כיצד לטפל בחומצה?
אם אתם סובלים מחמצת חומצה, הימנעו ממזונות שיוצרים עודף של חומצת קיבה, כמו שוקולד, אוכל חריף או מטוגן, שום או בצל. אכילת ארוחות קטנות יותר ותכופות יותר מאשר כמה ארוחות גדולות ביום עשויה גם לסייע בהפחתת החומצה. בנוסף, המתן לפחות 3 שעות לאחר שאכלת לפני שאתה שוכב בכדי לתת לגופך הזדמנות לעכל את האוכל שלך. שינויים באורח החיים הללו, בשילוב עם תרופות נגד חומצה או נוגדי חומצה ללא מרשם, עשויים לעזור לך להקל על הסימפטומים שלך. המשך לקרוא לקבלת ייעוץ מהמומחה הרפואי שלנו כיצד הפסקת עישון עשויה לסייע בהקלת החומצה שלך!
אם אתה מעדיף ללכת בדרך הטבעית, ישנם מספר תרופות ביתיות שנאמרו כמפחיתות חומצה: לאכול שקדים גולמיים, דלים בחומצה ועשירים בסידן, ועשויים לסייע בהרגעת תסמיני החזרת חומצה אצל אנשים מסוימים.
ריפלוקס חומצי, או זרימה חוזרת של חומצת קיבה לוושט, לגרון או לפה, הוא הסימפטום הבולט ביותר למחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). תסמינים נוספים כוללים צרבת, שיעול, טפטוף לאחר האף, קשיי בליעה ואפילו שחיקה מוגזמת של אמייל השן. למצב כרוני זה עלולות להיות השלכות חמורות אם לא מטפלים בו. למרבה המזל, רוב המקרים של ריפלוקס חומצי מגיבים היטב לטיפול בשילוב של שינויים באורח החיים ותרופות. הליכים כירורגיים עשויים גם להקל.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1הסר מזונות המפעילים ייצור עודף של חומצת קיבה. אם אתם חווים ריפלוקס חומצי לעיתים קרובות, יתכן והבחנתם בעלייה בתסמינים כאשר אתם אוכלים מזונות מסוימים. נסה לצמצם את המאכלים הבאים כדי לחוות חומצה חוזרת בתדירות נמוכה יותר:
- שוקולד
- אוכל חריף
- שום ובצל
- מאכלים מטוגנים או שמנוניים
- מזונות חומציים כמו עגבניות ופירות הדר
- מנטה ומנטה
- 2אכלו ארוחות קטנות ותכופות יותר. כשאתה אוכל ארוחה גדולה, זה גורם לבטן שלך להימתח, ולהפעיל לחץ מוגזם על הסוגר הוושט התחתון (טבעת השריר השולטת על הפתח בין הבטן לוושט). זה מאפשר לחומצה ותכולת קיבה אחרת להיכנס לוושט שלך. כדי להימנע מכך, הגבל את המנות שלך לגודל מנה אחד כל אחת. המתן עד שאתה כבר לא מרגיש שובע לפני שאתה אוכל יותר אוכל.
- 3הקדש מספר שעות בין אכילה לשכיבה. תן למערכת העיכול שלך סיוע מכוח המשיכה על ידי לא לאכול קרוב מדי לפני השינה. המתן לפחות 3 שעות לאחר האכילה לפני שאתה שוכב.
- 4לאבד משקל עודף. השמנת יתר היא התורמת העיקרית להחזרת חומצה. לחץ מעמיד משקל העודף על הסוגר בין הקיבה שלך והוושט שלך, גרימת החומצה לעלות בחזרה למעלה. דיאטה ופעילות גופנית עשויים לסלק את הסימפטומים מבלי לדרוש טיפול נוסף.
- שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית רשומה לקבל עצות כיצד לרדת במשקל בצורה בטוחה ויעילה.
- 5הימנע מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין. אלכוהול וקפאין משחררים את הסוגר השולט במעבר הוושט לקיבה ומאפשר לחומצה לזרום לאחור. הימנעות מהם, במיוחד לפני השינה, יכולה להקל על תסמיני GERD.
- שתיית יותר מדי אלכוהול יכולה גם להחמיר את ה- GERD בכך שהיא גורמת להתרוקנות הבטן לאט יותר והמעיים פועלים בצורה פחות יעילה.
- 6תפסיק לעשן. עישון מפריע לעיכול ועלול לפגוע ברירית הוושט. גם אם אינך יכול להפסיק, חשוב לצמצם ככל שתוכל.
- אם אתה מתקשה להפסיק, קבע פגישה עם הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו להציע עצות מעשיות או לרשום תרופות שיכולות לעזור.
- 7ללבוש בגדים רפויים. חגורות הדוקות דוחסות את האיברים הפנימיים ועלולות לחסום את העיכול. ללבוש מכנסיים וחצאיות עם חגורות אלסטיות. אם אתה לובש בגדים צמודים ובדים כבדים במשרד, החלף להזעה או לבוש נוח אחר ברגע שאתה חוזר הביתה.
- 8הרם את ראש המיטה שלך 4 או 13 ס"מ (10,2 או 12,7 ס"מ) גבוה יותר מכף הרגל. כוח המשיכה הפשוט תורם ל- GERD, במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל או שיש לכם בקע בהיאט או הפרעה אחרת במעבר מהוושט לקיבה. אם הראש שלך גבוה יותר מכפות הרגליים, חומצת הקיבה עשויה שלא לגבות באותה קלות.
- השתמש בלוקים כדי להרים את כל ראש המיטה. הרמת הראש בכריות אינה יעילה כל כך מכיוון שהיא מגזימה בעיקול המותניים.
אם אתם סובלים מחמצת חומצה, הימנעו ממזונות שיוצרים עודף של חומצת קיבה, כמו שוקולד, אוכל חריף או מטוגן, שום או בצל.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בחומצה באמצעות חומרים תרופתיים
- 1שאל את הרופא לגבי שימוש באנזימי עיכול ופרוביוטיקה. יש אנשים שחווים GERD כי הם לא מייצרים מספיק חומצת קיבה, מה שיכול לתרום לעיכול לקוי ולחוסר איזון של החיידקים הטובים והטבעיים של מערכת העיכול. שוחח עם הרופא שלך האם ריפלוקס חומצי שלך עשוי להיות קשור לחומצה נמוכה בקיבה, והאם אנזימי עיכול ותוספי פרוביוטיקה עשויים לעזור.
- 2נסה תרופה ללא מרשם. נוגדי חומצה ללא מרשם, כגון טומס או אלקה-סלצר, עשויים להקל על תסמיני הפרעות עיכול מדי פעם. צרבת חוזרת או חמורה וחומצה חוזרת דורשות התייעצות עם הרופא שלך.
- פנה לרופא המטפל שלך אם צרבת או הפרעות עיכול חוזרות ונשנות יותר משבועיים. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול נוגדי חומצה על בסיס קבוע.
- נוגדי חומצה יכולים להשפיע על האופן בו גופך סופג תרופות אחרות. קח כל תרופה אחרת לפחות שעה לפני או 4 שעות לאחר נטילת נוגדי חומצה. פנה לרופא שלך כדי לגלות כיצד נוגדי חומצה עשויים ליצור אינטראקציה עם התרופות האחרות שלך.
- 3נסה חוסמי h2. תרופות כגון רניטידין (זאנטאק), סימטידין (טאגאמט) ופמוטידין (פפציד) פועלות לחסימת קולטני ההיסטמין המסמנים לבטן לייצר חומצה.
- קח חוסמי H2 לפני האכילה כדי למנוע תסמינים של חומצה, או לאחר אכילה לטיפול בצרבת.
- חוסמי H2 זמינים ללא מרשם.
- 4טפל בחומצה עם מעכבי משאבת פרוטון (ppis). תרופות כמו אומפרזול (Prilosec) או esomeprazole (Nexium) מונעות ייצור של חומצת קיבה.
- נטילת PPI למשך עד שבועיים עשויה לא רק להקל על הסימפטומים של חומצה, אלא גם יכולה לתקן את הנזק שנגרם לרירית הוושט.
- כמה PPI זמינים ללא מרשם. אחרים דורשים מרשם.
- נטילת PPI או תרופות אחרות להפחתת חומצה לאורך מספר שנים יכולה להפחית את יכולתו של גופך לספוג ויטמינים ומינרלים מסוימים, כגון B12, חומצה פולית, סידן, ברזל ואבץ. שוחח עם הרופא שלך האם עליך ליטול תוספי תזונה למניעת ליקויים.
- 5נסה תרופות ביתיות. אם אתה מעדיף ללכת בדרך הטבעית, יש כמה תרופות ביתיות שאמורות להפחית את החומצה:
- שתו כף אחת (15 מ"ל) סודה לשתיה מעורבבת עם מים.
- אכלו שקדים גולמיים, דלים בחומצה ועשירים בסידן, ועשויים לסייע בהרגעת תסמיני החזרת חומצה אצל אנשים מסוימים.
- שתו 1-2 כפות (15-30 מ"ל) חומץ תפוחים מעורבב עם כוס מים כל יום. זה עשוי לעזור למערכת העיכול שלך לבצע את עבודתה כראוי.
- שתו תה קמומיל.
- שתו מיץ אלוורה.
- 6שאל את הרופא לגבי תרופות צמחיות לטיפול ב- GERD. עשבי תיבול שימשו במשך דורות להפחתת הפרשת חומצות קיבה מוגזמת. לפני המצאתן של תרופות חדשות יותר כמו חוסמי קולטן H-2 ומעכבי משאבת פרוטון, היו רק תרופות צמחיות לטיפול ברפלוקס של חומצת הקיבה. עשבי תיבול כמו גליציריזה גלאברה או ליקוריץ, אספרגוס רייסמוס, אלבום סנטאלום, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata ו- Mangifera indica עשויים לסייע בהפחתת הפרשות חומצות הקיבה.
- תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרופות צמחיות. חלק מהתרופות הצמחיות עשויות לתקשר עם תרופות אחרות או לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
- אין להסתמך על תרופות צמחיות בלבד לטיפול במצבים שעלולים לסכן חיים, כגון זיהומי H. Pylori או שחיקה של רירית הקיבה והוושט. פנה לרופא שלך לקבלת טיפול רפואי אם אתה חושד שיש לך אחד מהמצבים הללו.
ריפלוקס חומצי, או זרימה חוזרת של חומצת קיבה לוושט, לגרון או לפה, הוא הסימפטום הבולט ביותר למחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD).
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בחומצה כרונית
- 1התייעץ עם הרופא שלך לקבלת ריפלוקס חומצי מתמשך או קשה לטיפול. במקרים מסוימים, תרופות ביתיות, שינויים באורח החיים ותרופות ללא מרשם לא יספיקו. אם הסימפטומים שלך כואבים, נמשכים יותר משבועיים או קורים פעמיים או יותר בשבוע, התייעץ עם הרופא שלך.
- 2לעבור בדיקות כדי לקבוע סיבות ולשלול תנאים אחרים. כיבים, סרטן ומצבים אחרים עלולים לגרום להחזרת חומצה. ספר לרופא שלך שברצונך לברר אם מצב בסיסי גורם לתסמינים שלך.
- 3בדקו את האפשרות לתיקון כירורגי. ניתן לתקן בעיות מסוימות, כמו herniias hernia, באמצעות ניתוח. אם יש לך חומצה כרונית, ייתכן שתרצה לשקול אפשרות זו.
- ניתוח מסורתי יכול לשחזר את פתח הבטן כדי לחסום ריפלוקס.
- אפשרויות פחות פולשניות, המתבצעות בעזרת צינורות אנדוסקופיים, כוללות תפירה להידוק הסוגר הרופף, מתיחת בלון כדי להקל על חסימות מרקמת הצלקת, וניתוח להסרת רקמות פגועות.
- פנה לרופא אם עליך ליטול תרופות במשך יותר משבועיים.
- ריפלוקס חומצי נפוץ במהלך ההריון בגלל רמות הורמונים גבוהות ועודף לחץ על מערכת העיכול. רופא המיילדות שלך יכול להמליץ על טיפולים בטוחים.
- ספר לרופא אם אתה נוטל תרופות למחלות לב, כגון חוסמי תעלות סידן או תרופות הרגעה, מכיוון שאלה עלולות לגרום או להחמיר את תסמיני GERD.
שוחח עם הרופא שלך האם ריפלוקס חומצי שלך עשוי להיות קשור לחומצה נמוכה בקיבה, והאם אנזימי עיכול ותוספי פרוביוטיקה עשויים לעזור.
- ריפלוקס חומצה לא מטופל מחמיר את לחץ הדם הגבוה. זה עשוי גם לתרום להתקפי אסתמה.
- התחדשות של חומצת קיבה ומזון לא מעוכל במהלך השינה עלולה לגרום לדלקת ריאות בשאיפה ולהפריע לנשימה.
- ריפלוקס חומצה לא מטופל עלול להוביל לנזק לרקמות שעלול לגרום, במקרים מסוימים, לכיבים מדממים או לסרטן הוושט.
קרא גם: איך להרגיע בטן עצבנית?
שאלות ותשובות
- האם שתיית סיידר תפוחים תסייע לחומצה?חומץ תפוחים, לא סיידר תפוחים, עשוי לסייע להחזרת חומצה מכיוון שהוא מלא באנזימים ועשוי לעזור לכם בפירוק המזון.
- אני לא יכול לבלוע את האוכל שלי לפעמים. האם זה ריפלוקס חומצי?בעיות בליעה הן סימפטום של ריפלוקס חומצי, אך יכולות להיגרם על ידי משהו אחר. הקפידו ללעוס אוכל ביסודיות (40 לעיסות זה טוב) ולערבב אותו עם הרבה רוק. הרוק מכיל תרכובות (אנזימים) המתחילים את תהליך העיכול.
- האם אוכל ליטול את פנאדול כמשכך כאבים?כן. Panadol הוא acetaminophen, שהוא משכך כאבים.
- האם שתיית כוס חלב 8 עוז עוזרת לטפל בחומצה?יש אנשים שמוצאים הקלה בשתיית חלב, אך סביר להניח שתסבול מאפקט ריבאונד (חומצה חזרה) לאחר שתיית חלב בגלל רמת החומציות החלבית ובגלל שקשה לעכל.
- עם ריפלוקס חומצי, כשאני מתחיל לגחון אני גם מקיא. האם זה נורמלי?בחלק מהמקרים, כן זה יכול להיחשב נורמלי; שיעול וגיהוקים בהחלט קשורים ל- GERD. זה יהיה רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך על כך.
- יש לי בקע בהיאט ותמיד אני נתפס אוכל בגרוני. מה עליי לעשות?גזור את האוכל שלך בחתיכות קטנות מאוד (גודל מחק עיפרון). ללעוס, ללעוס, ללעוס עד שהאוכל מתפוגג. לאכול לאט.
- האם אוכל לאכול שיבולת שועל? גזרים? תפוחי אדמה?כן, אתה יכול לאכול את הדברים האלה. פשוט התרחקו ממאכלים חריפים וחומציים.
- האם תה מנטה עוזר לרפלוקס?לא. תה מנטה הוא מאוד חומצי ועלול להחמיר את הריפלוקס שלך.
- מה עם מים חמים ולימון?לימון הוא חומצי! לימון בכלל לא יהיה טוב לצרבת או חומצה.
- האם חלב שקדים יהיה טוב מכיוון שאין בו חומצה לקטית?חלב שקדים הוא אוכל דל חומציות עם סידן, המהווה אפשרות טובה למי שסובל מצרבות תכופות. זה לא בגלל שאין בו חומצה לקטית.
שאלות ללא מענה
- האם תה ג'ינג'ר יעזור בחומצה?
- האם שום יכול לשחרר שטפי חומצה?
- האם אוכל לאכול ענבים אם יש לי חומצה חוזרת?
- האם אוכל ליטול את Napamol כמשכך כאבים לטיפול בחומצה?
תגובות (12)
- מה לקחת אחרי שהפה והגרון שלך כואבים מהחומצה.
- זה היה מועיל ביותר. כל האפשרויות הדרושות לי לטיפול בזרם החומצה שלי לעת עתה ולראות אם זה עובד לפני שפני לרופא. תודה רבה.
- מאמר טוב. השתמשתי במסלול הטבעי ובשינויים באורח החיים.
- אכלתי ערב מדריכות עוף ואחר כך המשכתי לאכול מעטפת עוף פיקנטי למחרת בלילה. הרגשתי שגרוני נמס מכאבים תוך 10 דקות או פחות ברגע שנסחפתי לישון. שמח שהמאמר הוצג ברגע שחיפשתי. עזר מאוד. תודה.:)
- טיפים בסיסיים, פשוטים, ברי השגה. תודה.
- כעת אקצץ באכילת שוקולד.
- ההסברים על הסימפטומים היו מאוד ברורים וקלים להבנה. זה עזר לי לאבחן את עצמי. תודה גדולה מאוד.
- באמת שלא ידעתי לטפל בחומצה-ריפלוקס שלי. ממש הופתעתי לראות את המשקל שלי ואת סוגי האוכל שאכלתי גורמים לכל כך הרבה צרות. המידע היה קל להבנה!
- זה נתן לי את המידע הדרוש לי. תודה!
- נהדר, אינפורמטיבי ובדיוק מה שחיפשתי.
- המאמר עוזר לי לרכוש ידע אודות המחלה, וגורם לי להיות בטוח יותר ומודע יותר לה.
- יש לי בעיות עם חומצה. אני מנסה את הסודה לשתייה והמים, ועד עכשיו זה עובד! אני גיהוק, אז אני מרגיש קצת יותר טוב, תודה לאל!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
