איך לתמוך בבחור טרנסג'נדר בתקופה שלו?
אם את ילדה, איך היית מרגישה אם היית מתחילה לפתח שיער פנים כמו בחור?
התקופות הן קשות עבור רוב האנשים. הם יכולים לכלול דימום, התכווצויות, תשישות ותנודות במצב הרוח, בין היתר. הם יכולים להיות קשים במיוחד עבור בחור טרנס. הוא עלול להרגיש עצוב ודיספורי בתקופת תקופתו. כחבר טוב, בן משפחה או שותף, אתה יכול להציע נוחות ותמיכה נוספת כשהוא מרגיש נמוך.
חלק 1 מתוך 3: הצעת תמיכה רגשית
- 1הצע לו הזדמנות לדבר על ההרגשה שלו. סביר להניח שהוא ירגיש דיספורי, מכיוון שהוא מרגיש גברי אך צריך לעבור מחזור חודשי הנחשב ל"נשי ". זה יכול להיות טראומטי ומרגיז לעבור. תן לו להוריד את זה מהחזה שלו; אתה לא צריך להגיד כלום אם אתה לא יודע מה להגיד, לפעמים פשוט להשאיל לו כתף לבכות עליה יכול להיות מספיק.טיפ מומחה
המומחה שלנו מסכים: כבן זוג, אהוב או בן ברית של מישהו שנמצא במעבר, זה יכול להיות קשה לדעת להיות מערכת תמיכה טובה, במיוחד אם האדם נתקל בדיספוריה של הווסת, למרות שהוא חי את זהותו המגדרית הגברית. חשוב לזכור שהנוכחות איתם ומאפשרת להם לדבר על רגשותיהם מבלי שתנסה "לתקן" דבר הוא המעשה הכי אוהב ותומך שאתה יכול לעשות. בנוסף להקשיב באמפתיה, הזכר להם להיות עדינים עם עצמם. הדיספוריה שהם מרגישים לא משנה את האדם שהם.
- 2תן לו חיבוק! חיבוק יכול לעשות את היום שלו; כולם רוצים להרגיש אהובים ותומכים כאשר הם נסערים או לחוצים.
- 3אמור לו שהרגשות שלו תקפים. הוא עלול להרגיש שהוא מטריד, או שהוא לא צריך להרגיש ככה. תגיד לו שאתה מבין שזה קשה, ושיש לו כל הזכות להרגיש כמו שהוא עושה.
- לא תמיד צריך לדעת בדיוק את הדבר הנכון לומר. להישאר ולהקשיב ולהציע נחמה (כמו לשים זרוע סביבו או להניח יד על כתפו) יכול להיות משמעות רבה.
- 4שים את עצמך בנעליו אם אתה כבר לא בנעליו!). אם אתה ילד, איך היית מרגיש בתקופה? אם את ילדה, איך היית מרגישה אם היית מתחילה לפתח שיער פנים כמו בחור? הכל אותו דבר; לדעת את המגדר שלך, אבל צריך לסבול מאפיינים של המין ההפוך.
- 5הפוך את הווסת להישמע גברית יותר. זה אולי נשמע מטופש, אבל זה יכול לעזור לו להרגיש נתמך ותוקף כבחור. זה עשוי גם לעזור לו להתמודד קצת יותר טוב. הנה כמה רעיונות שתוכל להזכיר לו:
- הדגישו את ה"גברים "במילה" הגדרת גברים ". אם כתוב שם היגיינה נשית, השחר את המילה נשית.
- שמישהו אחר יעשה את הקניות, אם אריזה נשית מפריעה לו. בדרך זו, ניתן לתקן עבורו את התיבה, או למקם את האספקה בתיבה נטולת-מגדר, לפני שהוא יצטרך לראות אותה.
- צייר תמונות של גברים על קופסאות מוצרי ההיגיינה.
- התייחס לתקופתו במונח גברי, כמו "שבוע הכריש" או " גידול האדם ".
- השתמש בשפה ניטרלית מגדרית לגבי הווסת (למשל "היגיינת מחזור" במקום "היגיינה נשית").
- הזכר לו שתקופות קשות, והוא בחור קשה לעבור את זה.
- הווסת מכילה את המילה "גברים".
- 6נסה לשתף אותו בסיפורים חיוביים על אנשים טרנסג'נדרים (במיוחד בחורים טרנסג'נדרים). זה יכול לעזור לו להרגיש פחות לבד, ולזכור שיש הרבה אנשים אחרים כמוהו בעולם.
- נסה ללמוד על אנשים טרנסיים באזורים אחרים בעולם ביחד.
- בדוק אם יש תקשורת כלשהי בנושא הגברים הטרנסיים בתקופות שלהם. זה יכול לעזור לנרמל תקופות ויכול להוכיח שהוא לא היחיד שעובר את זה. יתכנו גם טיפים שימושיים.
- ל- Tumblr יש תג המוקדש לבחורים שמווסתים.
- 7עזור לו לגשת לקהילת הטרנס. שיחה עם אנשים טרנסג'נטיים אחרים, במיוחד חבר'ה טרנס, יכולה לעזור מאוד.
זה אולי נשמע מטופש, אבל זה יכול לעזור לו להרגיש נתמך ותוקף כבחור.
חלק 2 מתוך 3: הצעת נוחות מוחשית
- 1עודדו אותו להתלבש בנוחות. הוא לא צריך ללבוש שום דבר מכווץ מדי, במיוחד סביב פלג גוף עליון / מותניים. מכנסי טרנינג עשויים להיות בחירה טובה.
- אם הוא מזכיר את הורדת הקלסר שלו, עודד אותו בעדינות לעשות זאת. קלסרים צמודים מאוד ומגבילים, והורדתם תסייע בהרגשת גופו בנוח יותר. למרבה הצער, הוא עלול להרגיש מודע לעצמו במיוחד כשהקלסר שלו כבוי. אמור לו שאתה חושב שהוא חתיך עם זה או בלעדיו, ואתה תומך בכך שהוא מוריד את זה מתי שהוא צריך.
- 2תכין לו אוכל נוחות. בתוספת סבל של דיספוריה, הוא עלול להיות עייף או נסער מכדי להכין אוכל לעצמו. תן לו את האוכל האהוב עליו, אם אפשר. נסה לתת לו משהו סוכר, לשחרר אנדורפינים.
- משקאות חמים, כגון שוקו חם, קפה או תה, יכולים לעזור להרגיע התכווצויות תקופתיות.
- 3וודא שהוא שותה הרבה מים. להיות במחזור שלך אומר שאתה מאבד יותר נוזלים מהרגיל. עודד אותו להישאר מיובש!
- 4וודא שהוא חם ונוח. חום יכול לעזור בהקלה על התכווצויות, והנוחות היא טובה לכל מי שעובר טלאי מחוספס.
- הצע כרית חימום אם זה יעזור להתכווצויות שלו. אם הוא רוצה אותם, וודא שיש לו שמיכה ושתייה חמה.
- 5שמור עליו מחייך. הקל על מצב הרוח כשהוא למטה. להיות חבר טוב! אתה יכול לעודד אותו על ידי שיחה איתו, או לעשות משהו יותר מרגיע, כמו לראות סרט מצחיק.
- ספר בדיחות. הם יכולים להיות בדיחות עלובות ממש אם אינך מכיר טובות; לפעמים הכי טוב לצחוק על הבדיחות הרעות.
- ספר סיפורים מצחיקים. נסה משהו כמו "זוכר את הזמן ששפכתי את הקפה על כל המכנסיים ונראה כאילו פיפי?"
הוא יודע שאני FtM, אבל לא יצאנו מספיק זמן כדי שהוא יחווה אותי בתקופה שלי.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בבריאותו
- 1למדו נערים טרנסיים צעירים כיצד לנהל את המחזור כראוי. חשוב לו לקבל את העובדות על הטיפול בעצמו, החל מסילוק רפידות וכלה בהימנעות מתסמונת הלם רעיל. מכיוון שרוב המשאבים העוסקים בטיפול במחזור הווסת נכתבים אך ורק לנערות, ייתכן שתצטרך לבצע חיפוש או לחקור זאת בעצמך ואז להסביר לו זאת.
- לסקרלטיין יש מדריך נייטרלי מגדרי למחזור החודשי, שאינו מניח את מינו של הקורא.
- 2חפש מוצרים שממזערים את הדיספוריה שלו. לדוגמא, ל- Thinx מותג תחתונים תקופתיים המשווקים במיוחד לגברים טרנסיים. יש אנשים שאוהבים כוסות מחזור.
- 3נסה לעודד אותו לאכול מזונות שנלחמים ב- PMS. אם ההורמונים שלו אינם בסדר, הוא עלול להרגיש אומלל במיוחד. מזונות מסוימים יכולים לעזור קצת לתקן את חוסר האיזון. ירקות עלים נלחמים בתסמיני PMS רבים. מזונות אחרים מכוונים לתסמינים ספציפיים, כמו...
- התכווצויות: תה קמומיל, בננה, אבוקדו
- נפיחות: בננה, אבוקדו, שעועית, סלמון
- מצב רוח: פופקורן, סלמון
- עייפות: שוקולד מריר
- תשוקה: כל דבר עתיר בסידן
- 4תביא אותו למתוח ולהתאמן, אם הוא מסוגל. תנועה ומתיחות יכולים לסייע בהפחתת התכווצויותיו מכיוון שהם מרפים את השרירים המתכווצים בבטנו.
- הידוק, אחיזה וניקוי השרירים בפלג גופו עשויים לסייע בהפחתת התכווצויות.
- 5קח אותו למומחה לבריאות הנפש, במידת הצורך. דיספוריה יכולה להיות מוחצת, וסת יכול להחמיר אותה עוד יותר.
- אנשים טרנסג'נדרים נמצאים בסיכון מוגבר לדיכאון והתאבדות, במיוחד אלה שאינם נתמכים על ידי משפחתם / חבריהם. אם אתה רואה שלטי אזהרה, פנה לפרויקט טרבור או ל- Trans Lifeline לקבלת תמיכה ידידותית לטרנסג'נדרים.
- 6עזור לבחור טרנסיבי סגור להשיג אמצעי מניעה הורמונליים. אם מסיבה כלשהי הוא לא מצליח לצאת בבטחה, הוא יכול להתחיל ליטול גלולות למניעת הריון מדי יום. אלה יעצרו את תקופתו. בדרך כלל ייקח כמה חודשים לגופו להסתגל להורמונים.
- אם הוא צריך לשכנע את הוריו, נסה להזכיר להם עד כמה הוא מצבי רוח בתקופה שלו, ולעודד אותו לראות אותם לא מאושרים בתקופתו. זה עשוי לגרום להם להיות מוכנים יותר לתת לו לקחת אמצעי מניעה כדי לעצור או לפחות לנהל את זה.
- כשאתם מדברים עם הרופא, התמקדו כיצד הווסת פוגעת בו, במיוחד בעבודה או בבית הספר. (האם הוא מתגעגע לימים? האם זה כואב? האם הוא סובל משינויים חמורים במצב הרוח?) זה מדגיש מדוע חשוב לו לקבל עזרה.
- יש רופאים שרוצים שאדם יקבל אמצעי מניעה 3 מתוך 4 שבועות, כדי לראות אם זה יתקן את הדברים. אם זו רק האפשרות שלך, עשה זאת. זה יקל על תקופתו. בעוד כמה חודשים לאחר שגופו הסתגל, חזור ודיבר על כל בעיה. לדוגמא, יש אנשים שמקבלים בחילות נוראיות בתחילת השבוע כשהם מפסיקים את ההורמונים, ולכן הם צריכים לקחת את הגלולות הללו כל הזמן.
- ביקור הרופא עשוי להלחיץ אותו מאוד. הוא יפחד מהרופא שיאמר לא, וייתכן שיהיה צורך לשכב אותו באופן שגוי לביטחונו. הכי טוב אם מישהו יבוא לעזור. לאחר מכן, זה עשוי לעזור לו להירגע על ידי בילוי עם אדם אהוב ולעשות משהו שליו, כמו צפייה בסרט.
- 7עזור לו לקבל מרשם לטסטוסטרון. טסטוסטרון יפסיק את תקופותיו (אם כי לא באופן מיידי). זה גם יעזור לו לעבור, ועשוי לעזור לו להרגיש יותר בנוח ומסופק בגופו.
- בארה"ב, הורות מתוכננת תקבע הורמונים לאנשים טרנסג'נטיים, גם לאלו שחסרים להם משאבים להערכה פסיכולוגית.
- הרגיע שתהיה שם בשבילו. זה יעזור שיהיה למי ללכת.
- נסה לשמור עליו חיובי. בסופו של יום, אם הכל ילך כשורה, הוא יוכל לעבור טיפול הורמונלי חלופי בעתיד ותקופותיו ייפסקו. הזכירו לו את התקווה לעתיד!
- שים לב שהוא עלול להיות חטפן, זועף או להתחיל לבכות. אל תיבהלו או תכעסו, אלא פשוט נשמו עמוק והציעו את תמיכתכם. הוא עובר שבוע קשה.
- הצע שהוא ישתמש בשירותים ציבוריים במהלך ארוחת הצהריים. יהיו פחות אנשים, והם בדרך כלל יהיו עסוקים בהמולה.
- יש בחורים שמתמודדים עם בדיחות. אם הוא כן, אתה יכול פשוט לחייך יחד עם זה ולצחוק אם אתה חושב שזה מצחיק.
כחבר טוב, בן משפחה או שותף, אתה יכול להציע נוחות ותמיכה נוספת כשהוא מרגיש נמוך.
- אל תשתמש בכינויים הלא נכונים! זה יחמיר את הדיספוריה.
- אל תגיד לו "זה יכול להיות יותר גרוע" או "להתגבר על זה". זה מבטל, וככל הנראה יגרום לו להרגיש הרבה יותר גרוע. זה גם אומר שהוא לא צפוי לדבר איתך על הבעיות שלו בעתיד, כי הוא לא יסמוך עליך שתתייחס אליו ברצינות.
- אל תמשיך להזכיר את העובדה שהוא בתקופתו, מכיוון שזה ימשוך את תשומת ליבו לכך יותר. תמכו בו בעדינות במידת האפשר. אתה יכול להשיג לו שתייה חמה ושמיכות מבלי להזכיר את התקופה שלו.
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
שאלות ותשובות
- האם זה בטוח להיקשר בזמן שאני במחזור?כן זה כן.
- היית מציע לשלוח את זה לחבר שלי? הוא יודע שאני FtM, אבל לא יצאנו מספיק זמן כדי שהוא יחווה אותי בתקופה שלי.על כל פנים, עליכם בהחלט. עם זאת, כולם שונים, אז אם חלק מהדברים לא חלים עליך, או אם יש דברים אחרים שאתה צריך שהוא יידע, דאג להסביר את הדברים האלה.
- האם זה בסדר להשתמש במניעת הריון הורמונלית עכשיו אם אני מתכנן להשתמש בטסטוסטרון בעתיד?שאל את הרופא לגבי זה, כפי שהם יידעו. אמצעי מניעה מכילים אסטרוגן, כך שאולי זה לא הרעיון הטוב ביותר.
- מה אם מדובר במערכת יחסים למרחקים ארוכים?התקשרו כל יום, אם הוא בסדר עם זה. תגיד לו שהוא מדהים ותודיע לו שהוא לא פחות גבר.
- האם חוסמי גיל ההתבגרות עוצרים תקופות והאם גלולות למניעת הריון מזיקות לטווח הארוך?כן, חוסמי גיל ההתבגרות יעצרו את התקופה שלך. כמו כן, אמצעי מניעה יעילים ובטוחים לחלוטין לשימוש קצר ו / או ארוך טווח.
- בן כמה עלי להיות לפני שאוכל להשיג חוסמי גיל ההתבגרות? האם יש מגבלת גיל עבורם?אין גיל מוגדר לחוסמי גיל ההתבגרות. הסיבה לכך היא שצריך לקחת חוסמי גיל ההתבגרות לפני תחילת ההתבגרות או בערך. גיל ההתבגרות מתחיל בגילאים שונים עבור כולם, אז בהחלט תרצה להשיג אותם במוקדם ולא במאוחר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
