איך להתמודד עם חיבוב אדם שמזלזל בך?
הזכר לעצמך שאף אדם שמעליב אותך או מכניס אותך לא ראוי להוות חלק מחייך.
למצוא חן בעיני מישהו שמזלזל בך מציג משהו שכדאי לקחת בחשבון בעת הערכת אופיו, מה שמוביל אותך לפטור את חיבובו על הסף; מצד שני, בין אם אנו נמשכים למישהו ובין אם לאו, אינו נמצא בשליטתנו ומסיבה כלשהי, הלב ממשיך להתעקש. ואכן, במקרים מסוימים גסות רוחם וגישה לא מכובדת שלהם יכולים להיות מושכים באופן סוטה מכיוון שאנו במצב מציל או נעים יותר, מתוך מחשבה שנוכל לפדות או לשנות את האדם הזה לטובה.
מאמר זה ייתן לך טיפים כיצד להתגבר על אדם זה על ידי גילוי כבוד לעצמך שוב.
אם אתה במצב זה, זה יכול להיות מבלבל ופוגע, במיוחד אם הם כל הזמן מכניסים אותך למרות ההתקדמות האדיבה והקשובה שלך. אם כן, הגיע הזמן לקחת בחשבון את הגישה שלהם ולתת לעצמך יותר כבוד במקום לתת להם מרחב נוסף להיות גס רוח כלפיך. מאמר זה ייתן לך טיפים כיצד להתגבר על אדם זה על ידי גילוי כבוד לעצמך שוב.
- 1היזהר מאפקט הזוהר. לפעמים קל ליפול על התפקיד, התפקיד או המעמד שאדם מייצג, ולא האדם הממשי ואופיו האמיתי. בלבול הזהות הזה יכול להיות קשה להתיר אם אתה נפגע מהזוהר של מה שהם "עושים", אבל אם אתה לא מנסה להפריד בין האדם לתפקיד, ייתכן שאתה נופל על משהו שהוא אפילו לא אמיתי. לפרט, אם אדם זה נמצא בסמכות, כוח או כבוד במשהו שמעניין אותך או שחשוב לך מאוד, בין אם זה תפקיד, תחביב, מועדון או ספורט, יכול להיות שהתבלבלת בין התפקיד או העמדה של האדם עם מי שהם באמת. זו אי הבנה נפוצה בעולם בו אנו מעריכים יתר על המידה את מה שאנשים "עושים" במקום מי שאנשים הם בדרך שלהם ". אופי".
- לדוגמא, ג'נה התאהבה בגארי. הוא הוויכוח הראשי בשנה ויש לו דרך מדהימה עם מילים, וזה משהו שהיא רוצה שהיא תהיה האומץ לקום ולעשות גם כן - אכן, לשמוע את המסירה שלו רק גורם לה להתמוסס בפנים. הוא גם נשיא חברת הדיונים ויש לו השפעה רבה בסגל האנגלי. נראה שיש לו אינסוף אנשים שמסביב שהוא רוצה חתיכה מזמנו. ג'נה רוצה במיוחד להיות מתדיינת ולהבחין גם בכישורי המלים שלה. היא יודעת שגארי לא מאוד נחמד אליה ואף העליב אותה על הסף במספר הזדמנויות, אך היא חושבת שזה כמעט מקסים מכיוון שזה סימן שהוא פיקח, שנון ויום אחד, עשוי להבין שהיא גם טובה עם מילים. ג'נה טועה מאוד - היא אוהבת את מה שגרי מייצג, ולא את החזיר שגארי באמת.
- ג'ורג 'נופל עמוקות על הבוס שלו. היא חכמה, חכמה, חצופה ויש דיבורים מתמידים שההנהלה כל כך מתרשמת ממנה שהיא אמורה לקדם לתפקיד ראשי בקרוב. עם זאת, היא תמיד נחרצת וחותכת את ההערות שהיא מעידה לג'ורג 'ומתעקשת שהוא יבצע שוב את עבודתו, למרות שג'ורג' תמיד היה שחקן מוביל ואנשים אחרים מכירים בכך שיש לו תוצאות עבודה מצוינות. עם זאת, ג'ורג 'מוכן להניח את העבודה שלו מכיוון שהוא חושב שהבוס שלו יותר חכם ממנו, ואם הוא יעשה כפי שהיא מבקשת, היא תבין שהוא מיוחד ותסכים לצאת איתו. כמו אצל ג'נה, ג'ורג 'טועה בעצב - הוא נפגע מהזוהר של תפקיד הבוס שלו ומהשבחים שהיא זוכה לו וממעיט כלפיו את גסות הרוח שלה בתקווה שהיא תשתנה. היא לא תשתנה והוא פשוט ימשיך להפיל את עצמו.
- 2מצא מקום משלך של כבוד עצמי. להמשיך לחבב מישהו שמזלזל בך לעתים קרובות יהיה מבוסס על חוסר הביטחון שלך וחוסר הכבוד העצמי. במובנים מסוימים, אתה עשוי לראות את המחץ המעליב והגס הזה כמי שיכול למלא את מה שאתה רואה כשטחים הריקים בפנים מכם. במציאות, אף אחד לא יכול להשלים אותך; רק אתה יכול להשלים אותך ואם יש לך הערכה עצמית נמוכה, כבוד עצמי נמוך והמון חוסר ביטחון, אז תצטרך להתמקד בעצמך ובצרכים שלך במקום להמשיך לרדוף אחרי מישהו שיודע לאפס את חולשותיך וסובב את הסכין. היו מוכנים להפסיק לשים את עצמכם בכך ולהתחיל לשפר במקום זאת את תחושת הערך העצמי שלכם. הזכר לעצמך שאף אדם שמעליב אותך או מכניס אותך לא ראוי להוות חלק מחייך.
- 3אל תנתח יתר על המידה את התנהגותם. סביר להניח שהם כפי שהם בגלל 1001 סיבות, מחוסר הביטחון שלהם ועד למבקש תשומת לב. עם זאת, בסופו של דבר עליכם להגיע לנקודה של אמירתם לעצמכם "למי אכפת"? אתה לא המלאך השומר שלהם, אינך איש מקצוע בתחום הבריאות שלך ואינך המאמן האישי שלהם. אם יש להם בעיות, אתה לא שם כדי לשמור או לשנות אותן ואתה מסתכן להמציא סיבות לתרץ את התנהגותם אם תנתח יתר על המידה מה מניע אותם להתנהג בצורה מסוימת. אם הדרך בה הם מתנהגים כלפיך מורידה אותך ופוגעת, זו אמורה להיות מספיק התראה כדי שתוכל להתחיל לחלץ את עצמך מהמעוך החד-צדדי שלך עליהם.
- אם אתם סובלים מהניסיון להיות אנשים נעימים, ראו כיצד להפסיק להיות אנשים נעימים לקבלת טיפים להתגברות על התנהגות זו שמשמידה את הכבוד העצמי.
- 4תבין שתצטרך להתגבר על האדם הזה. מערכת יחסים בריאה בין שני אנשים אינה אפשרית אם לאחד אין כבוד לאחר. למרות שזה החלק הקשה ביותר בתהליך, זה החלק החיוני ביותר. אם אינך מוכן לשים את רגשותיך כלפי אדם זה מאחוריך, אז תמשיך לחכות אחרי אדם זה ולא לשים את צרכיך וכבודך בראש מעייניך.
- 5התמקדו מדוע עליכם לא לאהוב את היחס של אדם זה אליכם ולא על הסיבה שאתם אוהבים אותם. ברגע שהם גילו כלפיך גישה לא מכובדת מספר פעמים, זו צריכה להיות אזהרה מספקת עבורך שהם לא הולכים להפסיק ושהשקפתם אליך תמיד תהיה לא ידידותית ולא טובה. אם אתה ממשיך לתרץ את התנהגותם או להתייחס ליחסם כאל משהו אחר ממה שהוא, אתה ממשיך לתת לחוצפה ולחוסר הכבוד שלהם להתרחש ולאפשר להם לברוח מהתנהגות מזעזעת כלפייך. שאל את עצמך איך הם מכניסים אותך או מעליבים אותך. לדוגמא: האם אדם זה מבייש אותך בציבור? להקניט אתה ללא הפסקה? לעצבן אותך עד אין קץ? זרוק דוקרנים בדרך שלך, במיוחד כשאחרים נמצאים שם כדי לשמוע אותם? ללעוג לך? הידיעה מדוע אינך רוצה לרצות להיות קשורה לאדם זה בצורה רומנטית או אחרת היא חלק מהותי בהתגברות על מחץ שלא נמצא במקום.
- 6הגן על עצמך על ידי התנתקות. ייתכן ששמת את עצמך במצב של להיות בנוכחותם לעתים קרובות ככל האפשר, וסבלת את גסות רוחם ועלבונותיהם לבלות זמן בקרבתם, רק כדי להיות בנוכחותם. לא משנה מה ההתנהגות הנוכחית שלך כלפיהם, זה חייב להסתיים - עבור שלך למען. מוצע שתתרחק מאדם זה לחלוטין ותתחיל להתכנס במקום זאת. הנה מה לעשות הלאה:
- אל תדבר עם האדם הזה. ברור שהם לא ראויים לתשומת לבכם.
- אם יש לך את מספר הטלפון שלהם באנשי הקשר שלך, את הדואר האלקטרוני שלהם ברשימת הכתובות שלך, או את הפרופיל שלהם באתר רשת חברתית, מחק כל מקור של קשר וחיבור. (אתה יכול אפילו להגיע עד לחסימתם.) זה יידע את האדם שלא תקבל את מעשיהם בעבר ולא תסבול שום גסות עתידית.
- אם האדם מנסה לדבר איתך, אל תגיב. פשוט תלך משם. אם להגיד כלום לא מרגיש לך גס יותר מדי (אחרי הכל, אתה לא רוצה לטבול ברמה שלהם), פשוט אמור דבר מנומס אחד כדי לתרץ את עצמך ואז לעזוב.
- אם אין לך ברירה אלא לדבר איתם (כמו בעבודה), היה מפקח ואומר רק את מה שצריך לומר, והכל בנימה ובאופן מקצועי. שקול לרשום תיעוד של כל העלבון הקשור אליך באופן אישי או ביצועי העבודה שלך, כדי לגייס עם הבוס שלך או עם מישהו אחר. הפוך את המצב הזה בסביבתך מלהיות מוחץ נסבל להיות מטריד בלתי נסבל.
- 7תפסיק לדבר על האדם הזה עם מישהו אחר. לא לרכל או להעליב אותם מאחורי הגב. זה פשוט לשחק את המשחק שלהם ולא להצליח לחזק את הכבוד העצמי ואת האופי שלך. כשמישהו שואל אותך מה קרה בין שניכם, אמור משהו בסגנון "נמאס לי להתמודד איתו / לה." או פשוט לומר ששניכם הסכמתם לא להסכים ושאינכם מתקשרים הרבה בימינו. בסופו של דבר, זה באמת לא עניינו של אף אחד אחר, אז אתה חופשי לומר "למה אתה רוצה לדעת? זה לא משהו שאכפת לי לדון בו."
- 8קבל תמיכה ממשפחה וחברים אמיתיים או אפילו מעמיתים או מחברי צוות שאתה יודע שאתה יכול לסמוך עליהם. לנתק מישהו כואב, במיוחד אם פינטזת על תפקידם העתידי הפוטנציאלי בחייך והוצאת אנרגיות אינסופיות בניסיון לגרום לו לבוא לראות אותך באור טוב יותר. יתכן שעדיין יש לך רגשות כלפיהם לאחר מכן וזה טבעי, אך זו לא סיבה ליפול לדפוסי התנהגות ישנים. ארגנו כינוס לכמה חברים בכדי להוריד את דעתכם מהאדם הזה, להקדיש זמן לתלייה לצאת עם אנשים שרואים ומכירים את הטוב שבך ולהיות עם אנשים שתומכים בך, בין אם אתה מצליח או לא בשום מאמץ. תן לעצמך להרגיש איך זה להיות סביב אנשים שמכבדים אותך ולא נותנים לך צער.
- 9המשיכו בחייכם בצורה חיובית וחושבת יותר. שימו לב בעתיד כיצד תוכלו לקיים אינטראקציה עם האנשים שחוצים את דרככם ולא מאפשרים לליבכם לברוח עם רעיונות מטורפים להציל או לגאול מישהו. אנשים ישנו רק את מי שהם מרצונם. יתר על כן, לפנטז שמישהו יבוא ויראה את ה"אתה האמיתי "פירושו ש"אתה האמיתי" לא זורח מספיק מלכתחילה ומבלה בליטוש. "אתה האמיתי" אמור להיות כעת המוקד הנוכחי שלך. אנו מושכים ונמשכים לאנשים כמו, ולכן לפעמים אנו נמשכים לאדם שחושף משהו שהתנערנו מתוכנו. חשוב ללמוד מהעובדה שנמשכת למישהו שלילי מאוד כי זה אומר הרבה על מה שאתה מרגיש עם עצמך בפנים. אתה עושה ראויים יותר ואתה צריך להזכיר לעצמך של זה ללא הרף עד שהוא הופך לטבע שני, כמו גם עובדים על אותם היבטים של עצמך כי אתה צריך לטפח עם חסד גדול.
- עמדו בקומה גבוהה ובטחו בעצמכם. תוכלו למשוך אנשים דומים לאלה שחולקים את החיוביות שלכם ומעריכים את חוזקותיכם ואישיותכם כשתבחרו בדרך זו. זה אולי נראה קשה עכשיו אבל זו הדרך האמיתית היחידה למשוך אדם שרואה את "אתה האמיתי" - על ידי היותו אדם שאינו מפחד להביע את עצמך ולצפות לכבוד בחזרה מאחרים.
- קרא כיצד לעמוד בעצמך לרעיונות נוספים.
מה אם האדם שיש לי דחק בו אהב אותי כבר בהתחלה, אבל אז יתחיל להימנע ממני בלי שום סיבה?
- אדם שמזלזל בך אינו "זקוק" לך בשום צורה או צורה. הם עשויים להקפיץ את תשומת הלב שאתה ממשיך לשפוך עליהם אבל זה לא ישנה את הגישה שלהם. אם בכלל, תשומת הלב המתמדת למרות העלבונות וחוסר הכבוד פשוט מחזקת את האדם האחר שהוא יכול להתייחס אליך כמו שטיח פתח, ללא קשר לרגשותיך ואנושיותך. סיימו עם אדם כזה, לא משנה מה ליבכם אומר לכם.
- התנהג כאילו מעולם לא הכרת את האדם הזה. החיים שלך יימשכו וההתחלה שלהם תתרחש איפשהו לאורך הקו. גם אם הם לא מקבלים שום הדהוד קארמה, זה לא משנה כי ההתמקדות היא להיות האדם הכי טוב שאתה יכול להיות, ולא על מה שקורה להם.
- כחלק מתהליך ההרפה שלך, נסה לקרוא לאדם זה להערתו או להתנהגותו ולראות מה קורה. קרא להם על יחסם הרע לשם שינוי. סביר להניח שהם יופתעו מכך שעשית זאת ומתגוננים מאוד לגבי ההערות. הם עשויים אפילו להתעמת איתך לגבי ההתנהגות שלך, ולספק לך הזדמנות להביע שאתה מתחרט שלא עמדת מוקדם יותר מול העלבונות והיחס הרע אלא שמצאת את עמוד השדרה שלך מאז ואתה עושה את זה עכשיו. הימנע מהתקפה עליהם כאדם, רק ציין מקרים עובדתיים שבהם הם אמרו דברים שהיו פוגעים.
- כאשר אדם מרושע כלפיך, זו לא הזמנה להיות חזרה אליהם. עד כמה שזה עשוי להיות נפלא לחזור סוף סוף, זה גורם לא יעיל ולא גורם לאף אחד להרגיש טוב (כפי שאתה אולי יודע, לאחר שעבר חוויה דומה מבחינה רגשית). הם עדיין אנשים, אכזריים ככל שיהיו.
לפעמים קל ליפול על התפקיד, התפקיד או המעמד שאדם מייצג, ולא האדם הממשי ואופיו האמיתי.
- אל תמשיך בשום קשר עם אדם זה, גם אם הם קוראים לך ואומרים כמה הם "מצטערים" ואיך זה "לעולם לא יקרה שוב." זו כמעט תמיד שיטה לשאוב אותך חזרה.
- אם אדם זה מאיים עליך או גוזל עליך, דווח על כך לרשויות המקומיות שלך מייד.
- זכור שרוב האנשים הם קמצנים בכל הנוגע להודות בכישלונותיהם ובטעויותיהם. הם ינסו לכסות את זה ולא להתמודד עם זה בבגרות.
- אם הם בכלל מתנצלים, זה לגמרי למטרות אנוכיות: לא להסתבך. הם נבוכים ממצב המצביע על כישלונותיהם. אם הם באמת מצטערים, הם יצטרכו להבין את מלוא היקף הפעולות שעשו לך. הם יפרטו את הפעולות ויפגינו באמצעות הוכחה את מעשיהם ויגידו עד כמה הם השפיעו עליך באופן ספציפי. הם לא יציעו משהו ספציפי כדי להמציא את זה ("אני אקח אותך לטיול בהוואי!"). זה כנראה רק ניסיון "למחוק" את מה שקרה ושוב, לכסות על הטעות שלהם.
קרא גם: איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב?
שאלות ותשובות
- הקראש שלי לא אהב אותי כי הגנתי על חברתי ממנה, אבל היא פשוט עשתה את אותו הדבר בחזרה. כולנו איפרנו, ועכשיו הקראש שלי ממש מנומס. האם אני עדיין צריך להפסיק לחבב אותה?אם יש לך מוחץ על אדם אתה צריך לקחת בחשבון אם מה שהיא עשתה מקובל עליה להיות איתך. יכול להיות שאתה מתאהב באישה הכי לוהטת בעולם, אבל אם היא רוצחת, האם תסלח לה? עכשיו זה כמובן לא כל כך רציני, אבל אני מרגיש שעליך לקחת בחשבון אם היא פדה את עצמה מספיק, ואם לחברים שלך לא יהיה אכפת מהסיכוי שאתה והיא כאל דבר. אם סלחת לה וחושב שהיא ראויה לך, זה בסדר.
- מה אם האדם שיש לי דחק בו אהב אותי כבר בהתחלה, אבל אז יתחיל להימנע ממני בלי שום סיבה?ובכן, אם האדם שאתה אוהב יתחיל להימנע ממך, זה יכול להיות אחד משני דברים. אדם זה יכול להתחמק ממך מכיוון שהוא כבר לא אוהב אותך, או בגלל שהוא לא אהב אותך מההתחלה ולא קיבלת את הרמז. הפיתרון הטוב ביותר הוא לדבר איתם על כך ולספר להם מה אתה מרגיש לגבי המצב.
- אם האדם שאתה אוהב מנהל אתך קרב מים וזה נגמר אבל אז הוא אומר שיהיה לנו עוד אחד מחר. מה זה אומר?זה אומר שהוא אוהב להיות סביבך. הוא מרגיש שהוא יכול להיות הוא עצמו בלי שתשפוט אותו.
- החבר שלי מכניס אותי הרבה לאחרונה. אני ממשיך לקחת את זה בידיעה שאני לא צריך, ואני מתרץ למה הוא עושה את זה. מה עליי לעשות?מערכות יחסים הן סוג מיוחד של חברות. חברות מבוססת בין היתר על אמון וכבוד. הוא לא צריך להפיל אותך, אפילו לא פעם אחת, אפילו לא כבדיחה. אמור לו בתקיפות שאתה לא אוהב את ההתנהגות שלו. יש לך זכות לדרוש כבוד. זה לא אומר שהקשר צריך להסתיים; לראות בזה סיכוי לצמוח יחד.
- מה אם מישהו רק מרים אותי מדי פעם?תצחק את זה אחרי שהוא יבחר בך. אם הוא קורא לך בשמות, אמור "תודה, אני מנסה." אם אתה לא נותן לעצמך להשתולל, ללעג שלך לא יהיה שום תמריץ להמשיך לבחור בך.
- אני אוהב את המחץ שלי מאוד. יום אחד הלכתי איתה למקום מאוד רומנטי, וקיימנו יחסי מין, אבל עכשיו היא לא רוצה שום קשר איתי. התחלתי להרגיש כלפיה. מה אני צריך לעשות?התחלת להיות רגשות כלפיה אחרי קיום יחסי מין? נשמע לי אחורה. בכל מקרה, היא עלולה לחוש בושה ולא נעים לאחר שעשתה את זה, כך שתצטרך לתת לה זמן להבין איך היא מרגישה. בטח זה יעזור לך להרגיע אותה מחיבתך.
- אם החבר שלי בוגד, האם אני צריך לזרוק אותו? האם יש אפשרויות אחרות?אם הוא יבוא נקי, יתנצל, ואתה מאמין שהוא לא יעשה את זה שוב, אתה יכול לסלוח לו ולנסות לעבור את זה. אחרת, אם יש לך כבוד עצמי כלשהו, עליך לזרוק אותו. מגיע לך שיתייחסו אליך טוב מזה.
- מה עלי לעשות אם הקראש שלי התחיל להעליב אותי לאחר הווידוי שנדחה?אמור לו להפסיק ושהוא בריון בכך שהוא לא מכבד אותך. הזהיר אותו שתגיד למבוגר אם הוא לא מפסיק. נסה לא לתת לו שום תגובה בעבר שאמרה לו את הדברים האלה.
- האקס שלי תמיד רוצה לדבר איתי, אבל הוא תמיד מתחיל בעלבון. מה עליי לעשות?הקנטור שלו הוא כנראה סימן שהוא עדיין אוהב אותך. הזכר לעצמך מדוע הוא הפך ל"אקס "שלך מלכתחילה כדי שלא בסופו של דבר תחדש את הקשר הזה. תגיד לו אם הוא לא יכול להיות מנומס כשמדבר איתך הוא בטח צריך לשמור על מרחק.
- מה אם אדם פשוט מרים עלי כל יום ולא מפסיק, אבל הם לא גזענים או סקסיים או כל דברים לא מכבדים?לבחור בך, במיוחד אם זה כל יום, הוא סימן ברור לחוסר כבוד. אתה לעולם לא צריך לקבל שום חוסר כבוד. אם זה פוגע בך או גורם לך להרגיש לא נעים, תצטרך לעמוד על עצמך וליידע אותם שהתנהגותם אינה מקובלת.
תגובות (4)
- מאמר זה ביטא למעשה את הבעיה שלי שאני מתמודד איתה כרגע. יצא לי מזה פיתרון טוב מאוד. זה באמת החליט על דעתי לשנות את הפעילות שלי להלן.
- זה בהחלט היה מילים שהייתי צריך לשמוע. במצבי, יש בחור ששכבתי איתו בעבודה, שלא מכבד לאחרונה את האופן שבו הוא מדבר אלי סביב עמיתים לעבודה. חיפשתי כמה עצות כיצד להתמודד עם המצב שיעצים אותי, כי מעשיו גרמו לי לחוש חלש ומבולבל. המאמר שלך התמצק זה עתה שהוא ימשיך לעשות את זה, וכי התעלמות מוחלטת והימנעות ממגע איתו מרגע זה היא הדבר הנכון לעשות. תודה.
- אני מתרשם לחלוטין! ממש על הסימן, והוראות מפורטות מאוד להתגברות על אנשים לא מכבדים. תודה.
- זה עזר לי במה לעשות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
