איך לטפל ביובש בפה באופן טבעי?
המרכיבים בשטיפת פה זו מסייעים לעורר את ייצור הרוק בפה כדי להפוך את הפה שלך פחות יבש.
אם הפה שלך יבש במיוחד ואתה רוצה לנסות לטפל בו באופן טבעי, יש הרבה צעדים שונים שאתה יכול לנקוט כדי להרגיע אותו. שמור על לחות בפה על ידי ביצוע דברים כמו שתיית מים לעיתים קרובות, שימוש במי פה תוצרת בית או מוצץ סוכריות ללא סוכר. בחן את הדיאטה שלך ובדוק אם אתה אוכל או שותה דברים שעלולים להחמיר את יובש הפה שלך, כגון קפאין, אלכוהול או אוכל מלוח. עישון או נטילת תרופות מסוימות עלולים לגרום גם ליובש בפה. אם אתה לא בטוח מדוע הפה שלך יבש כל כך מלכתחילה, בקר ברופא שלך כדי שיעזור לך להחליט על הטיפול הנכון.
שיטה 1 מתוך 2: לחות את הפה
- 1שתו מים לעיתים קרובות כדי לשמור על לחות. דרך קלה למנוע מהפה להתייבש מדי היא לשתות מים באופן עקבי לאורך כל היום. זה ישמור על לחות הפה שלך ויעזור לשחרר כל ריר שיש.
- נשא איתך בקבוק מים במהלך היום כדי להזכיר לעצמך להמשיך ללגום.
- 2הוסף חמאה, רטבים או מרקים למאכלים שלך כדי להרטיב אותם. זה מקל על הבליעה שלך, במיוחד אם הוא יבש במיוחד. מערבבים מעט חמאה, שמנת, רוטב או נוזלים אחרים למזון לפני שאוכלים אותם בכדי לעזור ליובש בפה.
- קח צד של מרק בארוחה שלך, או הוסף נוזל כמו רוטב או מרק כדי להרטיב אותו.
שמירת הפה פתוח לעיתים קרובות רק תגרום להחמרת הפה ביובש. - 3תשאבי לכסות ללא סוכר או סוכריות קשות כדי להרטיב את הפה. סוגים אלה של סוכריות נהדרים להוספת מעט לחות לפה כדי לעזור לכם לייצר יותר רוק. שמור כוסות ללא סוכר או הסוכריות הקשות האהובות עליך ללא סוכר בארנק, בתרמיל או בכיס שלך, כך שתוכל לינוק אותם לאורך כל היום.
- לעיסת מסטיק ללא סוכר או קסיליטול יכולה גם לעזור.
- בחר בסוכריות או מסטיק בטעמי הדר, נענע או קינמון, מכיוון שאלה יכולים לעורר ייצור רוק.
- חשוב שבכוסות ובממתקים הקשים לא יהיה סוכר, מכיוון שסוכר יכול לגרום לפה שלך להיות יבש יותר ולתרום לעששת.
- 4צרו מי פה תוצרת בית להרגעת היובש. מערבבים כוס אחת (240 מ"ל) מים חמים עם 0,125 כפיות (0,62 מ"ל) מלח ליצירת מלוח משלכם. שלבו את זה עם 0,25 כפיות (1,2 מ"ל) סודה לשתייה, תוך ערבוב היטב עד להמסת כל המרכיבים. שטפו את מי פה בפה מספר שניות לפני שיורקים אותו ושוטפים את הפה במים. השתמש במי פה זה כל 3 שעות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- המרכיבים בשטיפת פה זו מסייעים לעורר את ייצור הרוק בפה כדי להפוך את הפה שלך פחות יבש.
- הימנע משימוש בשטיפת פה שכוללת אלכוהול או מי חמצן מכיוון שאלה מייבשים את הפה שלך עוד יותר.
- 5הפעל מכשיר אדים כדי להוסיף לחות לחדר. חבר מכשיר אדים לחלחל האוויר בזמן שאתה ישן או כשפיך מרגיש יבש במיוחד. הלחות הנוספת באוויר תעזור להרגיע את יובש הפה.
- מכשירי האדים מועילים במיוחד במהלך החודשים הקרים יותר.
- ממלאים את המים במכשיר האדים באופן קבוע.
אם הפה שלך יבש במיוחד ואתה רוצה לנסות לטפל בו באופן טבעי, יש הרבה צעדים שונים שאתה יכול לנקוט כדי להרגיע אותו.
שיטה 2 מתוך 2: שינוי התזונה וההרגלים שלך
- 1הגבל את המשקאות שלך המכילים אלכוהול או קפאין. סוגי משקאות אלו רק יייבשו את פיך עוד יותר. אם אתה רוצה לשתות משקאות אלכוהוליים כמו יין או בירה, או משקאות המכילים קפאין כמו קפה או משקאות מוגזים, נסה לשתות פחות מאלה ממה שהיית עושה בדרך כלל כדי לשפר את יובש בפה.
- חלב ומים הם חלופות טובות לתה המכיל קפאין או מיץ פירות.
- 2צמצמו מאכלים מלוחים וחריפים כדי למנוע גרימת כאב בפה. מזונות שיש בהם הרבה מלח או תבלינים נוטים להחמיר את יובש הפה או לגרום לתחושת כאב בזמן האכילה. הימנע ממאכלים סופר מלוחים, במיוחד יבשים כמו קרקרים, והגבל את התבלינים שאתה מוסיף לארוחות שלך.
- אם אתם אוכלים אוכלים מלוחים או חריפים, שתו הרבה מים בזמן שאתם אוכלים אותם.
- נסו להתרחק גם ממאכלים יבשים במיוחד כמו טוסטים או עוגיות, מכיוון שאלה עלולים לגרום לכאב או להיות קשים יותר לאכילה.
- 3הימנע מעישון סיגריות בכדי למנוע את החמרת יובש בפה. אם אתה מעשן סיגריות, נסה לעשן כמה שפחות ולראות אם זה עוזר לפה שלך. עישון יגרום לפה שלך להתייבש יותר מכיוון שהוא גורם לפה שלך לייצר פחות רוק.
- הימנע גם מלעיסת טבק.
הדרך הטובה ביותר לברר כיצד לתקן יובש בפה היא לבקר אצל הרופא שלך כדי שיוכלו להחליט מדוע מלכתחילה יובש בפה. - 4נשמו דרך האף כדי למנוע מהפה להתייבש. שמירת הפה פתוח לעיתים קרובות רק תגרום להחמרת הפה ביובש. בכל פעם שאתה יכול לשלוט בו, התמקד בנשימה דרך האף שלך ובשמירה על הפה שלך כדי למנוע מהאוויר להתייבש.
- אם אתה ישן בפה פתוח, שקול להשקיע במכשיר שגורם לפה סגור כדי ללמד אותך לנשום דרך האף במקום זאת.
- 5בקר ברופא שלך כדי לברר מדוע יובש בפה אם שיטות טבעיות אינן עובדות. הדרך הטובה ביותר לברר כיצד לתקן יובש בפה היא לבקר אצל הרופא שלך כדי שיוכלו להחליט מדוע מלכתחילה יובש בפה. זה יכול להיות בגלל משהו כמו מחלה או תופעת לוואי של תרופה שאתה לוקח, ולכן מומלץ לבדוק אותה במוקדם ולא במאוחר.
- קבע פגישה עם הרופא שלך וערוך רשימה של כל התרופות שאתה נוטל או בעיות בריאות שיש לך יחד עם יובש בפה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
