איך להפסיק להרטיב את המיטה?
בין אם אתה ילד, נער או מבוגר, הפסק את הרטבת המיטה על ידי הגבלת נוזלים כמה שעות לפני השינה. דאגו לקבל שמונה כוסות מים מלאות ביום, פשוט עשו זאת בבוקר ואחר הצהריים כדי שגופכם יוכל לעבד את הנוזל לפני הלילה. אם אתם שותים קפאין או אלכוהול, הגבילו את צריכתכם מכיוון שזה יכול להגביר את הצורך שלכם במתן שתן. גורם אפשרי נוסף להרטבת לילה הוא הלחץ הנגרם על ידי עצירות, לכן הקפידו לאכול תזונה עשירה בסיבים, כמו קטניות, ירקות עלים ופירות. למידע נוסף מדוקטור לרפואה שלנו, כמו כיצד להגדיר אזעקת הרטבה, המשך לקרוא את המאמר!
איך אוכל להפסיק להרטיב את המיטה אם אני בן 9?
פיתוח שליטה בשלפוחית השתן הנמשכת עד הלילה אינו קורה בלוח זמנים מוגדר, וילדים רבים יכולים לקחת זמן רב יותר מבני גילם להפסיק להרטיב את המיטה. המפתח הוא להגדיר את הילדים להצלחה כדי לסייע בהפחתת הסיכוי להרטבת לילה (הידועה גם בשם הרטבת שינה או הרטבת לילה). עם זאת, הרטבת לילה אינה בעיה שרק ילדים מתמודדים איתה. בין אם אתם מנסים לעזור לילדכם או לעצמכם, תוכלו לשלוט בהרטבת המיטה בסבלנות ובמסירות מסוימת.
שיטה 1 מתוך 2: הפסקת הרטבת ילדים
- 1לא להיבהל. כמעט 15% מהילדים עדיין מרטיבים את המיטה עד גיל חמש שנים. למרות שמספר זה מתגבר, בדרך כלל אינך צריך לדאוג להרטיב למיטה עד גיל שבע. לפני כן, שלפוחית השתן והשליטה של הילד עדיין יכולים להתפתח.
- 2הגבילו את צריכת הנוזלים של ילדכם בערב. בשעות שקדמו לפני השינה, נסו להפחית את הכמות שילדכם צריך לשתות. שים לב שהדבר לא צריך להיות לאורך כל היום. נהפוך הוא, עידוד ילדכם להתייבש בבוקר ובשעות אחר הצהריים המוקדמות יכול למעשה לסייע בצמצום הערב בצמא. אם ילדך צמא בשעות הערב, במיוחד אם הוא משתתף בספורט או בפעילות גופנית אחרת, אל תציע להם מים.
- אם בית הספר של ילדכם מאפשר זאת, שלחו אותו לבית הספר עם בקבוק מים כדי למנוע צריכת נוזלים מוגזמת בשעות אחר הצהריים המאוחרות והערב.
- 3הימנע ממתן קפאין לילדך. קפאין הוא חומר משתן, מה שאומר שהוא יכול להוביל לצורך בהטלת שתן. למרות שבדרך כלל כדאי להימנע מלתת קפאין לילדים צעירים, זה נכון במיוחד כשמנסים לעזור להפסיק את הרטבת המיטה.
- 4חתוך גירוי שלפוחית השתן. בנוסף לקפאין, כדאי לנסות לכרות בערב גורמים מגרים אחרים בשלפוחית השתן שיכולים להוביל להרטבת לילה. אלה כוללים מיצי הדרים, צבעים (במיוחד מיצים עם צבעים אדומים), ממתיקים וטעמים מלאכותיים.
- 5עודדו שימוש קבוע בשירותים. בשעות אחר הצהריים המאוחרות ובערב, עודדו את ילדכם להשתמש בשירותים בערך כל שעתיים. זה יעזור למנוע תחושת דחיפות במהלך הערב.
- 6השתמש בטכניקה של "הרגעה כפולה" לפני השינה. ילדים רבים משתמשים בשירותים בתחילת שגרת השינה שלהם כשהם מתכוננים להחליף לפיג'מה, מצחצחים שיניים וכו '"ביטול כפול" פירושו שילדך ישתמש בשירותים ואז יעבור בפעם השנייה ישירות לפני שהוא הולך לישון.
- 7פתור כל עצירות. לחץ מפי הטבעת של ילדכם בגלל עצירות יכול להתבטא כהרטבת לילה. כדי להקשות על העניינים, לעיתים קרובות ילדים מרגישים נבוכים מכדי לדון בעצירות, אך נושא פשוט זה כולל עד שליש מכל המקרים של הרטבת לילה אצל ילדים שיש להם שליטה אחרת.
- אם אתה מאשר שהוא או היא עצירות, נסה דיאטה עשירה בסיבים למשך מספר ימים. אם זה לא משנה, אז פנה לרופא הילדים שלך. ישנן אפשרויות רבות וטובות לעזור לילדים עם עצירות.
- 8לעולם אל תעניש את ילדך. למרות שהתהליך מתסכל, לעולם אל תשתמשו בהענשת ילדכם על הרטבת לילה. ככל הנראה ילדך מרגיש נבוך מההתרחשויות ורוצה להפסיק בדיוק כמו שאתה רוצה שהוא או אותה יפסיקו. במקום להעניש כישלון, נסו לתגמל את ההצלחות בלילות בהם ילדכם נשאר יבש.
- תוכלו לתגמל את ילדכם בכל דבר שמשחק משחק, מדבקות וכלה במנה אהובה לארוחת הערב. השתמש במה שאתה יודע שהוא נהנה ממנו.
- 9נסה אזעקת הרטבה במידת הצורך. להעיר את ילדך לפני שאתה הולך לישון בכדי שהוא ישתמש שוב בשירותים, יפנה לילד מתוסכל ונח מנוחה. אינך רוצה להעיר את ילדך במקרים שבהם גם אין צורך בכך. במקום זאת, נסה אזעקת הרטבה. מכשירים אלה נצמדים לבגדים תחתונים או כרית על המזרן ומצפצפים ברגע שהם מגלים לחות, ומאפשרים לילדכם לקום וללכת רק כאשר אירוע הרטבת המיטה קרוב.
- 10פנה לרופא הילדים של ילדך. הרטבת לילה אצל ילדים יכולה להצביע על נושא חמור יותר במיעוט המקרים. כדי להיות בטוח, פנה לרופא הילדים שלך, כדי שהוא או היא יכולים לבדוק:
- דום נשימה בשינה
- דלקת בדרכי השתן
- סוכרת
- הפרעות בדרכי השתן או במערכת העצבים
- 11שאל את רופא הילדים של ילדך לגבי תרופות. מכיוון שילדים בדרך כלל גוברים הרטבת לילה, תרופות אינן מומלצות בדרך כלל על ידי רוב רופאי הילדים. עם זאת, חלקן זמינות כשיטה למוצא אחרון. אפשרויות אלה כוללות:
- Desmopressin (DDAVP), אשר מגביר הורמון טבעי נגד משתן כדי לייצר פחות שתן בלילה. עם זאת, לתרופות אלו יש תופעות לוואי והן יכולות להשפיע על רמות הנתרן, ועליך לפקח על צריכת הנוזלים של ילדך בזמן השימוש בתרופה.
- Oxybutynin (Ditropan XL), אשר יכול לעזור להפחית את התכווצויות השלפוחית ולגרום ליכולת שלפוחית השתן גדולה יותר.
איך אני מפסיק להרטיב את המיטה כנער?
שיטה 2 מתוך 2: הפסקת הרטבת לילה אצל בני נוער ומבוגרים
- 1הגבל את צריכת הנוזלים בלילה. אם אתה מגביל את כמות הנוזלים שאתה שותה בשעות הספורות שקדמו לפני השינה, אז הגוף שלך יפיק פחות שתן בן לילה, מה שמקטין את הסיכוי שלך להרטיב את המיטה.
- זה לא אומר לקצץ בצריכת הנוזלים הכוללת שלך. אתה עדיין צריך לשאוף לשתות סביב שמונה כוסות מים בכל יום. פשוט נסה לצרוך אותם בשעות הבוקר והצהריים. שמירה על לחות חשובה לא פחות מכיוון שהתייבשות יכולה להוביל גם להרטבת מיטה של מבוגרים.
- 2הימנע מדי מכמות הקפאין או האלכוהול. גם קפאין וגם אלכוהול הם משתנים, מה שאומר שהם גורמים לגוף לייצר יותר שתן. אלכוהול גם מקהה את יכולת גופכם להעיר אתכם בלילה ולהטיל שתן כשאתם צריכים ללכת, מה שמוביל למקרים של הרטבת לילה. הימנע ממשקאות המכילים קפאין ומצריכה מוגזמת של אלכוהול בלילה.
- 3לטפל בעצירות. עצירות יכולה להפעיל לחץ על שלפוחית השתן ומורידה את השליטה במהלך הלילה. אם מקרי הרטבת המיטה שלך מתרחשים בשילוב עם מקרים של עצירות, עליך לנסות להוסיף עוד סיבים לתזונה שלך, אותם תוכל לקבל מירקות עלים, קטניות וממקורות צמחיים אחרים.
- תוכל למצוא מידע נוסף אודות הטיפול בעצירות שלך על ידי קריאה כיצד לווסת את פעולות המעיים.
- 4הגדר אזעקת הרטבה. אזעקות הרטבת שינה יכולות גם לעזור לבני נוער ומבוגרים שצריכים לאמן את גופם להגיב לצורך בהטלת שתן. אזעקת הרטבת לילה מתחברת לתחתונים או לכרית על המזרן ומצפצפת או מזמזמת בשנייה שהיא חשה לחות, ומאפשרת לך לקום ולבטל את שלפוחית השתן לפני שמתרחש אירוע הרטבה מלאה.
- 5בדוק את תופעות הלוואי של התרופות שלך. מספר תרופות הראו עלייה בהרטבת המיטה כתופעת לוואי אפשרית. בדוק אם משטר התרופות שלך עשוי להיות אחראי, אך התייעץ תמיד עם הרופא לפני שתשנה את לוח הזמנים של תרופות מרשם. כמה תרופות העלולות לגרום להרטבת לילה כוללות:
- קלוזאפין
- ריספרידון
- אולנזפין
- Quetiapine
- 6חפש סימנים אחרים לדום נשימה בשינה. אם אתה גם נוחר בקול ומתעורר בבוקר עם כאבים בחזה, כאבי ראש ותסמיני כאב גרון, אז אתה עלול לסבול מדום נשימה בשינה. הרטבת לילה היא סימפטום נוסף הקשור למצב של מבוגרים שלא היו להם בעבר בעיות עם שליטה על שלפוחית השתן שלהם.
- אם אתה מאמין שיש לך דום נשימה בשינה, עליך לפנות לרופא שלך לאבחון ואפשרויות טיפול.
- 7פנה לרופא שלך. אם מקרי הרטבת המיטה שלך אינם מתרחשים בתיאום עם שתייה מוגזמת או עצירות, עליך לפנות לרופא שלך. הרטבה משנית (הרטבת לילה אצל מי שהראה אחרת שליטה ארוכת טווח בשלפוחית השתן) היא בדרך כלל סימפטום לבעיה אחרת. הרופא שלך ירצה לבצע בדיקות כדי לשלול כמה מצבים אחרים, כולל:
- סוכרת
- הפרעה נוירולוגית
- דלקת בדרכי שתן
- אבנים בדרכי השתן
- הגדלת הערמונית / סרטן
- סרטן שלפוחית השתן
- הפרעות חרדה או רגשות
- 8שאל על תרופות. אתה יכול לבדוק כמה אפשרויות תרופות שיעזרו לך לשלוט בהרטבת מיטה למבוגרים. שאל את הרופא איזו אפשרות עשויה להיות המתאימה ביותר למקרה הספציפי שלך במהלך ההתייעצות שלך. האפשרויות כוללות:
- דסמופרסין, שגורם לכליות שלך לייצר פחות שתן.
- אימיפרמין, שהוכיח את יעילותו עד 40 אחוז מהמקרים.
- תרופות אנטיכולינרגיות, המטפלות בפעילות של שריר הדטרוזור וכוללות דאריפנצין, אוקסיבוטינין וטרוספיום כלוריד.
- 9שאל על אפשרויות כירורגיות. אפשרויות אלה מוגבלות למקרים של פעילות יתר חמורה של שריר הטרוזר שלך, והן עשויות לחול רק אם יש לך בעיות עם בריחת שתן ביום, כמו גם הרטבת לילה. אפשרויות כירורגיות הן מוצא אחרון. הרופא שלך עשוי לדון:
- ציסטופלסטיקה של צדפה - ניתוח זה מגדיל את יכולת שלפוחית השתן על ידי הנחת כתם של המעי לתוך חתך מתרחב בשלפוחית השתן.
- כריתת רחם של דטרוסור - הליך זה מסיר חלק משריר הטרוזור ומסייע בחיזוק והפחתת מספר התכווצויות שלפוחית השתן
- גירוי עצבי של הסקראל - הניתוח מקטין את פעילותו של שריר הטרוזור על ידי שינוי הפעילות העצבית השולטת בו.
השתמשו בשטיח הרטבת כלבים אם כלב עושה פיפי במיטתו ורפדו בכך את מיטתכם.
- אל תכריח ילד ללבוש חיתולים אם הוא באמת לא רוצה. אנשים חושבים כי פעולה זו תעזור (שזה יעשה אם לא אכפת להם ללבוש אותם), אך למעשה, זה ילחץ עליהם ויחמיר את הבעיה.
- פעל לפי לוח הזמנים לפני השינה. אם תלך לישון בשעה 7:30 בלילה אחד ובשעה 1:00 בבוקר למחרת, כל גופך (כולל שלפוחית השתן) יתבלבל.
- ישן עם רפידות מזרן מפלסטיק או עמידות למים על המיטה שלך. זה יגן על המזרן.
- עקוב אחר שגרת שירותים מוגדרת. נסו להשתמש בשירותים בכל פעם לפני השינה.
- אם אתה מנסה לעזור לילד להפסיק להרטיב את המיטה, שים לב לזמן שהשכבת אותו (יכול לעזור מאוחר יותר אם יש סיבה פיזית / רפואית). או להישאר ער עם הילד או לישון קרוב. כשהילד מרטיב את המיטה הם לפחות יתמקמו מחדש הרטיבות, לכל היותר הם יעזבו את המיטה לנוחיות המייבש. זה כאשר אתה מציין את זמן התאונה, ואז מעיר אותם בעדינות משנתם ואז עובר לנקות את התאונה בשלווה יחד (הם עושים את רוב העבודה ככל שהגיל מאפשר). לאחר שסיימתם חזרו על שגרת השינה, וחזרו למיטה. זה עלול להתרחש יותר מפעם אחת במהלך לילה אחד אז אל תשאירו את הילד עדיין ללא השגחה! אחרי כמה לילות אתה אמור להיות מסוגל להשאיר אותם לבד, והם יתחילו להעיר את עצמם לאחר התאונה ויבואו לבקש עזרה בניקיון,ואז להעיר את עצמם לפני שיש עוד תאונה, זמן לחגוג! היו עקביים ויהיה לכם חיוך חדש על פני הילד ההוא בכל בוקר כי זה היה לילה טוב!
- Goodnites חשבה על אמצעי מניעה חדש ומזרנים פופולריים למיטה, שיעזרו למיטה לא להירטב. השתמש בהם באופן שגרתי, ושנה גם אותם.
- במקרים בהם האדם המרטיב במיטה הוא מבוגר, או אם חיתולי הרטבת מיטה פשוט אינם מתאימים למלביש, קיימים סגנונות גדולים יותר של חיתולים חד פעמיים, חיתולי בד ותחתונים שיכולים לעזור ללובש ללמוד ולעזור במניעת מיטה רטובה.
- בצע תרגילי אגן מכיוון שכאשר אתה עושה תרגילי אגן, זה מחזק את שרירי האגן שלך כך שתוכל לשלוט בשלפוחית השתן שלך זמן רב יותר.
אם אתה מנסה לעזור לילד להפסיק להרטיב את המיטה, שים לב לזמן שהשכבת אותו (יכול לעזור מאוחר יותר אם יש סיבה פיזית / רפואית).
- פנה מיד לרופא אם הרטבת המיטה שלך מלווה בתסמינים אחרים, כגון שתן אדום או שינוי צבע אחר, הטלת שתן כואבת, חום, הקאות, כאבי בטן ועשיית צואה לא רצונית.
- אם ילדכם מפתח פריחה בגלל שינה בשתן, יש למרוח קרם פריחה של חיתולים ללא מרשם או קרם אנטיבקטריאלי, ולפנות לרופא אם הוא לא נעלם תוך מספר ימים.
קרא גם: כיצד להימנע ממיגרנה נפוצה?
שאלות ותשובות
- ניסיתי כל אחד מהפתרונות הללו ואף אחד מהם לא עובד עבור בני בן החמש. מה אני עושה?אולי אתה צריך להגיד לו ללכת לשירותים, ואם הוא מפחד לך איתו. בקר באתרים אחרים "כיצד להפסיק הרטבת לילה בילדים", ואם הם לא עובדים כדאי ללכת לרופא.
- מה עלי לעשות אם אני מרטיב בטעות את המיטה של מישהו אחר במהלך שינה?היו כנים אך כנים בהתנצלותכם. הציעו לנקות את הבלגן או לעזור להחליף כל דבר שניזוק ללא תיקון.
- איך אני מפסיק להרטיב את המיטה כנער?הגבל נוזלים לפני השינה והשתמש בשירותים ממש לפני השינה. הגדר אזעקה שתעיר אותך כל כמה שעות כדי להשתמש בשירותים במידת הצורך.
- האם אוננות גורמת לאדם להרטיב את המיטה?לא, אוננות אינה קשורה להרטבת המיטה. כדי לנסות לפתור בעיות בהרטבת המיטה, אני ממליץ לך לבצע את השלבים המפורטים במאמר זה.
- האם דיכאון או מחשבות אובדניות עלולים לגרום להרטבת לילה?כן, מצוקה נפשית עלולה לגרום להרטבת לילה, יחד עם שלל תסמינים גופניים אחרים. אם עדיין לא עשית זאת, אני ממליץ לך לדבר עם מישהו על בעיה זו, כמו רופא, יועץ או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- איך אוכל להפסיק להרטיב את המיטה אם אני בן 9?לך לשירותים רגע לפני שאתה הולך לישון. אם אתה שוכח בדרך כלל, נסה לעשות זאת יחד עם דברים אחרים שאתה עושה רגע לפני שאתה הולך לישון. הפוך את זה להרגל. מבחינת הרווחה הרגשית שלך, ייתכן שתרצה לדבר עם מישהו על פחדים או חרדות שאתה עלול לחוות.
- מה אם כבר הרטבתי את אזעקת המיטה?החלף את בגדיך הרטובים ונסה שוב מחר. ייקח משבועיים לשלושה חודשים להפסיק להרטיב את עצמך באופן מלא. זה לוקח קצת להתרגל אבל התוצאה טובה מתמיד.
- אני משתמש בשיטה שלך כבר שנה ואני עדיין מרטיב את המיטה. אני בן 16.הגבל שתייה בלילה. השתמשו בשטיח הרטבת כלבים אם כלב עושה פיפי במיטתו ורפדו בכך את מיטתכם. אם אתה עושה פיפי, קח מגבות וטפח על אזור הפיפי יבש ואז מרסס חומץ וסודה לשתייה על המיטה. פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ בנושא הפסקת הרטבת המיטה.
- אני מרטיב במיטה עדיין אחרי 60 שנה, ועשיתי את זה מאז הלידה. איך אפשר לעצור את זה?שאל את הרופא שלך. זה משהו שהרופא שלך כשיר מאוד לעזור לך. יתכן שתצטרך לפנות למטפל בכדי להתמודד עם כל הבעיות הרגשיות הבסיסיות, לכן העלה זאת עם הרופא שלך.
- אני בן 10 והרטבתי את המיטה כל לילה. האם זה יכול לקרות בגלל שאני מודאג?חרדה ובעיות פסיכיאטריות רפואיות אכן קשורות להרטבת המיטה. שוחח עם הרופא המטפל הראשוני שלך.
תגובות (13)
- יש לי כמה רעיונות כדי למנוע הרטבה במיטה.
- זו הייתה קריאה נחמדה.
- תוך שבועיים קיבלתי לעצמי בוקר חדש ורענן לגמרי.
- יש לך עצות טובות, תודה.
- זה עוזר לי לשפר את בעיית ההרטבה במיטה.
- הפסקתי להרטיב את המיטה כשהייתי בן 14 בעזרת סדינים חדשים.
- קראתי רבים מהמאמרים שלך ואני מוצא אותם שימושיים מאוד. אני ילדה בת 12 שקוראת דפים רבים של "ילדות קשורות". אני מאוד שמח שנתקלתי באתר זה! תודה על כל העצות והטריקים המועילים!
- אני בן 14 ועדיין הרטבתי למיטה, אבל כשקראתי את המאמר הזה ויישמתי את מה שכתוב בו, הפסקתי בהדרגה לעשות את זה.
- תודה שעזרת לי, מאמר זה עתיד לשנות את חיי.
- אהבתי את זה מאוד.
- אני אוהב את המאמר הזה, אני חושב שזה יעזור לי.
- מועיל במיוחד. אני בן 20 והפסקתי.
- ניסיתי את השיטה הזו והיא הצליחה. אני רוצה להודות לך!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
