כיצד לטפל בנקע במהלך העזרה הראשונה?
לטיפול בנקע במהלך העזרה הראשונה יש למרוח קרח עטוף במגבת או בשקית ירקות קפואים על האזור הפגוע בהקדם האפשרי להפחתת הנפיחות. לאחר מכן, דחיס את הנקע על ידי גלישת תחבושת סביב המפרק, שתסייע בהגנה על האזור מפני נזק נוסף. לאחר שקרחת ועטפת את הנקע, עליך להרים את המפרק המרוסס מעל גובה החזה למשך שעתיים עד 3 שעות ביום כדי למנוע נפיחות. כדאי גם לנוח ולהימנע מפעילות גופנית מאומצת כמו ריצה או רכיבה על אופניים למשך 72 שעות, גם אם המפרק שלך מתחיל להרגיש טוב יותר, כדי למנוע נזק נוסף. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל מתי לפנות לטיפול רפואי, המשך לקרוא!
עם זאת, חשוב לטפל כראוי בנקע באמצעות טכניקות עזרה ראשונה כדי שתוכל להחלים מהר יותר.
נקע כולל קריעת הסיבים ברצועות המחזיקים את עצמות המפרקים במקום. נקעים עלולים לגרום לכאב חמור, נפיחות, שינוי צבע וחוסר ניידות. רצועות במפרקים נרפאות במהירות, ונקע אינו מצריך ניתוח או טיפול רפואי אינטנסיבי אחר. עם זאת, חשוב לטפל כראוי בנקע באמצעות טכניקות עזרה ראשונה כדי שתוכל להחלים מהר יותר.
שיטה 1 מתוך 2: ביצוע הצעדים הראשונים בטיפול
- 1השתמש בגישת RICE המומלצת על ידי אנשי מקצוע בתחום העזרה הראשונה. RICE מייצג מנוחה, קרח, דחוס ועלות. שלבו את כל ההיבטים של טיפול זה בכדי להתאושש בזמן ולהפחית כאבים ונפיחות ראשוניים.
- 2הניחו את המפרק הפגוע בכך שלא השתמשו בו, אלא אם כן יש צורך בהחלט. מנוחה חיונית לתהליך הריפוי ולמנוע כאב מיותר מהפגיעה. אם עליך להשתמש במפרק (למשל, הליכה), עשה זאת בזהירות ובתמיכה נוספת.
- השתמש בקביים כדי ללכת אם נקע בקרסול או בברך.
- ללבוש מתלה עבור נקעים בפרק כף היד או בזרוע.
- עוטפים סד סביב אצבע או נקע נקעים ומחברים אותו לספרה שלידו.
- אל תמנע מכל פעילות גופנית בגלל העקמת, אך הימנע משימוש ישיר במפרק הפגוע למשך 48 שעות לפחות או עד שהכאב יירד.
- אם אתה עוסק בספורט, שוחח עם המאמן, המאמן או הרופא שלך מתי תוכל לחזור לספורט.
לאחר מכן, דחיס את הנקע על ידי גלישת תחבושת סביב המפרק, שתסייע בהגנה על האזור מפני נזק נוסף. - 3קרח את האזור הפצוע במהירות האפשרית. השתמשו בשקית קרח או דחיסה קרה, הפעילו לחץ על הפציעה עד 3 ימים עד שהנפיחות תרד.
- השתמש בכל צורה של דחיסה קפואה כמו קוביות קרח בשקית ניילון, שקיות קרח כימיות רב פעמיות, מגבת קפואה או אפילו שקיות של ירקות קפואים בקורט.
- נהל טיפול בקרח תוך 30 דקות מהפציעה במידת האפשר.
- אל תמרח קרח ישירות על העור, השתמש במגבת או בבד כדי להגן על הרקמות שלך.
- החל מחדש את הקרח או הדחיסה הקרה כל 20-30 דקות לאורך כל היום.
- הסר את הקרח או הקומפרס הקר לאחר הטיפול ותן לעורך לחזור לטמפרטורה הרגילה לפני הסיבוב הבא.
- החל את הקרח או הדחיסה הקרה מספיק זמן כדי שתתחיל להרגיש את האיזור באזור ולהיות קהה מעט - זה עשוי להיות 15-20 דקות - מה שיעזור להפחית את הכאב.
- 4דחוס את הנקע בעזרת תחבושת או עטיפה. זה ישמור על האזור הפצוע מוגן ותמך.
- לעטוף את המפרק בחוזקה אך לא כל כך חזק שאיברך נהיה קהה או עקצוץ.
- השתמש בסד לקרסוליים, שעשוי להיות יעיל יותר מאשר תחבושת או עטיפה.
- חפש תחבושות או עטיפות אלסטיות כדי לספק את התמיכה והגמישות הטובים ביותר.
- מצא קלטת אתלטית תומכת כחלופה לתחבושות במידת הצורך.
- התייעץ עם הרופא או הרוקח אם אינך בטוח באיזה סוג עטיפה להשתמש או כיצד להשתמש בה.
- 5הרם את המפרק הנקוע מעל ליבך, במידת האפשר. גובה עוזר למזער או למנוע נפיחות. נסה לשמור על חלק הגוף הפגוע מוגבה למשך שעתיים עד 3 שעות בכל יום.
- שב או שכב עם הברך או הקרסול הפגועים מונחים על כרית.
- השתמש במתלה עבור נקעים בפרק כף היד או בזרוע כדי להביא את האיבר מעל הלב.
- לישון עם היד או הרגל הפגועה שלך מונחת על 1-2 כריות אם אתה מסוגל.
- הרם את החלק הפגוע לאותה רמה של ליבך אם אין אפשרות לגובה נוסף.
- היזהר מכל תחושות של קהות או עקצוץ והצב את המפרק הפגוע שלך מחדש אם תעשה זאת; התייעץ עם רופא אם זה נמשך.
אל תמנע מכל פעילות גופנית בגלל העקמת, אך הימנע משימוש ישיר במפרק הפגוע למשך 48 שעות לפחות או עד שהכאב יירד. - 6התייחס לפציעה שלך באמצעות משככי כאבים ללא מרשם. אלה יכולים לעזור עם כאב ודלקת הנגרמים על ידי נקע שלך. עם זאת, הימנע מאספירין, מכיוון שהדבר מקדם דימום ולכן יכול לגרום לסיבוכים ושינוי צבע קיצוני בעור. חפש NSAIDS כולל איבופרופן (למשל אדוויל) או Aleve, אשר בדרך כלל מומלצים לנקעים בשל תכונותיהם האנטי דלקתיות. אתה יכול גם לקחת מוצרים פרצטמול (למשל, טיילנול) נגד כאבים.
- התייעץ עם רופא או רוקח לקבלת מינון והמוצר היעיל ביותר עבורך.
- שאלו רופא או רוקח לגבי נטילת משככי כאבים אלו אם אתם כבר לוקחים תרופות מרשם אחרות.
- עקוב אחר תווית המוצר למידע ותדירות.
- היו מודעים לתופעות הלוואי האפשריות של משככי כאבים ללא מרשם. >.
- השתמש במשככי כאבים יחד עם כל ההיבטים של הטיפול ב- RICE.
- 7התמודד עם הכאב שלך באמצעות טיפולים הומאופתיים. למרות שטיפולים אלו אינם מוכחים מדעית כמסייעים בכאבים, אנשים רבים מוצאים אותם מועילים.
- כורכום התבלין הנקרא ידוע שלה אנטי-דלקתי-לערבב 2 כפות עם 1 כף מיץ לימון וקצת מי לעיסה ולהחיל אותו על המפרק הפגוע, אז לעטוף בתחבושת במשך כמה שעות.
- מצא מלחי אפסום בבית המרקחת שלך, ערבב כוס מלחים עם מים חמים באמבטיה או דלי, תן להם להתמוסס והספיג את המפרק הפגוע למשך 30 דקות עד למספר פעמים ביום.
- מורחים את משחת ארניקה או שמנת צמחים (ניתן בבתי מרקחת) על המפרק הפגוע כדי להפחית דלקת ונפיחות וכן להגביר את זרימת הדם; לעטוף בתחבושת לאחר היישום.
- 8הימנע מפעילויות מסוימות מכפי שעלול לגרום לבעיות נוספות. במשך 72 השעות הראשונות שלאחר הפציעה שלך, חשוב להיות זהיר במיוחד.
- הרחק מהמים החמים - ללא אמבטיות חמות, אמבטיות עיסוי, סאונות או קומפרסים חמים.
- הימנע משתיית אלכוהול, מכיוון שהוא מגביר נפיחות ודימום ומאט את הריפוי.
- קח הפסקה מפעילות גופנית מאומצת כמו ריצה, רכיבה על אופניים וענפי ספורט דומים אחרים.
- שמור את העיסויים עד לשלב הריפוי, מכיוון שהוא יכול לקדם נפיחות ודימום.
כדי לטפל בנקע במהלך העזרה הראשונה יש למרוח קרח עטוף במגבת או שקית ירקות קפואים על האזור הפצוע בהקדם האפשרי להפחתת הנפיחות.
שיטה 2 מתוך 2: פנייה לטיפול רפואי
- 1בקר ברופא אם הפציעה לא משתפרת בתוך 72 שעות או אם אתה חווה תסמינים של עצם שבורה. כל מה שמעבר לנקע פשוט צריך להיות מוערך על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה.
- התקשר לסיוע רפואי אם אינך יכול להשמין משקל על הגפה הפגועה, מכיוון שזה עשוי להיות סימן לנקע רע במיוחד או לעצם שבורה.
- הימנע מלנסות להקשיח את זה - זה לא שווה את הסיכון אם הפציעה חמורה ממה שאתה חושב.
- אל תנסה לאבחן בעצמך את הפציעה שלך.
- פנה לייעוץ רפואי כדי למנוע סבל ממושך ו / או יותר פציעות וכאבים הנובעים מהנקע המקורי.
- 2שימו לב לסימפטומים של עצמות שבורות. מספר מאפיינים הם תסמינים אפשריים של הפסקה ועל הצד הנפגע ו / או המטפל שלהם לקחת בחשבון. אם יש לך תסמינים אלו, עליך לפנות לטיפול רפואי.
- שימו לב לכל חוסר יכולת להזיז את המפרק או הגפה הפגועים.
- היו מודעים לחוסר תחושה, עקצוץ או נפיחות קיצונית במפרק הפגוע.
- חפש פצעים פתוחים הקשורים לפציעה.
- נזכר אם שמעת צליל קופץ כשנפצעת.
- התבונן במפרק או בגפה בגלל עיוותים.
- שימו לב לכל רגישות לעצם ספציפית במפרק (רגישות נקודתית) או חבורות משמעותיות באזור.
- 3שימו לב לפציעה בגלל סימני זיהום. יש לטפל בכל רמז לזיהום באופן מיידי כדי למנוע ממנו להתפשט ולגרום לך לחלות.
- חפש חתכים פתוחים או שפשופי עור סביב הפציעה העלולים לגרום לזיהום.
- היזהר מחום בשעות הראשונות עד לימים הראשונים לפציעתך.
- בדוק את המפרק או הגפה הפגועים אם יש סימני אדמומיות או פסים אדומים המסתעפים מהמקום הפגוע.
- מרגישים את האזור הפגוע בגלל חום או עלייה בנפיחות, סימן אופייני לזיהום.
- תחבושת אלסטית, עטיפה או סרט אתלטי
- סד או קלע
- חבילת קרח או דחיסה קרה
- קביים
קרא גם: כיצד למנוע זיקה?
שאלות ותשובות
- מה יכול לעזור לשבר?הדרך הטובה ביותר לעזור לשבר היא לפנות לרופא או ללכת לבית החולים. הם יצלמו את זה בשבילכם וייתנו לכם את הטיפול הנדרש.
- האם להמשיך ולמרוח דחיסות קרח לאחר 72 שעות?כן. קרח בדרך כלל תמיד יעזור בתהליך הריפוי גם 72 שעות לאחר מכן.
- עברו יומיים מאז התחילו כאבי בקרסול. מה אני צריך לעשות עכשיו?המשך להשתמש בשיטת RICE. אם הכאב נמשך הרבה יותר זמן גש לרופא. נסו לשמור על המשקל על הקרסול.
- אני חושב שאולי נקעתי את הקרסול בשנת 2015. עכשיו ינואר 2016, והקרסול שלי עדיין לא נרפא לגמרי. צריך ללכת לרופאים?כן בהחלט. הרופא יכול להזמין צילומי רנטגן ולהעריך את המצב עבורך.
תגובות (2)
- זה עזר לי לדעת כמה זמן להחליק ולנוח את הקרסול אחרי שפצעתי אותו.
- לכל המידע הזה הייתי זקוק, מושלם. מחשבות חיוביות וריפוי שמח! תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
