איך לסלוח למישהו ששיקר לך?
בדוק מאמרים כמו כיצד לקרוא שפת גוף, כיצד לזהות שקרן, כיצד לאתר שקרן פתולוגי וכיצד לאתר סוציופת.
זה יכול להיות קשה לסלוח לאדם ששיקר לך. נדרשת השתקפות מסוימת, פתרון בעיות, מידה טובה של תקשורת עם האדם שעשה לך עוול, ולבסוף, קפיצת מדרגה. אבל גם אז, לא ניתן להרוויח או להעניק סליחה. מאמר זה אמור לעזור לך לברר האם סליחה ראויה למצבך וכיצד לעשות זאת.
- 1התבונן האם זה היה שקר אמיתי. שקר הוא הטעיה מכוונת. שאומרים לך משהו שאתה מאמין שאינו נכון זה כואב, אבל קח את הזמן (אם אפשר) כדי לקבוע אם האדם הונה אותך בכוונה. יש כמה אמיתות שאולי לא מדובר בשקר. לדוגמה:
- חברך אמר שהוא נרשם לשיעור חרס אצלך, אבל הוא לא נכנס לשיעור. אתה חושב שאולי הוא שיקר, אבל בשיחה איתו גילית שלא היה מספיק מקום לכל מי שנרשם. או שזה התנגש עם מעמד נדרש עבורו.
- מריה אמרה לך שהיא לא נמשכת לבנות. מאוחר יותר, אתה מגלה שהיא נישקה את גבריאל בעבר. אולי הנשיקה הזו דווקא שכנעה אותה שהיא באמת לא נמשכת לבנות. או שהיא אולי לא תהיה כנה כלפי עצמה. או שהיא באמת לא בטוחה, אולי היא חוקרת את הרגשות שלה.
- אמך החורגת טוענת שהיא לא לקחה את העגילים שלך. אתה יודע שהיא לובשת אותם. מתברר שאבא שלך נתן לה זוג שנראה בדיוק כמו שלך, והיא ערבבה אותם.
- 2האם האדם האחר מכיר בכך שהוא שיקר? אם האדם האחר מכחיש שקר, קשה להתקדם לסליחה.
- היזהר מאוד מאוד בהאשמת אדם אחר בשקר. ודא שבדקת קודם את שלב 1.
- אם יש לך מערכת יחסים טובה עם האדם האחר, נסה לתת לאדם האחר דרך "להציל פנים". במילים אחרות, דרך חיננית לומר את האמת בלי להיראות רע. דוגמא: חברך שיקר על הצבתו הראשונה באליפות השחייה. אתה יודע שהיא ממוקמת שלישית ושואלת אם היא מערבבת את הסיפור שלה עם השנה שעברה, כשהיא הציבה את המקום הראשון. בכך היא יכולה לתקן את סיפורה ללא מבוכה - והאמת עדיין נאמרת.
- 3האם האדם האחר מוכן לדבר על זה? הרבה יותר קל לסלוח למישהו אם הוא או היא מתקשרים אליך על ההונאה. המצב עשוי לקבוע אם אתה יכול או צריך להתאמץ להקל על האדם האחר לדבר עליו או לא. לדוגמה:
- בדרך כלל אתה מסתדר מצוין עם התאום שלך, אבל הוא שיקר על דבר קל אך מעצבן. אתה ניגש אליו בעדינות בתקופה שהוא רגוע יותר ופתוח לדבר איתך.
- היית קם; היא שיקרה על הרצון לצאת לדייט איתך. היא מודה לך זאת אך לא תיתן שום סיבה קוהרנטית. אתה מחליט שזו דרך מחורבנת להתייחס אליך, ואם היא באמת רוצה סליחה, היא יודעת ליצור איתך קשר.
זה יכול להיות קשה לסלוח לאדם ששיקר לך. - 4מדוע השקר? זה עוזר לדעת את הסיבה מאחורי השקר, אם יש כזה. לפעמים הסיבה אנוכית וקטנונית. פעמים אחרות, הסיבה עשויה להיות די גבוהה. אם אתה יכול להבין את הסיבה מאחורי השקר, זה עשוי להבהיר לך אם אתה יכול לסלוח או לא.
- שקר עשוי להיות שם מסיבה נעלה. לדוגמא, יש אנשים שגדלו ולא ידעו שהם מאומצים מכיוון שהורים מאמצים רצו שהם ירגישו מוערכים בדיוק כמו ילדים ביולוגיים. זה עדיין עשוי לפגוע, אבל זה עשוי לעזור להבין שזה היה בניסיון להגן עליך.
- אתה יכול לסלוח על שקר אנוכי. ייתכן שחבר שלך שיקר על כך שהוא לוקח את הנעליים שלך, אבל אם היא באה נקייה ותיקנה, יכול להיות שקל יותר לסלוח לה.
- בדרך כלל על השקרן להסביר את השקר. באופן כללי, האדם ששיקר לך צריך להסביר מדוע הוא שיקר. "אני לא יודע" בדרך כלל אינו מועיל להשגת סליחתך. ילדים צעירים יותר, אנשים עם צרכים מיוחדים וכדומה עשויים לפעמים לדרוש מטפל שיעזור למתן שיחה זו.
- 5האם האדם האחר מצטער? אם המאורה מצומצמת, זה גורם לעיתים קרובות לסלוח לשקרן. אבל זה לא אומר שאתה חייב או אפילו צריך. כמה גורמים שיש לקחת בחשבון:
- זה בסדר לסלוח ובכל זאת לכעוס. אולי תסלח לאחותך הקטנה ששיקרה על אכילת השוקולד שלך, אבל אתה עדיין יכול לכעוס על זה.
- אם אדם משקר, ולא מתחרט על כך, אינך מחויב לסלוח.
- אם השקרן מצטער, אתה עדיין לא צריך לסלוח. בדרך כלל זה רעיון טוב לעשות זאת, אך הבחירה היא שלך. סליחה אינה אוטומטית רק בגלל שהאדם האחר מצטער.
- לפעמים אנשים רמאים באמת יעמידו פנים שהם מצטערים. אם יש סיבה להאמין שזה המקרה, היזהר.
- גם אם האדם האחר מצטער באמת, עניינים חמורים מסוימים לא יכולים או לא נסלחים במובן של "כל מה שבינינו לגמרי בסדר שוב". למשל, אם אתה מותקף מינית, יש לך את כל הזכות לנתק כל קשר ולכעוס על אותו אדם גם אם תמשיך בחיים שלך.
- 6האם הוא או היא מוכנים לתקן? לעיתים יש פעולות שאדם יכול לעשות בכדי לסייע בתיקון הנזק שגרם לו. זה יכול לעשות דרך ארוכה להרוויח את סליחתך. בקשה זו יכולה להיעשות על ידך או האדם האחר. הפעולה צריכה להיות הגיונית, להיות פרופורציונלית בערך למעשה הפסול ולהפוך את מצבך לשלם. לדוגמה:
- חבר שלך צריך לבוא גם נקי ולהתנצל בפני חבר אחר שנפגע משקר.
- בן דודך צריך לשלם עבור מושב האופניים החלופי.
- בן הזוג של הדרגש למחנה הוא זה שצריך לקבל פשטידה בפנים בסקיט נייט בגלל ששיקר מי השאיר את העכביש המזויף על האסלה.
- 7כולם משקרים. זו רק עובדה של המצב האנושי. כולם מכופפים או שוברים את האמת לפעמים - איש אינו חסין. אפילו אתה. שיקרת וסלחו לך בעבר. וזה דבר הכרחי כשמתמודדים עם אנשים.
- 8מחילה פירושה "להמשיך הלאה". מחילה פירושה שאתה מוכן לעבור מהמעשה הפוגע. אתה מוכן לתת לאדם צ'אנס נוסף. זה אומר שאתה מצפה לעתיד ולא להתעכב על העבר.
- סלח לא אומר בהכרח שכח. אתה לא צריך להתנהג כאילו השקר מעולם לא קרה. שקרים חוזרים (או פעולות פוגעניות אחרות) הם משהו שאתה יכול וצריך לפקח עליו, ויותר ויותר סלחני עליו.
- אמנם יש לך זכות לזכור עוולות בעבר, אבל סליחה אמיתית פירושה שאתה גם לא מעלה משהו שאתה אומר שסלחת שוב ושוב. אם אתה עושה את זה, אתה אומר שאתה סולח על השקר מבלי לעשות זאת בפועל.
באופן כללי, האדם ששיקר לך צריך להסביר מדוע הוא שיקר. - 9קפץ קפיצת אמונה ובטח שוב. אמון שוב יכול להיות מאוד מאוד קשה. מישהו אמר שקר, והנה אתה סומך עליו או עליה שלא יעשו זאת שוב! זו עמדה פגיעה מאוד שלא מובטח שהיא תעבוד תמיד. הנה כמה דברים שיש לקחת בחשבון:
- אם אתה מחזיק טינה, תמצא את עצמך בודד. כולם מתעסקים, משקרים וכו '. אם אינך יכול לסלוח, לא תוכל להתמודד עם אנשים לא מושלמים.
- היזהר מלהיות "צודק". יש אנשים שמעדיפים להיות צודקים מאשר שמחים. יכול להיות שאתה צודק לחלוטין בכך שלא סלחת לאחיך החורג על השקר הזה. אבל האם אתה באמת הולך להיות מאושר כל החיים שלך ולא לסלוח לו, לעולם?
- 10אל תבלבל סליחה על אמון. סלחנות איננה זהה לסמוך שוב. על האדם האחר להראות שוב אמינות. ואת זה אפשר לפעמים להרוויח בחזרה, ולפעמים לא. לדוגמה:
- אולי תסלח לאחותך ששיקרה על שאילת ה- iPod שלך ושברה אותו, אבל אתה לא מתכוון לסמוך עליו איתה שוב בקרוב.
- אשתך בוגדת בך. שניכם מתפייסים, והנישואין טובים מבעבר. ובכל זאת, היא יודעת שהיא חייבת לתקשר איתך לגבי דברים כמו לחזור הביתה מאוחר מהעבודה. האמון חזר, אבל רק בגלל שהיא מוכנה להיות שקופה בצורה שלא הייתה לפני כן.
- 11סלח בלי שאדם יתנצל. לפעמים אדם אינו יכול להתנצל על שקר. אפשר לסלוח ללא שיחה או התנצלות, אך לרוב זה קשה יותר מכיוון שאולי תצטרך לעבור את התהליך הזה לבד ללא האדם האחר. אולי מומלץ לעבוד עם יועץ, מנהיג דתי או פסיכולוג בכדי לעזור.
- למשל, אתה כועס שסבתא שלך שיקרה על סוד משפחתי... דודתי קאסי היא באמת אמא הביולוגית שלך. אבל ננה היא נפטרה לפני שנים. אתה רוצה לוותר על הכעס שלך ולסלוח לה. קאסי עוזרת לך להבין באותה תקופה, להיות אם לא מתבגרת בגיל העשרה הייתה טאבו. ננה הקימה את סיפור "הדודה" כדי שתוכל להימנע מסטיגמה, להיות חלק מחייך ולשמור על המשפחה שלמה. כשאתה מבין זאת, אתה יכול לסלוח לננה על השקר. אתה מרגיש הרבה יותר טוב.
- חבר שלך גנב ממך כסף ושיקר על זה. היא לא תדבר איתך עכשיו. יש לך סיבה טובה להאמין שיש לה בעיית סמים. אתה עדיין כועס ונסער מזה. עם הכומר שלך אתה מבין שיש לה בעיה בריאותית חמורה, שגורמת להתנהגות כזו. אתה סולח לה על ההתמכרות, ונותנת לכאב הזה ללכת. אתה לא תיתן לה כסף שוב, עם זאת!
- 12התבונן אם אתה מהיר מדי לסלוח, או איטי מדי להרפות מהטינה. באופן אידיאלי, לפני שתמשיך הלאה, שקול אם זה נבון לסלוח. לסלוח לאדם על שקר זה תהליך מסובך ורגשי. וזה יכול לקחת ניסיון, בגרות וזמן כדי לשפוט את הדברים באמת טוב. אז לקחת רגע כדי לעבור על השלבים האלה יכול להאט את התהליך הזה. כמה שאלות עיקריות שיש לקחת בחשבון:
- האם אני נאחז בכעס עד כדי כך שהוא לא עושה לי טוב?
- האם לא סלחני משפיע על אנשים חפים מפשע, כמו חברים או בני משפחה?
- האם אני פתי?
- האם דיבור עם אדם מהימן על המצב יעזור?
- האם אני סולח... אבל לא אחראי על האדם האחר על רגשותיי הפגועים או מפצה על הנזק שנגרם? האם אני מחצלת בית?
- כמה פעמים זה קרה בעבר? אפס? פעמיים? כל שבוע?
- בילו זמן עם אנשים אחרים במהלך ההתאוששות מהכאב. להסתובב עם אנשים אחרים יכול לעזור לך להשיג נקודת מבט טובה יותר, כמו גם לעזור לך לראות שיש אנשים אחרים שם שאפשר לסמוך עליהם.
ייתכן שחבר שלך שיקר על כך שהוא לוקח את הנעליים שלך, אבל אם היא באה נקייה ותיקנה, יכול להיות שקל יותר לסלוח לה. - אם האדם ששיקר לך הוא ילד (לא ילד בוגר), פנה לעזרה מקצועית אם אינך יודע כיצד לטפל בשקר כראוי. ילדים זקוקים לטיפול עדין, מיוחד ולמינון ענק של חמלה. הם עדיין לומדים ואתה נשאר המורה שלהם. אל תתרחק מילד הזקוק לעזרה כזו; אם אינך יכול לעשות זאת לבד, קבל תמיכה.
- לסלוח לשקרן זה לא אומר שעליכם לאכזב את המשמר. תרצה או לא תרצה, הוא או היא נתנו לך סיבה לא לסמוך עליו לחלוטין. זה חכם והוגן לא להפקיד את אותו אדם עד שהוא או היא הוכיחו שהוא אמין יותר. אל תיתן לאדם להציק לך לדרוש את אמונך כשהוא נשבר.
- יש אנשים שמשקרים גם כשאין סיבה ברורה לעשות זאת. אנשים אלה בדרך כלל סובלים מבעיות פסיכולוגיות קשות. אמנם נדיר יחסית, שים לב לכך שהם קיימים ולטפל באנשים כאלה בזהירות רבה. זה יכול להיות קל להסתבך ברשת שקרים ולהפיל אותך איתו או איתה.
- עזיבת מאמרים כגון כיצד לקרוא שפת גוף, איך לזהות שקרן, איך לזהות שקרן פתולוגי ו כיצד לזהות סוציופת.
שאלות ותשובות
- האם עלי לנהל מערכת יחסים עם האדם שפגע בי לא פעם?אם להישאר ביחד או לא זה תלוי בך. רק אתה יכול לקבל את ההחלטה. קחו בחשבון שזרים אף פעם לא פוגעים בכם - זה תמיד האנשים שאנחנו אוהבים. אז אם תמצאו אהבה חדשה, הם יפגעו גם בכם. האם בן / בת הזוג משקיעים מאמץ ניכר בכדי לנסות ולהימנע מפגיעה בכם? אי אפשר שלא לפגוע במישהו, אבל אם אתה מנסה הכי קשה להימנע מכך, זה נחשב למשהו.
- האם ניתן לסלוח לבן זוג ששיקר יותר מפעם אחת?זה תלוי בך ובהתאם לחומרת השקר.
- האם ניתן לסלוח למי ששיקר על גילו?זה תלוי בך. שקול מדוע שיקרו. עליכם לקבל את ההחלטה הסופית האם אדם זה ראוי לסליחתכם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
