איך לסמוך על מישהו חדש אחרי בן זוג בוגד?
יתכן שלא תסמוך על עצמך שתשפט אם בן / בת הזוג הנוכחי שלך הוא מישהו שאפשר לסמוך עליו או שאכפת לו ממך.
ללמוד לסמוך אחרי שבן זוג בוגד בך יכול להיות קשה ביותר. עם זאת, אתה לא צריך לתת לזוגיות בעבר לשדוד ממך מערכת יחסים מספקת עם בן זוג חדש. כדי להיפתח ולסמוך על בן זוג חדש, עליך לסמוך על עצמך, להרפות מהעבר, ללמוד להיות פתוח עם אנשים ולהימנע מחשדנות בכל מהלך של בן / בת הזוג שלך.
שיטה 1 מתוך 3: לעבור מהעבר
- 1זכרו שבן הזוג החדש שלך אינו בן הזוג הישן שלך. לפני שתוכל לבטוח באמת במישהו חדש, עליך לשחרר ולעבור ממערכת היחסים שלך בעבר. הזכר לעצמך שהאדם שאתה נמצא איתו כרגע אינו בן זוגך בעבר, אלא אדם חדש. זה אומר שהם לא הולכים לעשות לך את אותו הדבר שעשה בן הזוג שלך בעבר. עבודה על הפרדת שני האנשים.
- אולי אתה לא נרפא לחלוטין, אבל אתה לא יכול להתעכב על מה שקרה לך בעבר. עזוב את זה והתקדם.
- יש לזכור כי אנשים רבים זקוקים לעזרה מקצועית לאחר הפרת האמון במערכת היחסים שלהם.
- 2היה אמון בשיקול הדעת שלך. אחרי שבן הזוג שלך בוגד בך, אתה עלול להתחיל לחקור את עצמך. יתכן שלא תסמוך על עצמך שתשפט אם בן / בת הזוג הנוכחי שלך הוא מישהו שאפשר לסמוך עליו או שדואג לך. סמכו על עצמכם ועל שיקול הדעת שלכם. זכרו שזו לא אשמתכם שבן הזוג הקודם שלכם היה בוגד. כנראה שלא היית מצליח למנוע את זה, להבחין בסימנים או לשנות שום דבר. עזוב כל אשמה או האשמה שאתה מרגיש שימנעו ממך לסמוך שוב.
- סמכו על האינסטינקטים שלכם. לעבור על מה שיש לך יכול לתת לך תובנות חדשות, אך זכור לסמוך על האינטואיציה שלך ורגשות המעיים שלך.
- 3קבל את ההחלטה לסמוך. לפעמים אתה צריך להחליט לסמוך על מישהו. אולי אתה מפחד להיפגע, אך העבר שלך לא אמור למנוע ממך מערכות יחסים עתידיות.
- פירוש הדבר שאתה מאמין שהאדם הוא אדם טוב הראוי לאמון שלך. אתה מאמין שהם לא מתכוונים לפגוע בך בכוונה. עם זאת, זה גם אומר שאתה יודע שהם יעשו טעויות ושניכם כנראה לא יפגעו זה בזה בכוונה. זה בלתי נמנע בכל מערכות היחסים.
להתגבר על פגוע ולהביא למישהו שאתה סומך עליו לשבור את האמון הזה יכול להיות קשה להתמודד איתו. - 4פנו לעזרה מקצועית. לפעמים זה יכול להיות קשה להמשיך הלאה. להתגבר על פגוע ולהביא למישהו שאתה סומך עליו לשבור את האמון הזה יכול להיות קשה להתמודד איתו. אם אינך יכול לעבור ממערכת היחסים שלך בעבר, היעזר במטפל או ביועץ. יועץ יכול לעזור בעבודתך דרך הכאב ולהתקדם בחייך.
- מטפל יכול לדבר איתך על החוויה שלך ולעזור לך להתמודד עם הכאב שלך וכל הנושאים שעלו בגלל זה.
- יכול להיות שהיו בעיות אמון במשפחה שלך שהועברו למערכות היחסים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: ללמוד איך לסמוך שוב
- 1תדע שכולם עושים טעויות. השותף החדש שלך לא יהיה מושלם. אף אחד לא. זה אומר שהם עושים טעויות. אם בן הזוג שלך טועה, הזכר לעצמך שזה לא היה מכוון. אל תניח באופן אוטומטי שהטעות נעשתה לפגוע בך.
- דע אילו דברים הם טעויות שיסיימו מערכת יחסים. מכיוון שבגדו בך בעבר, כל התנהגות בגידה תהיה ככל הנראה שוברת דילים. שקר עשוי להיות גם משהו שיכול להוביל לפרידה. עם זאת, דברים קטנים, כמו לשכוח משהו או לא להסכים, לא אומר שאי אפשר לסמוך על השותף החדש שלך.
- 2קח אחריות על מעשיך. כאשר אתה מתקשה לסמוך על מישהו, זה יכול להשפיע לרעה על מערכת היחסים שלך. אתה עלול להיות סתום, לסגור ולשים קירות בינך לבין האדם האחר. בסופו של דבר זה יגרום למערכת היחסים להיתקע ולהתפרק.
- תודו כשאתם עושים דברים כדי להפריע למערכת היחסים. זה יכול להיות שמירה על השותף החדש שלך לאורך היד או הפרת התחייבויות. על ידי התמודדות עם התנהגותך תוכל לעבוד על מנת לשנות אותה ולבנות יותר אמון.
- 3למדו להיות פתוחים ופגיעים. חלק ממה שקורה כאשר האמון נשבר הוא שאנשים בונים חומות ונעשים קשים ומרוחקים יותר. זה לעתים קרובות הכרחי, אך כאשר אתה מוצא מישהו שאכפת לך ממנו, עליך לתת לעצמך להיות פגיע. להיות פתוח עם בן הזוג החדש שלך יכול לתת לך את האפשרות לבנות מערכת יחסים נפלאה חדשה.
- להיות פתוח ופגיע אין זה אומר כי אתה שוכח מה למדת, להפסיק לצפות עבור שלטי אזהרה, או להפסיק להיות חכם על הקשר. זה רק אומר שאתה נותן לשותף החדש שלך הזדמנות להוכיח שהם אמינים.
לפני שתוכל לבטוח באמת במישהו חדש, עליך לשחרר ולעבור ממערכת היחסים שלך בעבר. - 4שוחח עם בן / בת הזוג על בעיות האמון שלך. כשאתה ובן הזוג החדש שלך מתחילים להתקרב, עליך להיפתח ולהסביר את מצבך. להודיע להם כי רימו אותך ויש לך כמה בעיות אמון יכול לעזור לך להציב גבולות וגם לדעת מה צפוי אחד מהשני.
- אתה יכול לומר, " בן הזוג הקודם שלי בגד בי, וזה כאב לי. יש לי בעיות אמון, אבל אני עובד על זה. אני חושב שעלינו לדבר על רעיונות האמון שלנו ולהציב גבולות זה עם זה."
- 5שאלה מחשבות חסרות אמון. כשאתה מוצא את עצמך לא סומך על מישהו, עצור ונתח את המחשבות האלה. שאל את עצמך מדוע אתה סובל מהמחשבות האלה. האם הם מבוססים על משהו שהאדם החדש עשה? או שהם תוצאה של הבעיות שלך?
- לקחת את הזמן לטפל בדאגות שלך יכול לעזור לך לשמור על השליטה בהן ולא לתת לחוויות עבר של אמון שבור להפריע למערכות יחסים חדשות.
שיטה 3 מתוך 3: אינטראקציה עם בן / בת הזוג שלך
- 1הבן את מעשיו של בן / בת הזוג שלך על ידי שאילת שאלות. אם יש לך ספק לגבי פעולותיו או מילותיו של בן / בת הזוג, שאל שאלות נוספות. אין שום דבר רע בלדבר עם השותף החדש שלך ולקבל מספיק מידע כדי שתרגיש ביטחון באמונם. אם אתה מבולבל מדוע הם עשו או אמרו משהו, שאל. המטרה היא להבין את מעשיהם, ואת החשיבה וההיגיון שמאחוריהם.
- עם זאת, לשאול יותר מדי שאלות, לנדנד אליהם או לא להאמין להם כשהם אומרים לך משהו יכול להוביל לבעיות.
כדי להיפתח ולסמוך על בן זוג חדש, עליך לסמוך על עצמך, להרפות מהעבר, ללמוד להיות פתוח עם אנשים ולהימנע מחשדנות בכל מהלך של בן / בת הזוג שלך. - 2הימנע מלדרוש לדעת הכל על בן / בת הזוג שלך. בגלל בן זוגך הקודם לרמאות, אתה עלול להרגיש צורך לדעת הכל על בן זוגך. זה עשוי לכלול לאן הם הולכים, למי הם שולחים הודעות SMS, או מה הם עושים ברשתות החברתיות. עם זאת, זה לא בריא ופגיעה בגבולות ופרטיות של בן / בת הזוג.
- אל תבקש סיסמאות לחשבונות מדיה חברתית או דוא"ל. אל תקרא את הטקסטים שלהם או תסתכל ביומן השיחות שלהם ללא רשותם.
- הימנע מלבדוק אותם. זה מראה שאתה לא סומך עליהם.
- 3הימנע מלחשוב שהעבר יהיה העתיד שלך. רק בגלל שבן זוג אחד בגד בך, זה לא אומר שזה יקרה שוב. לא מובטח שהעבר יחזור על עצמו. כאשר אתה מוצא בן זוג חדש, הזכר לעצמך שאדם זה לא יעשה את אותו הדבר כמו אנשים בעבר.
- אם אתה רוצה לנהל מערכת יחסים עם מישהו חדש, הם ראויים להישפט על פי מעשיהם ולא על העבר.
קרא גם: איך להתמודד עם חרדה ממוות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
