איך להיכנע לרגע הנוכחי?

או מיד להעביר את תשומת הלב מהנפש לגוף הפנימי או לעוגני רגע אחר או פעולה בונה.

החיים הם תמיד עכשיו, הרגע הנוכחי הזה. כאשר אתה נמצא ברגע הנוכחי, אתה מחובר או מתיישר עם התודעה או המקור או החיים האחד. לכן כניעה לעכשיו ללא כל שיפוטים היא אחת השיטות החזקות ביותר לסיום הסבל ולכירת האני האמיתי שלך מעבר לשם ולצורה. תתמסר למה שיש. לא העבר או העתיד או מצב חייך אלא פשוט מה שמתעורר בקטע הזעיר שנקרא עכשיו.

שיטה 1 מתוך 5: כניעה למה שיש

1
להבין עמוק שהמוח הוא התנגדות. ההתנגדות הנפשית האוטומטית או סיפורים או קריינות למצבים או לאנשים או למצב פנימי (מחשבות, רגשות, מחלות, כאב וכו ') וכו', הוא הגורם הגדול ביותר לסבל וכאב אנושי. לתודעה יש אשליה לא מודעת זו לפיה שליליות (בצורה של התנגדות, תלונה, תגובות, אי נוחות וכו ') יכולה לנטרל או לפזר את המצבים, המצב, המחשבות והרגשות הלא רצויים. עם זאת, למעשה, התנגדות שהמוח יוצר היא לא רק מטורפת ומטרידה יותר מהסיבה המקורית שהוא מנסה להתמוסס אלא גם מאכילה את המוח האגואי.. לכן המוח אוהב את זה. אחרת מי יציע התנגדות חסרת תועלת לחיים. במילים אחרות, התנגדות (אומללות או שליליות בכל צורה שהיא) ממריצה מחדש את התגובות והדפוסים הנפשיים, ושומרת על המצב הלא רצוי.
- "בכל פעם שאתה לא מרוצה, יש את האמונה הלא מודעת שהאומללות" קונה "לך את מה שאתה רוצה. אם" אתה "- המוח - לא האמין שאומללות עובדת, למה שתיצור אותה?" קורס בניסים.
- כשרואים זאת, באופן טבעי אתה נכנע ונכנע, כאשר אתה מבין עד כמה זה מטורף, חסר תועלת וכואב לעמוד בהתנגדות פנימית למה שיש. אז אחראי על אינטליגנציה גדולה יותר, הרבה יותר אינטליגנטית מאשר המוח האנושי. כמניב או אי התנגדות למה שיש, מפנה מקום לכוח הגדול ביותר ביקום. קרא ממיס את האגו (על פי תורתו של Eckhart Tolle) לקבלת תובנות נוספות.
2
ממיסים את האגו. אגו הוא הזדהות עם צורות, מחשבות (קול בראשך) ורגשות, מה שהופך את החשיבה לכפייתית ולא רצונית. זיהוי טופס הוא במבנה האני ממש. לא אכפת לו שהסיפור או התוכן טוב או רע, כל עוד יש לו מה להזדהות איתו, כדי להבטיח את הישרדותו ולחפש את עצמם בהם. לדוגמא: גם אם אתה סובל מחרדות אז לפחות יש לך סיפור שאומר "אני סובל מחרדה" כדי לקבל תחושת שווא של עצמי.
- לכן, כפרקטיקה פרגמטית בהצגת מצביעים או פרקטיקות רוחניות, שאינן מילים (או פרקטיקות) רגילות, אך טעונות בכוח רוחני, להחליף או להתמזג בזרם מחשבה בלתי פוסק, עוזרים להמיס את מחלת הנפש, אם מישהו מוכן לכך.. הסיבות לכך מצביעים או פרקטיקות רוחניות עלולים להפוך את האפקט המהפנט והפתה של מחשבות וצורות ולהצביע על השקט או הממד חסר הצורה שבפנים. מומלץ מאוד לקרוא להמיס את האגו (על פי תורתו של אקהרט טול) לקבלת תובנות נוספות.
- האגו היה שלב הכרחי בהתפתחות התודעה, אך כעת כדי להתקדם לשלב הבא ולהבטיח את הישרדותנו, הוא צריך להתמוסס. הסיבה שלה לפי המצב הנוכחי של האנושות, יש תחושה של דחיפות, שכן שפיות וטירוף מתעוררים בו זמנית.
3
כניעה. כניעה היא קבלה פנימית לכל מה שמתעורר בעכשיו. נוכחות, האינטליגנציה האוניברסלית, יכולה להיווצר רק באמצעות התלהבות, הנאה וכניעה. יש הרבה דברים 'שליליים' או מצבים מגבילים, במונחים קונבנציונליים, שקורים בחיים וכמובן שאינך יכול ליהנות או להתלהב מהם. בדיוק ברגעים אלה יש לתרגל כניעה. כניעה, או כניעה פנימית למה שיש, היא פרקטיקה פשוטה אך עמוקה לסיום הסבל. זה בגלל שכאשר אתה נכנע באמת, אתה חופשי מבפנים ומיישר קו עם 'עובדת הרגע'. במילים אחרות, אתה הופך להיות אחד עם ה- Now ולא מתייחס אליו כאל אויב או מכשול או אמצעי למטרה. אין סבל בעכשיו כי המוח נעצר כשאתה נוכח לחלוטין. כמו שכל הוא שם נרדף לסבל. על ידי סבל אנו מצביעים בעיקר על סבל פסיכולוגי.
- אל תפרש לא נכון 'כניעה' ככניעה. כניעה היא תופעה פנימית בלבד. פירוש הדבר להציע קבלה בלתי מתפשרת לזרימת החיים בפנים, ללא כל שיפוט או הסתייגות. כאילו זו הייתה הבחירה שלך.
- מה זרימת החיים בתוכו? המחשבות, הרגשות והתגובות שעולות ברגע "זה" כתגובה לכל דבר. הרשו להם, שיהיו ויתנו להם ללכת. במילים אחרות, להיות הידיעה המודעת ומאפשרת למחשבות ולרגשות להיות. זה לא אומר שאתה לא יכול לנקוט בפעולה. כניעה תואמת לחלוטין לפעולה. למעשה, פעולה שנכנעה חזקה לאין ערוך מכיוון שהיא תואמת את האינטליגנציה האוניברסלית.
- כניעה מתרחשת כשאתה כבר לא שואל 'למה זה קורה לי?'. מכיוון שאתה חי במכלול היקום שבו כל האירועים, התנאים והצורות קשורים זה בזה. לא משנה כמה חסר משמעות, אקראי או משמעותי.
- "אתה רוצה לדעת את הסוד שלי? לא אכפת לי מה יקרה." ג'יי קרישנמורטי. זהו המצב שנכנע כאשר אתה מוותר על ההתנגדות הפנימית לחיים והופך לאחד עם מה שיש. אתה צריך להיות מודאג רק מהמצב הפנימי שלך והחוץ ייפול למקומו. כעולם הוא רק השתקפות של מצב פנימי.
- אם אתה מסתכל מקרוב, כל התרגילים הרוחניים מובילים לכניעה. בין אם נשימתו ובין אם מודעות גופה הפנימית, התבוננות במוח, התוודעות ל"עכשיו "וכו ', כולם מרמזים על קבלה פנימית של ה"עכשיו".
4
השתמש בסבל ברגע זה כהזדמנות להניב. כשאתה סובל במודע, כלומר כאשר אינך יכול לסבול יותר את הכאב ולהיכנע למה שיש, דפוסים מנטליים התנגדותיים מתמוססים, גורמים לחוסר כניעה (התנגדות) זה מה שמחזק אותם. אמירתו של ישו "לא רצוני אלא רצונך תעשה" מצביעה על אמת זו. אז הסבל עובר לשלום ולחיות הנוכחות. זו המשמעות האזוטרית של האלכימיה. "נוכחות , כלומר האינטליגנציה עצמה, נמצאת תמיד בתוכך, אך קבורה תחת מטען פסיכולוגי או צבירת זמן (עבר ועתיד) במוחך.
- אתה צריך להיכנע רק לקטע הזעיר שנקרא עכשיו ולא לסיפור או לרעיון של מצב חיים או מצב. לדוגמא: גם אם אתם סובלים ממחלה סופנית, מחלה זו, ברגע זה, יכולה להיות כאב או לחץ בגוף, חולשה, אי נוחות, מוגבלות וכו '. עם זאת, הם אינם גורמים לסבל. המחשבות האומללות (סיפורים, תוויות וכו ') והרגשות שמגיעים בתגובה אליהם גורמות לך להיות אומלל. זה מה שאתה נכנע אליו ולא הרעיון או סיפור המחלה או מצב החיים. ליתר דיוק, אתה מאפשר את ה"כאלה "של הרגע על ידי קבלה ומאפשרת את המחשבות, הרגשות והתגובות שעולות ב"נו" בתגובה לכל דבר. הסיבה לכך היא שהמוח הוא התנגדות (או סבל). בעוד הקבלה מושכת אנרגיה מהראש.
- אם אינך יכול להיכנע, מכיוון שכאבך יכול להיות עמוק, אז הביא כניעה לאי כניעה שלך. קבל שאתה לא יכול לקבל.
- "ברגע שאתה מקבל לחלוטין את אי-השלום שלך, אי-השלום שלך הופך לשלום. כל מה שאתה מקבל באופן מלא ייקח אותך לשלום. זה נס הכניעה" (אקהרט טול).
- לדוגמא: נניח שאתה לא יכול לקבל שאתה סובל ממחלה קשה. כלומר אתה מתנגד לרעיון או לתייג מחלה. במקרה כזה אפשר או קבל את המחשבות והרגשות המתנגדים בתגובה למחלה להיות. במילים אחרות, קבל את המחשבה שאומרת משהו כמו 'אני לא יכול לקבל את המחלה הזו'.
- אם כניעה אינה אפשרית, פעל מיד או הסר את עצמך מהמצב. כל דבר אחר הוא טירוף ויגרום לסבל.

ברגע שאתה לא נוכח, המחשבות (הנפש) והעולם ישתלטו עליך.

שיטה 2 מתוך 5: להיות ברגע הנוכחי

1
הפוך את הרגע הנוכחי לחבר הכי טוב שלך. על פני השטח נראה שכל יום מחייכם מורכב מאלפי רגעים בהם קורים דברים שונים. אולם אם אתה מסתכל לעומק יותר, האם אין רק רגע אחד? הרגע היחיד הזה, עכשיו, הוא הדבר היחיד שאי אפשר לברוח ממנו לעולם. הגורם הקבוע היחיד בחיים שלך. לא משנה מה קורה. לא משנה כמה החיים שלך משתנים. דבר אחד בטוח. זה תמיד עכשיו. מכיוון שאין מנוס מהעכשיו, מדוע לא לקבל אותו בברכה, להתיידד איתו או לקבל אותו.
- בלי קשר לצורת ההווה; לא משנה כמה זה נראה רע, כמו איזושהי מחלה, מצב חיים הרות אסון או לא רצוי, עבודה מעונה וכו ', האם אתה יכול להבחין ברגע זה ולשאול את עצמך "מה הבעיה עכשיו?". אתה קורא 'זה' עכשיו. אין שום סבל פסיכולוגי בהווה כי אין בעיות בעכשיו. מכיוון שסבל זקוק לזמן, זאת אומרת סיפור שנעשה בנפש.
- המהות המלאה של הזן מצביעה על הליכה לאורך הלהב החד כתער של Now ששום בעיות, שום סבל, לא תוויות, שום תמונות, שום אישיות, שום דבר שמי שאתה לא במהות שלך יכול לשרוד בך.
- הבעיות שלך אינן אלא נטל פסיכולוגי או סיפורי מחשבה (מחשבות) אודות מצב החיים בעבר, בעתיד או הנוכחי, שיש להתמודד איתם או לקבל אותם כחלק מהכזה של 'עכשיו'. המוח אוהב סיפורים, בעיות ולהתאים אישית דברים (ואירועים) ללא שום כוונה אמיתית לפתור אותם מכיוון שהם מחזקים את תחושת העצמי ההזויה שלו. שבקרוב מסתיים סיומו. בין אם זה שנה, 5, 15 או 50 שנה, זה בקרוב. כל הבעיות, מצבי החיים והדרמה שלך יסומנו כ- "- בין תאריך לידתך למותך על אבן הקבר שלך ואפילו לא בתרבויות מסוימות שבהן הם משרפים את הגוף. קרא את הכרת האני האמיתי שלך כדי ללמוד עוד.
2
להיות אחד עם החיים. כשאתה אחד עם החיים אז כל מה שמסביבך הופך לידידותי כי אתה בקנה אחד עם זה. במילים אחרות, אינך דורש שהמצב, הנסיבות או אנשים צריכים למלא או לשמח אותך.
- זה המוח שמבודד דברים ואירועים, ומסמן אותם כטובים או רעים או אפילו ניטרליים וכו '. אולם, מנקודת מבט גבוהה יותר, הדברים והאירועים הם חלק מהטובים הגבוהים יותר שאין להם שום הפוך. כאשר אתה נמצא בקנה אחד עם מה שקורה, התלות החיצונית בצורות ובאירועים מתמוססת. זה כאשר דברים, רצונות, פחד, תנאים וכו 'מאבדים את הרצינות ואת הכוח עליך. כמו שאתה בכוח שלך. אם יש צורך בפעולה (או במילים), הם מגיעים דרך "ליבת ההוויה שלך", בתור טאו טה צ'ינגמנסח זאת, כתגובות אינטואיטיביות ולא ממוח מוגבל. פעולה זו היא אינטליגנטית באמת שכן היא מתיישרת עם מכלול היקום. לדוגמא: אם יש לך עבודה שאתה לא מעדיף, אתה עלול למצוא את עצמך יוצא משם או במצב של קבלה. כך או כך היית בשלום. קרא את הכרת האני האמיתי שלך לעומק רב יותר.
3
תבינו שהאגו הוא מאוד חכם וקצר ראייה. ככל שתתרגלו קבלה פנימית או נוכחות, יבואו יותר מחשבות ורגשות כאילו הם בראש סדר העדיפויות ויש להתמודד איתם מיד. כלומר אגו יעשה כל שביכולתו בכדי לגרום לך לאבד את הרגע, כי הרגע הנוכחי הוא מותו. אז זה חיוני להיות מושרש בגוף הפנימי, או שהמוח יעבור אותך כמו נהר פראי. שוב, למוח יש את האשליה הזו כי השהייה בזמן (סבל פסיכולוגי) או התנגדות לכאב ימסו אותו איכשהו. עם זאת, יותר הוא מנסה להיפטר מהכאב, הוא מתחזק יותר.. רק עכשיו יכול לשחרר אותך מהכאב, הסבל והכרמתיגלגל. תאבד את עצמך רק בחשיבה, ניסיון, עשייה וניתוח. שהם היבטים של המוח. שוב, לא ניתן לפתור בעיות נפש ברמת הנפש.
- בנוסף, לאגו, רעש נפשי הוא 'מוכר', למרות כמה שהוא לא מתפקד. שזו אחת הסיבות העיקריות מדוע האגו לא אוהב או מתעלם מהרגע הנוכחי, משום שהוא דבק במודע (רעש נפשי). אמנם רגע לא ידוע, לאגו, הוא מסוכן או מוות. זו הסיבה שלעיתים קרובות רואים אנשים תקועים במערכות יחסים לא מתפקדות ללא שום כוונה ברורה לצאת או לקבל זאת. הסיבה שלה לא משנה עד כמה היא לא מתפקדת, לפחות היא מוכרת..
- כדי אגו, מוות הוא תמיד מעבר לפינה, כי עמוק בפנים היא יודעת שכל הצורות הם ארעיות ו שלה הזדהות איתם בקרוב יבוא אל קיצו. זו אחת הסיבות לכך שהמוח מחפש כל הזמן דבר (או חוויה) או קשר אחר, ומכסה את ה- Now בחשיבה כפייתית, חוזרת וחסרת תועלת כדי להבטיח את הישרדותו.
- המודעות עוזרת להתנתק ממחשבותיך ולראות את האמת שרוב חשיבתך היא אוטומטית, כפייתית, חוזרת, חסרת טעם, מתנגדת לסיבה הסיבה העיקרית. כשרואים את זה, באופן טבעי אתה הופך להיות לא תגובתי, נכנע ומאפשר לכל מה שמתעורר לבוא וללכת כי זה כמו שהוא. ניתן להכיר בטבע הלא אישי והלא מתפקד של המיינד. גיבוש ואי-זיהוי ממחשבותיך הופך לתרגול מתמיד. כך אתה מרפא את מחלת הזיהוי הנפש ללא כל מאמץ.
- "מדיטציה פירושה הכרה בשקר כשקר. זה חייב להימשך כל הזמן" ניסרגדאטה מהרג '.
4
ראה שהמחשבות באות בהיעדרך. ברגע שאתה לא נוכח, המחשבות (הנפש) והעולם ישתלטו עליך. אז דרושה עירנות עזה כדי להיות שם כעד הדומם. כתרגול, כשאתה תופס את עצמך אבוד בחשיבה, במיוחד מחשבות חוזרות, שליליות וכפייתיות ותגובות לא מאוזנות, שאל שאלות כמו: "מי מדבר כאן? אני או המוח?" "האם אני המחשבות, הרגשות והתגובות האלה?" וכו 'אז תהיו דוממים, נשמו כמה נשימות מודעות ו / או חשו את הגוף הפנימי האינטליגנטי שלכם. עם זאת, אל תשאל את המוח, את עצמי כוזב , או שזה קרוב לוודאי יגיד "כמובן שזה אתה שמדבר" או "תחשוב על הבעיות שלך, הן חשובות יותר" או "יכול להיות מאוחר יותר שאתה יכול להיות נוכח". אותו "מאוחר יותר" לעולם לא יגיע. זו תפקוד לקוי, כלומר הזדהות עם 'הקול בראש' המתייחס לעכשיו כמכשול או אמצעי למטרה או לאויב.. קרא הישאר מושרש בהיות לעומק רב יותר.
- צפו ואפשרו למחשבות לבוא וללכת, גם אם זה גורם לכם להתמכר להתנהגות לא מודעת בגלל הזדהות כלשהי עם המוח. הנה מצביע עובדתי: פעלת ברמת התודעה שלך באותו רגע ולא היית יכול להתנהג אחרת. עם מימוש זה באה חמלה וסליחה לעצמך ולאחרים.
- כאשר אתה מאפשר או מקבל או צופה ב'מה שיש 'להיות, ללא הפרעה, אור הנוכחות מעמיק בתוכך.. מכיוון שאינך ממריץ מחדש את המוח, שמעונן על מודעות, באמצעות התנגדות וחשיבה כפייתית. ואז יום אחד אתה יכול להבין שיש לך בחירה לא לעקוב אחרי מחשבות מותנות או להזדהות. כלומר כוח לבחור בשלום ולא בדרמה. עד אז, כל עוד אתה המוח שלך, אין לך ברירה.
  - צפייה לא פירושה לשפוט או לנתח או להגיב, אלא להקשיב באופן לא משוא פנים או לצפות ב'קול בראש '. אחרת, זה יהיה אותו הקול שיגיע דרך הדלת האחורית. תגובות נפשיות או פיזיות מילוליות או לא מילוליות הן גם היבטים של קול בראש או במוח אגואי.
- לחלופין, כשאתה מוצא את עצמך אבוד בחשיבה כפייתית, פשוט העבר את תשומת לבך לגוף הפנימי או ל"עוגנים "של הרגע הנוכחי. כאשר תרגול זה מושך אנרגיה מהראש. כמו כן, להיות מושרש בגוף הפנימי הוא חיוני כדי להיות עד למחשבותיך ולרגשותיך. אם זה לא אפשרי, נקט מיד או הסר את עצמך מהמצב. קרא הישאר נטוע בלהיות לעומק רב יותר.

כאשר אתה נמצא ברגע הנוכחי, אתה מחובר או מתיישר עם התודעה או המקור או החיים האחד.

שיטה 3 מתוך 5: להעמיק בכאב שלך

1

היכנס עמוק יותר לכאב שלך. במקום לברוח או לברוח מהכאב הרגשי, היכנס עמוק יותר לתוכו, חש אותו באופן מלא. מה יכול להיות נורמלי יותר שאינך רוצה להרגיש את מה שאתה מרגיש? עם זאת, במוקדם או במאוחר תבינו שאין מנוס; הדרך היחידה היא דרך. כאשר אתה נכנס עמוק יותר לכאב הרגשי שלך או מרגיש אותו באופן מלא, תוכל להבחין כי זה לא יותר מתוח, מתח, מתח, הצטברות אנרגיה, לחץ בגוף וכו 'והם לא גורמים לך להיות אומלל. המחשבות השליליות שלה בתגובה להן גורמות לך להיות אומלל ולהאכיל את הנפש. כבר דיברנו על זה. אז כניעה מתרחשת באופן אוטומטי מכיוון שתשומת לב מלאה היא קבלה מלאה היא כניעה.
2
הביאו את המחשבות והרגשות הלא נצפים (או גוף הכאב) לאור התודעה שלכם. אם לא עשית זאת, הם ימשיכו להנחות את התנהגותך באופן לא מודע, כאילו אתה בקסם היפנוטי. כדי להיות ערניים יותר, זה עוזר להיות מודע לנשימה ולגוף הפנימי שלך בו זמנית. אתה יכול גם לבצע מילוליות (כפי שזה נראה בטיפול) או לחקור את המצב הפסיכולוגי הנוכחי שלך, מכיוון שהוא מסייע להביא לתבניות נפשיות ותגובות לא נצפות ב"אור התודעה "או הנוכחות.. עם זאת, הבנו לעומק ש"נוכחותכם "או מודעותכם הם הסוכן העיקרי לשינוי פנימי וממיס את העבר, או לחקור את העבר שלכם עשוי להפוך לבור ללא תחתית. תמיד יש עוד סיפורים. קרא הישאר נטוע בלהיות לעומק רב יותר. שוב, חשיבה, ניתוח או התנגדות יותר או טובים יותר אינם יכולים לפזר את תפקוד הנפש.
- כמו כן, שים לב כי עצות במאמר כמו 'להעמיק בכאב שלך', 'להתבונן במוח', 'קבלה פנימית למה שיש' וכו 'עשויות להפוך למושגים נפשיים. כפי שתקראו בשלב האחרון.
3
פשוט צפו ואפשרו את ההתנגדות. להלן מספר דוגמאות למחשבות ודפוסי התנגדות: "מדוע סבל זה לא ייעלם?", "אני (או ילדתי) לא צריכים לסבול", "מדוע אני מקבל מחשבות או רגשות אלו?", "מדוע האם אני מתנגד? "," מדוע לא הייתי מספיק בהכרה בעבר? "," אני / לא הייתי עמוק בעכשיו "," הייתי צריך להיות חופשי מאגו עד עכשיו "," זה לא אמור לקרות. " וכו 'אלה תגובות מיותרות או אגואיות חסרות תועלת, שלא רק ממריצות את הנפש מחדש אלא גם גורמות לך לסבול הרבה יותר מהמצב או המצב האמיתי. במילים אחרות, מחשבות או תגובות אלו (גם אם הן נשמעות רוחניות) לא רק שמאכילות את האגו אלא גם מציעות הצדקה לאומללותך אלא גורמות לכך. ועוד,אנרגיה שלילית הקשורה למחשבות (ורגשות) אלה שומרת על הדפוסים והנפש הנפשית הלא רצויים. זו תפקוד לקוי איום שרוב האנושות סובלת ממנו, בדרגות שונות כלומר להתנגד למה שיש ולחפש תשובות ועצמי בראש ובעולם, למרות שהוא מונח בשורש הסבל.
- "הקושי הגדול ביותר הוא ההתנגדות הנפשית לדברים שעולים, וההנחה הבסיסית היא שהם לא צריכים" (אקהרט טול).
- שוב, הכרה וקבלת המחשבות, הרגשות והתגובות ההתנגדות חשובה אף יותר מאשר צפייה בחשיבה הבלתי פוסקת ובגירויים החיצוניים. התנגדות יכולה להיות בצורה של כל מצב שלילי כמו כעס, טינה, תסכול, פחד, דחף להתווכח, טרוניות, עצב וכו '. כמו כן, צורות התנגדות רבות ועדינות כמו שעמום, גירוי, עצבנות, אי נחת וכו' נפוצות כל כך. שאנחנו לא מזהים אותם כסובלים.
- בדיוק כמו שאתה לא יכול להילחם בחושך, אתה לא יכול להילחם בחוסר מודעות או באגו. מספיק להביא את המוח או האגו שלא נצפו לאור נוכחותך. כמו כשאתה פשוט צופה או מודע או מאפשר "להיות", מימד אחר של תודעה מופעל. הרבה יותר אינטליגנטי ממוח אנושי. אתה זה. רק הכרה בעצמך כמודעות העומדת מאחורי המוח יכולה לשחרר אותך מתפקוד לקוי של הזדהות עם מחשבות ורגשות מותנים שגרם לסבל בלתי נתפס לעצמך ועל אחרים.

לחלופין, כשאתה מוצא את עצמך אבוד בחשיבה כפייתית, פשוט העבר את תשומת לבך לגוף הפנימי או ל"עוגנים "של הרגע הנוכחי.

שיטה 4 מתוך 5: כמה נוהגים להיכנע

1
תגיד כן פנימי. אמור כן 'פנימי' לרגע הנוכחי, לא משנה מה אתה אומר או עושה באופן חיצוני אבל צריך להיות 'כן פנימי' או יישור פנימי למה שיש, כאילו בחרת בזה. מה הפירוש של אמירה 'כן פנימי'?
- פירושו לומר 'כן' למחשבות, לתגובות ולרגשות המתעוררים ב- Now בתגובה לכל דבר (סיטואציה, אנשים או נפש) על ידי מתן אפשרות, צפייה, קבלה או מתן תשומת לב מלאה וכו '. עם זאת, אין לך לעקוב אחריהם. כמו מחשבות ליצור הרבה בעיות מדי. כשיש קבלה פנימית אמיתית, העולם והמוח מאבדים את כוחם עליכם. אתה מתעלה מעל הדרמה של העולם ונח בשמחה ובשלום של אלוהים. בהשוואה לאושר או לאומללות הם די רדודים. במצב זה, אתה מכבד משימות ומעריך דברים טובים ונהנה מחוויות חולפות של העולם הזה, אך הן כבר לא מחייבות אותך.
- עכשיו אתה רואה את המשמעות העמוקה יותר של קבלה פנימית וצפייה במחשבותיך ורגשותיך? כמו כשאתה צופה או מאפשר למחשבות (דיבור עצמי), תגובות ורגשות להיות, אינך משתתף באופן לא מודע (מזדהה או מתנגד) בעולם הצורות (הדרמה או החלום). כמחשבות הן על העולם (הידוע). אתה יוצא מאלפי שנים של [[ממיס את האגו (על פי תורתו של אקהרט טול) | זמן פסיכולוגי]] (התניה).
2
התחל עם דברים קטנים. תן את תשומת לבך המלאה ללא תנאי לכל דבר שאתה עושה. כמו צחצוח שיניים, בישול, שטיפת ידיים, הליכה וכו '. לדוגמא: כשאתה הולך ממקום למקום, הרגש את האנרגיה בגופך, כפות הרגליים נוגעות בקרקע, תנועת הידיים והרגליים, שים לב לכל צעד שאתה עושה, זרימת נשימה וכו '.
- רוב האנשים הולכים לאיבוד במחשבות בזמן שהם עוסקים במטלות או בפעילויות פשוטות מכיוון שיש להם דברים "חשובים" יותר לעשות ולחשוב עליהם, אך דברים פשוטים אלה מהווים הזדמנויות נהדרות לעוגן לעכשיו ולתרגל את 'אמנות הנוכחות'.
- "החיים של כולם באמת מורכבים מדברים קטנים. גדלות היא הפשטה נפשית ופנטזיה אהובה על האגו. הפרדוקס הוא שבסיס הגדולה הוא כיבוד הדברים הקטנים של הרגע הנוכחי, במקום לרדוף אחר רעיון הגדולה" (אקהרט טולה).
- אקהרט טול - 'אל תיתן לעולם מטורף לומר לך שהצלחה היא כל דבר מלבד רגע הווה מוצלח.'
3

לתת. ברמה האוניברסלית, 'נתינה' זהה ל'קבלת '. ככל שתיתן יותר כך תקבל יותר. אם אתה מרגיש שחסר לך משהו בחיים, שאל את עצמך, "מה אני יכול לתת במצב הזה?" נסה זאת במשך כמה שבועות וראה כיצד זה משנה את המציאות שלך: כל מה שאתה חושב שאנשים מונעים ממך - שבחים, הערכה, סיוע, טיפול אוהב וכו '- תן להם את זה. אין לך את זה? פשוט התנהג כאילו היה לך את זה, וזה יגיע. ואז זמן קצר לאחר שתתחיל לתת, תתחיל לקבל. אתה לא יכול לקבל את מה שאתה לא נותן. זרימה קובעת זרימה. לא משנה מה אתה חושב שהעולם מונע ממך, כבר יש לך, אך אלא אם כן אתה מאפשר לו לזרום החוצה, אתה אפילו לא יודע שיש לך את זה. זה כולל שפע. מקור העוצמה והשפע האמיתי נמצא בתוכו ולא בלעדיו.
4
הישאר מושרש בהוויה. היה מודע לתודעתך ו / או לנשימה שלך ו / או למודעות ו / או לתפיסות הגוף הפנימי ו / או לחוש, ככל שתוכל. כל תרגול שמרגיש קל וטבעי יותר בעכשיו. במילים אחרות, היו נוכחים.
- הגוף הפנימי הוא גשר בין צורה לחסר צורה (אינטליגנציה אוניברסלית). אז שמירה על קצת תשומת לב בפנים, תוך כדי כל דבר, שומרת עליכם להיות מחוברים להיות. ההוויה היא האינטליגנציה עצמה. המילה המסורתית להוויה היא אלוהים. דרך הגוף הפנימי אתה לנצח אחד עם אלוהים. מומלץ מאוד לקרוא הישאר מושרש בלהיות לעומק רב יותר.
5
הכירו בקשר ההדדי בין הנפש, הרגשות והגוף הפיזי. אם אתה מודע מספיק יכול להיות ששמת לב לתגובות פיזיות בגוף בתגובה לתגובות הנפשיות, המחשבות והרגשות שלך. כמו שרירי פנים או מוח או לב שמתעוותים, הופכים למתוחים או מגיבים בתגובה למחשבה או אירוע לא רצויים, כאילו מנסים לשלוט, 'מוכנים' לשנות או לדכא וכו '.
- באופן דומה, שמתם לב לתגובות רגשיות למחשבותיכם הפוחדות או האחרות בגוף ולהיפך? כמו חרדה, פחד, געגוע, שלמות, כעס וכו '? מחשבות שליליות יכולות אפילו להפעיל את גוף הכאב. רגשות אלו למעשה מפריעים לתפקודים ההרמוניים של הגוף וגורמים למחלות. מכיוון שתגובות פיזיות, נפשיות ורגשיות קשורות זו בזו, כך שההכרה בתגובות פיזיות או רגשיות מביאה גם את הדפוסים המנטליים הלא מודעים או הלא מילוליים לאור התודעה שלך. הגורם שלה לפעמים התגובה מגיעה כל כך מהר שעוד לפני שהושמע, הגוף כבר הגיב בצורה של רגש ו / או תגובה פיזית.
- אם תבדוק את הרגע, ייתכן שתבחין שתגובות פיזיות או כאב ורגשות אינם יותר מלחץ או מתח עז או אנרגיה או תחושה שאתה מרגיש איפשהו בגוף. לרוב זה לא גורם לך להיות אומלל. ההתנגדות הנפשית-רגשית האוטומטית בתגובה אליהם היא שגורמת לך לסבול.
- כאשר אתה מעביר את תשומת הלב מרגשות שליליים ומדפוסים נפשיים או נפשיים מצטברים (זמן פסיכולוגי) לעכשיו ו / או עוגני הרגע / הגוף הפנימי ו / או המודעות האחרים, ייתכן שתבחין שהם מתמוססים או לפחות מעוצמתם פוחתת. כ'תשומת לב נפשית 'או מגורים, שהם סוג של התנגדות, מאכילים אותם ושומרים אותם במקום. בזמן שמשיכת תשומת הלב מהראש לעכשיו, ממוססת האגו. העברת תשומת הלב לעכשיו מרמזת גם על קבלת מה שיש.
- אם קבלה או העברת תשומת לב מהראש לרגע הנוכחי אינה אפשרית עוגנים, כגון כאשר גוף הכאב פעיל, נכנס עמוק לתוך הכאב (רגשות, דפוסים נפשיים וכו '). החזיקו אותו בחיבוק האוהב של הידיעה או המודעות הנצחית שלכם. במילים אחרות, הקדישו תשומת לב מלאה לכאב, הרשו לו להיות או לחוש אותו באופן מלא אך אל תחשבו עליו. ככל שתעמיק יותר בכאב, ייתכן שתבחין כיצד המודעות מעבירה את הכאב אל עצמו. זו גם כניעה. דיברנו על זה קודם. אם כל זה אינו אפשרי, ישנם מעט פרקטיקות פרגמטיות במאמר הישאר מושרש בהוויה.
6
לנסות. תיוג נפשי מתרחש אוטומטית על בסיס ההתניה ואופי הנפש. האם שמת לב כשאתה רואה מישהו כלשהו או חווה משהו, יש הפסקה קטנה ואז המוח בועט עם התיוג הנפשי האוטומטי או מחשבות אקראיות? נסה את זה עכשיו: הפנה את מבטך מהמסך וצפה בפנימיותך בערנות גבוהה. שמתם לב להפסקה ללא מחשבה ואז 'מכונות הנפש הכבדות' החלו וגרמו למתיחות או לחץ או מתח בגופכם ובשרירי המוח? האם זה הרגיש כאילו להתנגד או לשפוט מה כן? זה המוח במצב התיוג הנגדי והאוטומטי המורגל שמנקז ממך אנרגיית חיים.
- "צבעים מעוורים את העין. צלילים מחרישים את האוזן. הטעמים מקהים את הטעם. המחשבות מחלישות את הנפש. הרצונות קמלים את הלב." טאו טה צ'ינג.
- אנשים רבים אפילו לא מודעים לתיוג נפשי אוטומטי זה ואומללות שהוא גורם לו בגלל רעש נפשי מוגזם או שהם רואים את זה "נורמלי". הם אינם יכולים להפריד בין מחשבותיהם ותגובותיהם לבין המצב (או המצב). זה אולי נראה כמו מצב או שאנשים גורמים לחוסר נחת או סבל, אך במציאות זה הפרשנות או ההתנגדות האוטומטית הנפשית-רגשית.
- באופן דומה אנו שופטים או מתייגים או מושגים אנשים או קבוצת אנשים באופן אוטומטי. זו הסיבה שבגללה קל יותר להשמיד אנשים, מכיוון שכבר השמצנו אותם במוחנו על ידי תיוג או מושג אותם.
- "להפחית את החיים של בן אדם אחר למושג זה כבר סוג של אלימות" (Eckhart Tolle). זה לא אומר שאתה לא רואה מה הם עושים או מסכים להתנהגות רעה. עם זאת, אתה רואה במעשיהם ובמיליםיהם מותנים נפשית ולא מי שהם באמת.
- "אתה לא מתעורר רוחנית עד שהתיוג האוטומטי והשימות הרגילות נפסקים או לפחות אתה נהיה מודע לזה." אקהרט טול.
7
ראה את האפשרות של הרגע הזה. האם אתה יכול להימנע מלהוסיף סיפורים נפשיים לסיטואציה או לאנשים או לתנאים ופשוט לראות את ה"יש "או את הרגע הזה?
- 'לא הייתה לה הגינות להחזיר את שיחתי', 'הוא נתן לי ביקורת גרועה, יכולתי לאבד את עבודתי', 'המרק כל כך קר, אני לעולם לא חוזר למקום הזה', 'אני אני מרגיש עייף כבר תקופה, מה אם יש לי סרטן? '.
- כמה פשוטים יהיו החיים ללא סיפורים נפשיים או קריינות נפשיות אלה. 'היא לא התקשרה', 'הוא נתן לי ביקורת גרועה', 'המרק קר', 'יש חולשה בגופי'.
- "אין שום דבר לא טוב ולא רע, אבל חשיבה הופכת את זה לכל כך." וויליאם שייקספיר.
- האם החיים אינם מאתגרים מספיק כפי שהם? בשביל מה אתה צריך סיפורים או בעיות? בעיות וסיפורים מסבכים שלא לצורך את הפשטות או ה"כאלה "של ה"עכשיו" ומנקזים אתכם מהאנרגיה אשר הייתה יכולה לשמש להתמודדות עם אתגרים.
- כל סיפור או תוויות, גם אם אנשים מסכימים איתך, הם לא יותר ממושגים או צרור מחשבות בראשך. אתה תסבול אם תעשה מהם זהות. במילים אחרות, כשאתה הופך למחשבות ולתגובות ולא להיות הצופה.
- כשאתה לא שופט או מתייג את 'עכשיו', פעולה רציונאלית, אם נדרשת, עוברת דרך "תודעה" ללא אינטליגנציה אינטליגנטית.
8
חייכו וצחקו מזה. כשאתה מבחין שאתה משתלט על ידי המוח או כל דפוס אגואי, אז תחייך, תצחק ותיהנה עם זה..
- מחשבות ורגשות הם אנרגיה המתעוררת במרחב התודעה שלך. מכיוון שאנרגיה יכולה להיות מועברת רק, כך שיטות כמו מילוליות, חיוך, מודעות לגוף הפנימי, עשיית משהו בונה, מודעות לנשימה, התבוננות במוח, בילוי ובעיקר ללא התנגדות פנימית למה שיש, עוזרים בהעברת ' אנרגיית תודעה שלילית נמוכה ' ל תדירות גבוהה של תודעה. קראו הישארו מושרשים בלהיות לפעולות פרגמטיות.
- אפשר, הישאר לא מגיב וחייך, גם אם זה גורם לך להתמכר להתנהגות לא מודעת. כאשמה היא אחת הדרכים החכמות ביותר שהאגו משתמש בהן כדי לשמור על הזדהות איתה.
9

כשאתה שקט, במה אתה יכול להתנגד?. רוב האנשים לא יודעים מי הם באמת. הם לכודים בחלום הצורות ורואים את המציאות דרך ראייה מוגבלת של תפיסות חוש ומוח מותנה; לא מודע לכך שאף אחד מזה אינו הם. עם זאת, זו המציאות של רוב האנשים, כלומר מזוהה לחלוטין עם המוח והצורה. כשהפחד והרצון הם השלכות בלתי נמנעות של אשליה זו. הם אפילו לא שם. מרגישים שלום עמוק? או לחשוב שזה שטויות?
10
תעל את האנרגיה התגובתית. האם שמת לב אי פעם שלפני שאתה מתחיל לרוץ או כל משימה מאתגרת אחרת, המוח הופך פעיל למדי? לדוגמא: מחשבות מותנות כמו "זה הולך להיות קשה", "לא בא לי לרוץ", "זו טעות" וכו 'עשויות להתחיל להתעורר. עם זאת, כאשר אתה נוקט בפעולה שמושכת או מסיטה את תשומת הלב מהסטטיות הראשונית של מחשבות ורגשות תגובתי ל'פעילות הריצה '(פעולה בונה), אז סטטיות המחשבות מתחילה לדעוך או להיעלם. אם היית מאמין בראש שלך מלכתחילה, היית רץ? המחשבות הראשוניות שעולות הן מה שאנחנו מותנים לחשוב. זו הסיבה שבמקום לתת "תשומת לב נפשית" או להילחם או להתנגד למחשבות והתגובות המותנות, המעניקות להם כוח מחודש,פשוט להכיר או לאפשר להם להיות. או מיד להעביר את תשומת הלב מהנפש לגוף הפנימי או לעוגני רגע אחר או לפעולה בונה. במילים אחרות, להיות נוכח. זה מה שממוסס את האגו ללא כל מאמץ.
- זה גם מרמז על משיכת אנרגיה מהמוח בדרך פרגמטית, יצירתית ובונה כדי לאפשר לכל מה שעולה לבוא וללכת. שוב, הזדהות עם חשיבה כפייתית, התנגדות ותגובות רק תשמור על דפוסי הנפש במקום ובסבל.
- אחת הסיבות לפעילות מחשבתית גבוהה היא בגלל עודף האנרגיה בגוף. כי המוח גורם לאנרגיה עודפת זו באמצעות חשיבה כפייתית. אז צורה כלשהי של אימון גופני טוב עוזרת לשחרר את האנרגיה הבנויה הזו. מה שעוזר להפחית את פעילות הנפש. אז נסו ניסויים ופרקטיקות שונות כדי למשוך תשומת לב או אנרגיה מהמוח.
11
הזן את ה'עכשיו 'משם. הזמן הוא תמיד עכשיו והרגע הנוכחי הזה הוא רק נקודה שבה אתה יכול להתעלם ממוחך, להתעלות מעל הגלגל הקארמי ולגשת לתודעה הנצחית שאתה בעצם.
- מרגיש חרטה או אשם על משהו שעשית או לא עשית, הזן את העכשיו משם.
- מרגיש עצוב, היכנס לעכשיו משם.
- מרגישים טינה, היכנסו לעכשיו משם.
- נרגש או מודאג מדי, היכנסו לעכשיו משם.
- אבודים בזמן או במחשבות פסיכולוגיות, היכנסו לעכשיו משם.
- מרגישים בלתי נסלחים או רחמים עצמיים, היכנסו לעכשיו משם.
- שוב, גם אם אתה עובר סיטואציה רעה או נתקע בעבר או בעתיד, מרגיש אשם, אבד במחשבות במשך שניות, דקות או שעות וכו 'וכו', מה מונע ממך להיות נוכח או לקבל את 'עכשיו'? יש לך כוח רק בעכשיו. אתה ניגש אליו עכשיו או בכלל לא. תזדקק לזמן וסבל עד שתבין שאתה לא צריך אותם. שום דבר שקרה בעבר או עלול לקרות בעתיד, שהם מחשבות בלבד, לא יכול למנוע ממך להיות נוכח עכשיו. כך אתה מתעלה מעל הגלגל הקארמי ומסיים את הסבל.
- נניח שהלכת לאיבוד בראש במקום להרגיש אשמה, אתה יכול להיות נוכח עכשיו? רק תסלח לעצמך להיכנס עכשיו משם. אם זה לא אפשרי, נקט מיד. השליליות מדבקת ומזהמת את המרחב הפנימי היפה, החי והקדוש שלך.
- להיות בבית עכשיו מפנה את מקומה עבור נוכחות, פולטות אור ממקור נצחי, כי זורח ממנו את הכבד ואת מטען פסיכולוגי שהצטבר מיותר של העבר ועתיד בנפש שלך. החלטה זו שתצטרך לקבל שוב ושוב ושוב עד עכשיו הופכת למוקד העיקרי בחייך.

שיטה 5 מתוך 5: השתחרר מכל המושגים

1
שחרר את עצמך מכל המושגים. המוח שלך עשוי לשאול שאלות כמו 'אז איך אוכל לאפשר מחשבות ורגשות?', 'מה המשמעות של צפייה בפנימיות שלך?', 'מה זה' להיכנס עכשיו משם '? "וכו' ולהעלות מחשבה נפשית. עונה על בסיס התניה (עבר). לדוגמא: התשובה הנפשית שלך יכולה להיות: 'צפייה פירושה פשוט לשתוק ולהתבונן'. זה עשוי לעורר שאלה נוספת 'אז איך אוכל לצפות?' וזה עשוי להוביל לפרשנות נפשית אחרת, עד שהמוח מושג אותה. מה שמרמז שאתה מחפש את האמת במילים (צורה) ומושגים, שם לא ניתן למצוא אותו. אם לא ראיתם מושגים, גם אם הם נשמעים רוחניים, כפרשנויות נפשיות מותנות ולא יותר ממצביעים, הם יהפכו למכשול גדול. כמושגים, עמדות נפשיות, אמונות וכו 'הם אסטרטגיות המוח לשמור אותך כלוא באגו. לדוגמא: המוח עלול לנסות בעדינות ו / או מעט לשלוט או להתנגד למחשבות, אנשים או מצבים בניסיון חסר תועלת "להתבונן" או לקבל מחשבות, תוך ציפייה לא מודעת לפזרן. עליכם להיות ערניים ביותר בכדי לתפוס ולזהות את אותם דפוסים ותגובות נפשיות עדינות ומפותחות.
- אמנם, זה בסדר להשתמש בעצות או במושגים הללו בהתחלה ובמהלך המסע הרוחני שלך, אך נוכח לעומק שהמילים יכולות להיות מצביעות ביותר ואינן יותר מאבני דריכה להשאיר במהירות האפשרית.
- "אצבע (מושג או מחשבה) המצביעה על הירח (תודעה חסרת צורה) אינה הירח." בודהא.
- האמת היא מעבר לכל תוכן. אתה האמת; המודעות חסרת המחשבה (נושא) המאפשרת לתוכן הנפש ולעולם להיות.
- ההבנה המהפכנית שאתה לא הקול בראש שלך, תגובות, רגשות או דפוסים נפשיים, אלא מי שרואה אותם, מוציאה אותך מתבניות נפשיות-רגשיות מותנות ששמרו על בני האדם בשעבוד לסבל במשך עידנים.
- אם כי אם אתה פועל באמצעות מושגים נפשיים, אל תנסה להכריח את עצמך לא להשתמש במושגים. מכיוון שזה יהיה עוד טריק או אסטרטגיה של המוח, כלומר מושג 'ללא מחשבה'.

כלומר אגו יעשה כל שביכולתו לגרום לך לאבד את הרגע, כי הרגע הנוכחי הוא מותו.

טיפים

אם משהו עמוק יותר בך מגיב למילים האלה אז תהליך ההתעוררות החל. כתחושה תקרב אותך לאמת מאשר לחשוב.
אל תשתמש בשום שיטה כקב. תרגולים, מושגים ושיטות יכולים להועיל בהתחלה ובמהלך המסע הרוחני שלך, אך ככל שאתה הולך, שום שיטה לא צריכה להפוך לקביים. בסופו של דבר, אינך זקוק לשום שיטה כדי להרגיש את הגוף הפנימי, להיות מודע למודעות, להתבונן בנשימתך, מחשבותיך ורגשותיך וכו '.
כדי להמיס את הסבל, אין שום צורך או ניסיון מהצד שלך, אלא רק התראה ערנית. ראייה או מודעות הם מימד אחר של תודעה. הרבה יותר אינטליגנטי ממוח אנושי.
כמו שילוט מצביע על הדרך, מילים אלה הן רק מצביעים המצביעים על המימד חסר הצורה שבתוכו. קרא עוד בשידור חי בהווה (בדרך הרוחנית).
שוב, אל תסתכל על המצביעים הרוחניים אלא תסתכל לאן הם מצביעים. אם ניסית להבין או לפרש את המצביעים דרך השכל (אינטלקטואלית), תלך לאיבוד. אין מה להבין.
טאו טה צ'ינג ביטא את האמת הזו עמוקות "תורתו קלה להבנה וקלה להוצאה לפועל. עם זאת האינטלקט שלך לעולם לא יתפוס אותם, ואם תנסה לתרגל אותם, תיכשל. תורתי ישנה יותר מהעולם. כיצד אתה יכול להבין את משמעותם? אם אתה רוצה להכיר אותי, הסתכל בתוך ליבך. "
להיות נוכח חזק לאין ערוך מכל מה שתוכל לומר או לעשות. אם נדרשות מילים או פעולות, הן מגיעות דרך נוכחות או תודעה בלתי מותנית ולא ממוח מותנה מוגבל.
נוכחות לא הופכת שום מצב או מצב או אנשים לאויבים אלא פשוט יוצרת מרחב סביבם והופכת לאחד איתם. בדיוק כמו שהוא הופך את הסבל לעצמו.
ברגע שנודע לך על התפקוד הבסיסי של האגו ואופן פעולתו, אין שום דבר אחר שאתה יכול או צריך להבין או לחקור לפני שאתה יכול להיות חופשי ממנו. עכשיו זה המפתח. שוב, לא ניתן לפתור בעיות נפש ברמת הנפש.
מחשבות כמו "כמה זמן ייקח להתמוסס האגו?", "עוד דרך ארוכה" וכו 'הן אסטרטגיות של אגו לשמור עלייך לכוד בכלא מחשבות ותוויות. אתה רק צריך להתמודד עם הרגע "הזה". הסיבה שלה עכשיו היא הפעם היחידה בה אתה יכול להיות חופשי מאגו וסבל. זמן רב יותר (עתיד) אינו יכול לפזר זמן.
זו הסיבה שאתה לא יכול להפוך את החופשי מהאגו למטרה עתידית, או כל מה שתקבל הוא תסכול.
זה די יעיל לשמור קצת על תשומת לב בגופך בזמן שאתה קורא.
"להיות נוכח" עשוי להתפרש נפשית כמשתמש בכוח או בכוח רצון או לדכא או לשלוט בחשיבה, קלה או עדינה ככל שתהיה, בניסיון הקוצר ראייה של הנפש להיות נוכח. זה לא עובד. כדי לאתר זאת דרושה דריכות גבוהה.
חלק מהמצביעים במאמר אולי לא הגיוניים לך כרגע, אך הם עשויים להיות הגיוניים בעתיד ככל שאתה סובל יותר ואירועים חדשים בחייך מתגלים. לסבל מטרה נעלה.
היו ערניים וקחו אחריות על מצבכם הפנימי כעת. אחרת, אתה לא לוקח אחריות על החיים. שזה הדבר היחיד שאתה באמת יכול לקחת עליו אחריות. שאלה טובה לשאול את עצמך היא "מה קורה בתוכי ברגע זה?"
נועד לנו להתפתח כיצורים מודעים אך לא איך האגו חושב שהיינו עושים זאת. אגו חושב שהתנגדות או שליליות ישיגו את מבוקשו או ישחררו אותך מהכאב. אמונה זו מנוגדת לאמת ואינה מתפקדת במיוחד. רק נוכחות, כלומר האינטליגנציה עצמה, יכולה לשחרר אותך מאגו וכאב. ההתנגדות חסרת תוחלת לחלוטין.
למדו מהעבר אך אל תרגישו אשמים ואל תתעכבו עליו; אחרת זה הופך לכאב פסיכולוגי ואתה מתגעגע ל"עכשיו "- הדבר הכי יקר שיש.
המחשבה הרבה יותר יצירתית ואינטליגנטית כשהיא נעוצה במודעות. זה הזמן שהוא משרת משהו הרבה יותר גדול מעצמו.
איכות הרגע הנוכחי שלך קובעת את איכות העתיד שלך.
כשאתה לא מזדהה ממוחך, התודעה משוחררת מחלום החומר (חשיבה). זהו אירוע חשוב בעל משמעות קוסמית המתרחש על הפלנטה שלנו ומחוצה לה. אתה התודעה ההיא המחופשת לאדם. קרא הישאר נטוע בהוויה והמיס את האגו (על פי תורתו של אקהרט טול) לקבלת תובנות נוספות.

קרא גם: איך לישון טוב יותר עם פעילות גופנית?