתאים היטב עם מרווח קטן בין החלק הקדמי לאצבע הבוהן שלך.
- קנו נעליים אחר הצהריים. הסיבה לכך היא שכפות הרגליים שלך מתנפחות לאורך כל היום. נעליים שמתאימות לך היטב בשעות אחר הצהריים צריכות להיות נוחות בכל שעה ביום.
- וודא כי הנעליים שלך מרופדות היטב מבפנים. ללבוש גרביים עבים גם לספיגת פגיעה בקרקע.
- להתרחק מנעלי עקב ובוהן מחודדות. עקבים ואצבעות מחודדות חדים מפעילים לחץ נוסף על קדמת כפות הרגליים ויכולים להוביל להיווצרות יבלות. הימנע מהם במידת האפשר.
- שמור על הנעלה בתיקון טוב. סוליות שחוקות יכולות להגביר כוחות לא אחידים על עצם העקב ולגרום לעור שלך, למשל.
- 5קבל טיפול בהמרטות ו / או לחמניות. הפטיש והכדורים הם דפורמציות קלות בכפות הרגליים. מכיוון שהם בולטים, הם נוטים יותר להתחכך בנעליים ולפתח יבלות. התייחס אליהם נכון, עם זאת, ותגביל את כמות השיחים שאתה מקבל.
- ניתן לרפד גם את הפטיש וגם את הלחמניות. ברור שהדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי בחירת נעליים מתאימות.
- נסה להשתמש גם בתוספות אורטוטיות, שרוולי הבוהן או רפידות עור עור מול החלקים הבולטים של העיוותים.
- במקרים חמורים של פציעה או פטיש, רופא רגליים יכול להמליץ לך לעבור ניתוח. בשני המקרים היא תפעל בכדי ליישר מחדש את העצמות בכפות הרגליים, ולתקן את העיוות, ובתקווה, את הסיבה ללקות שלך.
- התייעץ עם הרופא שלך אם יבול נדבק.
- מים וסבון
- קרם לחות
- כפפות, גיר, סרט אתלטי או שכבות מגן אחרות
- משחה אנטיספטית או אנטיביוטית
- תחליב
קרא גם: איך לדעת אם הבוהן שבורה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
