איך להתמודד עם בן משפחה מכור לסמים או עם אדם אהוב?
למידה על המאפיינים של התמכרות לסמים של יקירכם יכולה לעזור לכם להבין למה לצפות.
כשמישהו משתמש בסמים, זה משפיע על כל אחד שהוא מכיר. תופעות אלו מורגשות לרוב על ידי בני המשפחה ואהוביהם. להתמכרות יכולות להיות השפעות רגשיות, פסיכולוגיות וכלכליות על הקרובים ביותר לאדם. אם אתם במצב זה, ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי לתמוך באהובכם ולדאוג לעצמכם. למרות שלימוד להתמודד עם התמכרות הוא תהליך ארוך, זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר.
שיטה 1 מתוך 4: חינוך עצמך להתמכרות
- 1חפש באינטרנט מידע אודות צורת ההתמכרות של אהובך. התוכנית הטובה ביותר לניהול ושיקום התמכרות עשויה להשתנות בהתאם לחומר בו תלוי יקירך.
- התמקדו במידע מאתרים בעלי אוריינטציה רפואית או מדעית. חפש אתרים אמינים כגון מידע ממשלתי או אוניברסיטאי. יש מידע רב באינטרנט, אך לא כל מה שקראתם על התמכרות לסמים נכון או מציאותי.
- למידה על המאפיינים של התמכרות לסמים של יקירכם יכולה לעזור לכם להבין למה לצפות. זה יכול גם לספק הנחיות כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר במצב.
- מרכז ההפצה למחקר DrugPubs של NIDA מספק משאבים בנושא סמים, שימוש לרעה בסמים וטיפול.
- 2הכירו במורכבות ההתמכרות. התמכרות היא בעיה מורכבת ונרחבת. זה יכול להיות בעל ממדים פיזיים ונפשיים. הבנת המורכבות יכולה לעזור לך להתמודד עם המצב.
- מפתה לחשוב שלמשתמשים בסמים פשוט יש מוסר ירוד או חוסר כוח רצון. אך ישנם תהליכים ביולוגיים בסיסיים המקשים מאוד על ההתמכרות לסמים.
- שימוש בסמים והתמכרות הוא בעיה נרחבת. בשנת 2009, כ- 23,5 מיליון אנשים מעל גיל 12 נזקקו לטיפול בהתמכרות. רק 11,6% ממספר זה קיבלו בפועל את הטיפול הדרוש להם.
- 3למד על טיפולים. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש משתמשים במגוון שיטות כדי לעזור לאנשים להתגבר על התמכרויות. חלקם כוללים:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי. סוג זה של טיפול מזהה טריגרים ומחשבות או התנהגויות התורמים לשימוש. מטפלים יכולים ללמד אסטרטגיות לשינוי התנהגויות. הם יכולים לעזור להגביר את השליטה העצמית, להפסיק את השימוש בסמים ולהתמודד עם נושאים אחרים שעלולים להתרחש.
- ניהול מגירה. זו גישה התנהגותית שעוזרת ללקוח לעקוב אחר התנהגותו. זה עוזר להם לשנות לאט את ההתנהגות תוך שימוש בתגמולים חיוביים.
- טיפול בשיפור מוטיבציה. גישה זו מסייעת ללקוחות לזהות מדוע הם רוצים עזרה. זה עוזר להם להבין מדוע הם עשויים להיות אמביוולנטיים כלפי הטיפול והפסקת השימוש בסמים.
- טיפול משפחתי. גישה זו כוללת את משפחתו הקרובה של האדם. הוא מתמקד בשיטות תקשורת שיכולות לעזור או לעכב את ההתאוששות של מישהו.
- 4מצא ארגון שיכול לספק תמיכה. קבוצות כמו Al-Anon, Ala-Teen ו- Nar-Anon המציעות 12 תוכניות צעד למשפחות וחברים של אנשים הנאבקים עם אלכוהוליזם והתמכרות.
- קבוצות אלו מציעות תמיכה בהתמודדות עם האדם הנאבק בהתמכרות. שיחה עם אנשים במצבים דומים יכולה לעזור לך להבין התמכרות והתאוששות. תוכניות אלה גם עוזרות לך להתאושש מההשפעות הרגשיות של מערכת יחסים עם אדם מכור.
- הם יכולים גם לעזור לך לרפא מאשמה וקשיי עבר עם אהובך שמכור. חשוב למצוא תמיכה לעצמך כאשר אתה מנסה לעזור לאהובך. בדף האינטרנט של אל-אנון יש כלי חיפוש שיעזור לך למצוא פגישה בקרבתך.
איך אני מתעמת עם בן משפחה שאני חושד שהוא מתעלל בסמים בביתי?
שיטה 2 מתוך 4: לדבר עם יקירכם
- 1דבר. שוחח עם בן משפחתך על חששותיך בנוגע לשימוש בסמים שלו. נסה לעשות זאת באופן שאינו מתמודד, תומך ולא שיפוטי.
- התמקדו ברגשותיכם במקום בהאשמות או שיפוטים. לדוגמא, אתה יכול לומר: "אני באמת חושש ששתייתך עלולה להשפיע על בריאותך", ולא "אתה שותה יותר מדי. אתה לא יודע שזה יכול להרוס לך את הכבד?"
- אתה יכול לבקש מחברים ובני משפחה להשמיע גם את דאגותיהם. עזור לאהובך לראות כיצד ההתמכרות שלו השפיעה עליו.
- ספר לאהובך כיצד התנהגותה, יעדיו או עמדותיו השתנו מאז שהיא או הוא התחיל להשתמש בו. הזכר לאהובך את המטרות שהוא הביא לפני כן, או את האדם שהוא או היא רצו להיות.
- 2עודד את יקירך לפנות לעזרה מקצועית. אל תתעלם משימוש בסמים של יקירך. במקום זאת, הכירו בהתמכרות ובמתח שהיא מפעילה על המשפחה או הזוגיות. דון בכבוד עם יקירך ועודד אותו לבקש עזרה
- לדוגמא, אתה יכול לומר: "אני באמת חושש שאם תמשיך להשתמש בסמים יקרה לך משהו נורא. אני יודע שזה יכול להיות קשה לוותר עליו, אבל יש שם שירותים שלנו שיכולים לעזור." אולי אפילו תציע לעזור במציאת קבוצה, רופא או מטפל בכדי להתחיל את התהליך.
- ככל שאהובכם מבקש טיפול מוקדם יותר, כך הסיכויים להתגבר על התמכרות טובים יותר.
- 3הודיעו לאהובכם על אפשרויות הטיפול. שיחה עם יקירכם על אפשרויות הטיפול יכולה לעזור לחוויה להיראות פחות מאיימת. תן לו או לה לדעת מה מצאת במחקר שלך. עזור לאהובך להבין שגם רבים אחרים נאבקים בהתמכרות.
- תן לאהובך לדעת שתהיה תומך בזמן שהוא או הוא עוברים את תהליך הטיפול וההחלמה.
- צפה שהתגובה שלו או שלה תהיה שלילית בהתחלה. לשמוע שאהוביך רוצה שתשתנה ותסתייג מהתנהגותך זה דבר קשה לשמיעה. הבן שייתכן שאהובך אינו פתוח לדאגותיך. היא או הוא עשויים להכחיש שיש בעיה או להציע תירוצים להתנהגות. היכונו לשמוע את הדברים הללו והציעו תמיכה, אך שמרו על עמדתכם.
- 4עזור כאשר יקירך מוכן. ייתכן שיחלוף זמן מה עד שאהובכם מוכן לקבל שיש לה בעיה עם התמכרות. חשוב להישאר תומכים ולזכור מי האדם הזה מלבד ההתמכרות.
- היו מוכנים להציע מקומות לקבלת עזרה, להתקשר ולקבוע פגישה, או להשתתף בפגישות איתם.
- יקירכם עשוי לקבוע מספר פגישות ואז לבטל אותן לפני ההשתתפות. זו התנהגות נורמלית עבור אלה הנאבקים בהתמכרות. עזור להזכיר לו או מדוע הטיפול חשוב.
מגורים עם יקיר מכור לסמים יכולים להפעיל לחץ משמעותי על אחרים בבית.
שיטה 3 מתוך 4: פנייה לעזרה מקצועית
- 1חפש במרפאות מקומיות לגמילה ומרכזי שיקום. כאשר יקירכם מוכן לעזרה, תוכלו להקל על כך בעזרת עזרה במציאת הטיפול. שאלו איש מקצוע בתחום הבריאות או חפשו באינטרנט מתקנים מקומיים המטפלים באנשים עם התמכרויות.
- תכנית גמילה כרוך בטיפול ההשפעות פיזי של תלות חומר. הגוף מתפקד זמן רב עם התרופה במערכת. לכן, זה יכול לגרום נזק חמור אם אדם מפסיק ל"הודו קר ". תהליך הגמילה מתרחש בדרך כלל בהשגחת רופא. הצוות הרפואי מסיר את גופו של החומר הממכר באופן שיטתי ובטוח.
- לאנשים רבים יש תנאים אחרים התורמים להתמכרויות שלהם. מצא מרכז גמילה או בית חולים שיכולים לטפל בכל היבטי הבריאות עבור יקירכם. זה יכול לעשות את ההבדל בין החלמה זמנית לתמיד.
- בן המשפחה שלך יכול גם לקבל טיפול על ידי אשפוז חוץ. זה כרוך בפגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחה בטיפול בהתמכרות.
- 2חפש קבוצות תמיכה. יקירכם עשוי להזדקק להשתתף בטיפול קבוצתי או עצמאי. ארגונים רבים מקיימים פגישות קבועות לקידום מגורים ללא סמים ומספקות רשת תמיכה. קבוצות אלו מציעות לעיתים קרובות תמיכה אנונימית. ישנם גם ארגונים שיכולים לעזור לך למצוא טיפול ומשאבים אחרים לאדם אהוב:
- המינהל לשירותי שימוש בסמים ובריאות הנפש (SAMHSA) מציע מידע על מתקני טיפול תרופתי. זה כולל טיפולי אשפוז מגורים, אשפוז ובית חולים. ניתן להתקשר למספר 1-800-662-HELP.
- קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות (1-800-273-TALK) יכול לעזור בנושאים רבים, כולל מניעת התאבדויות ושימוש בסמים ואלכוהול. הם יכולים לעזור לך למצוא משאבים.
- הברית הלאומית על מחלות נפש ועל אירופה לבריאות הנפש להציע תמיכה לעזרה עצמית לחולים ובני משפחותיהם להתמודד עם מגוון רחב של הפרעות נפשיות.
- האקדמיה האירופית לפסיכיאטריה של התמכרויות והאקדמיה האירופית לפסיכיאטריה של ילדים ובני נוער יכולים לעזור לך לאתר קרוב אצל רופא שאתה מתמחה בהתמכרות.
- פנים וקולות התאוששות מסייע לאנשים הנאבקים בהתמכרות והתאוששות ארוכת טווח. הם מנסים לעזור ברמה הקהילתית על ידי מתן משאבים לטיפול.
- השותפות ב- Drugfree.org מסייעת לבני נוער ויכולה גם להציע מידע ותמיכה להורים. התקשר לקו העזרה להורים בטלפון (1-855-378-4373).
- האגודה האירופית לרפואה להתמכרויות יכולה לעזור לכם למצוא אפשרויות טיפול ולגשת למשאבי התמכרות.
- 3שוחח עם מטפל או יועץ מקצועי. מלבד ללמוד על משאבים עבור יקירכם המכור, זה יכול להיות מועיל עבורכם ובני משפחה אחרים לדבר עם מטפל או יועץ משפחתי.
- מגורים עם יקיר מכור לסמים יכולים להפעיל לחץ משמעותי על אחרים בבית. טיפול משפחתי יכול לעזור להורים מבולבלים או לחוצים, ילדים או בני זוג רומנטיים.
- מטרת הטיפול המשפחתי היא לזהות דפוסי התנהגות שאינם מועילים או מחזקים את התנהגות המשתמש בסם. המטפל עוזר למשפחה להתגבר על מכשולים אלה ולבנות דרך חדשה לאינטראקציה. המטפל יכול לעזור למשפחה ללמוד להתמודד עם התקפים חוזרים. הוא או היא גם יספקו מידע על אופן הטיפול במצבי חירום. זה כולל מנת יתר או אלימות הקשורה להתמכרות.
- בבתי ספר רבים יש מדריכים שיעזרו להורים להתמודד עם ילדים שיש להם התמכרות. ישנם גם מטפלים המתמחים בסיוע לילדים ובני נוער עם התמכרויות.
טיפ מומחהאל תתעלם מההתמכרות של יקירך עשויה להשפיע עליך. עבדתי רבות עם ילדים ומשפחות שבהם התמכרות הייתה בעיה, במיוחד במצבים שבהם ההורים היו מכורים. אם אתה ילד וההורה שלך מכור, לעתים קרובות אתה נועד להתנהג כהורה. אתה צריך להתבגר מהר מדי מכיוון שבסופו של דבר אתה לוקח על עצמך את הנטל לדאוג להורה שלך.
מטרת הטיפול המשפחתי היא לזהות דפוסי התנהגות שאינם מועילים או מחזקים את התנהגות המשתמש בסם.
שיטה 4 מתוך 4: התמדה והצבת גבולות
- 1הצע תמיכה רגשית מבלי לאפשר את ההתמכרות. "להציל" את יקירכם, כלכלית או אחרת, אינו מועיל. זה רק מאפשר לו או לה להמשיך בהתנהגותם. היה ברור שאתה יכול להציע תמיכה, אך רק אם הוא או היא רציניים בטיפול. להלן מספר דוגמאות לגבולות בריאים שתוכל להגדיר:
- אל תיתן כסף לאהובך כדי לאפשר לו להמשיך לקנות סמים או אלכוהול. אבל, האם להזכיר לאהובך שאתה מוכן ומוכן לעזור לו או לה למצוא טיפול.
- אמור לאהובך שתוכל להציע תמיכה רגשית, אך שלא תאפשר לה או לו להשתמש בסמים בביתך.
- תן לאהובך לדעת שאתה שם בשבילו או לה, אך גם שלא תפיל את הכל כדי להתמודד עם בעיה או מצב חירום הקשור לסמים. אהובך חייב ללמוד לעזור לעצמו.
- ספר לאהובך שאתה מקווה שהיא או הוא יוכלו להשתתף באירועים איתך. אך, הדגישו גם כי אם היא או הוא לא יופיעו בגלל שימוש בסמים, התוכניות ימשיכו בלעדיו.
- 2לפתח מיומנויות תקשורת יעילות. מערכות יחסים יכולות לפתח דפוסי תקשורת המקשים על כולם לבטא את עצמם. ללמוד לשתף את המחשבות והרגשות שלך בצורה יעילה יכול לעזור מאוד.
- תקשורת יעילה מאפשרת לך להתמקד בשיחות שמתקדמות לקראת עזרת עזרה. זה עוזר לך להימנע מלהסתובב לשליליות, להאשים, לאיים או לצעוק גפרורים.
- דבר על עצמך ועל הרגשות שלך במקום להאשים. לדוגמה, התחל משפטים באמירה: "שמתי לב", "אני מודאג" או "אני מרגיש". אל תתמקד באדם האחר.
- גש לאדם כשהוא פיכח. סביר יותר שתקבלו תגובה רגועה ורציונאלית.
- נסו לשמור על קול רגוע ואפילו במהלך שיחות. דאגה וחמלה מועילים. כעס הוא לא.
- הדגש את אהבתך ודאגתך לאדם המכור. זה עשוי לעזור לו או לה להרגיש פחות מאוימים ומטופלים יותר.
- היו אסרטיביים עם אהובכם לגבי הגבולות והצרכים שלכם.
- אם יש לך אפשרות לעשות זאת, שוחח עם יועץ או מטפל לקבלת הצעות נוספות לגבי תקשורת יעילה.
- 3הימנע מדפוסי תקשורת שליליים. יחד עם שיפור כישורי התקשורת שלך באופן כללי, יש להימנע מכמה התנהגויות. התרחק מהפעולות הלא מועילות האלה:
- מטיף לאהובך או עושה לו מניפולציה לשינוי.
- שימוש באשמה כדי לנסות לגרום לה או לו לשנות או להפסיק להשתמש.
- לבוא לעזרת יקירכם בתירוצים להציל אותה או אותו מהתוצאות.
- לקיחת אחריותו של אהובכם כלפיו.
- מסתיר את הסמים או אביזרי הסמים שלו או משליכים אותם. זה רעיון טוב יותר לומר לאהובך שהוא או היא חייבים לזרוק אותם, או לפחות להוציא את הפריטים האלה מהבית שלך.
- נלחם או מתווכח עם יקירכם אם היא או הוא נמצאים בהשפעה.
- שימוש בסמים עם יקירכם.
- 4חתכו עניבות במידת הצורך. היכונו לשמור על ביטחונכם האישי על ידי ניתוק קשרים אם התנהגות יקירכם מצדיקה זאת. התנהגות שעשויה להוביל אותך לשקול להפריד את עצמך מהמצב כוללת:
- התנהגות אלימה או פוגענית כלפיך או אחרים.
- סכנת הבית או המשפחה בהתנהגות מסוכנת. זה יכול לכלול שימוש בסמים ליד ילדים או ביצוע עסקאות סמים במקום.
- העמדת היציבות הכלכלית של המשפחה בסכנה. זה יכול לכלול ניקוז חשבון הבנק או מכירת פריטים מהבית כדי לשלם עבור ההרגל.
- חיתוך הקשרים יכול לדרוש אמצעים קשים. ייתכן שיהיה עליך לשקול דיווח על התנהגות בלתי חוקית לרשויות אזרחיות. תוכל לשקול להתקבל לקטינה לתכנית לשימוש בסמים בחולים. יתכן שתצטרך לבקש מאהובך לעזוב את הבית ולא לחזור עד שהוא מפוכח. במקרים קיצוניים יתכן שתצטרך לעבור מבלי להודיע על הכתובת החדשה שלך.
איך אני יכול לעזור לגבר שמכור אך מכחיש שיש לו בעיה מלכתחילה?
- הכרת גבולות היכולת שלך לעזור לאהובך חיונית לשמירה על בריאותך ואושרך. מבלי להבטיח את ביטחונך שלך אינך יכול לעזור לאהובך. הגדר מגבלות על מעורבותך בהתמכרות של אהובך.
- נסו לספק קשרים משפחתיים חזקים וחיוביים לילדים. צריך להיות פיקוח הורי ברור ועקבי על פעילויות הילדים. צריכים להיות גם כללי התנהגות ברורים ועקביים. על ההורים להיות מעורבים מקרוב בחיי ילדיהם.
- קשה להתגבר על התמכרות לסמים ללא עזרה רפואית או טיפולית מקצועית. בני משפחה של מכורים לסמים נהנים לעיתים קרובות מטיפול פרטני או קבוצתי. זה עוזר להם לנהל את הלחץ שמלווה מערכת יחסים כה קשה.
- לא ניתן להגיע לכל אדם מכור. גם אם אתה עושה הכל נכון, יתכן שלא תוכל לשכנע את יקירך לפנות לטיפול. היו מוכנים לאפשרות זו. נסו לא להאשים את עצמכם אם זה קורה.
קרא גם: כיצד להשתמש במצת?
שאלות ותשובות
- איך אני מתעמת עם בן משפחה שאני חושד שהוא מתעלל בסמים בביתי?אתה מתעמת איתם על ידי הובלת אגב לשאלה לאחר סדרה של אחרים. אינך מנהלת שיחה בשאלה זו.
- איך אני יכול לעזור לגבר שמכור אך מכחיש שיש לו בעיה מלכתחילה?עד שהוא לא יכיר שיש בעיה, שום דבר לא יקרה. התפלל שייפקחו עיניו. הציבו גבולות בכדי להגן על עצמכם והיצמדו אליהם.
- איך אני מתמודד עם ילדים שמכורים לסמים?ראשית, הפסיקו לאפשר, מכיוון שהוא יאריך את השימוש בסמים. אמור להם תמיד שאתה שם בשבילם ואתה אוהב אותם, אך אל תרשה לעצמך לעשות מניפולציות. נסה לא לתת להתמכרות שלהם להפוך גם להתמכרות שלך, כלומר, אל תחשוב על התנהגות הסמים של ילדך 20,57, זה לא בריא ויהרוס את חייך ואת הקרובים אליך. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא להיות שם ולקוות ולהתפלל שהם יגיעו לנקודה שהם מבקשים עזרה ורוצים להיות נקיים.
- איך אוכל לגרום לאחי להפסיק לעשות סמים בלי שהוא יכה אותי באגרופים?לרוב, המכור לסמים יודע על החסרונות של צריכת הסמים. עם זאת, בזמן ההתמכרות, זה מעבר לשליטתם להפסיק את זה, הם לא יפסיקו לקחת את זה עד שהמוח שלהם משכנע אותם ורק גמילה מומחים יכולה לעזור וגם אז אולי לא. אתה לא יכול להפריע לעצמך, אתה לא יכול להיות המושיע שלו והוא לא יעריך שמטרידים אותך. מאז שהוא מכה באגרופים, יש לו כפיפה אלימה שתפגע בך, אז קבל עזרה משפחתית כצוות ותביא אותו לשיקום. תבהיר לו גם כמשפחה שכולכם פוגעים בגלל הרגלו.
- כיצד אוכל לגרום לאהוב להפסיק להשתמש בסמים ולהימור ולגנוב?שב עם האהוב. הסבירו את הרגשות שלכם. תגיד להם שאתה מודאג. הסבירו את ההשלכות של מעשיהם.
- כיצד אוכל לעזור לחבר שלי להתרחק מסמים?ראשית, הוא צריך לרצות לשנות. אם הוא אכן רוצה לשנות, היה תומך ככל שתוכל וחפש עבורו מרכז גמילה מכיוון שחייו נמצאים בסיכון תמידי כאשר הוא צורך סמים.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לדווח על פעילות סמים בבית של בתי?
תגובות (7)
- אני רוצה להודות לך שהכנת מאמר זה, זה היה מאוד מועיל. אם ניגשים לדברים לאט, תפתרו את הבעיה בוודאות!
- אני לא יודע הרבה על התמכרות לסמים. אני מתמודד עם בתי היחידה (והילד היחיד). היא בת 27 ומעולם לא הייתה לה בעיה לפני השנה האחרונה. לא היה לי שמץ של מושג איך לדבר איתה ואני מניח שהייתי די שלילי אז זה חזר לגמרי מבחינתי. אנסה ללכת לאל-אנון כדי לנסות להבין עם מה אני מתמודד. תודה רבה על המידע שלך - לפחות יש לי מושג עכשיו איך להגיב.
- מאמר זה מועיל מאוד. לא ידעתי מאיפה או איך להתחיל. זה נתן מידע רב ערך, ולכן מאוד עזר לי. אני אחזור לזה הרבה, אני בטוח. תודה רבה לך. אני מאוד אוהב את אפליקציית המדריך שלי.
- המאמר הזה עזר לי מאוד, תודה.
- מחפש לחזק את תפקידי בהתמכרות לבני לקוקאין. הוא בן 41 וצריך לעבור טיפול כלשהו. זה עזר.
- אני שמח שיש לי מאמר זה להמשיך ולהתחדש, ולעולם לא אחזור לחיים הצורמים של שימוש בסמים.
- כיועץ לתרופות, כמה נקודות היו ממש שימושיות עבור עבודתי. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
