איך לגרום לתקופה?
אם ברצונך לגרום לתקופתך, שוחח עם הרופא על אילו תרופות ביתיות עשויות להיות בטוחות עבורך לנסות, מכיוון שחלק מהצמחים עשויים להיות רעילים במינונים גבוהים. ברגע שאתה בטוח שזה בטוח, שקול לנסות תה פטרוזיליה או לצרוך יותר ויטמין C, מה שיכול לעזור לגרום לתקופתך. ייתכן שתמצא את זה מועיל לפזר מעט כורכום על גבי מזון כמו אורז או ירקות מאודים. לחלופין, שקול לנסות תוסף צמחי מרפא, כמו דונג קוואי, קוהוש שחור, יולדת או אדמונית לבנה, אך זכור כי תוספי מזון אינם מוסדרים על ידי ה- FDA ויש לקחתם בזהירות. בנוסף לניסיון לתרופות ביתיות, וודא שאתה נח ומצוקה על ידי פעילות גופנית, אמבטיה חמה או מדיטציה. לקבלת ייעוץ נוסף, כולל כיצד למצוא את הסיבה הבסיסית לתקופה מאוחרת, המשך לקרוא!
מפזרים כורכום על אורז, ירקות מאודים וכלים אחרים שאתם מבשלים בתקופות בהן אתם רוצים לגרום לתקופה שלכם.
ישנן סיבות רבות מדוע ייתכן שתרצה שתקופתך תחל מוקדם יותר. אולי נמאס לך מ- PMS ומוכן שהוא יגיע בהקדם האפשרי. אולי אתה יוצא לחופשה בשבוע הבא ואתה רוצה שזה יגמר עד אז. סיבה חמורה יותר עשויה להיות שאתה חושש שאתה בהריון, ואתה רק רוצה הוכחה שאתה לא. למרבה הצער, אין דרך בטוחה לגרום לתקופתך. זה תהליך טבעי שאינו בשליטתך. אמנם אין הוכחות מדעיות לכך שאפשרויות אלה עובדות, אך בחירות מסוימות באורח החיים כמו הפחתת מתח, אכילת ויטמין C ושימוש בצמחי מרפא חושבות על ידי חלקן בכדי לסייע לראיית גופך להתחיל לווסת כרגיל.
שיטה 1 מתוך 3: ניסיון תרופות ביתיות לא מאומתות
- 1יש לנקוט משנה זהירות בעת ניסיון לתרופות צמחיות. צמחי מרפא רבים שימשו כעממנאגוגים במשך מאות שנים. לעתים קרובות אנשים מאמינים כי צמחי מרפא אינם מזיקים, אך יכולות להיות להם תופעות לוואי משמעותיות לא פחות מכל סוג אחר של תרופות. אם אתה רוצה לנסות להשתמש בצמחי מרפא בכדי להביא את התקופה שלך, עדיף לדבר קודם עם הרופא שלך. ערוך מחקר וודא שאתה לוקח לא יותר מהמינון המומלץ, מכיוון שיש עשבי תיבול רעילים ברמות גבוהות.
- חלק מבתי המלאכה הם גם הפלות, כלומר הם עלולים לגרום להפלה בגופך אם הינך בהריון. אם יש סיכוי שהריון הוא הסיבה שהתקופה שלך לא הגיעה, אל תנסה להפסיק את ההריון באמצעות צמחי מרפא. זה יכול להיות מסוכן ביותר.
- היזהר במיוחד אם כבר יש לך מצב רפואי. עשבי תיבול עלולים להחמיר את מצבך או לגרום לתופעות לוואי מסוכנות.
- 2אכלו ויטמין C. ויטמין C נחשב לבית ממלכתי. זו מילה נוספת לחומר שעוזר לגרום לתקופתך. ויטמין C אמור לעזור בהגדלת כמות הבטנה ברחם, ומסייע בהגדלת הסיכויים לחלות במחזור. יש המוצאים כי נטילת תוספי ויטמין C או אכילת מזון עתיר ויטמין C גורמת לכיווץ הרחם ומביא לתקופה.
- הערך היומי המומלץ של ויטמין C הוא 60 מ"ג. אם תחליט לקחת תוספי מזון, הקפד לא לחרוג מהמינון המומלץ.
- נסו לאכול הרבה פפאיה, פלפלים, ברוקולי, קיווי, פירות הדר, ירקות עלים ועגבניות.
- 3הוסף פטרוזיליה לתזונה שלך. על פי הפולקלור, פטרוזיליה יכולה לשמש כדי לגרום לתקופה. פטרוזיליה שטוחה ומסולסלת מכילה אפיול ומיריסטין, חומרים הנחשבים גורמים להתכווצות קלה של הרחם. שום מחקר מדעי לא תומך בטענה זו, אך יש נשים שנמצאו שתיית תה פטרוזיליה מועילה. כדי ליהנות מתה פטרוזיליה:
- שוטפים וקוצצים 0,25 כוס פטרוזיליה טרייה. הזן הטרי מכיל יותר חומרים מזינים מאשר פטרוזיליה מיובשת, והוא מכין תה עם טעם טוב יותר.
- מרתיחים כוס מים.
- שופכים את המים על הפטרוזיליה ומניחים להם לצלול במשך חמש דקות.
- מסננים את הפטרוזיליה ושותים את התה.
- 4לאכול כורכום. כורכום נחשב כמקל על כאבי מחזור ומעודד ויסות תקופתי. כורכום הוא שורש טעים המשמש לעתים קרובות כתבלין בישול. אפשר להכין ממנו גם משקה בריא. מדענים לא אישרו שזה יכול לעזור להביא תקופה, אבל זה עשוי להיות שווה לנסות אם התקופה שלך מאוחרת.
- מפזרים כורכום על אורז, ירקות מאודים וכלים אחרים שאתם מבשלים בתקופות בהן אתם רוצים לגרום לתקופה שלכם.
- כדי להפוך אותו למשקה, הוסיפו כפית כורכום לכוס מים. טעמו אותו בלימון ודבש ואז שפכו על קרח.
- 5נסה תוספי צמחים. מספר תוספי צמחים נחשבים כמגרים את המחזור החודשי. מכיוון שתוספי מזון אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, יש ליטול אותם בזהירות. שוחח עם הרופא לפני שתשלב תוספי מזון לאורח החיים שלך. קרא את ההוראות על האריזה וקח לא יותר מהמינון המומלץ. תוספים אלה נחשבים מועילים לזירוז התקופה שלך:
- דונג קוואי. התרופה הצמחית מספר אחת לבעיה זו, דונג קוואי מקדם את זרימת הדם לאגן שם הוא יעורר תקופה נעדרת או לא סדירה.
- קוהוש שחור. קוהוש שחור משמש במשך מאות שנים בכדי לסייע בהופעת דימום וסת, ומעודד את ויסות המחזור החודשי ותורם במיוחד לשפיכת רירית הרחם.
- האם. נמצא כי Motherwort מגרה את הרחם בצורה קלה ועוזר לו לעבוד ביעילות ובכך תורם להופעת הווסת.
- אדמונית לבנה. אדמונית לבנה מזיזה את הדם באזור האגן, תרופת נגד ל"סטגנציה "הרחמית בהעדר תקופה.
התכווצויות הן אחת התופעות התקופתיות השכיחות ביותר ונשים רבות חוות אותן לפני תחילת תקופתן.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1מנוחה ומצוקה. זמנים של מתח קיצוני עלולים לגרום לעיכוב בתקופתך. מתח משנה את תפקוד ההיפותלמוס שלך, החלק של המוח שלך שמווסת את ההורמונים שלך וגורם להיווצרות הווסת. אם אתה חושב שלחץ יכול להיות הסיבה לתקופת האיחור שלך, נקט באמצעים להפחתת מקורות החרדה בחייך.
- בדוק אם אתה יכול לקחת כמה ימי חופש מהעבודה או מבית הספר. הקדיש את הזמן למנוחה, לאכול טוב ולהתאמן.
- בטל התחייבויות חברתיות שעשויות להלחיץ אותך. תן לעצמך קצת זמן "אני".
- נסה לעשות מדיטציה או לתרגל יוגה.
- אם הלחץ שלך כרוני, שוחח עם מישהו שיכול לעזור. שקול לקבוע פגישה עם מטפל שיוכל לעזור לך למצוא פיתרון טוב.
- 2התרחץ באמבטיה חמה. אין הסבר מדעי מדוע אמבטיה חמה עוזרת להביא לתקופה, אך אנשים רבים מוצאים שזה עובד. אולי זה מועיל מכיוון שהמים החמים מרגיעים את גופך, ומקלים על לחץ פיזי ורגשי בו זמנית. תן לעצמך זמן להשרות ארוכה וטובה באמבטיה כשאתה רוצה שתקופתך תחל.
- נסו להוסיף שמנים אתרים מרגיעים לאמבטיה. שמנים אתריים של לבנדר, לימון ושמן ורדים יעזרו לכם במצוקה בזמן הרחצה.
- התמקדו בלתת לגופכם להירגע לחלוטין ולהרפות. לעסות את הרגליים, הידיים, הפנים והקרקפת כדי לשפר את זרימת הדם שלך.
- 3שמרו על משקל גוף בריא. אם אתה נמוך ב -10 אחוז ממשקל הגוף הרגיל לגובה שלך, זה יכול לגרום להפרעה במחזור החודשי שלך. אנשים רבים מוצאים שהרשות לעצמם להשמין מעט גורמת למחזורים שלהם להיות סדירים יותר.
- גלה מה נחשב למשקל גוף בריא עבורך על ידי שיחה עם הרופא שלך. אתה יכול גם להשתמש במדד מסת הגוף (BMI) מחשבון, אבל יודע כי מומחים חלוקים בשאלה אם חישוב זה הוא מדד מדויק של לבריאותו של האדם.
- אם יש לך הפרעת אכילה, כגון אנורקסיה או בולימיה, פנה מיד לטיפול. קשה מאוד לתקן הפרעות אלו לבד. בנוסף לשיבוש המחזור החודשי שלך, הם עלולים לגרום לבעיות בריאותיות ארוכות טווח אחרות.
- 4בדוק אם אתה מתאמן יותר מדי. ספורטאים רבים שמתאמנים מדי יום חווים תקופות לא סדירות או החמצה. אימון יתר עלול להוביל לירידה ברמות האסטרוגן בגופך, מה שגורם להפסקת המחזור. לרמות אסטרוגן נמוכות עלולות להיות תופעות לוואי שליליות, כולל גרימת עצמותיכם שבירות. אם אתה חושב שאימון יתר עשוי להיות הבעיה, תצטרך לשנות את השגרה שלך מייד.
- שוחח עם הרופא שלך על לוח הזמנים לאימונים שלך כדי לקבוע אם זה יכול להיות המקרה. רצים למרחקים ארוכים, הרמת משקולות וספורטאים אחרים שמתאמנים בכבדות על בסיס יומי נמצאים בסיכון הגבוה ביותר.
- למרות שיש לחץ לשמור על אימונים קשים כמוך, חשוב לבריאותך שתקטין אם אתה מגזים בזה.
- 5שקול להשתמש באמצעי מניעה הורמונליים. נטילת הגלולה או אמצעי מניעה הורמונלי אחר יכולה לתת לך שליטה מוחלטת על המחזור שלך, ואף למגר אותו, במשך חודשים בכל פעם. אמצעי מניעה הורמונליים נקבעים לעיתים קרובות כטיפול לתקופות לא סדירות, ארוכות או כואבות מאוד. שוחח עם הרופא שלך האם נטילת אמצעי מניעה הורמונליים היא בחירה טובה למצבך.
תמיד הייתה לי תקופה לא סדירה; לפעמים זה מגיע מוקדם מדי או מאוחר מדי (אני אפילו הולך חודשים בלי לקבל את המחזור).
שיטה 3 מתוך 3: מציאת הסיבה הבסיסית
- 1קבע אם אתה בהריון. ישנן סיבות רבות לכך שהתקופה שלך אולי לא הגיעה. אם ההריון נמצא בראש רשימת הדאגות שלך, תצטרך לעבור בדיקת הריון ולהחליט מה לעשות הלאה. מרבית בדיקות ההריון אינן נותנות קריאה מדויקת עד שחלפו חמישה ימים או יותר מאז שהמחזור אמור היה להתחיל.
- אם עברו לא יותר מ -120 שעות (5 ימים) מאז קיום יחסי מין, אמצעי מניעה לשעת חירום הם אפשרות עבורך. נקרא גם תוכנית ב 'או בבוקר שאחרי הגלולה, אמצעי מניעה לשעת חירום הם תרופה המכילה רמות גבוהות של פרוגסטין. הורמון זה פועל על ידי עצירת שחרור הביצית מהשחלה, ומונע הפרייתה. ככל שתקדימו לקחת את זה, כך הוא יעיל יותר. באירופה, אמצעי מניעה לשעת חירום זמינים תמורת כ- 37 € בבתי מרקחת של בתי מרקחת. אין צורך במרשם.
- אם עברו יותר מ -120 שעות או שאתה עובר בדיקת הריון הקוראת חיובית, אמצעי מניעה בחירום לא יעבדו. קבע פגישה במרפאת הבריאות המקומית שלך כדי לעבור על האפשרויות שלך. בין אם תבחרו לעבור הפלה או להמשיך את ההריון, חשוב לקבל תמיכה מיד.
- אל תנסה להפסיק הריון לבד. זה מסוכן ביותר ועלול לגרום לפציעה קבועה או למוות. התקשר או בקר במרפאת בריאות כדי ללמוד על אפשרויות בטוחות.
- 2דע את הסיבות הטבעיות האחרות להחמצת תקופה. מחזור לא סדיר הוא נורמלי לחלוטין עבור חלקם. הגוף של כולם שונה, ויש אנשים שנוטים לדלג על חודש פה ושם או עוברים פרקי זמן ארוכים בלי מחזור. הנקה וגיל המעבר הם מצבים טבעיים אחרים המשבשים את המחזור החודשי. שוחח עם הרופא אם אינך בטוח אם הגורם להחמצה שלך עשוי להיות קשור לשינויים הורמונליים טבעיים.
- שימו לב למחזור שלכם ועקבו אחר הדפוסים. רוב הנשים מחזור כל 21 עד 35 יום. משך הזמן בין התקופות שלך יכול להשתנות עם הזמן ככל שגופך גדל ומשתנה. זה שאתה מתגעגע לתקופה אחת לא אומר שמשהו לא בסדר. עם זאת, אם זה קורה לא פעם עליך לדבר עם הרופא שלך.
- גיל המעבר מתרחש באופן טבעי סביב גיל 50, אם כי זה יכול לקרות מוקדם יותר. רמות ההורמונים בגופך צונחות, מה שגורם לתקופות להיות לא סדירות ובסופו של דבר להפסיק לחלוטין.
- לחלקן יש תקופות במהלך ההנקה, בעוד שאחרות לא. זה תלוי בתדירות האחיות התינוקות, כמה חלב אתה מייצר ומספר גורמים אחרים.
- 3בדוק אם התרופות שלך גורמות להחמצות. תרופות מסוימות עלולות לגרום להפרעה במחזור החודשי. יתכן שאתה נמצא בתרופה שגורמת לך להחמיץ את התקופות שלך מבלי להבין שמדובר בתופעת לוואי שכיחה. אם אתה משתמש באחד מסוגי התרופות הבאים, ייתכן שזו הסיבה שהתקופה שלך מאוחרת:
- תרופות אנטי-פסיכוטיות
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות ללחץ דם
- תרופות לאלרגיה
- כימותרפיה
- 4גלה אם יש לך מצב רפואי. זה נורמלי להחמיץ תקופה מדי פעם, אבל אם עברו חודשים מאז הווסת האחרונה שלך, חשוב לפנות לרופא שלך כדי לוודא שאתה במצב בריאותי טוב. מצבים בסיסיים מסוימים עלולים לגרום להפרעה במחזור שלך. התנאים הבאים עשויים להיות האשם:
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), הגורמת לגופכם לייצר רמות גבוהות של הורמונים במקום התנודות הרגילות המביאות את התקופה שלכם.
- תקלה בבלוטת התריס או תת פעילות של בלוטת התריס, אשר יכולה להשפיע על תדירות המחזור שלך.
- גידול שפיר בבלוטת יותרת המוח שלך יכול להפריע ההורמונים שלך גם כן.
- יש אנשים שחווים גיל המעבר בטרם עת, שמוגדר כגיל המעבר המתרחש לפני גיל 40.
- נושאים מבניים במערכת הרבייה שלך יכולים גם לגרום להיעדר תקופות. הצטלקות ברחם, היעדר אברי רבייה או הפרעות אחרות עשויות להיות מקור הבעיה.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: בנוסף להריון, ישנם מספר דברים שיכולים לגרום לאיחור בתקופתך. לדוגמה, ירידה מוגזמת במשקל או עלייה במשקל עלולים לגרום לתקופת הפסקתך לזמן מה, בעוד שבעיות רפואיות כמו סוכרת, הפרעה במערכת החיסון או הפרעות בבלוטת התריס עלולות לגרום לתקופות שלך להיות לא סדירות או בכלל לא לבוא.
- אור שמש! ויטמין D חיוני לספיגת סידן ולתפקודים רבים בגוף. מחסור עלול לגרום לבלוטת התריס האטית, ולהשפיע ישירות על הורמוני המין, כמו אסטרוגן. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שתזונה ותוספים אינם מספקים רמות נאותות של ויטמין D. ההמלצה הנוכחית היא 15 דקות ביום באור שמש ישיר, עם אזורים חשופים בעור חשוף ואין מגן מפני השמש.
- בזמן שאתה מנסה להתחיל את המחזור שלך, ודא שאתה תמיד מוכן לזה עם רפידות, טמפונים, שוקולד וכו '.
- שתו 3-4 כוסות תה ירוק או תה צמחים אחר ביום בכדי להתחיל את המחזור.
- קח שפע של אוכל עשיר בברזל בתקופתך כמו בשר אדום וחלמון ביצה להחלפת המוגלובין בתאי הדם האדומים עקב אובדן דם.
- טיפולים טבעיים אינם יכולים להפוך את תהליך ההזדקנות או להחזיר את מחזור הווסת אצל מישהו שכבר עבר או עובר גיל המעבר.
- אל תעשה שום דבר למעלה מכדי לנסות להיכנס לתקופה שלך. זה עלול להיות לא בריא. זכור תמיד לשאת איתך כרית לכל מקום.
- הקפד תמיד לאכול בריא עם הרבה פירות וירקות עבור ויטמינים ומינרלים.
- אם אתם לא אוכלים הרבה פירות ו"פספסתם "את המחזור, נסו לקחת מולטי ויטמינים ואכלו יותר פירות.
- אם אתה צופה את התקופה שלך, אל תעבור מעל לראש בניסיון לגרום לה. זה עלול להיות לא בריא, ובכל מקרה זה דבר טבעי!
ברגע שאתה בטוח שזה בטוח, שקול לנסות תה פטרוזיליה או לצרוך יותר ויטמין C, מה שיכול לעזור לגרום לתקופתך.
- לעולם אל תנסה לגרום למחזור שלך אם אתה חושד שאתה בהריון. קבלת המחזור שלך מציינת, לעיתים קרובות, שאינך בהריון, אך "תקופה" חד פעמית יכולה להיות הפלה מוקדמת. יש אנשים שמדממים בקביעות במהלך כל ההריון שלהם, כך שאתה עדיין יכול להיכנס להריון גם אם אתה מאמין שעברת את המחזור. ניסיון לגרום לתקופה עלול להזיק לתינוק שלך. הבן את המחזור שלך כדי שתוכל לדעת אם אתה צפוי בכלל להיות בהריון ואל תהיה טיפשי מספיק כדי לחשוב שאתה לא יכול להיכנס להריון אם מעולם לא עברת מחזור.
קרא גם: כיצד לטפל באקנה במהלך ההריון?
שאלות ותשובות
- יש לי פריקה בתחתונים. האם עלי להשתמש בפדים להפרשה או לדימום בלבד?אם אתה מרגיש שזה כבד מספיק כדי להיות בעיה, כדאי לך לדבר עם רופא ולראות אם יש סיבה להפרשות כבדות כאלה. אם זו לא בעיה, אך את התחתונים המלוכלכים אתה מוצא מעצבן, נסה להשתמש בספינות תחתונים במקום. הם דומים לרפידה אך בדרך כלל קטנים ודקים יותר, ומשמשים לעתים קרובות לזיהוי קל.
- האם זה נורמלי לפספס את המחזור שלי במשך 5 חודשים?זה לא נורמלי אלא אם כן אתה עובר גיל המעבר או בהריון. אבל עד 5 חודשים בדרך כלל תוכל להבחין בנוכחות התינוק. אם אתה בטוח שאינך בהריון, פנה לרופא מכיוון שיש לך מצב אחר הגורם לעיכוב שלך.
- האם הגלולה שאחרי הבוקר יכולה לגרום לעיכוב במחזור שלי?כן, גלולות למניעת הריון יכולות להיות סיבה לתקופת האיחור שלך. יש גם סיבות אחרות, אז קבע פגישה לרופא אם אתה מודאג.
- יש לי התכווצויות תקופתיות אבל אין לי דם. מה עליי לעשות?זה רק אומר שהתקופה שלך צפויה להגיע בקרוב. התכווצויות הן אחת התופעות התקופתיות השכיחות ביותר ונשים רבות חוות אותן לפני תחילת תקופתן.
- אני בן 13 וכבר קיבלתי את המחזור, אבל עכשיו הם מתעכבים! מה קורה לי?מכיוון שאתה בן 13, זה נורמלי מאוד להיות אי סדרים. במהלך השנים הראשונות לתקופתך, הם צפויים להתעכב. במילים אחרות, אתה נורמלי ויפה!
- אני בן 17 ועדיין לא התחלתי, מה רע לי?כנראה שאין שום דבר רע איתך. למרות שרוב הבנות מתחילות לווסת כמה שנים קודם לכן, חלקן לא מתחילות רק בשום מקום 16-19. תקופות אינן מהנות, ולכן אין צורך למהר. אם אתה מודאג, עם זאת, אל תהסס לפנות לרופא.
- אם מעולם לא קיבלת את המחזור שלך לפני איך לגרום לזה לבוא אם אתה ילד?אתה לא. אין באמת דרך לגרום לזה לבוא לפני שהוא מוכן, ודאגה לכך רק תלחץ אותך. זכור, החלק הזה של ההתבגרות הוא לא לגמרי נוח, וזה לא דבר רע להתחיל קצת מאוחר יותר ממה שציפית. מצא אישה שאתה סומך עליה לדבר איתה - האינטרנט יכול לספק רק תשובות קליניות, ואילו שיחה בין אדם לאדם יכולה להיות מרגיעה ומותאמת לצרכים הספציפיים שלך.
- תמיד הייתה לי תקופה לא סדירה; לפעמים זה מגיע מוקדם מדי או מאוחר מדי (אני אפילו הולך חודשים בלי לקבל את המחזור). האם עלי להיות מודאג?אם לא קיימת יחסי מין לא מוגנים, אין צורך לדאוג לכך. חוסר איזון הורמונלי, אורח חיים יומיומי, אוכל ולעתים תורשה יכולים להיות סיבות לתקופות מאוחרות או לא סדירות.
- האם ניתן לקבל תסמיני מחזור אך ללא תקופה? המחזור שלי איחר עכשיו בשישה ימים ולא קיימתי יחסי מין.כן, זה אפשרי. גופך מתכונן לשפוך את הביצית הלא מופרית ותסמינים כמו כאבים בשד ובגב, התכווצויות ורעב הם רגילים לפני תקופה. בנוסף, התקופה שלך עשויה להיות מאוחרת בגלל אירועים שגורמים לך ללחץ או לשינוי הרגלים. גם הגיל שלך עשוי להיות גורם - במהלך תקופת המנופאוזה, ייתכן שיש תסמינים אך ללא דימום, מכיוון שגופך ממשיך להשתנות.
- התקופה שלי מאוחרת ויש לי הרבה התכווצויות. אתה יכול לעזור לי?נטילת ויטמין C יכולה לעזור. תרגיל קל הוא גם דרך טובה לעזור לך להתמודד עם ההתכווצויות.
תגובות (26)
- לימוד דברים שלא הכרתי והבנתי באמת עוזר.
- עוזר לי לדעת על תקופות חסרות.
- לא ידעתי שאוכל לדלג על המחזור שלי בזמן נטילת גלולות למניעת הריון. טוב לדעת כיצד, במיוחד כשיוצאים לחופשה.
- אתם עזרתם לי לברר איך להיפטר מהתכווצויות תקופתיות ומה לעשות.
- טיפים עזרו.
- החלק של ויטמין C עזר, כי זה משהו קל לעשות.
- הטיפים היו מועילים.
- זה עזר מאוד בכך שאמר לי מה לעשות!
- זה היה מועיל! הכי בלט בעיני זה ויטמין C. אני אוכל תפוזים באופן קבוע, ולא ידעתי שהם מגרים את הרחם. עם זאת, קראתי שהם עזרו לאזן הורמונים.
- זה עזר בכך שנתן לי את המידע המסוים שאני רוצה / זקוק לו.
- על ידי קריאת הטיפים והתנאים שלך, אורח חיי השתנה. תודה רבה לך.
- תודה על המידע, זה עובד טוב!
- למדתי שעלי לאכול בריא כדי להחזיר את המחזור.
- הכי בלט לי זה ויטמין C. אני אוכל תפוזים באופן קבוע, ולא ידעתי שהם מגרים את הרחם. עם זאת, קראתי שהם עזרו לאזן הורמונים. למדתי גם שתוסף ויטמין D אינו מחליף את השמש בפועל.
- עצה נחמדה, זה באמת עבד והגביר את המעגל שלי!
- דרך לעורר תקופה ושימוש בוויטמינים הייתה מועילה.
- הסבר פשוט ומפורט מקלה על ההבנה.
- תודה רבה!! עד שקראתי את זה לא ידעתי שהלחץ דחה תקופה. נתקלתי במתח רב של גוף ונפש בשבועות ובחודשים האחרונים.
- קיבלתי מידע משמעותי שדרכו יהיה קל לווסת תקופות בזמן מדריך תודה, הרבה אי הבנות בוטלו.
- אינפורמטיבי מאוד, מוגדר בקפידה וקל להבנה, מה שהופך אותו למידע יעיל עבור רוב האנשים, לא משנה מה הגיל או יכולת הלמידה.
- מאמר מדהים. אני לא יודע אם מעריכים אותך מספיק.
- למדו שלוקחים אמבטיה חמה והופכים ללא מתח עזרו ביותר.
- זה די מועיל בשבילי, תודה.
- עשו תרגילים אינטנסיביים.
- זה תמיד עוזר לי לדברים שאני זקוק לעזרה בהם. זה אפילו עזר לי להתעשר!
- עכשיו ברור לי עם הנקודה שלי, תודה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
