איך לקבל דחייה כשאתה אומר לחבר שאתה אוהב אותם?
קבלת דחייה יכולה להיות קשה, אך על ידי שחרור הרגשות שלך והסיחת דעתך עם דברים שאתה נהנה מהם, בקרוב תעבור את זה! זה טבעי להרגיש כועס או נסער כשמישהו דוחה אותך, אבל השתדל לא להרגיז את האדם. במקום זאת, הרפו את רגשותיכם על ידי כתיבת ההרגשה שלכם או ספרו לחבר או בן משפחה. זכור, רק בגלל שאדם אחד לא רוצה להיות איתך, זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, מכיוון שלכולם יש צרכים ורצונות שונים. אם זה כואב להיות בסביבת האדם, תן לעצמך קצת מקום ממנו. בינתיים התמקדו בתחביבים ובתחומי העניין שאתם אוהבים, שיורידו את דעתכם מהרגשות. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להתיידד שוב עם מישהו שדחה אותך, המשך לקרוא.
סוף סוף התאמצת להגיד לחבר שלך שאתה רוצה יותר, אבל הם לא מרגישים באותו אופן.
סוף סוף התאמצת להגיד לחבר שלך שאתה רוצה יותר, אבל הם לא מרגישים באותו אופן. ההתמודדות עם דחייה מזר מוחלט קשה מספיק מכיוון שהיא דחייה על ידי חבר יכולה להרגיש הרסנית לחלוטין. למרבה המזל, אתה יכול ללמוד לקבל את הדחייה הזו ולהמשיך קדימה עם חייך. האגו שלך אולי נחבל, אז התחל בהתמודדות עם הרגשות שלך ושיפור הערך העצמי שלך. לאחר מכן, נסה לתקן את מערכת היחסים שלך עם האדם שדחה אותך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם הרגשות שלך
- 1השהה לפני שתגיב לשלילה. אם אתה רוצה לשמר את הידידות שלך עם אדם זה, התנגד להתנהג על פי הרגשות שלך. דחייה יכולה לגרום לך להרגיש כעס, נבוך ופשוט פגוע. אל תגיב בדחף והוצא את הרגשות האלה על האדם האחר.
- לפני שאתה אומר עוד משהו לאדם, קח מיד כמה נשימות כדי לאסוף את עצמך. אל תמהר לקבל החלטות כלשהן. תן לעצמך זמן להירגע קודם.
- 2קבל מקום מהאדם. להיות סביב האדם עשוי להיות קשה במיוחד לאחר אמירת המילה "L". בקש קצת מקום להתמודד עם הרגשות שלך. אתם יכולים לדון כיצד אתם רוצים להתקדם אחר כך. אבל כרגע זה לא יועיל לך להצטייר ולהמשיך לבלות איתם.
- אמור משהו כמו, "אני צריך קצת זמן להשלים עם התגובה שלך. אני רוצה לבלות שוב, אבל אתה יכול לתת לי כמה ימים?"
- 3אחות את הפצעים שלך בטיפול עצמי. זה טבע שני לאחר דחייה להרגיש מובס. נוגד זאת על ידי שפך על האהבה. התייחס לעצמך בעדינות, כמו שהיית עושה חבר שיש לו שפעת. פנקו את עצמכם בארוחת צהריים או ערב מיוחדת. צפה בכמויות גדולות בתוכנית הטלוויזיה המועדפת עליך. תעבור קצת קיטור בחדר הכושר. עשו דברים שעוזרים לכם להרגיש טוב יותר.
- אתה עלול להתפתות להגיע לחומרים קהים כמו אלכוהול וסמים. אלה לא יגרמו לך להרגיש טוב יותר. במקום זאת, שמור על עצמך היטב על ידי אכילת ארוחות מאוזנות, פעילות גופנית ושינה מספקת.
אמרתי לחבר שלי שאני מחבב אותו, אבל הוא לא גומל ועכשיו אני רוצה שהוא יחשוב שאני צוחק. - 4יומן על הרגשות שלך. יומן כדי לפרוק את רגשותיך לגבי הדחייה. אתה יכול לתאר מה קרה, איך האדם הגיב ואיך זה גרם לך להרגיש. יומן הוא כלי נהדר שיעזור לכם לזהות את הרגשות שלכם וללמוד להתמודד איתם.
- 5אמון במישהו שאתה סומך עליו. שתף את הרגשות שלך עם חבר קרוב. הקפד לבחור מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, שלא יפיץ את המידע ברחבי העיר. הם אפילו יוכלו להציע לך עצות מועילות, או לנחם אותך לאחר הדחייה.
- אתה יכול לומר, "וונדי, אני מושפל. אמרתי לגרג שאני אוהב אותו. הוא אמר לי שהוא לא מסתכל עלי ככה. אני לא יודע מה לעשות."
- 6לשחזר איך אתה מסתכל על דחייה. דרך נוספת להתמודד עם הדחייה היא לשנות את האופן שבו אתה מסתכל על זה. יתכן שאתה רואה את המצב כאילו יש לך משהו לא בסדר. שנה את תהליך החשיבה על ידי השגת אלטרנטיבות מציאותיות.
- לדוגמא, ייתכן שהאדם אמר "לא" מכיוון שהוא רוצה להשאיר אותך כחבר - הם לא רוצים להסתכן באיבודך אם מערכת יחסים לא מסתדרת.
- דרך נוספת להסתכל על זה היא שהאדם דחה אותך מכיוון שיש שם מישהו אחר שמתאים לך יותר. אתה רק צריך לחכות כדי לפגוש אותם.
- הזכר לעצמך שנדרש אומץ רב בכדי לעלות ולהצהיר על רגשותיך. העריץ את התכונה הזו על עצמך!
שיטה 2 מתוך 3: הגברת הערך העצמי שלך
- 1רשום את האיכויות הטובות ביותר שלך. דחייה יכולה להכניס את הביטחון שלך, אז נסה למצוא דרכים לזכור כמה אתה גדול. שב וערוך רשימה של כל הסיבות שאתה מדהים. אל תרגיש ביישן! אף אחד לא צריך לראות את הרשימה מלבד אתה.
- הרשימה שלך עשויה לכלול תכונות כמו "מאזין טוב", "אמנותי" ו"רחום ".
- אם אתה מתקשה למצוא תכונות, שאל את החבר הכי טוב שלך או את ההורים שלך. אנשים אלה כנראה יכירו בכל התכונות הגדולות שלך.
כן, אתה צריך להגיד לו, אבל אני לא ממליץ לך להגיד לו שאתה מאוהב בו שלוש שנים. - 2צא מאזור הנוחות שלך. נוגד אגו חבול על ידי עשיית משהו מהקופסה. כשאתה מנסה משהו חדש, אתה נהיה מודע לכישרונות ויכולות נסתרים. זה לא חייב להיות שום דבר קיצוני, רק משהו קצת שונה מהפעילויות או התחביבים האופייניים שלך.
- לדוגמה, תוכלו להירשם לחוג ריקודים בפלמנקו, או לתכנן לבד טיול קצר לעיר סמוכה.
- 3תחשוב חיובי. תוצאות הדחייה עשויות להביא הרבה מחשבות שליליות. צמצם את השלילי על ידי הגדלת המחשבות החיוביות שיש לך. חזור על אישורים חיוביים לאורך כל היום. אם אינך יכול לחשוב על אף אחד, תוכל למצוא כאלה על ידי חיפוש מקוון מהיר.
- דוגמאות לאישורים חיוביים עשויות להיות "אני טוב בהרבה דברים", "הרבה אנשים אוהבים להיות בסביבי" או "אני אדם חביב!"
- חזור על אישורים אלה בכל בוקר לאחר שאתה מתעורר ומדי פעם במהלך היום כאשר אתה מרגיש כלפי עצמך.
- 4בילו זמן עם אנשים שמעריכים אתכם. התיקון הטוב ביותר לאגו חבול הוא להרגיש אהוב. עשה מאמץ נוסף להיות סביב כל האנשים בחייך שמוקירים אותך. השקיעו זמן רב יותר עם המשפחה הקרובה שלכם על ידי נפיחות בארוחות או עריכת משחק משחק. תכנן לבלות גם עם חבריך היקרים ביותר.
- 5שקול לצאת עם מישהו אחר כלאחר יד. אתה לא צריך לסמוך על אחרים שיגרמו לך להרגיש טוב עם עצמך. ובכל זאת, זה יכול לעזור לקפוץ לאחור לאחר דחייה על ידי שיווק עצמך לשוק וניסיון שוב עם מישהו אחר. זה לא הזמן להסתבך ברצינות עם מישהו בזמן שאתה עדיין יונק את הפצעים שלך לאחר הדחייה. אבל, זה יכול להוריד את דעתך מדברים ולהיות כיף לצאת עם מישהו כלאחר יד.
- קום ושוחח עם הילדה שמנסה למשוך את עיניך בבית הקפה. או, לבסוף, אמור "כן" לסרט עם הבחור ששואל כבר שבועות.
- תן לאדם לדעת מראש שאתה מתגבר על מישהו אחר ולא מחפש שום דבר רציני. פשוט תיהני ותראי לאן זה הולך.
ההתמודדות עם דחייה מזר מוחלט קשה מספיק מכיוון שהיא דחייה על ידי חבר יכולה להרגיש הרסנית לחלוטין.
שיטה 3 מתוך 3: שמירת החברות
- 1ערכו דיון גלוי היכן עומדת החברות. ברגע שאתה מרגיש מסוגל להתמודד עם חברך, קבע להיפגש ולדבר. שניכם צריכים להחליט איך להתקדם עם החברות שלכם. אם רק תתעלם מזה, הידידות שלך עלולה לסבול. אז קראו לפיל בחדר ונהל את השיחה הקשה.
- אתה יכול לומר, "אז, אני עדיין רוצה להיות חבר שלך, אבל אני יכול לראות שהרגשתי אותך לא נעים. איך נעבור מזה?"
- הקשב פעיל למה שיש לאדם האחר לומר. גלה בדיוק מה הם מרגישים ומה הם חושבים. פתרונות סיעור מוחות להפחתת כל סרבול או טינה.
- 2כבד את הגבולות שלהם. אם שניכם מסוגלים לחדש את הידידות ולחזור לדפוסים ישנים, הרגשות הישנים שלכם עשויים להתעורר מחדש. אם זה קורה, אל תנסה לשנות את דעתם, או לשכנע אותם שהם צריכים לצאת איתך לדייט. חבר שלך הבהיר שהם לא מעוניינים בך בצורה כזו, אז כבד את הבחירה שלהם.
- יתכן שתצטרך להחליט אם אתה מסוגל להמשיך להיות חברים עם האדם. יתכן שתצטרך ללכת בדרכים נפרדות אם אינך מסוגל לשלוט ברגשותיך ואם הם לא נעלמים עם הזמן.
- 3תבין שהידידות עשויה לעולם לא להיות זהה. חבר שלך עלול להרגיש לא בנוח להסתובב איתך לאחר שחשפת את רגשותיך העמוקים יותר. ברוח דומה, אתה עדיין עלול להרגיש מושפל בגלל הדחייה. לא משנה כמה קשה שניכם עובדים להצלת הידידות, אתם עלולים למצוא את עצמכם מבלים פחות זמן ביחד.
- קבלו שברגע שהאהבה נכנסת לתמונה הדברים משתנים. היה בסדר עם לא לבלות זמן רב עם האדם, אם זה מה שאחד מכם רוצה.
- יכול להיות שהידידות שלך לא תשתפר עד ששניכם תמצאו במערכות יחסים, אז היו מוכנים שזה ייקח הרבה זמן עד שהדברים ישתפרו ביניכם.
קרא גם: איך להפסיק לאהוב בחור?
שאלות ותשובות
- חבר טוב שלי פשוט אמר לי שהוא אוהב אותי, אבל אני לא בטוח לגבי הרגשות שלי כלפיו. מה עליי לעשות?אתה צריך לחשוב זמן רב על הידידות שלך והאם אי פעם תוכל לראות את עצמך עובר למערכת יחסים רומנטית איתו. תחשוב על להיות פיזי איתו, כמו להתנשק ולהתחבק, ואיך זה גורם לך להרגיש. אם המחשבה לא מושכת אותך, אולי עדיף להישאר חברים. אם זה נשמע מושך או אם אינך יכול להחליט, אז אולי כדאי שתתן לו זריקה! אם זה לא מסתדר, אתה תמיד יכול לחזור להיות חברים.
- בדיוק גיליתי שהאדם שאני אוהב אוהב אותי בחזרה. האם עלי לומר לו שגם אני מחבב אותו? אני יודע שיש לו מחץ עלי, אבל אני אוהב אותו שלוש שנים.כן, אתה צריך להגיד לו, אבל אני לא ממליץ לך להגיד לו שאתה מאוהב בו שלוש שנים. אתה לא רוצה להפחיד אותו. התחל בקטן ופשוט לראות לאן זה הולך.
- אמרתי לחבר שלי שאני מחבב אותו, אבל הוא לא גומל ועכשיו אני רוצה שהוא יחשוב שאני צוחק. מה עליי לעשות?זה מצב מביך, אבל ניסיון לשכנע אותו שאתה צוחק עשוי להחמיר את זה. שאל את עצמך אם אתה עדיין רוצה להיות חברים כאשר אתה יודע שאין שום אפשרות לקשר רומנטי. היו כנים. אם כן, הבהיר שאתה מקבל את תשובתו ואל תדחוף אותו. אם אתה מתקשה לשים בצד את רגשותיך, קח הפסקה מידידותך כדי לעצמך להתגבר עליו ולעבור באמת לפני שתנסה להיות חברים שוב.
- אני יודע שהוא לא אוהב אותי, אבל אני רוצה להמשיך את הדבר שהיה לנו לפני ששיבשתי את הדברים. האם זה לא בסדר? איך אוכל לעצור את עצמי? אני מרגיש שאני צריך להסביר לו.נשמע שאתה חוזר אליו שהיו לך רגשות כלפיו. נסה לא לחזור על עצמך לאחר ששיתפת את רגשותיך. אם אמרת לו פעם אחת מה אתה מרגיש, תשאיר את זה. ברגע שאדם אחד מכריז על רגשות כלפי השני, לעתים קרובות הדברים לא יכולים "לחזור למצב שהיה קודם." לעתים קרובות פרק זמן זה מזה הוא שימושי ביותר. תקשרו בהדרגה על המצב, ובדקו אם כל אחד מהם יכול לחזור לקשר נוסף.
- אני מאוד אוהב את החבר שלי, והוא אומר שהוא מחבב אותי, אבל לא כמו שהוא אוהב מישהו אחר. מה אני עושה?הזכר לעצמך שהמעוך שלך אוהב מישהו אחר לא בגלל שחסר לך משהו, אלא כי זה בדיוק מה שהוא מרגיש. אין שום סיבה ששניכם לא תוכלו להמשיך להיות חברים. זכור גם שהוא לא הבחור היחיד בעולם ויום אחד תמצא מישהו.
- אחרי דחייה חד צדדית, עדיף להישאר איתה כחברה או לתת לה ללכת? כמו כן היא נמצאת במערכת יחסים אחרת.התשובה לשאלתך תלויה במה ששניכם רוצים. אם שניכם רוצים להיות חברים, תוכלו לעבוד כדי להמשיך בידידותכם. אם מישהו מכם רוצה להמשיך הלאה, אז החברות תסתיים.
- מה אם אני ילדה ואני מחבבת את חברתי שהיא ילדה אבל היא דחתה אותי ועכשיו אני לעולם לא רוצה לדבר איתה שוב?אלא אם כן היא הייתה גסה מאוד ולא נחמדה בדחייתך, אתה בטח פשוט מרגיש נבוך ולא רוצה לראות אותה כרגע, וזה כנראה יחלוף. הזכר לעצמך את כל הסיבות שהבחורה הזו היא חברה שלך. טפיחו לעצמכם על השכם על האומץ לספר לה ולעבור הלאה.
- ההתנהגות שלו מוזרה - אני חושב שהוא עלול לשנוא אותי. מה עלי לעשות בכדי לגרום לו להתאהב בי במקום זאת?אתה לא יכול לגרום למישהו לאהוב אותך. אם הוא נותן לך אותות חזקים שהוא לא אוהב אותך / לא מעוניין במערכת יחסים, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לכבד אותו מספיק כדי לקבל את זה. בכל אופן, היו חביבים אליו, והיו ידידותיים, אך אל תנסו לתמרן אותו.
- אני מאוהב במישהו, אבל היא מבולבלת אם לקבל את ההצעה או לא. מה עליי לעשות?תן לה קצת זמן; אל תמהר לה.
- אני בדיכאון על כך שדחה אותי חבר שלי. מה עליי לעשות?הישאר עסוק ובילוי עם חבריך האחרים. זה ישתפר עם הזמן. אם זה לא קיים, שוחח עם ההורים שלך או עם מבוגר מהימן לעזרה.
תגובות (7)
- החלק שאמרת שזה לא סוף העולם עזר.
- זה פשוט מידע טוב. נכון ואמין.
- עזר בשיפור ההערכה העצמית שלי!
- העידוד היה מדהים, למרות שמאמר זה לא היה בשבילי.
- אני מרגיש יותר רגוע עכשיו.
- זה קרה לי וזה גרם לי להרגיש שאני לא שווה את זה, אבל מאמר זה עזר לי להבין שאני לא צריך אדם אחר שיעזור לי להיות מאושר מעצמי.
- המאמר היה מאוד מועיל במיוחד מכיוון שזה קרה לאחרונה היום וקריאת זה עזרה לי מאוד!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
