איך לכבד את עצמך?
כדי לכבד את עצמך, נסה לשמור על יציבה טובה ולחייך כדי לעזור לעצמך לבנות ביטחון. אתה יכול גם לנסות לחשוב 3 מחשבות טובות על עצמך בכל שעה כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך. מלבד הישארות חיוביות, התייחס בכבוד לגופך על ידי אכילה נכונה והתעמלות קבועה. זכור כי הטיפול בגופך הוא לבריאותך, ואין צורך להסתובב סביב המראה הגופני שלך. כשמדובר באנשים אחרים, זכרו שמגיע לכם שיתייחסו אליכם בכבוד. אז אם מישהו מתייחס אליך רע או קורא לך שמות, כבד את עצמך על ידי ניתוק הקשר איתם בהקדם האפשרי. כדי ללמוד כיצד לשים את הצרכים שלך במקום הראשון, קרא עוד ממחברנו היועץ שלנו.
איך אני מפסיק לחשוב על שליליות ומכבד את עצמי?
פיתוח תחושה חזקה של כבוד עצמי יכול לעזור לך לממש את הפוטנציאל שלך, לפתח מערכות יחסים בריאות, ולגרום לכל הסובבים אותך לראות בך אדם שראוי לכבוד. אם אתה באמת רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך לקבל את עצמך ולעבוד על להיות האדם שתמיד חלמת להיות. נקט צעדים כדי לדעת להרגיש מאושר עם מי שאתה ולגרום לעולם להתייחס אליך כמו שמגיע לך לטפל.
חלק 1 מתוך 4: להיכנס לחשיבה הנכונה
- 1הכירו את עצמכם. ככל שתבינו את עצמכם יותר, כך תראו ותעריכו כמה אתם באמת ייחודיים, ותכבדו את עצמכם יותר. גלה את העקרונות, האישיות והכישרונות שלך. זה יכול לקחת זמן להשלים את התהליך המרגש הזה של גילוי עצמי, אבל מהר מאוד תראה שזה היה שווה את זה.
- ערכו רשימה של דברים, אנשים, רגשות ופעילויות שחשובים לכם. זה יעזור לך לזהות מה אתה באמת אוהב וצריך בחיים שלך.
- נסה פעילויות שונות. זה ייתן לך הזדמנות לראות מה אתה אוהב ומה אתה לא אוהב.
- נסה לכתוב ביומן. העמיד פנים שאתה מנהל שיחה עם האני בן ה -99 שלך ואתה מבקש עצות במה להתמקד בחיים שלך. אתה יכול גם להתחיל בהנחיית הכתיבה "על מה אני רוצה להימנע מלכתוב?" זה יתחיל שיחה כנה עם עצמך.
- לבלות זמן עם עצמך על ידי העמדת פנים שאתה יוצא עם עצמך. נסה מסעדה חדשה שזה בדיוק מה שאתה רוצה לעשות. זה ייתן לך הזדמנות להתחבר עם הרגשות והדעות שלך.
- 2תסלח לעצמך. אם אתה רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך להיות מסוגל לסלוח לעצמך על דברים שעשית בעבר שאתה לא גאה בהם. הודות למה שעשית לא בסדר, התנצל בפני אחרים במידת הצורך, ועבוד על התקדמותך. אם אתה קשה מדי עם עצמך לקבל החלטה שגויה או לומר משהו פוגע, לעולם לא תוכל להמשיך הלאה. דע שאתה בן אנוש. אנשים עושים טעויות. לעשות טעויות הוא הדרך בה אנו לומדים, אז קבל אותם וסלח לעצמך.
- 3קבל את עצמך. היה נוח בעור שלך, לומד לאהוב ולקבל את האדם שאתה. זה לא אומר שאתה צריך לחשוב שאתה מושלם, אבל אתה צריך ללמוד לחבק את עצמך. היה מאושר מכל הדברים שאתה אוהב בעצמך, והיה בסדר עם החלקים בך שהם פחות מושלמים, במיוחד אלה שאתה לא יכול לשנות.
- תפסיקי לומר שתאהב את עצמך אם רק היית מוריד עשרים קילו, והתחל לאהוב את האדם שאתה נמצא כאן, ממש עכשיו.
- 4עבוד על בניית הביטחון העצמי שלך. השגת כבוד עצמי קשה אם אינך מרוצה ממי שאתה, איך אתה נראה או ממה שאתה עושה. בניית אמון אמיתי דורשת הרבה עבודה, אבל לעשות כמה דברים פשוטים מדי יום יכול להתחיל אותך בדרכך.
- התחל בשמירה על שפת גוף חיובית ויציבה טובה, חייך יותר, וחשוב לפחות שלוש מחשבות טובות על עצמך בכל שעה.
- אם מישהו מפרגן לך, קבל את הצהרתו באומרו "תודה."
- 5שמרו על גישה חיובית. גישה חיובית יכולה לגרום או לשבור את ההצלחה שלך בחיים, כמו גם את המחשבות שלך לגבי מי שאתה. גם אם הדברים לא הולכים בדרך שלך, היו בטוחים בעובדה שמשהו טוב צפוי לקרות בסופו של דבר. היו מרוצים מחיי היומיום שלכם ומכל מה שהם יכולים להציע לכם. אם אתה מרגיש שלילי מדי לגבי הכל ורק מדמיין את הגרוע מכל מצב, אז אתה לעולם לא מרגיש טוב עם מי שאתה או לתת לעצמך את הכבוד המגיע לך.
- לדוגמא, אם הגשתם מועמדות למשרה שאתם באמת רוצים, אל תגידו "אין סיכוי שאשיג אותה. יש כל כך הרבה מועמדים מוסמכים." במקום זאת, אמור, "זה יהיה כל כך מרגש לקבל את התפקיד הזה. גם אם לא אתבקש לראיון, אני עדיין גאה בעצמי שהגשתי מועמדות."
- 6תפסיק לנסות לעמוד בקצב של כולם. אחת הסיבות לכך שאתה עשוי לחסר כבוד עצמי היא בגלל שאתה מרגיש רע שאתה רווק בזמן שכל החברים שלך מאורסים, או שאתה מרגיש לא מספיק שאתה לא מרוויח הרבה כסף כמו אנשים אחרים שאתה מכיר. שמרו על הסטנדרטים של עצמכם ועבדו על השגת היעדים אותם תרצו להשיג. אל תבזבז את זמנך בעשייה שלדעתך תרשים את חבריך בפייסבוק או ייתן לך זכויות התרברבות. זה הרבה יותר מרשים להצליח לעשות את מה שאתה רוצה לעשות במקום ללכת בדרך שכולם עברו.
- 7השליך הצידה את הקנאה שלך. הפסק לאחל שיהיה לך מה שיש לאחרים ועבוד על השגת מה שאתה באמת רוצה. רגשות המרירות והטינה הנלווים לקנאה רק יגרמו לך לא לאהוב את עצמך ולאחל להיות מישהו אחר. שים בצד קנאה ועבד על מה שיעשה אותך מאושר.
- 8תאמין בבחירות שלך. אם אתה רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך להאמין בהחלטות שקיבלת. עליכם להיות איתנים באמונותיכם ולהשתדל להבין את עצמכם ולדעת מה באמת ישמח אתכם. תן לעצמך את הפרס של החלטה שהתקבלה היטב ודבק בה, לא משנה כמה קשה היא תהיה.
- זה בסדר לבקש מאנשים אחרים עצה, וזה באמת יכול לעזור לך להשיג נקודת מבט מאוזנת יותר, אבל אתה לא צריך לבזבז את הזמן שלך בספק בעצמך, לחשוב שמה שעשית זה לא בסדר, ולשאול שעשית משהו אחר..
- 9למד להתמודד עם ביקורת. כדי לקבל כבוד עצמי באמת, אתה צריך להיות מודע לאדם שאתה באמת. אם מישהו נותן לך משוב מועיל ובונה, הערך מה הוא אומר לך. יתכן שתוכלו להשתמש במשוב לשיפור עצמי. ביקורת בונה יכולה לעזור לך להשיג את מטרתך להיות אדם טוב יותר.
- החבר שלך יכול לומר שאתה יכול להיות מאזין טוב יותר כשהוא באמת זקוק לך, או שהבוס שלך יכול לומר שהדוח שלך יכול היה להיות כתוב בזהירות רבה יותר,
- אם מישהו מתכוון או מנסה לפגוע בך, אז זרק את המשוב הזה מהחלון. לפעמים זה יכול להיות קשה להבדיל בין מישהו שאומר לך משהו שנכון בצורה קשה למישהו שאומר לך משהו מתכוון בצורה "נחמדה". הערך ביקורת זו ביושר ובזהירות.
- 10אל תתנו לאחרים להגיע אליכם. למרות שזה אולי נשמע בלתי אפשרי, תחושת הערך העצמי והאושר שלך צריכה לבוא מעצמך, ולא מהאנשים סביבך. בטח, כמה מחמאות או תגמולים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר, אבל בסופו של יום, האושר והסיפוק העצמי שלך צריכים לבוא מבפנים. אל תתנו לאנשים אחרים לומר לכם מי אתם, לגרום לכם להרגיש קטנים, או לגרום לכם להטיל ספק באמונותיכם. אם אתה רוצה לכבד את עצמך, עליך לסמוך על כך שקיבלת את ההחלטות הנכונות, וללמוד לתת לשונאים לשנוא.
- אם אתה תמיד נותן לאנשים לשנות את דעתך או לגרום לך לחשוב מחדש על ההחלטות שלך, אז אנשים יחשבו שאין לך אמונות חזקות. ברגע שתמצא דברים שאתה באמת מאמין בהם, יהיה קשה יותר לתת לכל האנשים השליליים בחייך להגיע אליך באמת.
מה אני יכול לעשות אם אני תמיד מנסה להחזיק מערכת יחסים גם אם מישהו לא מכבד אותי?
חלק 2 מתוך 4: נקיטת פעולה עם עצמך
- 1התייחס לעצמך בכבוד. לעתים קרובות אנו עושים לעצמנו דברים שלעולם לא היינו חולמים לעשות למישהו שאכפת לנו ממנו. למשל, מתי בפעם האחרונה התקשרת לחבר מכוער, אמרת להם שהם לא טובים מספיק או מרתיעה מהם לעקוב אחר חלומותיהם? לא משנה מה אתה מאמין שהוא כבוד, החל אותו על עצמך. אל תעליב או תפגע בעצמך, לא משנה כמה את מרגישה רע. טיפול מסוג זה רק גורם לך להרגיש גרוע יותר. הנה כמה דרכים אחרות להתייחס לעצמך בכבוד בסיסי:
- אל תגנוב מעצמך, כגון לשים בפזיזות הכל; אתה בעצם לוקח כסף מהעצמי העתידי שלך, כי בסופו של דבר תצטרך לשלם.
- היו כנים עם עצמכם במקום להיות בהכחשה לגבי מה שאתם באמת רוצים.
- חשוב בעצמך על ידי פיתוח מקורות ידע משלך וביצוע מחקר, במקום רק לעקוב אחר דעותיהם של אחרים.
- 2תשמור על הגוף שלך. כאשר אתה משתדל לשמור על תקינות גופך, לא רק שתרגיש טוב יותר פיזית, אלא גם תרגיש תחושת גאווה. לכבד את גופך פירושו גם לא להעליב אותו במה שהוא, באופן טבעי. לעשות מאמץ כדי להגיע בכושר ו ולהישאר בריאים, אבל לא להכפיש את עצמך על הדברים שאתה לא יכול לשלוט, כמו הפרופורציות שלך. התמקד בדברים שאתה יכול לשנות ולשפר, ועשה זאת כי זה מרגיש טוב, לא בגלל שאתה חושב שאתה לא "מספיק טוב" כמו שאתה.
- זה לא אומר שללכת לחדר הכושר ולהיראות מדהים יוביל אותך לכבוד עצמי גבוה באופן אוטומטי. אבל זה אומר שאם לא תשקיע זמן או אכפת למראה שלך, שתתחיל לאבד כבוד למי שאתה.
- 3אזורי יעד לשיפור. לכבד את עצמך אין פירושו לחשוב שאתה מושלם ושאין שום דבר שאתה צריך לעבוד עליו ולשפר אותו. משמעות הדבר היא היכולת לקבל את הדברים שאינך יכול לשנות לגבי עצמך, תוך כדי עבודה לטפל בדברים שאתה צריך לעבוד עליהם. קח קצת זמן לחשוב באמת על עצמך ולשקול את התחומים שאתה הכי רוצה לעבוד עליהם; אולי תרצה לשפר את כישורי ההקשבה שלך, או שאתה רוצה להתמודד עם הלחצים הקטנים היומיומיים של החיים הרבה יותר טוב, או שהיית רוצה גישה מאוזנת יותר כאשר אתה משמח את האנשים סביבך בלי לוותר על הצרכים שלך.
- הכינו תוכנית להתקדם במחלקות הללו, ובקרוב, תוכלו בדרך לקבל יותר כבוד לעצמכם. ערכו רשימה של אזורים שתרצו לשפר. שימו לב כשאתם מבצעים שיפורים, קטנים ככל שיהיו. חשוב לרשום את הניצחונות הקטנים והגדולים שלך.
- כמובן, שינוי התנהגויות והמחשבות והתחושות הקשורות להתנהגויות אלו אורכים יותר מיום-יומיים; זה דורש מחויבות והתמדה גדולה. אבל נקיטת הצעדים הראשונים להפוך לאדם שאתה מכבד יותר תגרום לך להרגיש בטוח יותר לגבי מי שאתה.
- 4שפר את עצמך. שיפור עצמך פירושו לנקוט בצעדים לנסות דברים חדשים ולפתוח את דעתך לאפשרויות חדשות.
- שיפור עצמך פירושו לקחת שיעור יוגה, להתנדב, להקדיש זמן רב יותר ללימוד שיעורים מהזקנים שאכפת לך, ללמוד לראות נקודות מבט רבות על מצב, לקרוא חדשות ולשאוף ללמוד דברים חדשים.
אם אתה רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך ללמוד לסלוח לאנשים שעשו לך עוול.
חלק 3 מתוך 4: אינטראקציה עם אחרים
- 1כבד אחרים. אם אתה רוצה לכבד את עצמך, אז עליך להתחיל לכבד את האנשים סביבך, לא רק את האנשים שיש להם יותר ניסיון או שהם יותר בעלי יכולת, אלא כל בני האדם על פני האדמה שלא גרמו לך נזק. כמובן שלאנשים מסוימים לא מגיע הכבוד שלך, אבל אתה צריך לעבוד כדי להתייחס לאנשים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך, בין אם אתה מדבר עם הבוס שלך או עם ילדת הצ'ק-אאוט במכולת המקומית שלך. להלן מספר דרכים בסיסיות לכבד אחרים:
- היו כנים עם אנשים.
- אין לגנוב אותם, לפגוע בהם או להעליב אותם.
- הקשיבו למה שהם אומרים, התחשבו בדעתם, והימנעו מלהפריע להם.
- 2זיהוי כשאנשים לא מכבדים אותך ונקוט בצעדים כדי לעצור את זה. אדם עם כבוד עצמי אינו מאפשר לאחרים להתייחס אליהם בצורה גרועה, ומעדיף שלא להתרועע עם מישהו שלא מכבד. זה אולי נראה מובן מאליו, אך פעמים רבות אנו מקבלים יחס לא טוב (בדרכים גדולות וקטנות) מכיוון שאנו מאמינים שהאדם אינו יודע יותר טוב, או משום שאיננו מוכנים לתת לאותו אדם ללכת, או בגלל אנחנו יותר מדי על עצמנו להאמין שמגיע לנו טוב יותר. כשמישהו לא נותן לך כבוד בסיסי, עמד על עצמך ותגיד לאותו אדם להתייחס אליך טוב יותר.
- אם מישהו ממשיך לזלזל בך, תן לו ללכת. איש לא אמר שקל להפנות עורף למישהו שלא מכבד אותך בבירור, אם אכפת לך מאוד מאותו אדם. אך ברגע שתשברו את ההרגל הרע של קשר עם מישהו שגורם לכם להרגיש נוראיים, תרגישו שהכבוד העצמי שלכם ממריא.
- למד להכיר מערכת יחסים מניפולטיבית או שליטה. זה יכול להיות קשה לראות מתי אדם קרוב אלינו לא מכבד, במיוחד אם הם עדינים וגניבים וזה קורה הרבה זמן.
- 3למד לתרגל תקשורת לא אלימה. כאשר אתה מתעמת עם מישהו על התנהגותם הלא מכובדת, נסה לעמוד בהנחיות תקשורת חיוביות ופרודוקטיביות:
- אל תפנה לצעוק או להעליב את האדם האחר. פעולות מסוג זה שורשות השיחה בשיפוט ואינן פוריות.
- זהה את הרגשות שלך. להיות כנה לגבי מה שאתה מרגיש, לקחת אחריות על הרגשות האלה.
- ציין בבירור מה אתה צריך או רוצה מהמצב. אתה יכול לומר, "אני צריך לקבל תמונה טובה יותר של עצמי, ואני לא רוצה להקשיב לתגובות שליליות על עצמי."
- 4אל תסמוך יותר מדי על אחרים כדי להרגיש טוב עם עצמך. פעמים רבות, בדייטים או בחברות, אנו עשויים להקריב את צרכינו שלנו ולאפשר לעצמנו להיות בשליטה של אחרים מכיוון שאנו חוששים מדי לאבד אותם. אתה עשוי לתפוס את דעותיהם חשובות הרבה יותר משלך. בנוסף, תשומת לב לצרכים של כולם, אך לבד שלך, היא סימן קלאסי לכבוד עצמי נמוך. במקום זאת, סמכו על דעותיכם והעמידו את צרכיכם בראש. למד שאתה לא צריך להיות תלוי במישהו אחר בשביל האושר שלך.
- מקום טוב להתחיל בו הוא להבין במה אתה יכול לשלוט ובמה אתה לא יכול לשלוט. לדוגמא, אינך יכול לשלוט במעשיהם של אנשים אחרים (אתה יכול להשפיע עליהם, אך לא לשלוט בהם), ואינך יכול לשלוט במזג האוויר. אבל אתה יכול לשלוט על האופן שבו אתה מגיב לאנשים גם במצבים גרועים, ואתה יכול לשלוט על איך שאתה מחליט להרגיש.
- אתה יכול גם לנקוט בפעולות לשיפור האופן שבו אתה מתמודד עם סיטואציות שונות ביחסים, כגון ללמוד להיות יותר אסרטיבי וללמוד על גבולות בריאים, כיצד לאכוף אותם ואיך לעמוד בהם. זה יעזור לך ללמוד דפוסי התנהגות בריאים שיעודדו אנשים לטפל בך טוב ולהגדיל את הכבוד העצמי שלך.
- 5סלח לאחרים. אם אתה רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך ללמוד לסלוח לאנשים שעשו לך עוול. זה לא אומר שאתה צריך להיות החברים הכי טובים איתם, אבל זה אומר שאתה צריך לסלוח להם נפשית וללמוד להתקדם. אם אתה משקיע את כל זמנך בחשיבה על כל הטינה והטינה שלך, לא תוכל לחשוב בבהירות או לחיות בהווה. אז עשה לעצמך טובה לסלוח לאנשים כדי שתוכל להתקדם.
- גם אם מישהו עשה לך נזק בלתי נסבל, אתה צריך לעבוד על מנת להמשיך מהחוויה והאדם. אתה לא יכול לתת לעצמך להתפלש בכעס וטינה לנצח.
- לסלוח לאחרים זו מתנה שאתה מעניק לעצמך, ופעולה שאתה עושה לריפוי העצמי שלך. זה בסדר לכעוס לזמן מה, אבל אם אתה כועס יותר מדי זמן, הכעס יפריע לחייך ולאושר שלך. תבין שכשאנשים מתייחסים אליך רע, זה בגלל שאין להם אנשים בחיים שמתייחסים אליהם טוב, אז הם יכולים להיות גרועים ממך. אז סלחו להם על הטעויות והעבירות שלהם בעצמכם, והאדם שירוויח יותר מכל הוא אתם
אם אתה באמת רוצה שאנשים יכבדו אותך, נוהג בצניעות וענווה, ותן לאנשים אחרים להכיר בעצמם כמה אתה מדהים.
חלק 4 מתוך 4: להיות טוב לעצמך
- 1אל תשפיל את עצמך. אם אתה רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך להפסיק להשפיל את עצמך, במיוחד מול אחרים. זה דבר אחד לצחוק על עצמך, אבל זה דבר אחר לומר דברים כמו "אני נראה כל כך שמן היום", או "למה מישהו בכלל ירצה לדבר איתי?" אם אתה משפיל את עצמך, אתה מעודד אחרים לעשות את אותו הדבר.
- בפעם הבאה שיש לך מחשבה שלילית על עצמך, כתוב אותה במקום לומר בקול. אם תגיד את זה בקול, סביר יותר לחשוב שזה באמת נכון.
- 2אל תתנו לאנשים אחרים לראות אתכם עושים משהו שתתחרט עליו אחר כך. נסו להתמקד בעשיית דברים שיגרמו לכם להתגאות בעצמכם, ולא רק בדברים שמקבלים צחוקים זולים או תשומת לב קצרת טווח. התרחק מהתנהגות מצערת, כגון השתכרות מדי והתנהלות מרושלת בציבור, או התחברות עם מישהו בבר רק בשביל תשומת הלב.
- נסו לשמור על תמונה עקבית של עצמכם. יהיה קשה לאנשים לכבד אותך בתור הבחור הכי חכם בכיתה אם היית רוקד עם אהיל על הראש שלך במסיבה בלילה הקודם.
- 3התמודד עם רגשות חזקים. זה בסדר לאבד את ההתקררות מדי פעם, אבל אם אתה מאבד את ההתקררות לעתים קרובות מדי ומעל דברים קטנים, זה יעזור לכבוד העצמי שלך להתמודד עם הלחצים הקטנים של החיים ביעילות רבה יותר. נסה לצאת לטיול כדי להתקרר, לנשום עמוק ולחזור למצב שאתה רגוע יותר. התמודדות עם מצבי החיים בראש רגוע ולא כאשר רגשות מתרוצצים תעזור לך להרגיש יותר בשליטה וטוב יותר על הדרך שבה אתה מתמודד עם המצבים היומיומיים שלך, מה שבתורו יעזור לכבוד העצמי שלך.
- אם אתם מרגישים שאתם כועסים, תסלחו לעצמכם וצאו לטיול קצר, קבלו אוויר צח, או התקשרו למישהו שיכול לעזור לכם להרגיש מקורקעים. אתה יכול גם לנסות מדיטציה, לכתוב ביומן או לשוחח עם מישהו.
- 4תודו כשאתם טועים. אם אתה באמת רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך להיות מסוגל לדעת מתי טעית. אם פישלתם, ספרו לאנשים באופן שמראה שאתם באמת מצטערים ושמתם מספיק מחשבה למצב כדי להימנע מלעשות את אותו הדבר שוב בעתיד. לקחת אחריות על מה שאתה עושה ולעשות כמיטב יכולתך לתקן את זה יעזור לך לעבור בעבר ולהרגיש רע לגבי הטעות, מה שיעזור לכבוד העצמי שלך, כי תדע ותתגאה בעובדה שעשית כמיטב יכולתך למרות שהדברים לא הלכו בצורה מושלמת כמו שקיווית. תן לעצמך ולאנשים סביבך מספיק כבוד כדי להיות מסוגל להודות שאתה אנושי בלבד.
- אם תלמד להודות שאתה טועה, אנשים יכבדו אותך הרבה יותר ויוכלו לסמוך עליך יותר.
- 5בילו זמן עם האנשים שמכבדים אתכם. מובטח להיות סביב אנשים שגורמים לך להרגיש נורא עם עצמך, כדי להוריד את הכבוד העצמי שלך, כי אתה תרגיש רע לא רק בגלל מה שהאדם הזה אומר, אלא עמוק בפנים, אתה גם תכעס על עצמך בכך שאתה נותן לאותו אדם להסתובב אתה. מצא אנשים שגורמים לך להרגיש חיובי, טוב עם עצמך ועם העולם, ובעצם לוקח את הזמן להקשיב לך ולעזור לך למיין את רגשותיך.
- זה נכון במיוחד לגבי מערכות יחסים. זה יהיה קרוב לבלתי אפשרי לקבל כבוד עצמי אמיתי אם אתה יוצא עם מישהו שגורם לך להרגיש חסר ערך.
- 6הישאר צנוע. יש אנשים שחושבים כי התרברבות על הישגיהם תגרום לאנשים לחבב אותם יותר. אולם פעולה זו תגרום לך להיראות חסרת ביטחון. אם אתה באמת רוצה שאנשים יכבדו אותך, נוהג בצניעות וענווה, ותן לאנשים אחרים להכיר בעצמם כמה אתה מדהים.
אם אתה רוצה לכבד את עצמך, אז אתה צריך להאמין בהחלטות שקיבלת.
- פיתחו דרך ייחודית ומקורית להביע את דעתכם ובמקביל להיות מאזינים טובים.
- הרעיון של כבוד עצמי קשור מאוד לביטחון עצמי, אך הכבוד הוא יותר על מה שאתה עושה ואילו הביטחון הוא על איך שאתה מרגיש. (כמובן שהשניים הולכים יד ביד.)
- לעולם אל תפחד להיות עצמך.
- בדוק כיצד עליך להתייחס למישהו בצורה מושלמת. ותוך כדי כך גם חשבו שמגיע לכם שיתייחסו אליכם באותה צורה.
- מחשבה להרהר: אדם מלכותי שומר על מלכותו ועל כושרו בכל הנסיבות. עליזות בכל המצבים היא מלכות. יתכנו מצבים המאתגרים את מצב הכבוד העצמי והאושר שלי. אבל אמשיך להתקדם עם תחושת כבוד עצמי וחיוב.
נקודה לתרגול: היום אני אשאר יושב על סוד הכבוד העצמי שלי בכל מה שאני עושה. אני אזמין מצבים, מוחי ואברי החושים שלי בזמן שישבתי על המושב הזה. אני לא ארד ואצבוע או מושפע מהשליליות של המצב.
- זכרו את העיקרון של "התייחסות לאחרים, איך היית רוצה שיתייחסו אליך" ואז הפוך את העיקרון הזה והתחל להתייחס לעצמך כמו שאתה באמת מתייחס אליך (בכבוד, בכבוד, ביושר, ביושרה וכו ').
- התייחס באותה מידה לכל הסובבים אותך ולעצמך באותה מידה של כבוד.
קרא גם: איך להרגיש יפה מבפנים?
שאלות ותשובות
- האם אנחנו נותנים לעצמנו כבוד כשאנחנו אומרים לא לאנשים שמנצלים אותנו?כמובן. לא לאפשר לאחרים לזלזל בך זו סוג של כבוד עצמי.
- כיצד אוכל להפסיק למצוא תקלה בגופי?הזכר לעצמך כולם ייחודיים. לכל אחד יש את התכונות המיוחדות שלו. אם אתה ממשיך להפיל את עצמך, אתה מחמיר את המצב. חבק את מבנה גופך. תאהב את עצמך ואיך אתה.
- האם לאופן שבו אתה מתלבש יש קשר לכבוד עצמך?בטוח. אתה יכול לכבד את עצמך על ידי התלבשות מושכת ככל שתוכל (בתקציבך) ועל ידי הישארות נאמנה לאישיות האופנתית שלך ללא קשר למגמות הפופולריות.
- אם אני בוחר לעשות משהו וזה משמח אותי עם עצמי, האם זה כבוד עצמי?כן. בחרת לעשות משהו שאתה נהנה ממנו וקיבלת ממנו סיפוק והגשמה, אז זו צורה אחת של כבוד עצמי.
- האם האמירה "גוף בריא, נפש בריאה" נכונה?כן. עם זאת, זה יכול להיות נכון גם להיפך. אם יש לך חשיבה טובה, תדע לטפל גם בגופך.
- מה אני יכול לעשות אם אני תמיד מנסה להחזיק מערכת יחסים גם אם מישהו לא מכבד אותי?עבדו על ההערכה העצמית והביטחון שלכם. אם אתה אדם חלש ונזקק, תמיד תמשוך שותף מסוג לא נכון. היו רווקים זמן מה והתמקדו בעצמכם. לפתח לעצמך כמה מטרות וכמה תחביבים, לחזק את מערכות היחסים שלך עם חברים ובני משפחה. בנה חיים שבהם אתה יכול להיות מאושר בלי בן זוג קודם, ואז התמקד במציאת מישהו לחלוק איתו.
- מדוע סליחה מנצחת את הנקמה?סליחה היא דבר פנימי. כשאתה סולח למישהו, אתה פוטר את האחיזה הרגשית שיש לאדם בך. זה בשבילך להישאר בשלום. הנקמה נותנת סיפוק של רגע.
- איך אני מפסיק לחשוב על שליליות ומכבד את עצמי?ערוך רשימה של כל התכונות החיוביות שלך. קרא אותם בעצמך בקול רם כל יום. התמקדו בדברים הטובים שבכם. שים מוזיקה אופטימית כדי לעודד את עצמך.
- איך אוכל ליצור גבול עם בוס שמטריד אותי מינית?אמור להם שלא תסבול את ההטרדות המיניות שלהם ותיידע את משאבי אנוש אם הם ימשיכו. אם הם ממשיכים, עקוב אחר האיום שלך ויידע את משאבי אנוש. אין לאפשר להם להמשיך ולנהוג כך במקום עבודה מקצועי.
- מה עלי לעשות כשאני בקשר שאני אוהב את הגבר עמוקות, אבל הוא מתייחס אלי רע ומאשים אותי בדברים?נשמע שאתה יודע מה עליך לעשות. הוא לא יכול להתייחס אליך בחוסר כבוד אם אתה לא שם כדי לסבול את זה. הקשר הזה נשמע מאוד לא בריא ומגיע לך טוב יותר.
תגובות (20)
- מעורר השראה מאוד. ממש עזר לי מאוד. תודה.
- המאמר נתן לי נקודת מבט חדשה על דברים שאוכל להתייחס אליהם בכל ארבעת חלקי המאמר. אני לא אוותר.
- מידע שימושי, אני הולך להשתמש בו בחיי.
- זה עוזר לי מאוד. עכשיו אוכל להיות מוקד משיכה.
- מצאתי שדף זה מועיל ביותר לסייע למעריצי הרדיו שלי לבנות את ההערכה העצמית שלהם, אז תודה רבה לכם. אני חושב שאתם עושים עבודה יוצאת דופן!
- האופן שבו המחבר הפרד בין הנושאים החשובים ופרט עליהם נקודה אחר נקודה באמת הפך את הנושא למובן מאוד. משימה קשה מאוד 'לשפר' תחומים מסוימים של 'עצמי', שווה לנסות!
- היה מאוד מועיל לקרוא את המאמר שלך על כבוד עצמי. תודה חבר 'ה!
- זה משנה את חיי, כי אף אחד לא אומר לך את הדברים האלה. זה שימושי.
- ענווה היא חשובה שנראה מאוד שעדיין אין לי. אני מעריך את ההרחבה ואת התמונות כדי לגרום להודעות להישאר נפשית.
- אני תמיד מוצא מאמרים מסוג זה מועילים. הם נתקלים כמבינים ואמפתיים ומעניקים לך טכניקות פשוטות אך יעילות לעשות סדר בעצמך. אני חושב ששימוש במאמרים כאלה בבתי ספר ובחינוך יהיה מועיל מאוד.
- הכתיבה הזו ממש עזרה לי לבנות את עצמי. אני מוצא את זה ממש מעודד.
- זה נהדר! לא משנה כמה אתה חזק, תמיד טוב לקרוא מאמרים מהסוג הזה כשאתה מרגיש שפל.
- למדתי את הדרכים שיש לכבד אותנו ושאנחנו לא צריכים להיות תלויים במישהו אחר בשביל האושר שלנו.
- הסיפור כל כך עוזר לי, עכשיו אני יודע איך להיות מאושר ואיך לכבד את עצמי. תודה על הרעיון הטוב הזה.
- זה חמוד מאוד וזה לימד אותי המון.
- קל מאוד להבנה ואינפורמטיבי.
- זה עזר לי להבהיר מה זה ביטחון וכבוד עצמי ונתן דוגמאות.
- המועיל ביותר עבורי היה חלק 3, "אינטראקציה עם אחרים", במיוחד פרק 4, "אל תסמוך יותר מדי על אחרים כדי להרגיש טוב עם עצמך.
- החלק בלסלוח לעצמך בלט לי. אני מחזיק טעויות בעבר ומציגות לעיתים קרובות וזה מתנקז. אני לא יכול לחיות או לחשוב ישר, אז אני אנסה את זה.
- לעשות טעויות הוא הדרך בה אנו לומדים, את החלק הזה אני הכי אוהב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
