איך להיות אדיש?
להיות אדיש זה הכל להגיב בחוסר אכפתיות למה שקורה סביבך ולא להסתבך רגשית. כדי להיראות אדישים, שמור על הבעות הפנים שלך למינימום מכיוון שאתה לא רוצה לציין שיש לך רגשות עזים. היצמד לתנוחה רגועה עם זרועות פתוחות ורגוע כדי להראות שאתה רגוע בזמן שאתה פתוח לאינטראקציה עם אחרים. דבר ברוגע והימנע מלהגיב רגשית לכל מה שנאמר. כשאתה מדבר על אי הסכמה, נסה לנתח את שני הצדדים כאילו אתה צופה חיצוני, אשר יראה שאתה לא נתפס אליו. לקבלת טיפים כיצד להיות אדיש על ידי לחשוב על חייך כסרט, המשך לקרוא!
איך אוכל לדבר כשאני אדיש?
להיות אדיש פירושו להיות חסר אמון לגבי הדברים שקורים סביבך. במקום להיתפס לדרמה ורגש, ליהנות מההצגה! אנשים מסביבך משתתפים בהפקה שלהם - כמה נהדר זה לשבת ולראות, בלי דאגות. זה מוח מעל חומר, באמת.
חלק 1 מתוך 3: לחשוב באדישות
- 1התרחק מעצמך. כן, אלה שתי מילים נפרדות. ישנם כמה "אתה" שקיימים בו זמנית. בערך כמו מזהה, אגו וסופר-אגו של פרויד. יש את "אתה" שמתנהג, בתור התחלה. ואז, יש "אתה" שעוקב אחר ההתנהגות הזו (ההתנהגות שלך מאוד מפותחת, אתה). וזה אז יש בעצם חלק ממך כי צעד יכול בחוץ ולהסתכל על הדברים מנקודת מבט אחרת לגמרי - זה זה האחרון אחד אתה צריך לקבל על מנת להפוך אדיש. אם זה קצת מבלבל, בוא נגיד את זה ככה:
- יש את זה שרק עושה ועושה. זה כמו התינוק בתוכך - זה ה"אתה "הראשון. אתה אוכל, אתה נושם, אתה עושה דברים אנושיים. אתה לא באמת מפקפק בזה. זה הרגע שקראתם כרגע.
- ואז יש את "אתה" שעוקב אחר כל ההתנהגות הזו, חושב, מוודא שזה מקובל מבחינה חברתית, מוודא שאתה שורד וכו '. פעם חשבתי לעצמך, "אלוהים אדירים, למה אכלתי 5 פרוסות פיצה?!" זו השנייה שאתה.
- ה"אתה "השלישי הזה קצת יותר חמקמק. זה יכול להסתכל על ההתנהגות והמחשבות שלך ולהגיע למסקנות מפותחות ומודעות לעצמך. זה ה"אתה "אליו נתמקד. זה אתה לא באמת מרגיש דברים או זקוק לדברים - זה רק מתבונן. זה אדיש.
- 2תחשוב על החיים כמו סרט. כדי למקד את השלישי הזה אליך, אתה צריך לחשוב על החיים כמו על סרט. כלומר, אתה צריך להיות קצת פחות מושקע במה שקורה. לרגשות אין ממש מקום - או אם כן, הם רק גולשים על פני השטח ואין להם השלכות של ממש. באיזה סרט אתה נמצא כרגע? מי שולט? מה כנראה יקרה?
- אם תקטין את החשיבה הזו, תתחיל לראות דפוסים ולחשוב מחוץ לקופסה - פחות אנוכי, תמונה גדולה יותר. לדוגמא, כרגע אתם יושבים בבית, אוכלים קערת דגני בוקר, מדריך גלישה. מה האופי שלך מרגיש ולמה? איך זה עשוי להשתנות בימים הקרובים? הצפייה ברגש, לראות שהוא שם, שונה בהרבה מלהרגיש אותו.
- 3דעו שזה לא עניין גדול. מה שזה לא יהיה. ברצינות. זה לא עניין גדול. בתכנית הגדולה של הדברים, מעטים הם הדברים. אולי קריסת היקום בסופו של דבר? זה נראה די ענק. אבל זה זז באמצע המצח שלך? זה תגובה טראנג עשה כי יכול או לא יכול היה להיות זדוני? לא ולא. מדוע הדברים הקטנטנים האלה צריכים לגרום לתגובה או רגש כלשהו?
- כששום דבר אינו עניין גדול, קשה להיות בשלבים. עם זאת, קשה גם להיות מאושרים. דעו שזו תן וקח. במחקר שנערך לאחרונה, אלה שהאמינו שאין להם שום מטרה בחיים, אבל לא ממש אכפת להם, נמצאים באמצע הדרך בכל הנוגע לאושר. אז אמנם לא יהיה לך אכפת שהחלא הטיפש שלך של חבר זרק אותך, אבל גם לא תרגיש סופר אקסטטי כשאתה מקבל את הקידום בעבודה... כי זה לא כל דבר גדול.
- 4פתח את דעתך. להיות אדישים זה להשאיר את ההנחות שלנו, את האמונות שלנו, את הגאווה שלנו, את הרגשות ואת הפגיעות שלנו בפתח. על מנת לעשות זאת, מוחנו צריך להיות פתוח לחלוטין. האם איזה מטורף משתולל כיצד הנטייה המינית / המגדר / העדה / הגזע שלך הולכים לגיהינום? הממ. מעניין. תוהה מדוע הוא חושב כך? כל תגובה מצידך צריכה להסתקרן בלבד - לעולם לא להיעלב, לכעוס או להתגונן.
- הישארות רציונאלית והגיונית היא מכשול עצום עבור רבים מאיתנו. כשמישהו באופן אישי אומר משהו שתוקף את מערכת האמונות שלנו, אנו רוצים באופן טבעי לדבר ולשים את אותו אדם במקומו. לא יכול לעשות את זה! עליכם לשמור על ראש פתוח ולהתנתק מדעותיכם בנושא. אז האדם הזה חושב שמשהו שונה ממך - טוב בשבילו!
- 5חשוב על התהליך שמאחורי התוכן. בכל פעם שאתה מתקשר עם אחרים, חשוב עליהם כעל הדמויות שלהם. חשבו על הרקע שלהם ולמה הם אומרים את מה שהם אומרים ועושים את מה שהם עושים. וכשמדובר בדבריהם, מה הם בעצם מתכוונים? במילים אחרות, חשוב על התהליך העומד מאחורי התוכן.
- כשמישהו אומר, "היי, אומיגוש, באמת יש לי משהו שאני רוצה להגיד לך - אבל אני לגמרי לא צריך", הם בעצם אומרים, "אנא תן לי תשומת לב. יש לי רכילות וזה ייתן לי סיפוק עצום אם התחננת על זה. " התהליך (מה שהם בעצם מתכוונים לומר) עדיין מתרחש מאחורי התוכן (מה שבאמת יצא להם מהפה). ראיית התנהגויות לתהליך מקלה מאוד על הטיפול בנעשה בפועל (והוצאת עצמך מהמצב העומד על הפרק).
איך אוכל להתגבר על תחושת אדישות?
חלק 2 מתוך 3: נראה אדיש
- 1שמור על הבעות הפנים שלך למינימום. להיות אדיש זה נראה כאילו לא אכפת לך בדרך זו או אחרת. כדי לשמור על הרושם, חשוב לא למסור את הרגשות שלך על הפנים שלך. אם המילים שלך הן "אה, זה קצת מעניין", אתה לא תראה אדיש עם גבות מורמות, עיניים נדהמות ופה פתוח.
- זה לא קשור לתגובה שלילית או חיובית או אפילו לא להגיב. אתה עדיין נוכח; אתה עדיין בן אדם חי. זה רק לשמוע או לראות משהו ולקבל אותו ברוגע ובהחלט לא לקחת אותו באופן אישי. בערך כמו כל תגובה שיש לך כשחברתה של אחותך הקטנה מתחילה לדבר על התמכרותה לשבבי תפוחי אדמה. סקרנות קלה במקרה הטוב.
- 2אל תתנו לגופכם למסור אתכם. אז הורדתם את הבעות הפנים - עכשיו הגיע הזמן לוודא שגופכם תואם את מה שפניכם אומרות. מסתבר שרוב שפת הגוף היא בדיוק זה - הגוף. גם אם המילים שלך והפנים שלך זועקות "לא היה אכפת לי פחות" אבל הגוף שלך מבהיר שאתה לא נוח, אתה כבר לא אדיש.
- אתה צריך להיות במצב רגוע ופתוח בכל עת. כאילו שאתה צופה בסרט הגון. אתה עדיין מאורס, אבל אתה נוח וללא מתח. ואם אתה מנסה לשכנע את המחץ שלך אתה אדיש, לתלות בהם זו לא הדרך להסוות את שפת הגוף שלך!
- 3הישאר פתוח ופתוח. ניתן לטעות בקלות רבה מדי באדישות כריחוק, להיות קר או להיות פשוט שלילי. לא על זה אדישות נוגעת! אתה עדיין פתוח, מסביר פנים וקולט - רק שלא אכפת לך אם אנשים מגיעים אליך כדי להתקבל בברכה או לא. אתה תעשה את הדבר שלך בלי קשר - למעשה, אם אף אחד לא היה בחדר, אתה מתנהג באותה צורה.
- מכיוון שאתה צופה, אין לך שום סיבה להיסגר. גם אם האחר המשמעותי שלך צועק עליך, שמור על זרועות שלך לא שלובות והרגליים שלך פרושות. זו רק תצוגה של הצורך שלהם לשלוט ותתייחס אליה כשתוכל לקבל מילה בשפה רגועה. אתה עדיין שומע את מה שיש להם לומר, אתה פשוט שומע את כל הרמות ומעביר אותו באמצעות ניתוח אובייקטיבי.
- 4אל תהנו מזה יותר מדי. חלקנו רוצים להיות אדישים להשיג איזושהי סיפוק עצמי. אנחנו רוצים לחזור לאקס, להוכיח לבוס / הורים / אחים שלנו כמה לא אכפת לנו וכו '. אם זה המקרה שלך, אל תהנה מזה יותר מדי! זה יסלק מכך שהאדישות שלך היא חזית, הצגה. אתה כבר לא אדיש; הפכת להיות מזויף.
כדי להיראות אדישים, שמור על הבעות הפנים שלך למינימום מכיוון שאתה לא רוצה לציין שיש לך רגשות עזים.
חלק 3 מתוך 3: מתנהג אדיש
- 1תרגע. מכיוון שהכל לא עניין גדול וממילא אתה מנתח את התהליך מרחוק, מדוע בכלל תהיה רגוע? אין לך מה להפסיד ב 99% ממצבי החיים כשזה מסתכם בזה, אז למה לבזבז את האנרגיה שלך?
- הרבה אנשים נלחצים במהלך מצבי החיים - בין אם זה עמידה במועד אחרון, קטטה עם חבר או חברה או דרמה בין חברים. זה בגלל שאכפת להם מהתוצאה - משהו שאתה לא עושה. אז בפעם הבאה שתמצא את עצמך במצב מלחיץ, אל תחשוב על זה כלום. בכל מקרה זה יעבור די מהר.
- 2היה סטואי. בנוסף להישאר רגוע, חשוב להיות סטואי (מראה מעט רגש). אתה לא רק נטול מתח מאז 93', אלא שאתה אף פעם לא כועס, עצוב או מאושר מדי. המצבים סביבך לא משלבים אותך הרבה, ולכן אין לך הרבה סיבה לחוש רגש עז.
- בין אם זה "הרגת את הדג שלי!" או "אני זורק אותך" או " ג'סטין ביבר התקשר אלי לגמרי אתמול בלילה," התגובה שלך צריכה להיות כאילו מישהו אמר, "קניתי מנורה חדשה היום." זה נחמד והכל. אולי אתה רוצה לדעת איזה צבע זה, אולי לא. תשאל אם מתחשק לך.
- 3היה אובייקטיבי. העולם מלא דעות. לכולם יש אותם. ורוב האנשים מציגים אותם די בקלות. אתה, לעומת זאת, לא רוב האנשים. אתה רואה את שני צידי המטבע ומנתח מצבים למה שהם - לא נראה דרך ענן של רגש.
- זה אומר לראות גם את הצד של המטבע. לפעמים קשה לראות את היער מבעד לעצים, אבל עם תרגול להיות מודע להתנהגות שלך. אז כשאתה נלחם עם חברה, ראה מה מניע אותה, אך ראה גם מה מניע אותך.
- 4התייחס לתהליך. כשאתה מתמודד עם אנשים, אתה לא בהכרח צריך להגיב לדבריהם. אתה צריך להגיב למה שהם באמת אומרים. התעלם מהתוכן והסתמך על התהליך. זה יעזור לך להיות אובייקטיבי ומורחק מהרגשות המסתחררים סביבך. במקום זאת, תחשוב על נטיות, נטיות ומתחמים של אנשים - טריטוריה די נייטרלית.
- נניח שג'וליה הביאה לפיט, בעלה, רשימה של דברים לעשות. פיט לא עושה את זה וג'וליה מתעצבנת. פיט מתחיל לחשוב שג'וליה היא נדנדה גדולה וג'וליה חושבת שפיט לא אכפת לה ממנה ועצלנית. במקום זאת, פיט צריך לחשוב כיצד הרשימה הזו באמת היא שג'וליה זקוקה לארגן את חייה והיא מבקשת את עזרתו בכדי לעשות זאת - ג'וליה צריכה לממש את התרגום שלה להתנהגותה של פיט וזה לא קשור אליה - זה לא קשור אליה רק שפיט פועל באורך גל אחר. כאשר הם רואים את עצמם בשל האופן בו הם פועלים, הם מסירים את עצמם מהמצב ויכולים לפתור זאת.
- 5תן את האדיבות המשותפת שאתה נותן לזרים לכולם. אם אתה אדיש באמת, אינך מעדיף אדם אחד על פני אחר. שוב, זה כאילו שאתה לבד בחדר. אם יש מישהו ספציפי שאתה רוצה לשכנע באדישות שלך, התייחס אליו כמו שהיית זר. בהחלט היית אזרחית, בהחלט היית מגיב אם הם ידברו איתך והיית עושה צ'אט צ'ט, אבל כשהם מתרחקים זה כל מה שהיה. וזה בסדר גמור.
- זה עובד גם על אויבים. גם אם אתה שונא את האדם, האדישות חזקה יותר. הם יצפו שתגיבו - כשלא תעשו זאת, הם לא יידעו מה לעשות. אז תהיו אזרחיים כלפיהם והרגו אותם באדיבות אדישה.
להיות אדיש זה נראה כאילו לא אכפת לך בדרך זו או אחרת.
- העבר נעלם, העתיד לא ידוע; לזכור זו בושה, דאגה היא רק כאב; לחיות טוב ברגע זה שפוי.
- מסירים גחמות ותשוקות, נעשים שלווים.
- לא משנה מה אחרים חושבים. לחלקם אין עבודה אחרת מלבד מחשבותיהם. הפסיקו לדאוג למחשבותיהם.
- שלום קיים רק בראש! לשלום מוחלט, רק שלום: אין צורך בכלום!
- זה אשר מפתה יש אינסוף מיתרים מחוברים. אולי אפילו יותר!
- כאשר מגיעים לשורש התשוקה ומבינים לחלוטין את שורשו, קל יותר להסיר את השורש הזה.
- סלחו לכולם כי הם עושים את מה שנראה הכי נכון באותו רגע.
- זכור, אושר אמיתי לעולם אינו תלוי בחיצוניות כגון תדמית או רכוש חומרי של מישהו (כסף, תהילה, כוח וכו ') או בתנאים החיצוניים של האדם או הנפש, לצורך העניין. אושר אמיתי אינו תלוי בכל אלה, שהם זמניים.
- בכל מקרה, התבוננות פנימית היא המפתח לקבלת דברים.
- מחשבות אלה עובדות רק אם אתה באמת מאמין בהן.
שאלות ותשובות
- איך אוכל לדבר כשאני אדיש?נסו לא להעלות או להוריד את גובה הצליל בצורה דרמטית מדי. תמיד זה נחמד לגלות קצת עניין.
- האם יש קשר בין עצב לאדישות?אדישות או אדישות יכולים להיות סימפטום של דיכאון או של מחלה קשה. זה יכול להיות גם פשוט שלב שכולנו עוברים. ישנם מאמרים אינפורמטיביים טובים באתר האינטרנט ובאתרי הבריאות. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מרגיש עצוב מדי או מדוכא.
- איך אוכל להתגבר על תחושת אדישות?יש דברים פשוטים שיכולים לגרום לך לשנות את דעתך לגבי הדברים. להתלבש אחרת, לעשות דברים אחרת, לשנות שגרות יומיומיות, לעשות משהו לגמרי לא שגרתי וכן הלאה.
- האם התנהגות אדישה תהפוך אותי לאדם גס רוח?אנשים יאמינו שאתה מוזר או גס רוח אם אתה אדיש. עם זאת, אל תתיימר להיות מעוניין אם אינך מעוניין בכך. מי שמבין יקבל אותך ויעריך את הכנות.
- מהי דוגמה לאדישות?אנשים רבים נמנעים מלהצביע בגלל אדישותם כלפי הממשלה.
- אהובתי המזדמן אמר שהוא אדיש מכך שנראה אחד את השני או לא, ושהוא אוהב לבלות איתי אבל לא רוצה לראות אותי פגוע, ולא בטוח אם עלינו להתראות או לא.אם הייתי אתה הייתי ממשיך הלאה. אם מדובר במערכת יחסים מזדמנת, אין לך מה להפסיד ותוכל להמשיך ולקיים חברות מזדמנת. בכל מקרה הוא נשמע די שלילי לגבי כל מערכת היחסים, עם מילים כמו "אדיש", "פגוע" ו"לא בטוח ". להמשיך הלאה ולמצוא מישהו שיודע מה הוא רוצה ומרים אותך בחיוב.
שאלות ללא מענה
- מהם כמה דברים שאדם אדיש אומר?
תגובות (8)
- שזה נשבר לשלבים קלים.
- זה היה מאמר טוב ומועיל. תודה!
- זה היה טוב ומועיל, תודה. אני מנסה להיות אדיש: ד
- משחק והופעה של צעדים אדישים היו אינפורמטיביים מאוד.
- תרגלתי כמה מהצעדים האלה כל חיי. כמעט תמיד נותרתי לאחור והייתי צופה. עם זאת, למדתי כאן דברים שלא ידעתי קודם. אני הולך ליישם את מה שלא ידעתי קודם.
- מאוד אינפורמטיבי.
- מאמר מצוין והוצג היטב. אני מאוד אוהב את פריסת ה"פוקוס "בה השתמשו ואת נקודות המבט המסכמות שניתנות לשיקולים. כל הכבוד, תודה.
- מאמר זה עזר לי בחיי כמו גם במכירות שלי. הצלחתי ליישם את המידע הזה באותו יום שקראתי אותו וחוויתי תוצאה חיובית במכירותיי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
