כיצד לעזור לאהובים הסובלים מהפרעת זהות דיסוציאטיבית?
זה יכול לעזור לאהובך להרגיש מובן ואילו זה גם יכול לעזור לך לזהות תסמינים של DID וכיצד להתמודד איתם.
הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) מאובחנת כאשר אדם חווה חוסר וודאות באשר הם. ייתכן שיש להם כמה זהויות ובעיות זיכרון שונות בעת מעבר בין זהויות. בעבר נקרא הפרעת אישים מרובים, האדם עלול לחוות את המציאות באמצעות עדשות או דמויות שונות. אם יש לך אדם אהוב עם DID, זה יכול להיות קשה לדעת איך להיות מועיל ותומך. הביעו רצון להבין אותם, לתמוך בהם באמצעות טיפול ולעודד את אורח חייהם הבריא. כשאתם תומכים באדם אהוב עם DID, זכרו לדאוג לעצמכם ולתעדף את רווחתכם.
חלק 1 מתוך 4: הבנת יקירכם
- 1תעשה קצת מחקר. אחת הדרכים לעזור לאהובכם היא להבין אותם טוב יותר. למד על DID וכיצד זה משפיע על אנשים, אך הימנע מכל חשבונות פיקטיביים או סנסציוניים, מכיוון ש- DID משולב לרוב בספרים ובסרטים. זה יכול לעזור לאהובך להרגיש מובן ואילו זה גם יכול לעזור לך לזהות תסמינים של DID וכיצד להתמודד איתם.
- כל אדם עם DID שונה, ואין "כללים" לאיך DID יכול להראות. יש אנשים שחווים משמרות קלות בעוד שאחרים חווים שינויים משמעותיים במצבם.
- 2שאל על חוויותיהם. לשאול על חוויית יקירך עם DID יכול להראות שאתה מעוניין ללמוד על מה שהם עוברים וזה יכול לעזור לך להבין אותם טוב יותר. שאל שאלות בצורה מכובדת, כאשר לאהובך נוח ומוכן לדבר. גלה בהם עניין והבנתם.
- שאל, "איך זה לעשות DID? איך זה לעבור בין שינויים? אתה מרגיש מבולבל? מה יקל עליך? איך אני יכול לעזור?"
- יש לזכור שלא כל האנשים הסובלים מ- DID יבינו את חוויותיהם, והם עשויים אפילו לא להכיר בכך שיש להם הפרעה. שקול לשאול אותם תחילה, אך זכור כי יתכן שתצטרך להתייעץ עם בן משפחה או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- 3זיהוי ההשפעה על הזיכרון. בעוד שאנשים רבים מקשרים בין DID לבין שינויים באישיות, ההיבט החשוב יותר שיש לזכור הוא כיצד DID משפיע על הזיכרון. אנשים לא נולדים עם DID או יורשים את זה גנטית, אלא זה נלמד במהלך הילדות כדרך להתמודד ולהגביל את הגישה לזיכרון לטראומה. למרבה הצער, אובדן הזיכרון יכול לחול מעבר לטראומה במצבים אחרים.
- אם יקירכם נבהל או מבולבל מאובדן זיכרון, מלאו בעדינות כמה פערים. הציגו את עצמכם וספרו להם היכן הם נמצאים ומה הם עושים.
- 4צרו בטיחות עבור יקירכם. מכיוון ש- DID כרוך במצבים מנותקים, הוא יכול להרגיש חסר יציבות עבור מישהו הסובל מההפרעה. עזור לאהובך להרגיש יציב יותר על ידי יצירת בטיחות בסביבתם. דברו ברוגע וענו על שאלות באופן ענייני. יש לאובייקט שהאדם נושא איתו בכל עת, ולשלב את האובייקט עם כל שינוי. לחלופין, השתמש בביטוי עם כל זהות כדי ליצור בטיחות ונוחות.
- לדוגמא, אמור "אני מישהו שאוהב אותך ורוצה לתמוך בך."
- הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לוודא שהם מרגישים בטוחים ומאושרים ושלא נמצאים במצוקה או פחד. אל תרגיש שאתה צריך להכריח אותם לכוון מחדש את המציאות אם זה מרגיז אותם. תן למומחה לבריאות הנפש לעזור להם בכך ופעל לפי כל הכיוון שהם נותנים לך.
תן לאהובך לדעת שאתה שם בשבילם אם הם זקוקים לעזרה או להרגיש אובדניים.
חלק 2 מתוך 4: שמירה על מערכת יחסים בריאה
- 1שמור על הגבולות שלך. זה יכול להיות קשה לדעת איך יש גבולות עם מישהו עם DID. עם זאת, אי אכיפת גבולות יכולה להוביל לכך שהצרכים שלך פחות חשובים או פחות תשומת לב אליהם. זה יכול להסתיים בטינה או בחקירת קשר לא מאוזן. יתכן שתצטרך להפריד את עצמך אם יקירך חווה שינוי ממוצע במיוחד, או שיש לך גבולות לאילו התנהגויות תסבול מהשינוי. לדוגמא, אם אהובכם הופך לאלים, עזבו את המצב.
- שאל את עצמך, "אילו צרכים יש לי שעלי לכבד? כיצד אוכל לעשות זאת עם אהובי?"
- דאג להיעזר במגוון מטפלים במטרה להעניק לך הפסקות כאשר תזדקק להן. זה יעזור למנוע שחיקה.
- אם לאהובכם יש היסטוריה של אלימות, דאגו להודיע למישהו מתי תבלו איתם לבד ונקטו באמצעי זהירות אחרים בכדי לשמור על ביטחונכם.
- 2אל תיקח דברים באופן אישי. חלק מ- DID הוא החלפת מצבי עצמי ללא תחושת עצמי משולבת. מסיבה זו, שינוי (או מצב אחר) עשוי שלא להכיר בך או שלא להבין את הקשר שלך. זה יכול להיות קשה במיוחד אם האדם עם DID הוא ילדך, בן / בת הזוג או אחיך. עשו כמיטב יכולתכם לזכור כי מעשיהם כלפיכם בזמן שהם במצב אחר אינם אישיים. קחו נשימות עמוקות או התנתקו מהאינטראקציה.
- כשאתה מתחיל להרגיש מוטרד, הזכר לעצמך, "לאהוב שלי היה DID והם לא יכולים לעזור לעבור שלהם. זה לא קשור אלי."
- 3הראו טוב לב ואמפתיה. אנשים עם DID נוטים להיות בעלי היסטוריה של התעללות וטראומה, במיוחד בילדותם. גם כשאתה מרגיש מתוסכל מהאדם, הכר את הנסיבות הקיצוניות שאדם זה סבל ככל הנראה בילדותו ופתח את ליבך לחמלה. כאשר אתה מרגיש כועס או נסער מהתנהגותם, עצור זמן מה לפני שתגיב.
- שאל את עצמך, "האם יש דרך שאני יכול להגיב שמגלה אהבה וחסד? איך אוכל להגיב בחמלה רבה יותר?"
דאג להיעזר במגוון מטפלים במטרה להעניק לך הפסקות כאשר תזדקק להן.
חלק 3 מתוך 4: תמיכה באהובכם בטיפול
- 1עודדו טיפול. אם יקירכם לא נמצא בטיפול, דברו על היתרונות שבפגישה עם מטפל שיעזור לדיכאון. הציע עזרה במציאת מטפל המתמחה בטיפול ב- DID. לכו עם יקירכם לפגישה הראשונה שלהם או הציעו להסיע אותם לפגישות שבועיות. הטיפול הוא חלק חשוב בעבודה באמצעות DID, כך שכל עידוד שתוכל לשלוח לדרך של יקירך לקבל טיפול יכול לעזור.
- טיפול יכול לעזור להקל על תסמיני DID ולעבוד לשילוב כל השינויים בזהות מאוחדת אחת, אם כי זה לא תמיד אפשרי. טיפול יכול לעזור לאהובך להיות במקום בטוח לדבר על זיכרונות וטראומה כואבים. ניתן ללמוד מיומנויות כמו התמודדות חיובית ושיפור מערכות יחסים.
- החליטו עד כמה אתם רוצים להיות מעורבים בטיפול יקירכם. כמו כן, זכור כי אתה יכול לחלוק מידע עם המטפל שלדעתך חשוב, אך המטפל אינו יכול לחלוק איתך מידע על הפגישות של יקירך.
- 2השתתף בטיפול משפחתי. טיפול משפחתי הוא דרך נהדרת להראות את תמיכתך באהובך ולהשתתף בטיפול בהם. זה עוזר לבני המשפחה ללמוד על DID וכיצד זה משפיע על האדם והמשפחה. טיפול משפחתי יכול לעזור לבני המשפחה לזהות סימני הישנות ולהתמודד עם שינויים בצורה שקטה יותר.
- שאל את אהובך אם הם רוצים תמיכה מהמשפחה באמצעות טיפול משפחתי. אמור שאתה מוכן ללמוד על ההפרעה ולעזור להם בעזרת מטפל.
- וודא שאתה נזהר ממה שבני המשפחה מעורבים בטיפול יקירך. חשוב להגן עליהם מפני המתעללים / ים שלהם, כך שיהיה חכם להדיר בני משפחה מסוימים.
- 3שימו לב לנטיות אובדניות. יש אנשים עם DID שחשים התאבדות ומתקשים להתמודד עם ההפרעה שלהם. תן לאהובך לדעת שאתה שם בשבילם אם הם זקוקים לעזרה או להרגיש אובדניים. שיידעו שהם יכולים להגיע אליך בלי לחשוש משיפוט ושאתה רק רוצה לעזור. עודד אותם לקבל טיפול מייד.
- כמה סימני אזהרה להתאבדות כוללים דיבורים על הרג עצמם, מכירת רכושם, הגדלת השימוש באלכוהול או בסמים, תחושה של נטל לאחרים, נסיגה חברתית מחברים ומשפחה, ופעולה ללא שליטה.
- שוחח עם מערכת התמיכה של יקירכם ועם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בכדי לפתח תוכנית לחשיבה אובדנית המותאמת לאהובכם. ודא שכולם מבינים את זה ונמצאים באותו דף לגבי מה לעשות במצבים מסוג זה.
- אם אהובכם הוא אובדני, התקשרו לשירותי חירום, גשו למחלקת החירום המקומית שלכם, וקשרו עם המטפל או צוות הטיפול שלהם.
- אתה יכול גם להתקשר לקו סיוע התאבדות, כמו 1-800-273-8255 באירופה, 116123 בבריטניה ו- 13 11 14 באוסטרליה.
- 4זכרו כי ייתכן שלא תמיד יתאפשר שילוב זהות. ייתכן שיש אנשים עם DID שלא מסוגלים "להתמזג" בזהות אחת, אפילו לא בעזרת מקצועית. אם זה המקרה של יקירכם, נסו להזיז את יעדיכם כדי להגיע ל"פתרון "בין זהויות שונות. משמעות הדבר היא תיאום מספיק בין הזהויות השונות כדי שאהובכם יוכל לתפקד ולחיות חיים בטוחים ובריאים עם השינויים השונים שלהם.
- עליכם ואהובכם לחפש עזרה מקצועית בכדי להגיע לפתרון שיתופי זה.
כשאתה מתחיל להרגיש מוטרד, הזכר לעצמך, "לאהוב שלי היה DID והם לא יכולים לעזור לעבור.
חלק 4 מתוך 4: עידוד אורח חיים בריא
- 1תרגלו מדיטציה יחד. למדיטציה יתרונות בריאותיים חיוביים רבים, כולל שיפור החסינות, הפחתת חרדה, דיכאון ולחץ, הגברת הרגשות החיוביים ושיפור החמלה כלפי אחרים. עבור אנשים עם DID, מדיטציה יכולה לעזור לסבול טוב יותר את הסימפטומים הדיסוציאטיביים שלהם. זה יכול גם לעזור בהבאת המודעות למצבם הפנימי. עודד את יקירך לעשות מדיטציה איתך באופן קבוע.
- תרגלו מדיטציה יחד. הצטרף לקבוצת מדיטציה או בילה זמן כלשהו במדיטציה יחד. תרגול להביא את המודעות שלך לנשימה ולרגע הנוכחי במשך 5-15 דקות בכל יום.
- למידע נוסף, עיין כיצד לבצע מדיטציה מודעת.
- 2תמכו בבחירות בריאות. שמירה על הרגלים בריאים היא חלק חשוב באיזון בריאות הנפש. בנוסף ל- DID, יש אנשים שחווים דיכאון, חרדה או הפרעות פסיכולוגיות אחרות שיכולות לתרום להרגשה לא טובה. עודד יקירכם לשמור על הרגלים בריאים, כגון אכילת מזון בריא, פעילות גופנית באופן סדיר, ניהול מתח, ו מקבל לישון טוב כל לילה. עודד את יקירך לדאוג לצרכיהם מדי יום ולתעדף את בריאותו.
- הציעו להתאמן עם יקירכם על ידי טיולים רגילים, הצטרפות למועדון כושר או רכיבה על אופניים יחד. בישלו ארוחות יחד כדי לעודד אכילה בריאה.
- ייתכן שתרצה לשאול אם יקירך זקוק לעזרה בניהול לוח הזמנים ומשטר התרופות שלהם.
- 3להרתיע את השימוש בחומרים. אנשים רבים עם DID חווים גם שימוש בסמים או תלות. בעוד שהחומרים עשויים להקל על תסמינים זמניים, הם לעיתים קרובות גורמים לבעיות ארוכות טווח ומחמירים את בריאות הנפש. אם לאהובכם יש בעיית חומרים, עודדו אותם להגיע לטיפול. תלוי בחומרתך, בדוק תוכניות טיפול באשפוז או באשפוז חוץ. זה יכול להיות קשה לטפל ב- DID מבלי לטפל בבעיות חומרים לצד או לפני כן.
- למידע נוסף, עיין כיצד להתמודד עם בן משפחה מכור לסמים או עם אדם אהוב.
- שקול לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בעצמך, במיוחד אם אהובך הוא בן / בת הזוג, הילד או ההורה שלך.
- אנשים עם DID עשויים להיות מנוצלים על ידי אנשים אחרים בשל בעיות הזיכרון שלהם. תיאום עם משפחת אהובך כדי לשמור על חפציהם.
שאלות ותשובות
- איך אתה יכול לעזור למישהו עם DI D לאחד את השינויים שלו לאישיות מאוחדת אחת? האם זה משהו שאתה יכול לעשות בלי מטפל?לא, זה לא משהו שאפשר להשיג בלי מטפל. DID היא הפרעה מורכבת הכוללת בדרך כלל טראומה קשה בילדות שאף פסיכיאטרים מיומנים לא תמיד יכולים לשנות. אנא פנו לעזרה מקצועית.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
