כיצד למנוע נזילות בתקופתך?
כוסות מחזור נחשבות בדרך כלל כיעילות יותר או יותר מאשר רפידות וטמפונים במניעת נזילות תקופות אם הן מוחדרות כראוי.
התקופות כבר מלחיצות מכיוון שאתה צריך להתמודד עם התכווצויות, נפיחות ועייפות. הדבר האחרון שאתה רוצה לדאוג לו הוא דליפה! למרבה המזל, יש הרבה דברים קלים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה. קו ההגנה הראשון שלך הוא שימוש במוצרי היגיינה נשיים שיכולים להתמודד עם הזרימה שלך ולהתאים לסגנון החיים שלך. בימי זרימה כבדים במיוחד, דאג להחליף את הכרית או הטמפון בתדירות גבוהה מהרגיל. אם אתם נוטים לחוות נזילות בלילה, נסו לישון במצב העובר.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת המוצר המתאים ביותר עבורך
- 1לבש משטח סניטרי עם כנפיים שיכולות להתמודד עם הזרימה שלך. אם רפידות המקסי הן הבחירה המועדפת עליך, קנה רפידות עם כנפיים המתקפלות על דפנות התחתונים שלך כדי למנוע נזילה. אם הזרימה שלך כבדה, עבור עם רפידות ספיגה מקסימליות. אם תבחר במשטח אור שאינו יכול להתמודד עם הזרימה שלך, אתה עלול להיתקל בדליפה.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בחר רפידות באיכות טובה המכילות חומר דביק בתחתית הכנפיים כדי לעזור להחזיק אותן במקום בתוך התחתונים שלך.
- 2השתמש בטמפון אם אתה עוסק בספורט או מתכנן ללכת לשחות. לבישת כרית כבדה בזמן שאתה עוסק בספורט יכולה להיות מגושמת ולא נוחה, והסתובבות רבה יכולה להחליף את הכרית ולגרום לנזילה. אם אתה עוסק בספורט או מתכנן לשחות בתקופתך, הטמפונים מספקים את ההגנה הטובה והנוחה ביותר. טמפון הוא גם כמעט לא נראה כשאתה לובש בגד ים.
- טמפונים סופגים מים כמו גם מחזור דם כשאתה הולך לשחות, לכן החלף את הטמפון שלך לעתים קרובות כדי למזער את הסיכון לדליפה.
- אם אתה לובש בגדים צמודים כמו בגדי גוף וגרביונים, הימנע מכריות מגושמות והלך עם טמפונים.
בימי זרימה כבדים במיוחד, דאג להחליף את הכרית או הטמפון בתדירות גבוהה מהרגיל. - 3נסה כוס מחזור להגנה מפני נזילות עד 12 שעות. אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לטמפונים או רפידות שניתן ללבוש עד 12 שעות, שימוש בכוס מחזור עשוי להיות האופציה הטובה ביותר עבורכם. כוסות מחזור מוחדרות לנרתיק, כך שהן גם דיסקרטיות מאוד ולא נראות לעין אם אתה לובש בגד ים או בגדים צמודים.
- כוסות מחזור נחשבות בדרך כלל כיעילות יותר או יותר מאשר רפידות וטמפונים במניעת נזילות תקופות אם הן מוחדרות כראוי.
- אם אתה ישן יותר מ 8 שעות ולא רוצה להשתמש ברפידות או בתחתוני תחתונים, כוס מחזור היא אפשרות טובה.
- 4נסה תחתונים תקופתיים להגנת נזילה נוחה עד 12 שעות. תחתוני תקופה בדרך כלל נראים ומרגישים כמעט בדיוק כמו תחתונים רגילים, אך הם מכילים כמה שכבות סופגות שתופסות וסופגות דם מחזור ביעילות רבה. אם ההתמודדות עם החלפת רפידות וטמפונים לאורך היום קשה לך או שאתה פשוט רוצה לחסל את הטרחה, תחתונים תקופתיים עשויים להתאים יותר לאורח החיים שלך.
- אם אתה צריך להחליף בגדים מול אנשים אחרים, כמו בזכוכית בחדר הכושר, לא סביר שמישהו ישים לב שאתה לובש תחתונים תקופתיים.
- תחתוני תקופה מגיעים במגוון סגנונות, כולל היפסטרים וחוטיני, ומגוון של ספיגות.
- רוב התחתונים התקופתיים ניתנים לכביסה וניתן ללבוש אותם עד 12 שעות.
שיטה 2 מתוך 3: מזעור הסיכון לדליפה
- 1השתמשו בכרית עבה יותר או בגודל טמפון גדול יותר בימי זרימה כבדה. אם נתקלת בעבר בבעיות בדליפה, שימוש ברפידות או טמפונים גדולים יותר וספיגתם עשוי להיות אפשרות טובה. לכל מותג יש דרך אחרת לייעד את הגודל והספיגה של המוצרים התקופתיים שלהם, לכן קרא את החבילה בעיון. ברוב המקרים, לעומת זאת, מוצרים מתאימים לימי זרימה קלים, מתונים או כבדים.
- השתמש תמיד בטמפון הספיגה הנמוך ביותר שאתה יכול בלי להסתכן בדליפות. זה עוזר להפחית את הסיכון לפתח תסמונת הלם רעיל (TSS).
אם אתה עוסק בספורט או מתכנן לשחות בתקופתך, הטמפונים מספקים את ההגנה הטובה והנוחה ביותר. - 2החלף את הרפידה כל 3 עד 4 שעות כדי למנוע הצפה. זה עוזר לך להימנע משימוש יתר בכרית אחת, מה שעלול לגרום לדליפה. בנוסף, החלפת הכרית כל 3 עד 4 שעות מסייעת במניעת ריחות רעים, במיוחד אם אתה פעיל בזמן שאתה לובש אותה, וזיהומים חיידקיים.
- שטף תקופות יכול להיות בלתי צפוי למדי. החלפת הכרית באופן קבוע עוזרת להגן עליך מפני נזילות אם הזרימה שלך מתחזקת לפתע.
- 3הכנס טמפון חדש כל 4 עד 8 שעות כדי להישאר יבש ובריא. החלפת טמפון כל כמה שעות מקטינה את הסיכוי שממלא את הטמפון שלך ודולף החוצה. זה גם מפחית את הסיכון לחלות בזיהום או לחוות תסמונת הלם רעיל (TSS), שהיא בעיה בריאותית חמורה מאוד.
- בדרך כלל בטוח לישון בטמפון כל עוד אתה מחליף אותו תוך 8 שעות.
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות נוספים בלילה
- 1לבשו ספינות תחתונים עם טמפונים או כוסות להגנה נוספת בלילה. אם הזרימה שלך כבדה במיוחד, חבישת תחתוני תחתונים עם הטמפון או הכוס הרגילים שלך מספקת שכבה נוספת של הגנה מפני דליפה. כשאתם ישנים, אולי אפילו לא תהיו מודעים לכך שדלף עד שיהיה מאוחר מדי! הכפלת מוצרים עלולה למנוע קרות תאונות.
- בעוד שתחתוני תחתונים עשויים להיות נוחים יותר, ייתכן שיהיה עליך ללבוש כרית מלאה עם הטמפון או הכוס שלך אם הזרימה שלך כבדה מאוד.
אם רפידות המקסי הן הבחירה המועדפת עליך, קנה רפידות עם כנפיים המתקפלות על דפנות התחתונים שלך כדי למנוע נזילה. - 2יש לישון במצב העובר כדי להפחית את דליפת הלילה. הניחי על הצד שלך, ערמי את הרגליים יחד והקרבי את הברכיים קצת יותר לבטן לפני שאת נרדמת. זה יכול למנוע דליפה ועשוי גם לעזור להפחית התכווצויות ונפיחות במהלך הלילה.
- במיוחד נסה להימנע משינה על הבטן. זה מפעיל לחץ על הרחם שלך ויכול לגרום לדם יותר וסת לצאת, מה שמגדיל את הסיכוי לדליפה בזמן שאתה ישן.
- אם אתה עדיין מודאג, הניח מגבת ישנה מתחת לגופך כדי להגן על הסדין התחתון שלך מפני כתמים.
- 3נסה תחתונים צמודים כדי לשמור על כריתך במקומך אם אתה זורק וסובב. תחתונים רופפים עשויים לגרום לכרית להתפתל ולהסתובב, במיוחד אם אתה מסתובב הרבה בשנתך. לאחר כמה שעות של הטלה וסיבוב, אפילו רפידות עם תחתית דבק וכנפיים יכולות להתנתק ולהסתובב, מה שהופך את הדליפה להרבה יותר סבירה. תחתונים עשויים חומר נמתח, כמו סטרץ ', יכולים לעזור להחזיק את הכרית שלך במקום לאורך הלילה.
- תחתוני ניילון ופוליאסטר נמתחים הם גם אפשרויות טובות.
- הימנע מחוטיני בלילה, מכיוון שהם מספקים פחות כיסוי.
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
