איך לגרגר מי מלח?
כדי לגרגר מי מלח, הוסיפו כפית מלח שולחן או מלח ים ל 8 גרם מים. ניתן להוסיף כמה טיפות חומץ תפוחים לשיפור הטעם, אם תרצו. לאחר שהמלח מומס, שפכו 2 או 3 גרם לפה והחזיקו את הראש לאחור בזווית של כ- 30 מעלות. שמור על גרון סגור וגרגר למשך כ- 30 שניות. לאחר מכן, ירק את מי המלח וחזור על התהליך עד שגרגרת את כל 8 גרם המים. למידע נוסף על תרופות הביתה של הסוקר הרפואי לכאבי גרון, המשך לקרוא.
לא משנה כמה אני מגרגר במי מלח חמים, כאב גרוני נגיפי לא ייעלם.
כאב גרון יכול להיות כל כך כואב, מעצבן ולפעמים מגרד. התחושה הגרדנית הזו בגרון עלולה להקשות על בליעה. גרון כואב נפוץ מאוד ויכול להוות סימפטום לזיהום נגיפי או חיידקי (דלקת הלוע). כאב גרון יכול להיות גם סימפטום לאלרגיות, תת הידרציה, מתיחת שרירים (צרחות, שיחות, שירה), מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט (GERD), זיהום ב- HIV או גידולים. עם זאת, רוב הגרון כואב נגרם על ידי וירוסים (נגיף הצטננות, נגיף שפעת (שפעת), מונונוקלאוזיס (מונו), חצבת, אבעבועות רוח וקבוצת ילדות) או מחיידקים (דלקת גרון הנגרמת על ידי חיידק הסטרפטוקוקוס). למרבה המזל, גרגור של מי מלח הוא תרופה ביתית קלה ויעילה להרגעה ו מניעת כאבי גרון מסיבות שונות.
שיטה 1 מתוך 3: גרגור עם מי מלח
- 1הוסף כפית אחת ממלח שולחן או מלח ים לשמונה גרם מים. מי מלח יכולים להפחית נפיחות בגרון על ידי הוצאת המים מרקמות הגרון. מלח משמש גם כחומר אנטיבקטריאלי בסיסי, ולכן משתמשים במלח לריפוי מזונות מסוימים מפני התקלקלות על ידי מניעת צמיחת חיידקים.
- 2גרגר עם התמיסה למשך שלושים שניות. לגרגור, קחו נשימה עמוקה ושפכו שניים או שלושה גרם של התמיסה לפה בלי לבלוע. הטה את ראשך לאחור (בערך 30 מעלות), שמור על גב גרון סגור, וגרגר למשך שלושים שניות תמימות לפני שירק את הפתרון.
- לילדים, נסו קודם לגרגר אותם עם מים חמים רגילים. הגבלת הגיל היחידה לשיטת טיפול זו היא היכולת של הילד לגרגר בלי לבלוע, שהיא בדרך כלל סביב גיל שלוש או ארבע. כדי לגרום להם לעשות את זה במשך כל שלושים השניות, אתה יכול להפוך את זה למשחק שבו הילד מנסה לשיר משהו כמו "נצנץ, נצנץ כוכב קטן" כשהוא או היא מגרגר.
- 3חזור על התהליך עד שגרגרת את כל שמונת הגרמים. תלוי כמה מהפתרון אתה שופך בפה, אתה אמור להיות מסוגל לחזור על התהליך שלוש או ארבע פעמים עם שמונת גרם התמיסה. נשמו עמוק וגרגרו למשך שלושים שניות בכל פעם.
נסה פתרונות אחרים אם אינך יכול לגרגר מי מלח. - 4נסה פתרונות אחרים אם אינך יכול לגרגר מי מלח. יש אנשים שיכולים להתקשות לגרגר מי מלח רק בגלל הטעם העז של המלח בחלק האחורי של גרונם. אתה יכול לנסות לגרגר עם פתרונות אחרים או פשוט להוסיף שמנים אתרים למלח כדי להסוות את הטעם. האפשרויות כוללות:
- הוספת חומץ תפוחים. החומצה בחומץ תפוחים יכולה להרוג חיידקים כמו מים מלוחים. אתה יכול להוסיף כף אחת של חומץ תפוחים למי המלח כדי להוסיף תכונות אנטיבקטריאליות נוספות וכדי להסוות את הטעם של המלח, אם כי אולי אתה לא אוהב את טעם החומץ הרבה יותר טוב.
- הוספת טיפת שום או שתיים. לשמן אתרי זה יש כמה תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות.
- הוספת טיפה אחת או שתיים של בורדוק. הרפואה הסינית המסורתית משתמשת בדרך כלל בבורדוק לטיפול בכאבי גרון. עם זאת, מחקרים מדעיים על בורדו הם מינימליים.
- הוספת מנטה. ניתן להוסיף גם טיפה אחת או שתיים של מנטה, שבאופן מסורתי שימשה להרגעת כאבי גרון.
- הוספת טיפה אחת או שתיים של מרשמלו. צמח מרפא זה (לא המוך) מכיל רירית, שהם חומרים דמויי ג'ל שיכולים לכסות את הגרון כדי להקל על כאבי גרון.
- 5חזור על הפעולה לפי הצורך. אתה יכול להשתמש בכל הגרגירים האלה פעם בשעה (או לעתים קרובות יותר) לפי הצורך. השלב החשוב הוא פשוט לא לבלוע את מי המלח מכיוון שהם עלולים לייבש אתכם באותה צורה שהם מייבשים את הרקמה בגרון.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בשיטות טיפול ביתיות נוספות לטיפול בכאבי גרון
- 1שתו הרבה מים. זה מונע התייבשות ושומר על גרון לח ככל האפשר כדי למזער את אי הנוחות. רוב האנשים מעדיפים מים בטמפרטורת החדר, אך אתה יכול לשתות מים קרים או מים חמים אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר בגרון.
- שתו לפחות שמונה כוסות מים של שמונה גרם בכל יום ויותר אם יש לכם חום.
- 2הרטיב את האוויר סביבך. שמירה על לחות האוויר סביבכם תסייע גם במניעת ייבוש הגרון. השתמש במכשיר אדים אם יש לך כזה. אתה יכול גם לקבוע קערות מים בכל הסלון ובחדר השינה שלך אם אין לך מכשיר אדים.
כדי לגרגר מי מלח, הוסיפו כפית מלח שולחן או מלח ים ל 8 גרם מים. - 3לישון מספיק. בין אם גופכם נלחם בזיהום ויראלי או חיידקי, שינה רבה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את התגובה החיסונית שלכם. נסה לישון שמונה שעות מלאות בלילה, במיוחד כשאתה חולה.
- 4לאכול אוכל רך בלי הרבה תבלינים. שתו הרבה מרקים ומרקים. הסיפורים הישנים של טיפול בהצטננות במרק עוף נכונים. מחקרים הראו כי מרק עוף יכול להאט את תנועתם של סוגים ספציפיים של תאי חיסון, וכי תנועה איטית יותר של תאים אלה הופכת אותם ליעילים יותר. מרק עוף מגביר גם את התנועה של שערות זעירות באף שיכולות לעזור בהפחתת זיהומים. מאכלים רכים אחרים ללא תבלינים כוללים:
- רסק תפוחים
- אורז
- ביצים מקושקשות
- פסטה מבושלת היטב
- קוקר
- שייקים
- שעועית וקטניות מבושלות היטב
- 5קחו ביסים קטנים ולעסו היטב את האוכל. ככל שהאוכל שלך קטן ולח יותר, כך הסיכוי שהוא גורם לגירוי נוסף בגרון. חתכו אוכל לחתיכות קטנות מאוד ולעסו אותו ביסודיות כדי לאפשר לרוק להרטיב אותו לפני שאתם בולעים.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לרופא בנוגע לכאב הגרון שלך
- 1דע מתי לפנות לרופא שלך. כאב גרון יכול בקלות להיות סימפטום למחלה אחרת, כגון זיהום נגיפי או חיידקי. אם כאב הגרון שלך נמשך יותר משבוע (או יותר משלושה ימים בזמן שאתה מגרגר מי מלח באופן קבוע), או אם אתה מפתח גם את אחת מהתופעות הבאות, זה הזמן לפנות לרופא. תסמינים נוספים כוללים:
- כל קושי בבליעה
- כל קושי בנשימה
- קושי לפתוח את הפה
- פיתוח כאבי מפרקים
- כאב אוזניים
- פריחות
- חום מעל 38 מעלות צלזיוס (38,3 מעלות צלזיוס)
- דם ברוק או בליחה
- גוש או מסה בצווארך
- צרידות שנמשכת יותר משבועיים
- שים לב כי לילדים, האקדמיה האירופית לרפואת ילדים מציעה לך לקחת אותם לרופא לכל כאב גרון בן לילה שלא נעלם על ידי לחות או אם כאב הגרון מלווה בקשיי בליעה, נשימה או ריר מוזר / חריג.
כמה זמן עלי להמשיך לגרגר עם מי המלח אם כאב גרוני לא יחלוף? - 2הגש לבדיקות אבחון. על מנת שהרופא יאבחן את הסיבה לכאב הגרון, הוא או היא יבצעו כמה בדיקות, כולל בדיקה גופנית בה הרופא משתמש באור לבדיקת גרון.
- בדיקות נוספות כוללות ספוגית בגרון על מנת שהרופא ינהל תרבית כדי לקבוע אם הסיבה היא זיהום חיידקי (ואיזה סוג של חיידקים). אם בדיקה זו תחזור שלילית, סביר להניח שהזיהום הוא ויראלי, במיוחד אם קיים שיעול. אם כי, הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקות אלרגיה וספירת דם מלאה (CBC) כדי למדוד את התגובה החיסונית הנוכחית שלך.
- 3קח אנטיביוטיקה לזיהום חיידקי. אם התרבות קובעת שכאב הגרון שלך נובע מזיהום חיידקי, סביר להניח שהרופא ירשום לך קורס אנטיביוטיקה שיעזור להילחם בזיהום. אם רושמים לך אנטיביוטיקה, קח אותם למשך הזמן שנקבע, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר. אם לא, חלק מהחיידקים (החיידקים העמידים לאנטיביוטיקה) עשויים לשרוד ויכולים להגדיל את אוכלוסיית החיידקים העמידים לאנטיביוטיקה, וכן להגדיל את הסיכון לסיבוכים ולהישנות הזיהום.
- אם רושמים לך אנטיביוטיקה, אכל יוגורט עם תרבויות פעילות כדי להחליף את חיידקי המעיים הרגילים שנהרגים גם הם על ידי האנטיביוטיקה. עליכם לאכול יוגורט עם תרבויות פעילות מכיוון שיוגורט זה מכיל חיידקים. יוגורט מפוסטר או מעובד בדרך אחרת לא. זה מומלץ למניעת השלשול הקשור לעיתים בשימוש באנטיביוטיקה ויכול לסייע בשמירה על חיידקי המעיים הרגילים החיוניים לשמירה על בריאותך (ומערכת החיסון שלך).
- היזהר משלשול יוצא דופן בעת אנטיביוטיקה. שלשול לא שגרתי עשוי לסמן מחלה או זיהום אחר.
- 4לנוח אם הזיהום הוא ויראלי. אם הרופא שלך קובע שכאב הגרון שלך נובע מזיהום נגיפי (כגון הצטננות או נגיף שפעת), סביר להניח שהוא או היא ימליצו על המון מנוחה, מים ותזונה בריאה. כל אלה יכולים לסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך, מה שבתורו יסייע לגופך לנצח את הזיהום.
- כמה מחקרים הראו כי הגדלת צריכת ויטמין C עשויה להגביר את המערכת החיסונית שלך ולעזור לך להילחם בזיהום נגיפי.
- אם אתה נשאר עם טעם מלוח לא נעים בפה, מסטיק יעזור לך להיפטר מהטעם.
- אין לבלוע את מי המלח.
- זכוכית
- מים
- מלח
- כף
קרא גם: כיצד לקרוא תוצאות בדיקת ליים?
שאלות ותשובות
- האם מומלץ לגרגר מי מלח כל שעה?כן, זה כן, אבל פשוט עשה זאת בתדירות שאתה יכול לנהל, אם זה לעתים קרובות מדי.
- האם עלי לגרגר לפני שאוכל?לא ממש משנה אם אתה מגרגר לפני או אחרי האוכל.
- האם עלי לשטוף את פי במים לאחר שגרפתי את מי המלח?כן.
- מה אם קשה לבלוע אוכל ואני לא אוכל לאכול כלום?פנה לרופא שלך. אכלו רק אוכל רך שתוכלו לבלוע ללא לעיסה, כמו מרק עם חתיכות קטנטנות או ללא חתיכות.
- מה היה קורה אם אני אבלע בטעות את המים?כנראה שום דבר, אולי שלשול כלשהו. אם אתה בולע בטעות את מי המלח, רק דאג לשתות הרבה מים מתוקים כדי להישאר לחים.
- יש לי דלקת שקדים חוזרת. האם עלי לעבור כריתת שקדים?התייעץ עם הרופא שלך בהקדם האפשרי! היו לי גם דלקת שקדים תכופה מאוד, והרופא שלי אמר שאם לא אסיר את השקדים שלי זה עלול לגרום למחלות לב ראומטיות.
- האם עלי לבלוע את מי המלח או לירוק אותם?תן לזה להיספג בפה למשך כ- 30 שניות ואז לירוק אותו החוצה.
- לא משנה כמה אני מגרגר במי מלח חמים, כאב גרוני נגיפי לא ייעלם. מה אני יכול לעשות?אתה יכול לנסות דברים אחרים, כמו מרק או מרק. אם זה לא עובד, פנה לרופא מכיוון שיש לך דלקת גרון.
- האם זה משנה אם אני משתמש במי ברז?לא, מי ברז זה בסדר.
- האם ניתן להשתמש גם במים חמים?כן. מים חמים מספיק להמסת המלח הם אידיאליים.
שאלות ללא מענה
- כמה זמן עלי להמשיך לגרגר עם מי המלח אם כאב גרוני לא יחלוף?
תגובות (12)
- איבדתי את קולי, והרופא אמר לי לגרגר מי מלח כל שעה. המאמר שלך נתן לי את יחס המלח למים, תודה!
- איך להרגיע גרון ממריא באמת עזר.
- דרושה עזרה בפירוק ליחה בגרון. הערכת את יחס הרישום שלך מלח למים וכמה לנסות לכמה זמן.
- הפרטים על הגרון והגרגור עזרו לי. אני גר בפלורידה ויש הרבה אבקנים. הסברים יפים, תודה על עזרתך.:)
- המאמר כולו עזר. הטיפ לגבי מנוחה ואכילה היה מועיל ביותר.
- תמונות היו מועילות להמחשת השלבים.
- מעולם לא חשבתי לגרגר כל שעה, אבל כשניסיתי את זה, זה באמת עבד! נסה להשתמש בשיטה זו כדי להיפטר מדלקת גרון.
- לא הייתי בטוח אם זה הרג את החיידקים, אבל אני אוהב להשרות רגליים נפוחות במלח אפסום כדי להפחית את הנפיחות. לתינוקות הגדולים שלי יש שיעול קבוע וגרוני כואב. אני מרגיש אפילו טוב יותר לגבי גרגור של מי מלח, המידע הבריאותי עשה לי את הצעד הנוסף הזה.
- זה עזר לי מאוד.
- עכשיו אני יודע מה אני יכול לעשות לדלקת גרון.
- זה באמת עבד! אני לא מאמין, עכשיו אני יכול להגיד למשפחה שלי לעשות את זה אם הם מתחילים לקבל את אותו הדבר!
- כל הטיפים נהדרים, אבל אני אוהב במיוחד את מיץ הלימון, הדבש והקינמון; גם הטיפ שבו ניתן להחליף את הלימון בסיד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
