איך להפסיק לנשוך את הציפורניים?
כדי לעזור לעצור הרגל של נשיכת לציפורן, שים לב לנסיבות כאשר אתה בדרך כלל נושך את הציפורניים. אם אתה מודע יותר מתי אתה נוטה לנשוך, יהיה לך קל יותר להימנע ממצבים אלה. אתה יכול גם לבקש מחבר או בן משפחה לציין מתי אתה נושך, מכיוון שלא תמיד אתה שם לב לזה. לאחר שזיהיתם כמה תבניות, תוכלו להרתיע את עצמכם מנשיכה על ידי הנחת חומר בעל טעם רע על אצבעותיכם או לבישת כפפות. בנוסף, נסה להעסיק את הידיים שלך בצעצוע לחץ או במשימה, כמו כתיבה או שרבוט. המשך לקרוא לעצות נוספות ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לרפא את עורך!
אם אתה נושך את הציפורניים שלך, בטח תטעם מספיק מהליטוש המריר הזה כדי לעזור לך לבעוט בהרגל.
נשיכת לציפורן היא הרגל מעצבן שעלול לגרום לאצבעות יבשות, מחוספסות ואפילו מדממות. בטח, זה עשוי לספק קצת ביטחון אם אתה עצבני, אבל זה לא טוב לעור שלך. שמור על בריאות העור שלך על ידי אכילה טובה וריפוי כל עור שבור סביב הציפורניים. כדי למנוע נזק עתידי, דאג למצוא דרכים אחרות להעסיק את הידיים והפה שלך. ללמוד להתגבר על הרגל זה ייקח מעט מאמץ אבל זה בר ביצוע לחלוטין.
שיטה 1 מתוך 3: הימנעות מנשיכות וקטיף
- 1שימו לב מתי אתם נוגסים או מלקטים בציפורניים. נסו להיות מודעים לעצמכם במיוחד כשאתם עוברים את היום שלכם ושמים לב מתי אתם מתחילים לנשוך. קח רגע לחשוב מדוע אתה מרגיש צורך ללעוס את ציפורני העין שלך. האם אתה מרגיש עצבני לדבר עם מישהו? מאחרים? לשים לב מתי אתה מתחיל לנשוך לא בהכרח יגרום לך להפסיק לעשות את זה. עם זאת, תוכלו להיות מודעים יותר למה שמפעיל את ההרגל, וכך יהיה קל יותר למצוא דרכים להימנע ממנו.
- ברגע שאתה שם לב מתי ואיפה אתה נושך, אתה יכול לפעמים להסיר את עצמך מהמצב. אם אתה נושך את הציפורניים כשאתה לבד במחשב, למשל, נסה לבלות יותר זמן עם חברים או הרחק משולחן העבודה שלך.
- 2בקש מאנשים לומר לך מתי אתה בוחר. זה יכול להיות קשה להבחין בהרגל שנמשך זמן רב. קבל עזרה מחברים או ממשפחה. אמור להם לציין בכל פעם שאתה מתחיל לנשוך או לקטוף את הציפורניים שלך.
- הם לא צריכים לנזוף בך עד שתרגיש מעוצבן. העניין הוא לגרום לך להיות מודעים יותר למעשיך. לדוגמא, חבר שלך יכול פשוט לומר, "מרגוט, אתה נושך שוב."
- 3שים משהו על האצבעות כדי שייתן טעם רע. טעם רע על האצבעות יכול לעזור להרחיק אותן מהשיניים. בטח תרגישו דחף לנשוך כמה פעמים לפני שהטעם יתחיל להטריד אתכם, אז וודאו שאתם משתמשים במשהו שאינו רעיל.
- נוזל נשיכה נגד ציפורניים מיוצר במיוחד כדי להרתיע אנשים מללעוס את ציפורני האצבעות שלהם (ומשמש גם להפסקת מוצץ האגודל). אם אתה נושך את הציפורניים שלך, בטח תטעם מספיק מהליטוש המריר הזה כדי לעזור לך לבעוט בהרגל.
- משפשפים טעמים טבעיים בקצות האצבעות. חותכים שן שום טרייה, משפשפים אותה על האצבעות לכמה דקות ואז שוטפים אותה. שקול גם לשפשף שמן נים או אלוורה טרי (מהצומח) בקצות האצבעות. כל אחד מהטעמים הלא נעימים האלה צריך להרחיק את הפה מציפורניים.
פירושו שאתה נושך את ציפורן העין שלך וחברך זקוק לעט, אבל "היי, אני יכול לשאול את העט שלך?" - 4לכסות את הציפורניים. מצא משהו לכסות את קצות האצבעות. אם מזג האוויר מאפשר זאת, לבש כפפות או כפפות. שקול גם לשים סרט או תחבושות סביב הציפורניים שלך.
- 5תפוס את הידיים שלך. נשיכת ציפורניים ולציפורן נובעת לעיתים קרובות מצורך להשתמש בידיים. מצא לעצמך הרגל חלופי. על ידי החלפת הרגל אחד להרגל אחר שפוגע פחות, תוכל להתגבר באיטיות על הנשיכות. התעסקות עם משהו או הקשה על שולחן הן כמה דרכים למקד מחדש את האנרגיה בידיים שלך.
- שחקו בכדור לחץ. כדורי לחץ הם כדורים קטנים ורכים שניתן לסחוט, למתוח ולהתעסק בהם. הם מגיעים בגדלים וחומרים שונים.
- שחקו באבני דאגה. אבני דאגה הן סלעים קטנים וחלקים בגודל אגודל קטן. הם משתלבים יפה בין האצבעות ויכולים להיות די בדידים.
- 6קח תחביב הדורש שימוש באצבעותיך. זה יכול להיות ציור, ציור, משחקי וידאו, כתיבה, גינון, מלאכת יד, תפירה וכו '. אם אתה אוהב לצפות בטלוויזיה, עשה משהו כמו סריגה, הסרוגה או תשבצים כדי למנוע ממך לנשוך את ציפורני העין במהלך המודעות או לחלקים איטיים בתכניות.
שיטה 2 מתוך 3: ריפוי העור שלך
- 1מרחו קרם אנטיביוטי על עור חשוף. נשיכה בציפורניים יכולה לגרום לחתכים ופצעים סביב ציפורני האצבעות. השתמש בקרם אנטיביוטיקה ללא מרשם (כגון bacitracin, Neosporin או קרם אנטיביוטיקה משולש) כדי להאיץ את תהליך הריפוי. מורחים את השמנת, ומניחים תחבושת מעל לציפורן כדי לעזור לקרם להשרות.
- 2השתמש בתחבושות. אם נשכתם וקטרתם את ציפורני העין שלכם עד כדי כך שתלו לכם ציפורניים ארוכות וחתכים פתוחים, תחבושת יכולה גם לעזור לעורכם לחזור למצב נורמלי. תחבושת על האצבע תסייע גם בהסרת הפיתוי של לקטוף או לנגוס בציפורן. [תמונה: הפסק לנשוך את ציפורני השיניים שלב 8.jpg | במרכז]]
- נסה להשתמש בתחבושת מבד גמיש. קל יותר לתמרן תחבושות אלו ופחות נוטות להתרחק כשאת מכופפת את האצבעות. ייתכן שתוכל למצוא תחבושות המיוצרות במיוחד לקצות האצבעות.
לדוגמא: תסכים שאם חבר שלך פונה אליך בשם, זה אומר שאתה נושך את ציפורני העין שלך. - 3מרחו קרם לציפורן. קרמי לציפורן דומים לקרם לחות ידיים, אך הם מיועדים במיוחד לרפא ולחיזוק לציפורן. לציפורן יכולות להיות מחוספסות למדי, כך שהקרמים נוטים להיות סמיכים וקצת שמנוניים. בדוק עם בית המרקחת או חנות מוצרי היופי שלך לקבלת הצעות למותג.
- מרחו את הקרם ישירות על ציפורני העור שלכם ושפשפו אותו פנימה. נסו לעשות זאת כאשר אתם יודעים שלא תשתמשו בידיים שלכם (בזמן שאתם צופים בטלוויזיה, למשל). כך תוכלו לעסות את הקרם למשך זמן טוב.
- נגב את הקרם אם הוא שמן מדי. נסה לשפשף את הקרם לציפורן ואז נגב את שאריות הידיים והאצבעות הפנימיות שלך במטלית לחה.
- 4השתמש בקרם ידיים לחות. שמירה על לחות הידיים מסייעת גם לבריאות הציפורניים והציפורניים. לפעמים אין לך זמן להקדיש לכל לציפורן, אבל מריחה מהירה של קרם ידיים תעשה בינתיים. לציפורן עשויות בעיקר מעור, ולכן שימוש בקרם ידיים לאורך היום יסייע בריפוי טלאים יבשים.
- 5השתמשו בפצירה לריכוך העור. עור סביב לציפורן נוטה לגדול מחוספס ויבש. כל מעט עור יבש מוגבה יכול ליצור פיתוי לנשוך אותו! הימנע מכך על ידי החלקת עור מת עם פצירה.
- אל תשתמש בפצירה אם יש לך חתכים או פצעים פתוחים. זה רק יחמיר את הקיצוצים ויגרום לבעיות נוספות.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על בריאות העור והציפורניים
- 1מניקור הציפורניים שלך. שמור על ציפורניים מסודרות ונקיות. אתה יכול לעשות זאת בבית או בסלון. כך או כך, תרצו לנקות, לחות ולרכך את הציפורניים באופן קבוע. זה יעזור להם להחלים מכל נזק ששיניכם גרמו. אתה עלול גם להרגיש פחות סיכוי לנשוך אם הציפורניים שלך אם אתה יודע שנשיכה תהרוס לך את המניקור.
- 2הימנע מחיתוך הציפורניים שלך. חיתוך לציפורן הוא נוהג נפוץ, במיוחד במכוני ציפורניים. חיתוך יהפוך את הציפורן לקשה, סביר יותר להישבר ומפתה יותר לבחור בה. במקום זאת השתמש במקל כתום מעץ כדי לדחוף בעדינות את ציפורן העין לאחור.
- ספר למניקוריסט שלך. לפני שהם מושיטים יד לגוזז, נסה לומר, "פשוט דחוף את הציפורן לאחור בבקשה."
כדי לעזור לעצור הרגל של נשיכת לציפורן, שים לב לנסיבות כאשר אתה בדרך כלל נושך את הציפורניים. - 3הישאר בריא. לציפורן לא בריאות יכולות לנבוע מתזונה לקויה. שמור על עור בריא על ידי שתיית שמונה כוסות מים ביום לפחות. לבריאות העור הכללית, אכלו ירקות טריים והימנעו ממזון מעובד.
- טיפים אלה עשויים שלא להתאים לכולם. גש לרופא אם ההרגל חמור מאוד ואתה מודאג מבריאות הציפורניים שלך.
קרא גם: כיצד לרפא קרסול נפוח?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני מתביישת מכדי לשאול מישהו אם אני בוחרת את הציפורניים שלי, אבל גם לא מודעת מתי אני עושה את זה?נסה לשאול מישהו שאתה סומך עליו לחלוטין. מסכים על קוד סודי שרק שניכם מכירים, אך לא מושך את תשומת ליבם של מישהו אחר שיכול לשמוע אתכם. לדוגמא: תסכים שאם חבר שלך פונה אליך בשם, זה אומר שאתה נושך את ציפורני העין שלך. כלומר "אשלי, האם אני יכול לשאול את העט שלך לרגע?" פירושו שאתה נושך את ציפורן העין שלך וחברך זקוק לעט, אבל "היי, אני יכול לשאול את העט שלך?" אומר שחבר שלך רק צריך עט.
- אני רוצה להפסיק, אבל זה כל כך קשה. אני עושה את זה כבר שנה, והציפורניים שלי יבשות וגולמיות ולפעמים מדממות. איך אוכל לרפא אותם בצורה הטובה ביותר?אתה יכול ללבוש כפפות כדי לנסות לעצור או לשים חומץ על האצבעות כדי שיהיה לו טעם רע כך שלא תרצה לנשוך אותן שוב. בכך שלא נושכים אותם, הם יבריאו ויגדלו שוב.
- מה אם אני מתבייש מדי לחבוש תחבושות?חפש ג'לים שקופים המשמשים כתחבושות אך הם הרבה יותר בדידים. כמו כן, בריאות חשובה יותר ממבוכה. אתה יכול לקחת כוח מהעובדה שאתה עובד למען פיתרון לבעיה שלך במקום לתת לה להמשיך.
תגובות (1)
- ישתמש בהצעות שהוזכרו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
