איך משיגים שיניים מושלמות?
כדי לקבל שיניים מושלמות, התחל על ידי צחצוח פעמיים ביום למשך 2 דקות מלאות בכל פעם. לאחר מכן, השתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום כדי להסיר רובד בין השיניים שלך למברשת השיניים שלך שלא יכולה להגיע אליה. אחרי שאתה עושה חוט דנטלי, החלף סביב מי פה בפה למשך 30 שניות כדי להסיר את שאריות החלקיקים. אם השיניים שלך עדיין לא לבנות כמו שהיית רוצה, נסה להשתמש ברצועות הלבנה כדי להיפטר מכתמים ולהבהיר את החיוך שלך. לקבלת טיפים ממבקר השיניים שלנו לגבי מתי כדאי לשקול להשיג סוגריים לשיפור השיניים, המשך לקרוא!
אינך יכול לחתוך שיניים שקול להשתמש בסוגרים אם אינך מרוצה מהשיניים.
היגיינת שיניים צריכה להיות חלק משגרת חייכם. טיפול טוב בשיניים יכול לא רק לעזור להם להמשיך להיראות נהדר, אלא גם לעזור לך להימנע מבעיות כואבות שעלולות לנבוע מטיפול לא נכון. על ידי למידה כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בשיניים וליישם טכניקות אלה בשגרת יומך, תוכל לעזור לשיניים להחזיק מעמד זמן רב יותר ולהיראות במיטבן.
שיטה 1 מתוך 3: צחצוח שיניים
- 1צחצח שיניים פעמיים ביום. צחצוח שיניים יותר מדי או מעט מדי עלול לגרום לבעיות. אתה רוצה לצחצח שיניים מדי יום, פעמיים בכל יום, כדי למנוע גרימת בעיות שיניים. על ידי צחצוח מספיק פעמים, אתה יכול לעזור לשמור על השיניים שלך נקיות ובריאות.
- צחצח שיניים פעמיים ביום.
- כשאתה מצחצח שיניים, צחצח להם במשך שתי דקות.
- כדאי לנסות לצחצח פעם בבוקר ופעם בערב.
- השתמש במשחת שיניים מספיק בכדי לכסות את אורך המברשת עצמה.
- אין לבלוע משחת שיניים.
- 2השתמש בטכניקה המומלצת בעת צחצוח. ישנן כמה טכניקות המומלצות על ידי ארגוני שיניים שיכולות לסייע בשמירה על ניקיון ובריאות השיניים. צחצח שיניים לפי השלבים הבאים כדי להפיק את המרב מהצחצוח שלך:
- צחצח את כל השיניים בעיגולים קטנים, מכסה את השן כולה, מקצה לקו החניכיים.
- החזיקו את המברשת בזווית של 45 מעלות לאורך קו החניכיים. המברשת צריכה לכסות גם את קו החניכיים וגם את השיניים.
- צחצח את הפנים החיצוניות של השיניים. התמקד בקבוצות של שניים או שלוש שיניים לפני שתמשיך הלאה.
- עבור אל הפנים הפנימיות של השיניים, תוך שמירה על המברשת בזווית של 45 מעלות. שמור על תנועת הצחצוח שלך מרוכזת רק בשתיים-שלוש שיניים בכל פעם, לפני שתעבור לשארן.
- סיים את צחצוח הפנים הפנימיות של השיניים הקדמיות על ידי החזקת מברשת השיניים אנכית, הזז אותה למעלה ולמטה.
- 3אל תצחצח חזק מדי. שמור על קצב הצחצוח שלך איטי ועדין. צחצוח מהיר או חזק מדי עלול לגרום לפציעה ולכאוב. אל תמהר בזמן שאתה עובד לנקות את השיניים בצורה יסודית ונכונה.
- צחצוח חזק מדי יכול להוביל לשיניים רגישות ו החניכיים נסוגים.
- שקול להשתמש במברשת עם זיפים רכים יותר אם אתה מבחין בשיניים או בחניכיים הרגישים מהצחצוח.
- אם זיפי המברשת שלך נדחפים החוצה בעת הצחצוח, אתה מצחצח חזק מדי.
אתה יכול לסגור את החסר בשיניים על ידי חבישת סוגריים או יישור שיניים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בחוט דנטלי בשיניים
- 1הפוך חוט דנטלי להרגל יומיומי. עליך להשתמש בחוט דנטלי בשיניים לפחות פעם ביום, בשילוב עם הצחצוח הרגיל שלך. שימוש בחוט דנטלי הוא דרך נהדרת להסיר אבנית ורובד שלצחצוח לפעמים לא יכול.
- 2קבל את הכמות הנכונה של חוט דנטלי. תזדקק לאורך הנכון של חוט דנטלי על מנת לבצע חוט דנטלי לשיניים. אורך חוט דנטלי הוא אחד שמגיע מהיד שלך לכתף שלך. ברגע שיש לך אורך חוט דנטלי זה, עטוף את הקצוות סביב האצבעות האמצעיות שלך.
- החוט דופק צריך להגיע בין הידיים שלך, לאחר שנכרך סביב האצבעות האמצעיות שלך.
- 3התחל להשתמש בחוט דנטלי. ברגע שיש לך את החוט החוטף סביב האצבעות האמצעיות שלך, אתה יכול להתחיל לעבוד אותו בין השיניים. בצע את הצעדים המפורטים הבאים כדי להפיק את המרב מהחוט הדנטלי שלך:
- החלק את החוט הדנטלי בין השיניים.
- כופף את החוט הצורה לצורת "c".
- תביא את החוט דנטלי למעלה ולמטה את השן כדי לנקות כל רובד או אבנית.
- כופף את צורת ה- "C" לכיוון השני ושוב הזז את החוט דנטלי למעלה ולמטה בשן.
- המשך בדרך זו עד שתעבור חוט דנטאלי בין כל שן.
- 4עקוב אחר צחצוח ושטיפת פה. אחרי שתשתמש בחוט דנטלי בשיניים תרצה לצחצח אותן ואז לסיים במי פה. זה יכול לסייע בהסרת כל שאריות החלקיקים של רובד או אבנית שנשברו תוך שימוש בחוט דנטלי.
- לשטוף את הפה לסביבות שלושים שניות לפני שיורקים אותו.
- אתה יכול לדלל מי פה אם הם חזקים מדי.
- צחצח כמו שצריך, הגע לכל השיניים שלך ולוקח לפחות שתי דקות.
כדי לקבל שיניים מושלמות, התחל בצחצוחן פעמיים ביום למשך 2 דקות מלאות בכל פעם.
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת פעולה נוספת לשמירת בריאות השיניים
- 1בקר אצל רופא השיניים שלך. קביעת פגישה עם רופא השיניים שלך, גם אם אין לך בעיות שיניים ברורות, יכולה להיות דרך נהדרת לשמור על בריאות השיניים ולמנוע בעיות עתידיות. רופא השיניים שלך יעזור לשמור על בריאות השיניים ויכול לתת לך טיפים שתוכל להשתמש בהם בבית.
- ביקורים קבועים אצל רופא השיניים שלך יכולים לעזור לתפוס בעיות לפני שהן הופכות לבעיות גדולות.
- רופא השיניים שלך יוכל לומר לך כיצד תוכל לשמור על בריאות השיניים שלך בצורה הטובה ביותר.
- בקר ברופא השיניים שלך לפחות אחת לשנתיים אם אין לך בעיות. בקר מיד אם אתה מבחין בבעיות שיניים חדשות שמתפתחות.
- 2שקול לקבל פלטה. אם אינך מרוצה מאיך שנראה השיניים שלך, כדאי לך לשקול פלטה. הפלטה עובדת על ידי הפעלת מתח על השיניים שלך, לאורך תקופה מסוימת, כדי ליישר אותן מחדש. מעבר לסיבות קוסמטיות, הפלטה יכולה לסייע גם בבעיות שיניים כמו הפחתת כאבי הלסת ולחץ.
- שני סוגים של סוגריים קיימים כיום, קבועים ונשלפים.
- ניתן להוציא סדים נשלפים מהפה, אך על המטופל לנהל רישומים זהירים וללבוש אותם בחריצות כדי להפיק מהם את המרב.
- המטופל לא יכול להוריד פלטות קבועות ואינן דורשות את תשומת הלב שעושה הפלטה הנשלפת.
- 3צפו במה שאתם אוכלים ושותים. מאכלים ומשקאות מסוימים עלולים לגרום נזק לשיניים, ללבוש אותם, להכתים אותם או לפגוע בהם בדרך אחרת. על ידי הימנעות ממאכלים, משקאות והרגלי תזונה אלו תוכלו לשמור על שיניכם נראות נהדרות ובריאות.
- מזונות שיש להם תקופה ארוכה של מגע עם השיניים כמו סוכר, סודה, עוגיות וסוכריות עלולים לפגוע בשיניים.
- חטיף לעתים קרובות יהפוך את הפה למקום נוח יותר לחיידקים לחיות בו. חיידקים אלה עלולים לגרום לעששת ובעיות שיניים אחרות.
- מאכלים ומשקאות חומציים מאוד, כגון מיץ תפוזים או עגבניות, יכולים לשחוק את האמייל על השיניים.
- טבק, סודה, תה ויין אדום יכולים להכתים את השיניים לאורך זמן.
- 4נסה להשתמש ברצועות הלבנה. רצועות הלבנה פועלות על ידי המסת כתמים כימית, או על ידי הסרת כתמי שטח או מיקוד לכתמים בתוך השן. לשתי השיטות הללו יש גרסאות שניתן ליישם בבית, לבד, או ליישם על ידי רופא השיניים.
- מוצרי הלבנה יכילו בדרך כלל חמצן ויתמקדו הן בהסרת כתמים פנימית והן חיצונית.
- מכשירי שיניים פועלים להסרת כתמי שטח בלבד.
- יש המדווחים שיש להם שיניים וחניכיים רגישים לאחר שימוש במוצרי הלבנה. זו בדרך כלל תופעת לוואי זמנית.
אתה רוצה לצחצח שיניים מדי יום, פעמיים בכל יום, כדי למנוע גרימת בעיות שיניים.
- מברישים פעמיים ביום למשך כשתי דקות.
- שימוש בחוט דנטלי צריך להיות חלק משגרת טיפולי השיניים היומיומית שלך.
- צפו במה שאתם אוכלים, הימנעו ממאכלים ממותקים, כדי למנוע חללים.
- בקר אצל רופא השיניים שלך בכדי ללמוד את הטכניקות הטובות ביותר שתוכל להשתמש בהן לטיפול בשיניים.
- אל תעשן ואל תשתמש בסמים, מכיוון שהן יכולות להיות השפעות ארוכות טווח על השיניים שלך כגון כתמים, ריקבון ובעיות שיניים אחרות.
- אל תצחצח שיניים חזק מדי מכיוון שהדבר יכול להסיר אמייל ולגרום לנסיגת החניכיים.
- מברשת שנים
- חוט דנטלי
- שטיפת פה
- פגישה עם רופא השיניים שלך.
קרא גם: כיצד לטפל בדלקת חניכיים בבית?
שאלות ותשובות
- אמא שלי אמרה שהשיניים שלי היו נוראיות. מה אני יכול לעשות?מברישים פעמיים ביום, משתמשים בחוט דנטלי פעמיים ומשתמשים במי פה פעם אחת. להלבנה יש לשקול משחת שיניים חזקה, לימון, סודה לשתייה, בננה, תותים או רצועות הלבנה. אכלו ושתו בריא ובקרו אצל רופא השיניים לעיתים קרובות. אם אין לך שיניים ישרות, נסה פלטה או אפילו סתם צלחת.
- האם ניתן לקבל שיניים מושלמות אם אני לא מצחצח אותן?לא. עליך לצחצח שיניים כדי למנוע מהן להירקב ולהסיר כתמים, חלקיקי מזון וריחות. הכל לוקח עבודה.
- איך מיישרים שיניים ללא סד?אתה יכול להשתמש בשיטה הנקראת Invisalign, או להשתמש במתקן / מרחיב.
- האם פלטה יכולה לגרום לשיניים הקטנות שלי להראות גדולות יותר?כן. הם יעבירו שיניים למראה קטנות יותר למיקומים שבהם הם נראים יותר ונראים גדולים יותר.
- איך אוכל לסגור את הרווחים בין השיניים?אתה יכול לסגור את החסר בשיניים על ידי חבישת סוגריים או יישור שיניים. לאחר תקופת זמן, אלה יעזרו לסגור את הפערים בין השיניים. אתה יכול לדבר עם רופא השיניים על שיטות אלה.
- איך אוכל לחתוך את השיניים שלי בכדי ליישר אותן?אינך יכול לחתוך שיניים שקול להשתמש בסוגרים אם אינך מרוצה מהשיניים
- האם אוכל לצחצח שיניים שלוש פעמים ביום מבלי לפגוע בחניכיים?אתה יכול, כל עוד אתה מצחצח בעדינות במברשת רכה.
- האם זה רע אם מצחצחים שיניים יותר מ -2 פעמים ביום?זה בסדר לצחצח שיניים בתדירות גבוהה יותר, כל עוד אתה מצחצח בעדינות רבה במברשת רכה (מה שאתה צריך לעשות בכל מקרה בלי קשר לכמה פעמים אתה עושה את זה). אתה לא רוצה לעצבן או לשחוק את החניכיים.
- כיצד ניתן להלבין שיניים מבלי להשתמש ברצועות הלבנה?אתה יכול לנסות להשתמש בפחם פעיל.
- כיצד אוכל להימנע מלקבל סוגריים?אתה לא באמת יכול להימנע מפלטה אם רופא השיניים שלך אומר שאתה צריך אותם.
תגובות (5)
- זה היה מועיל מכיוון שלמדתי איך לחייך חיוך טוב יותר כל יום.
- כתבה נחמדה. זה עזר לשיניים שלי לצמוח ישר ולבן.
- זה היה מועיל מכיוון שלמדתי כיצד להפוך את השיניים למושלמות.
- אני אסיר תודה. מצאתי דרך לעמוד בקצב השיניים ולנקות אותן בדרך הנכונה. תודה רבה לך!
- זה כל כך עזר. עקבתי כל צעד אחר יום כל יום, ושיני מעולם לא נראו טוב יותר. תודה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
