איך להתקדם בלעדיו / היא?
אם אינך רוצה להשתתף בשום פעילויות קהילתיות, קח על עצמך לעשות יום לעצמך.
לכולנו יש בעיה להתגבר על מישהו. בין אם זו פרידה גרועה, חבר שעוזב אותך לקבוצה חברתית אחרת או פרידה שניתקת, זכור שלא ניתן להשיג אותה להרגיש מאושר אחרי.
- 1תבין שהם נעלמו ושהם לא חוזרים. זה נגמר, זה נגמר, לא משנה כמה אתה חולם על זה או מנסה לתקן את זה, זה לא יקרה. זה נאמר בבוטות, אבל הם לא חושבים עליך חצי כמו שאתה עליהם. אל תבזבז את הזמן הטוב שלך לחלוטין.
- 2מצא מישהו לסמוך עליו. מצא מישהו שמכיר או מישהו שאתה יכול לספר על מצבך. עדיף שמישהו יידע על מה שאתה עובר במקום לבקבוק אותו, אחרת כל זיכרון שהיה לך עליהם רק ילך ויצטבר. אם תודיע למישהו זה בהחלט מוריד הרבה מהמטען.
- 3הקיפו את עצמכם עם חברים ובני משפחה. כשאתה נמצא בסביבה של אנשים שאכפת להם ממך, לא רק שזה מוריד את דעתך מהסיטואציה, אלא זה עוזר לך להבין שיש אנשים בחיים שלך שישארו איתך ויאהבו אותך ללא תנאי.
- 4קח פעילויות נוספות או עשה לעצמך יום מיוחד. קח את הזמן לראות מה יש בקהילה שלך שאתה יכול להשתתף בה לזמן מה. זה ישמור את דעתך על משהו אחר, יותר מאשר על האדם שאתה מנסה להתגבר עליו. אם אינך רוצה להשתתף בשום פעילויות קהילתיות, קח על עצמך לעשות יום לעצמך. לדוגמה; ללכת לקולנוע כל שישי אחר או לנקות את הבית כל סוף שבוע אחר. מה שלא תרצו לעשות יהפוך את זה לפעילות קבועה בעצמכם, אפילו לקחת שיעורי יוגה או להכות בחדר הכושר מדי פעם כדי לפוצץ את הקיטור הנוסף הזה.
זה נגמר, זה נגמר, לא משנה כמה אתה חולם על זה או מנסה לתקן את זה, זה לא יקרה. - 5תהיה אופטימי. לראות את הצד המואר יותר של החיים יעזור לך להתקדם ויעזור לך להבין שאתה טוב יותר בלעדיהם.
- 6להוציא את זה. כתוב להם מכתב שלא ניתן לשלוח בו ומביע כל תחושה בגופך, בלבך ובנפשך שגרמה לך להרגיש איך עשית לאחר שעזבו אותך. כתוב כל מה שתרצה, תהיה חופשי ואל תחשוב לחשוב לנסות למנות דברים טובים עליהם כי הם פוגעים בך, זכור עובדה זו.
- 7להתעמת איתם. זה אופציונלי, אבל זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. היו מתורבתים וספרו להם את הצד שלכם בסיפור. לא משנה מה יגידו, הם לא אלה שכואבים. ברגע שאתה אומר להם את כל מה שהיית צריך לומר וכל מה שבא מלבך אל תדבר איתם אחרי זה כי זה נגמר.
- 8לחתוך אותם. הם כבר לא חלק מחייכם, אז מחקו את מספר הטלפון שלהם או כל רשת חברתית שהוספתם כחבר.
- 9תכירו מישהו אחר. רשתות חברתיות נבנות מסיבה. לא רק כדי לשמור על קשר עם חברים, אלא גם לפגוש אנשים. כשדלת נסגרת עוד אחת נפתחת. תגרום לזה לקרות.
- 10תסלח להם. בין אם זה באופן אישי, על מסר שלא ניתן לשלוח, או סתם בלבכם סלחו להם על מה שהם עשו. כולנו אנושיים אנו עושים טעויות ועל ידי סלחנותם אתה מראה שאתה כבר לא זקוק להן בחייך, אך עם זאת אינך שונא לשנוא אותם על מה שעשו לך, כי העבר הוא העבר. כשאתה סולח להם אתה בסופו של דבר מוכיח שאתה האדם הגדול יותר ועברת הלאה.
זה ישמור את דעתך על משהו אחר, יותר מאשר על האדם שאתה מנסה להתגבר עליו. - 11מצא את עצמך. אחרי שהתגברת על משהו כל כך קשה שהוא טבעי להרגיש קצת אבוד. הקדישו זמן לבד, קראו ספרים בריאים נפשית או פיזית או אפילו צאו לטיול מחוץ לעיר. ככל שאתה רחוק יותר מהדרמה קל יותר להיות עצמך.
- אם יש לכם חברים משותפים זה בסדר. אל תנתק אותם זו לא אשמתם זה לא הצליח.
- ללכת לקונצרט. השתחרר וקבל כמה תמונות טובות פנימה בזמן שאתה נמצא בו תלה אותו על הקיר כשאתה חוזר הביתה. זה יזכיר לך איזה זמן נהדר היה בלי אותו אדם.
- מצא תחומי עניין חדשים או נסה משהו שבסוף רצית לנסות לאחר זמן רב.
- להיות עם המשפחה והחברים כל כמה זמן.
- צא לטיול בכביש, בין אם 40 ק"מ (160 ק"מ) או 160 ק"מ (160 ק"מ) רחוק ככל האפשר מהדרמה יגרום לך להיראות כאילו אתה נמצא בצד השני של העולם.
- אל תעקוב אחריהם ותשלח להם דואר שנאה, זה רק יוכיח את הטעם שלהם מדוע הם השאירו אותך מלכתחילה.
- אל תבודד את עצמך מהעולם. העולם שלך לא צריך להסתובב סביבם. צא, תעשה משהו.
- אל תגרום לאנשים לרחם עליך. אם הם מרחמים עליכם ורוצים לעזור בסדר רצון, אך אל תמשכו את כל המעשה "אוי כמוני", אחרת תדחפו עוד יותר אנשים.
- אם יש לך מחשבות על התאבדות שוב התייעץ עם רופא או חבר קרוב / בן משפחה בהקדם האפשרי.
- אל תפוצץ את מצבך מפרופורציות. כן, הם פגעו בך, אבל אתה צריך להבין שמיליוני אנשים סובלים מאותה הבעיה, אתה לא משהו מיוחד.
לראות את הצד המואר יותר של החיים יעזור לך להתקדם ויעזור לך להבין שאתה טוב יותר בלעדיהם. - אל תפגע בעצמך בכל מקרה. עד כמה שהאדם הזה חשוב / היה חשוב לך הם לא שווים את הכאב הפיזי שלך. אם יש לך דחפים שוחח עם רופא או עם חבר / קרוב קרוב כדי שיוכלו לעזור לך.
- אל תתחיל לגרום להם לקנא. זה נורמלי לחשוב ככה, אבל לא לעבור את זה. זה לא ייגמר טוב מאף אחד וזה בהחלט לא האדם הגדול יותר.
- לא להיצמד לאנשים. לאנשים לא אכפת לבלות איתך, אבל לא מציעים להיות איתם כל יום וכל שעה. גם לאנשים יש חיים.
קרא גם: איך להתמודד עם פרידות וירידות?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
