איך להתמודד עם יובש בפה?
שתייה מרובה של מים, לעומת זאת, יכולה למעשה להמיס את רירית הפה ולהחמיר את הסימפטומים של יובש בפה.
אם לא נראה שיש לך מספיק רוק בפה, יש לך כאב גרוני כרוני או כאב בעת לעיסה ובליעת מזון, ייתכן שיש לך יובש בפה, הידוע גם בשם פה כותנה או קסרוסטומיה. רמות נמוכות של רוק מפחיתות את יכולת הפה שלך להדוף חיידקים ולהעביר מזון בקלות מהשפתיים בגרון. הרגלים מסוימים, מחלות, תרופות והתייבשות כללית עלולים לגרום ליובש בפה. ישנן דרכים רבות לטפל ביובש בפה, אך להבין מה גורם לך במקרה שלך עשוי למנוע זאת בעתיד.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת תזונה
- 1שתו הרבה מים. התייבשות היא אחד הגורמים השכיחים ביותר ליובש בפה. לוגם מים יכול גם לעזור להקל על יובש בפה כאשר הם נגרמים על ידי מחלה או כתופעת לוואי של תרופות.
- רופאים ממליצים לשתות שמונה עד שתים כוסות 8 גרם מים בכל יום כדי לשמור על לחות.
- שתייה מרובה של מים, לעומת זאת, יכולה למעשה להמיס את רירית הפה ולהחמיר את הסימפטומים של יובש בפה. אם אתם חשים צורך לשתות כמויות מוגזמות של מים בכדי להרגיע את יובש הפה, שאלו מרופא לגבי אפשרויות אחרות.
- ניתן גם להמיס שבבי קרח (לא לרסק) בפה בנוסף ללגימת מים.
- 2הימנע או הגבל משקאות המכילים קפאין. קפאין הוא חומר משתן, מה שאומר שהוא מקדם אובדן נוזלים. מסיבה זו, קפאין יכול להחמיר את הסימפטומים של יובש בפה. דאג לשתות הרבה מים ולהימנע מקפה, תה ומשקאות מוגזים מסוימים אם אתה סובל מיובש בפה.
- 3אכלו אוכל חמוץ. מזונות חמוצים מעוררים את בלוטות הרוק, ולכן צריכת אלה יכולה לעזור אם אתם נאבקים עם יובש בפה. ישנם מאכלים חמוצים (כמו פירות הדר) שהם גם מקורות טובים לוויטמין C.
- יותר מדי חומצה ממזונות חמוצים, לעומת זאת, יכולה לשחוק את האמייל של השיניים, ולהגדיל את הסיכון לעששת. כדי להפחית את הסיכון הזה, לגמו מים בזמן שאתם אוכלים מאכלים חמוצים.
- 4הוסיפו רטבים וכבישה לכלים שלכם. אם אתם סובלים מיובש בפה, היכולת שלכם לבלוע מזון מוצק עשויה להיות מושפעת. נסה להוסיף למתכונים שלך תוספים מבוססי נוזלים כמו רטבים ורכבות כדי להקל על הבליעה של מזון מוצק "מחוספס".
דאג לשתות הרבה מים ולהימנע מקפה, תה ומשקאות מוגזים מסוימים אם אתה סובל מיובש בפה. - 5אכלו אוכל רך ולח. מאכלים אלה ידרשו פחות לעיסה, ויהיה להם נוח יותר לבליעה מאשר מאכלים יבשים, פריכים או לעיסים כמו בשרים קשוחים ולחמים קרומים. אפשרויות טובות כוללות:
- יוגורט
- פודינג
- פרי משומר
- פירה ירקות
- תבשילים עשויים מרק או בסיס רוטב
- דגנים מדוללים, כמו שיבולת שועל
- מרקים ותבשילים
- שייק פירות
- בשרים רכים מבושלים כמו עוף מבושל
- 6לגמו מים כשאתם אוכלים. מכיוון שלפה יבש חסר רוק, המצב עלול להקשות או לכאוב יותר בבליעת מזון. אם אתה מקפיד ללגום מים בזמן האכילה, עם זאת, זה יכול להקל על העניינים ולעזור לך לשמור על לחות. נסה לקחת לגימה של מים, ואז נגיסה באוכל, ואז יש לגימה נוספת של מים.
שיטה 2 מתוך 3: שליטה בסימפטומים שלך
- 1שמרו על היגיינת הפה. היגיינת הפה לקויה עלולה לגרום ליובש בפה בכך שהיא מאפשרת הצטברות של חיידקים ורובד. בנוסף, יובש בפה עצמו יכול להגביר את הסיכון לחללים ובעיות בריאות אחרות בפה. דאג:
- פנה לרופא השיניים שלך באופן קבוע לבדיקות וניקיונות.
- צחצח שיניים לאחר כל ארוחה, וחוט דנטלי באופן קבוע.
- הימנע מאוכל ומשקאות ממותקים.
- 2השתמש בשטיפה דרך הפה. שטיפות פה ללא מרשם (OTC) יכולות לעזור להרוג חיידקים ולהילחם בהצטברות פלאק. השתמש באחד לפחות פעמיים ביום, אך וודא שהוא נטול אלכוהול, מכיוון שנוסחאות מבוססות אלכוהול עלולות להחמיר את יובש בפה. רופא השיניים שלך עשוי גם להמליץ על שטיפת פלואור בחוזק מרשם כדי להגן על השיניים שלך, ו / או שטיפה המיועדת במיוחד לטיפול ביובש בפה.
- 3לעסו מסטיק או סוכריות ללא סוכר. לעיסה או יניקה של חומרים מסוימים יכולים לקדם ייצור רוק ולהרגיע יובש בפה. חניכיים, סוכריות, מנטות וכו 'ללא סוכר יכולים לעזור בדרך זו מבלי להגדיל את הסיכוי לפתח חללים או בעיות בריאות אחרות של הפה.
- קסיליטול, הנמצא לעיתים קרובות בחניכיים וסוכריות ללא סוכר, עלול לגרום לשלשול או לצריכת התכווצויות בכמויות גדולות.
- 4השתמש בתחליפי רוק ללא מרשם. ישנם תרסיסים ומוצרים אחרים שיכולים לספק לך תחליף רוק מלאכותי אם אתה סובל מיובש בפה. אלה זמינים ברוב בתי המרקחת. חפש אחד המכיל קסיליטול, קרבוקסימתיל תאית, או הידרוקסיאתיל תאית.
אם אתם חשים צורך לשתות כמויות מוגזמות של מים בכדי להרגיע את יובש הפה, שאלו מרופא לגבי אפשרויות אחרות. - 5השתמש במכשיר אדים. לפעמים, יובש בפה יכול להיגרם פשוט על ידי סביבה יבשה. בתים מודרניים רבים יבשים מאוד, אך מכשיר אדים קרירים יכול להחליף מעט לחות באוויר ולהקל על הסימפטומים שלך.
- אתה יכול למצוא אדים מגניבים בערפל ברוב בתי המרקחת ובבתי כלבו רבים.
- אתה יכול להשתמש במכשיר אדים בכל עת, אך זה יכול להועיל במיוחד אם אתה משתמש בו בחדר השינה שלך בלילה.
- 6נשמו דרך האף. אחד הגורמים השכיחים ביותר ליובש בפה הוא פשוט לנשום דרך הפה שלך, מה שגורם ליותר לחות לברוח. לפעמים זה נהוג, אז התאמץ בכוונה לנשום דרך האף שלך.
- אם אינך יכול לנשום דרך האף שלך, שאל את הרופא שלך לגבי הפרעת עיכול באף או טכניקות אחרות שיכולות לעזור.
- 7הגן על שפתיים יבשות. יובש בפה יכול להיות קשור גם לשפתיים יבשות או סדוקות, מה שעלול להפוך את המצב לא נוח יותר. מריחת שפתון באופן קבוע, לעומת זאת, תגן על שפתייך.
- 8הימנע משימוש במוצרי טבק. עישון סיגריות או טבק לעיסה יכולים להשפיע על כמות הרוק שמפיק הפה שלך. בכל פעם שאתה סוחב את הסיגריה שלך, אתה מושך עוד עשן חם לפה. הזפת מהסיגריה יכולה גם לגרות או לסתום את בלוטות הרוק.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה רפואית
- 1פנה לרופא או לרופא שיניים. אם יובש בפה מתמיד ותרופות בבית לא עשו את הטריק, הגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע. שוחח עם הרופא על ההיסטוריה הרפואית המלאה שלך. מצבים, מחלות ותסמונות רבות עלולות לגרום ליובש בפה, כולל:
- סוכרת
- מחלת פרקינסון
- תסמונת סיוגרן
- תסמונת סיצקה
- צורות מסוימות של טיפול בהקרנות
- כמה ניתוחי שיניים, כמו למשל להסיר את שיני הבינה שלך
- השימוש בתרופות מסוימות, כולל אנטי-היסטמינים, נוגדי דלקת עיכול, משככי כאבים, טיפולי לחץ דם, נוגדי דיכאון ורבים אחרים
אחד הגורמים השכיחים ביותר ליובש בפה הוא פשוט לנשום דרך הפה שלך, מה שגורם ליותר לחות לברוח. - 2קבל מרשם לבית סודי. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה המיועדת לטיפול ביובש בפה. נכון לעכשיו, יש כמה אפשרויות:
- Cevimeline מאושר לטיפול ביובש בפה הנגרם על ידי תסמונת Sjögren.
- Pilocarpine מאושר לטיפול ביובש בפה הנגרם על ידי תסמונת סיוגרן וכן על ידי טיפול בהקרנות.
- האמיפוסטין מגן מפני נזקי הקרינה, ומחקרים מראים כי הוא יכול להפחית את חומרת יובש בפה אצל חולים רבים.
- 3שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל. מכיוון שלרוב נגרם יובש בפה כתופעת לוואי של תרופות, על הרופא לבדוק את כל הנוטלים. אם יובש בפה חמור, יתכן שהוא או היא יוכלו לכתוב מרשם לתרופה אחרת בכדי לסלק אחת הגורמת לבעיה. במקרים מסוימים, הגירוי הקשור ליובש בפה גובר על היתרונות המיועדים של התרופה.
- 4פעל לפי הוראות הרופא. במקרים רבים, הבעיה שלך עלולה להיות כרונית או לחזור על עצמה. אם הרופא שלך אומר לך לקחת מרשם או להשתמש בטיפול פלואוריד למשך תקופה מסוימת, עקוב אחר הוראותיו, גם אם יובש בפה שלך לאחר מספר ימים. רופאים מנסים לטפל בסיבות שורש ובתסמינים שלהם.
שאלות ותשובות
- האם שישה שבועות ב- Percocet יגרמו ליובש בפה קשה?אחת מתופעות הלוואי של Percocet היא יובש בפה. שוחח עם הרופא שלך לגבי החלפת תרופות.
תגובות (1)
- לא ידעתי שיש דבר כזה תחליפי רוק OTC.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
