איך לדעת אם יש לך מיגרנה?
אם אתה לא בטוח אם יש לך מיגרנה, בדוק היכן אתה מרגיש את הכאב בדיוק, מכיוון שרוב האנשים חשים מיגרנות בצד אחד של הראש שלהם, במקדשים שלהם, או מאחורי שתי העיניים. אם אתם חווים תסמינים משניים, כמו רגישות לאור, בחילה, סחרחורת וראייה מטושטשת, אתם כנראה חווים מיגרנה. אתה יכול גם לשאול את בני המשפחה שלך אם היו להם מיגרנות בעבר, מכיוון שרבים מהסובלים ממיגרנה יש להם היסטוריה משפחתית. דבר נוסף שכדאי לשים לב אליו הוא תסמיני פרדרום, המופיעים לעיתים קרובות לפני מיגרנה, כגון עצירות, דיכאון, עצבנות ופיהוק בלתי נשלט. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לזהות גורמים למיגרנה, המשך לקרוא!
איך אוכל לדעת אם יש לי מיגרנה?
אנשים סובלים מכאבי ראש מכל מיני סיבות. כאבי ראש מיגרנה, שיכולים להימשך בין מספר שעות למספר ימים, הם כואבים וקשים לעבור. הם משפיעים על כ- 12 אחוזים מהאוכלוסייה, והם נפוצים פי שלושה בקרב נשים מאשר אצל גברים. ניתן לטפל במיגרנות במנוחה ובטיפול הולם, אך ראשית תצטרך להבין אם יש לך כזו.
שיטה 1 מתוך 2: לבדוק אם כאב הראש שלך הוא מיגרנה
- 1אתר את הכאב. כאבי ראש במיגרנה כרוכים בכאב פועם עז, בדרך כלל בצד אחד של הראש. אתה עלול להרגיש את זה במקדשים שלך, או מאחורי שתי העיניים. הכאב מתמיד והוא יכול להימשך בין ארבע ל -72 שעות.
- כאבי מיגרנה יבואו בהדרגה, כך שכנראה תבחין בראש שלך כואב מספר דקות לפני שהכאב הגרוע ביותר מגיע.
- 2חפש תסמינים אחרים של מיגרנה. בנוסף לכאב הראש שלך, מיגרנה תביא תסמינים אחרים. החוויה של מיגרנה ייחודית לכל מטופל, וייתכן שיש לך חלק או את כולם במהלך כאב הראש שלך. תסמינים אלה כוללים:
- רגישות לאור, לצלילים ולריחות
- בחילה והקאה
- ראייה מטושטשת
- סחרחורת והתעלפות
- תסמינים המשתנים לאורך זמן. ככל שאתה מתבגר, מיגרנות חדשות עשויות להביא לתסמינים שונים. כאבי הראש עצמם עדיין צריכים לעקוב אחר דפוס קבוע מבחינת אורך ותדירות. אם זה משתנה, שוחח עם הרופא שלך, מכיוון שזה עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית אחרת.
- 3בדוק אם יש טריגרים. הרופאים אינם בטוחים לחלוטין מה גורם לכאבי ראש, אך חושדים שהם עלולים להיגרם על ידי גורמים חיצוניים. לכל אדם יש טריגרים שונים, הכוללים מגוון שינויים חיצוניים בחייכם או בסביבתכם. אם אחד מהדברים האלה השתנה בחיים שלך לאחרונה, כאב הראש שלך יכול להיות מיגרנה:
- כמויות שינה בלתי רגילות, יותר מדי או מעט מדי
- ארוחות מדלגות
- עומס חושי קיצוני מאורות בהירים, רעשים חזקים או ריחות חזקים
- מתח וחרדה
- צריכת כימיקלים מסוימים במזון כגון חנקות (ב נקניקיות ובשר הצהריים), MSG (ב מזון מהיר ותבלינים), טירמין (גבינות מיושנות, מוצרי סויה, נקניקיות קשות, ו דגים מעושנים), או אספרטיים (ממתיק מלאכותי נמכר כמו ממתיק מלאכותי או שווה)
- מחזור (נשים עלולות לחוות מיגרנות עקב שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך מחזור הווסת שלהן).
- 4נסו פעילות גופנית נפוצה. מאפיין אחד של מיגרנה הוא שהם מתישים, מה שמקשה אפילו על המשימות הפשוטות ביותר. נסו פעילות גופנית פשוטה כמו עלייה במדרגות. אם זה גורם לכאב שלך להתגבר, או שהכאב גדול מכדי אפילו לנסות אותו, אתה כנראה סובל ממיגרנה.
- אם אתה עדיין יכול לבצע משימות פיזיות בסיסיות, אפילו עם אי נוחות קלה, סביר להניח שיש לך כאב ראש נפוץ במתח, ולא מיגרנה.
- 5תסתכל על התרופות שאתה לוקח. אין תרופה למיגרנות, אך ניתן לטפל בחלק מהתופעות באמצעות תרופות שונות. אם אלה אינם מספקים הקלה, יתכן שתצטרך לדון בטיפול עם הרופא שלך.
- איבופרופן ללא מרשם (אדוויל, מוטרין IB) ואצטמינופן (טיילנול), יחד עם מנוחה בחדר חשוך, יכולים לספק הקלה מסוימת אם נלקחים עם התחלת כאב הראש. אם אתה סובל ממיגרנות באופן קבוע, ייתכן שהרופא שלך המליץ על תרופות נוספות כמו תרופות לב וכלי דם או תרופות נגד דיכאון כדי להפחית את תדירות כאבי הראש שלך.
- יותר מדי תרופות נגד כאבי ראש עלולות לגרום לכאבי ראש נוספים שאינם מיגרנות. אם אתה נוטל תרופות ללא מרשם או מרשם כדי להקל על כאבי ראש, ונטלת תרופות אלו במשך יותר מ -10 ימים בחודש למשך שלושה חודשים, או במינונים גבוהים, אתה עלול לסבול מכאב ראש יתר על המידה. אם נטלת תרופות לעיתים קרובות ויש לך כאבי ראש נוספים, הפסק לקחת זאת. אולי אתה מחמיר את עצמך.
- 6חפש גודש בסינוסים. אם הסינוסים שלך עמוסים, כמו כשמצטננת, זה יכול גם לגרום לך לכאב ראש. כאב ראש בסינוס, למרות שהוא כואב, אינו אותו דבר כמו מיגרנה. אם אתה סתום, מרגיש בחילה, רגיש לאור, ויש לך נזלת, זה כנראה כאב ראש בסינוס.
- 7שימו לב לתדירות כאבי הראש שלכם. אם אתם חווים כאבי ראש קבועים וקצרים, הנמשכים 15 עד 180 דקות עד שמונה פעמים ביום, מדובר בכאבי ראש מקבצים. הן נדירות מאוד, ונפוצות יותר אצל גברים בגילאי 20 עד 40. מיגרנות נמשכות מספר שעות, ולרוב יחלפו מספר שבועות לפחות לפני שיופיעו שוב.
- כאבי ראש באשכול מלווים בדרך כלל בתסמינים אחרים, כולל גודש, נזלת, הזעת מצח ופנים, ועפעפיים נושרים או נפיחיים.
הרופאים אינם בטוחים לחלוטין מה גורם לכאבי ראש, אך חושדים שהם עלולים להיגרם על ידי גורמים חיצוניים.
שיטה 2 מתוך 2: שימו לב למיגרנה שלכם לפני שהיא מתחילה
- 1תסתכל על ההיסטוריה המשפחתית שלך. עד 90 אחוזים מהסובלים ממיגרנה מגיעים ממשפחות עם היסטוריה של התקפות. אם אחד מההורים שלך או שניהם סובלים ממיגרנות, יש סיכוי שגם אתה תהיה.
- 2צפו בתסמינים של פרדרום. הפרודרום הוא הצעד הראשון לחלות במיגרנה ויכול להודיע לך שאחת מגיעה. יתכן שתבחין בשינויים עדינים בבריאותך או במצב הרוח יומיים עד יומיים לפני כאב הראש שלך המסמנים מיגרנה מתקרבת. כ -60 אחוז מהסובלים ממיגרנה יראו תסמינים מסוימים לפני כאב הראש שלהם. חלק מהתסמינים של פרדרום יכולים לכלול:
- עצירות
- דכאון
- תשוקה לאוכל
- היפראקטיביות
- נרגנות
- נוקשות בצוואר
- פיהוק בלתי נשלט
- 3שימו לב להילה. בכל מקום בין 10 ל -30 דקות לפני התקפה, אתה עלול להתחיל להזות תסמינים מסוימים. זה נקרא הילה, וזה יכול להיות שמיגרנה מגיעה. רק אחד מכל חמישה הסובלים ממיגרנה חווה הילה, ונשים הרבה פחות מגברים. אם תסמיני ההילה שלך נמשכים יותר משעה, זה יכול להיות סימן לדימום במוח - שבץ מוחי. אם זה המקרה, עליך לפנות לרופא מיד. תסמינים של הילה יכולים לכלול:
- אורות מהבהבים, נקודות אור או כתמים עיוורים בראייתך
- קהות או עקצוצים בפנים או בידיים
- אפזיה, שהיא בעיות דיבור או שפה
- 4ערכו יומן לכאבי ראש. על ידי הקלטת מידע על כאבי הראש שלך, ייתכן שתוכל להבחין בדפוסים לסבל שלך. מידע זה יכול לעזור לך ולרופא שלך להבין מה מפעיל את המיגרנות שלך, וכיצד לעצור אותן.
- היומן שלך צריך לכלול מידע על מתי היה לך כאב הראש, כמה זמן זה נמשך, איזה סוג של כאב הרגשת, כל תסמינים אחרים ששמת לב אליהם וכל טיפולים שניסית. מידע זה יכול לעזור לך ולרופא שלך לגלות טריגרים ולהבין את הטיפולים היעילים ביותר.
- זה יכול גם לעזור לך לזהות את המיגרנה בשלב מוקדם, מה שמועיל מכיוון שהתגובה לטיפול יעילה יותר במהלך הפרודרום או ההילה.
- דאג לנהל את היומן לאחר ביקור אצל הרופא ותחילת הטיפול. לא כל טיפול יעבוד עליכם, לכן תרצו לוודא שתמצאו את המתאימים ביותר עבורכם.
- 5להיבדק. אם אתה עדיין לא בטוח אם כאבי הראש שלך הם ממיגרנות, הרופא שלך יכול לעזור לך להבין את זה. אין שום בדיקה למיגרנה. הרופא שלך ישאל רק על הסימפטומים שלך. כדי לעזור לרופא שלך, רשום כמה דברים כדי לומר לו:
- מידע על כאבי הראש שלך, כולל מתי ובאיזו תדירות הם קורים, היכן הכאב וכמה זמן הם נמשכים.
- תסמינים אחרים, כולל בחילות או כתמים עיוורים.
- מידע נוסף, כולל היסטוריה משפחתית, כל התרופות שאתה נוטל ותופעות לוואי של תרופות אלו.
- אם כאבי הראש שלך קשים במיוחד, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות אחרות כדי לשלול גורמים פוטנציאליים אחרים, כולל בדיקות דם, בדיקת CT, בדיקת MRI או ברז בעמוד השדרה. בדיקות אלה אינן יכולות לאשר שיש לך מיגרנה, אך הן יוכלו להוכיח שדברים אחרים אינם גורמים לכאבי הראש שלך.
החוויה של מיגרנה ייחודית לכל מטופל, וייתכן שיש לך חלק או את כולם במהלך כאב הראש שלך.
- הישארות של לחות, שינה קבועה ולמידה לזהות את הטריגרים שלך יכולה לסייע בהרחקת כאבי ראש במיגרנה.
- אם כאבי הראש המיגרניים שלך מפריעים לחיים שלך וגורמים לך להחמיץ זמן בבית הספר או בעבודה, הרופא שלך עשוי להציע תרופות לטיפול.
- אם אתם סובלים מכאבי ראש, עדיף לשכב ולנמנם. אם אינך יכול לעשות זאת, נסה להגיע למקום חשוך ושקט ונסה להירגע.
- שוחח עם הרופא שלך על תוספי מגנזיום, תוספי 5-הידרוקסיטריפטופן (5-HTP) וויטמינים B2 (ריבופלבין). אלה עשויים להיות יעילים לטיפול במיגרנות. מגנזיום במיוחד עשוי לסייע לנשים שהמיגרנות שלהן מופעלות בגלל מחזור.
אם אתם חווים תסמינים משניים, כמו רגישות לאור, בחילה, סחרחורת וראייה מטושטשת, אתם כנראה חווים מיגרנה.
- אם כאב הראש מלווה בחום, בצוואר נוקשה, בלבול נפשי, התקפים, ראייה כפולה, חולשה, קהות, בעיות דיבור, גש לפנות לרופא מיד. אלה יכולים להיות סימנים לבעיות אחרות וחמורות יותר.
- אם יש לך הילה שנמשכת עד שבוע לאחר סיום כאב הראש שלך, אתה עלול להיתקל בתסמינים דומים לשבץ מוחי. זו עשויה להיות הילה מתמשכת ללא אוטם, שאינה מצב חמור, אלא כזו שעליך לבדוק עם הרופא שלך.
קרא גם: כיצד להימנע מנוירופתיה?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לדעת אם יש לי מיגרנה?אתה תרגיש פעימה כואבת במקדשים שלך, ויהיה לך רגישות לאור, לקולות ולריחות מסוימים.
- הראש, המקדשים והעיניים שלי פועמים וגורמים לי להרגיש סחרחורת. מה אני יכול לעשות כדי להקל על הכאב? כשאני הולך זה מרגיש כאילו המוח שלי רועד.כן, זו בהחלט מיגרנה. אתה צריך לנוח בחדר חשוך. תלוי באיזו תדירות אתה מקבל מיגרנות, ייתכן שתצטרך לקבל מרשם לרופא לטיפול בתרופות נגד כאבים.
- האם אוכל לראות נקודה חשוכה אם יש לי מיגרנה?כן, הכתמים הכהים הללו מכונים גם "הילות". יכול להיות שיש לך גם כתמים עיוורים.
שאלות ללא מענה
- אני צעיר ומעולם לא סבלתי ממיגרנה. האם עלי להתקשר לרופא אם יש לי כזה?
- מתי עלי לשאול את הרופא שלי לגבי המיגרנות שלי?
תגובות (4)
- מאמר זה עזר לי לאשר שאני אכן סובל מכאבי ראש.
- מאמר זה כל כך מועיל!
- זה באמת עזר לי לראות אם יש לי כאב ראש! התברר שמאמר זה עזר לי לגלות שיש לי כזה. לא רק שזה הודיע לי שיש לי אחת אלא גם עזר לי להיפטר ממנה.
- אני חווה כאבי ראש מתמידים בתדירות כאב קבועה. הרופא שלי אמר לי לצפות בתסמינים שלי בגלל ההיסטוריה המשפחתית של המיגרנה. השתמשתי במאמר זה כדי להבין אילו סימנים ותסמינים ונקודות באורח חיי בולטים לצפייה ולהבטיח לעצמי אם יש לי באמת מיגרנה. תודה על המאמר האינפורמטיבי שלך!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
