איך להרגיע אדם אוטיסט?
אנשים אוטיסטים יכולים להציף קלט חושי או רגשות חזקים, אך אתה יכול לעזור להרגיע אותם בכמה טכניקות פשוטות. התחל בלקחת רגע להרגעת עצמך כדי שתוכל להיות סבלני ואדיב במהלך האינטראקציה. נסה לקחת את האדם למקום שקט או בקש מהסובבים אותך להיות שקטים כדי ליצור אווירה פחות מגרה. במידת האפשר, כבה הסחות דעת כמו טלוויזיות או מכשירי רדיו ונסה לעמעם את האורות. אם האדם מסוגל לדבר, שאל אותו מה לא בסדר. אתה יכול גם להשתמש בשאלות כן או לא שהם יכולים להגיב עליהן עם אגודלים למעלה או למטה. שאלה מרכזית שתרצה לשאול היא אם הם רוצים שתעזור שם או שהם מעדיפים להישאר לבד לזמן מה. אם הם רוצים שתישארו איתם, הציעו להוביל אותם דרך תרגיל הרפיה, כמו למשל אם יקראו להם 5 דברים שהם יכולים לראות עכשיו,4 דברים שהם יכולים לגעת בהם, 3 דברים שהם יכולים לשמוע, 2 דברים שהם יכולים להריח, ודבר אחד שהם חושבים שהוא טוב. כדי ללמוד כיצד לשמור על אוטיסט בזמן שהוא מוטרד, המשך לקרוא.
אם תצליח לשמור על התנהגות רגועה, תעזור לאדם האוטיסטי להרגיש רגוע יותר.
אנשים אוטיסטים יכולים להציף קלט חושי או רגשות חזקים. כשזה קורה, לעתים קרובות הם זקוקים למישהו שילווה אותם בעדינות למקום שקט כדי שיוכלו להירגע. להלן מספר דרכים בהן תוכלו לעזור לאדם אוטיסט במצוקה.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע הצעדים הראשונים
- 1קח רגע להרגעת עצמך. אם תצליח לשמור על התנהגות רגועה, תעזור לאדם האוטיסטי להרגיש רגוע יותר.
- שמור על יחס סבלני ומבין. הראה להם את אותה חסד שהיית רוצה שאנשים אחרים יראו לך אם היית בסוף.
- לעולם אל תצעק, נוזף או מעניש אדם אוטיסט שהוא נסער. הם לא עושים זאת בכוונה, ולהיות חסר טוב רק יחמיר את זה. אם אינך יכול לשלוט בעצמך, עדיף לעזוב מאשר להחמיר את המצב.
- 2שאל מה לא בסדר אם האדם מסוגל לדבר. לפעמים הם עלולים להיות המומים וזקוקים לזמן שקט. פעמים אחרות, הם עשויים לחוות רגשות קשים הקשורים למשהו בחייהם (כמו ציון גרוע בבית הספר או ויכוח עם חבר).
- במהלך עומס חושי קשה, אנשים המילוליים בדרך כלל עלולים לאבד פתאום את יכולת הדיבור. הסיבה לכך היא גירוי יתר קשה, ותעבור עם זמן הרפיה. אם מישהו איבד את היכולת לדבר, שאל רק כן / לא שאלות שהם יכולים לענות עליהם עם אגודלים למעלה / אגודלים למטה.
- 3קח אותם למקום שקט. אם אינך יכול, עידוד אנשים בחדר לעזוב. הסבירו כי רעש ותנועה בלתי צפויים קשים לאדם האוטיסטי כרגע, והיא תשמח להסתובב שוב זמן מה אחר כך.
- 4שאל אם הם רוצים שתישאר איתם. לפעמים, האדם אולי ירצה שתהיה שם כדי לשמור עליו בחברה ולעזור לו להירגע. פעמים אחרות, הם אולי ירצו להיות לבד זמן מה. כך או כך, אל תיקחו זאת באופן אישי.
- אם הם לא יכולים לדבר עכשיו, תנו להם לענות עם אגודלים למעלה / אגודלים למטה. או שאתה יכול לומר "אתה רוצה שאשאר או אעזוב?" והצביעו על האדמה ועל הדלת, ואז תנו להם להצביע לאן שהם רוצים שתהיו.
- אם ילד קטן רוצה להישאר לבד, אתה יכול לשבת מעבר לחדר ולעשות משהו שקט (כמו לשחק בטלפון שלך או לקרוא ספר) כך שעדיין ישנו מבוגר.
- 5עזור להם בכל משימות קשות. כאשר הם במצוקה, יתכן שהם אינם מסוגלים לחשוב בבהירות, והם עשויים להתקשות במשימות פשוטות כמו להוריד סוודר לא נוח או לשתות מים. עזור להם לצאת מבלי לפגוע במרחב האישי שלהם.
- אם הם מושכים בגדים לא נוחים, הציעו לעזור להם להסיר אותם. (אל תנסו להסיר בגדים ללא אישור, מכיוון שהדבר יכול להיות מבהיל ומסעיר).
- אם הם מנסים לשתות מהכיור, קבל להם כוס.
- 6שמור עליהם אם הם דופקים, מרפרפים או זורקים דברים. הזז חפצים מסוכנים או שבירים מדרכם. שים כרית או ז'קט מקופל מתחת לראשם כדי להגן עליו, או שים את ראשך על ברכך אם זה בטוח.
- אם הם זורקים דברים, יכול להיות שתנועת הזריקה מרגיעה אותם. נסה לתת להם משהו שניתן לזרוק בבטחה (כמו כרית לזרוק). תן להם לזרוק אותו ואז לאחזר אותו כדי שיוכלו לזרוק אותו שוב. זה יכול להרגיע אותם.
- אם אינך מרגיש בטוח להתקרב אליהם, אז אל תעשה זאת. שימשיכו עד שהם נרגעים ונשחקים.
- 7קבל עזרה אם אינך יודע מה לעשות. הורים, מורים ומטפלים עשויים לדעת כיצד לעזור. יתכן שהם יוכלו להציע תובנה ספציפית לגבי צרכיו הספציפיים של האדם האוטיסטי.
- המשטרה בדרך כלל לא מאומנת לעזור בהמוססות האוטיסטיות, והן עלולות להחמיר את המצב או לפגוע באהובכם האוטיסטי. במקום זאת, קבל מישהו שהאוטיסט מכיר ובוטח בו.
לפעמים, האדם אולי ירצה שתהיה שם כדי לשמור עליו בחברה ולעזור לו להירגע.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטכניקות הרגעה חושיות
- 1צמצם קלט חושי כדי לעזור לאדם אוטיסט המום. לעתים קרובות, לאוטיסטים יש בעיות עם קלט חושי; הם שומעים, מרגישים ורואים דברים בצורה הרבה יותר אינטנסיבית מאשר אחרים. זה כאילו שהווליום לכל דבר הוגבר.
- כבה מכשירים מפריעים כמו טלוויזיות או מכשירי רדיו (אלא אם כן האוטיסט אומר לך שהוא רוצה את זה).
- נסה לעמעם את האורות.
- תנו להם להתחבא במקומות קטנים אם הם רוצים. לדוגמא, אם הם רוצים להסתתר בארון או להסתגר בארון עם הטלפון שלהם, תנו להם. (רק וודאו שהם יכולים לצאת לבד.)
- 2גע בהם רק אם הם בסדר עם זה. החזק אותם, שפשף את כתפיהם והראה חיבה. השתמש במגע יציב, במקום במגע קל, כי זה יותר מרגיע. זה יכול לעזור להם להירגע. אם הם אומרים או מראים שהם לא רוצים שיגעו בהם, אל תיקחו את זה באופן אישי; הם פשוט לא יכולים להתמודד עם מגע כרגע.
- אתה יכול להציע חיבוק על ידי פרישת זרועות ולראות אם הם מגיעים אליך.
- אם אתה מחבק אותם, והם מתקשים או נדחקים, תן להם ללכת. אולי הם לא מסוגלים להתמודד עם הקלט החושי של חיבוק עכשיו, או אולי לבגדים שלך יש מרקם שלא נוח להם.
- 3נסה לעסות אדם אוטיסט שרוצה שיגעו בו. אנשים אוטיסטים רבים נהנו מטיפול בעיסוי. עזור להם למצב נוח, סחט בעדינות את מקדשיהם, עיסוי כתפיהם, שפשף את גבם או את כפות רגליהם. שמור על תנועותיך עדינות, מרגיעות וזהירות.
- הם עשויים להפנות אתכם לאזורים שהם רוצים שתגעו בהם, כמו למשל באמצעות הצבעה על כתפיהם או סחיטת הפנים.
- 4תן להם לעורר בבטחה כמה שהם צריכים. עטיפה היא סדרה של תנועות שחוזרות על עצמן המהוות מנגנוני הרגעה לאנשים אוטיסטים. דוגמאות לסימון כוללות התנפנפות ידיים, אצבעות מהבהבות והתנדנדות. עיוות הוא מנגנון הרגעה עצמי מכריע בעת מצוקה רגשית.
- אם הם פוגעים בעצמם, בדוק אם אתה יכול להפנות אותם לעשות משהו בטוח יותר (כמו להכות בכריות ספה במקום בראשם).
- אל תרסן אותם, לא משנה מה הם עושים. לתפוס ולהחזיק אדם אוטיסט בניגוד לרצונו זה מסוכן, במיוחד כאשר האדם נמצא במצב קרב או מעוף. שניכם עלולים להיפגע קשות במהלך ניסיונותיו של האדם האוטיסטי להשתחרר.
- 5הציעו להפעיל לחץ עדין על גופם. אם האדם יושב, עמדו מאחוריהם וחצו את זרועותיכם על חזהו. פנה לראשך הצידה והניח את לחייך על ראשם. לסחוט אותם בחוזקה, לשאול אותם אם הם רוצים שתלחץ פחות או יותר חזק. זה נקרא לחץ עמוק, וזה אמור לעזור להם להירגע ולהרגיש טוב יותר.
כבה מכשירים מפריעים כמו טלוויזיות או מכשירי רדיו (אלא אם כן האוטיסט אומר לך שהוא רוצה את זה).
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטכניקות מילוליות
- 1שאל אם הם רוצים שתוביל אותם לתרגיל הרפיה. אם נראה שגורם המצוקה הוא רגשי (לא חושי), אז תרגיל הרפיה עשוי לעזור להם להירגע מספיק כדי לדבר על זה. אם הם אומרים כן לתרגיל הרפיה, נסה לעזור להם באחד מאלה:
- הארקה חושית: תנו להם למנות 5 דברים שהם יכולים לראות כרגע, 4 דברים שהם יכולים לגעת בהם, 3 דברים שהם יכולים לשמוע, 2 דברים שהם יכולים להריח (או שהם אוהבים להריח באופן כללי), ודבר טוב אחד על עצמם. ספרו על האצבעות.
- נשימה בתיבה: יש לנשום אותם לספירה של 4, להחזיק אותה לספירה של 4, לנשום לספירה של 4, לנוח לספירה של 4 ולחזור.
- 2תקשיב ו לאמת את הרגשות שלהם אם הם רוצים לדבר על מה שמטריד אותם. לפעמים אנשים פשוט צריכים לפרוק ולהקשיב להם. תנו להם לדבר על כך אם הם רוצים לדון במה שמפריע להם. הנה כמה דוגמאות מועילות לדברים שאתה יכול לומר:
- "אני כאן כדי להקשיב אם תרצה לדבר על זה."
- "קח את הזמן שלך. אני לא הולך לשום מקום."
- "אני מצטער לשמוע שזה קרה לך."
- "זה נשמע קשה."
- "כמובן שאתה נסער. אתה במצב ממש קשה. טבעי להילחץ מזה."
- 3תן להם לבכות את זה. לפעמים אנשים פשוט צריכים "לבכות טוב" ולהוציא את רגשותיהם.
- נסה לומר "זה בסדר לבכות" או "לבכות כל מה שאתה צריך. אני כאן."
- 4מציעים נוחות לפי הצורך. אתה יכול להביא פריט נוחות, להציע לנגן את המוסיקה האהובה עליהם, להציע חיבה, או לעשות כל מה שאתה יודע עוזר לאדם האוטיסטי להרגיש רגוע יותר.
- מה שהכי מרגיע יכול להיות שונה בהתאם למצב. אז אם הם דוחים חיבוק לטובת האזנה למוזיקה המועדפת עליהם ונדנדה קדימה ואחורה, אל תיקחו זאת אישית. הם יודעים מה הם צריכים כרגע.
- גם אם הם לא מילוליים, אתה יכול לדבר איתם. הרגיע אותם ודיבר איתם בגוונים עדינים. זה יכול לעזור להם להירגע.
- הרגעה מילולית יכולה לעזור, אולם אם זה לא עוזר, הפסק לדבר ולשבת בשקט.
- משוך את כל הבקשות והפקודות, כי לעתים קרובות המצוקה נגרמת על ידי עומס יתר של גירויים. זו הסיבה שחדר שקט (כאשר הוא זמין) יכול להיות כל כך יעיל.
- יש ילדים שאוהבים להיסחף או להתנדנד כשהם נסערים.
- אם האדם רגוע דיו לאחר מכן, שאל אותו מה מעורר את התמוססותו. לאחר הכרת מידע כזה, התאם את הסביבה בהתאם לו.
לתפוס ולהחזיק אדם אוטיסט בניגוד לרצונו זה מסוכן, במיוחד כאשר האדם נמצא במצב קרב או מעוף.
- אל תנזוף באדם שיש לו התמוטטות. בעוד שהאדם קרוב לוודאי יודע שהתמוטטות בציבור אינן מקובלות, התמוטטות היא לרוב נקודת הצילום של צבירת מתח ולא ניתן לשלוט בה.
- התמוטטות / תקלות לעולם אינן תחבולה לתשומת לב. אל תתייחס לזה כאל התקף זעם פשוט. קשה מאוד לשלוט בהם ולעיתים קרובות גורם לאוטיסט לחוש מבוכה או חרטה.
- לעולם אל תשאיר את האדם בכוחות עצמו אלא אם כן אתה נמצא בסביבה בטוחה ומוכרת.
- לעולם אל תכה את האדם.
- לעולם אל תצעק על האדם. זכרו, הם אוטיסטים, כך שזו הדרך היחידה שהם יכולים להביע אי נוחות.
קרא גם: כיצד לעזור לאדם אוטיסט זועם?
שאלות ותשובות
- הבת של חברתי אוהבת להתנהג כאילו היא כלבה וכאשר אומרים לה להפסיק, לפעמים יש לה התמוטטות. האם משחק "כלבלב" הוא דרך אפשרית שהיא מרגיעה בעצמה?כן. משחק בבעלי חיים הוא שלב נורמלי של הילדות, והיא כנראה תצמח מזה (אם כי כנראה בלוח זמנים אחר בהשוואה לא-אוטיסטים). אתה יכול לרדת על הרצפה ולשחק איתה, או להציע סובלנות נינוחה. אם היא לא עושה שום נזק, אין צורך לעצור אותה. ברור שזה חשוב לה, והיא תצמח מזה ברגע שהיא מוכנה. אם אתה רוצה להתחבר אליה, כלבים הם דרך נהדרת, אז אל תהסס להביא לה ספר על כלבים בפעם הבאה שתראה אותה.
- בני בן 12 ממשיך להכות בראשו באגרופיו או בכל דבר שהוא יכול להשיג. אני חושש שהוא עלול לפגוע בעצמו. הוא כועס ונלחם עם כולם בבית. איך אוכל לעזור לו?המכה של בנך היא גירוי מזיק, וזה טבעי להיות מודאג מכך שייפגע. אתה יכול לגרום לו להפנות אותו לגירוי בטוח יותר. המאמר הכנת תוכנית התערבות התנהגותית עבור ילד אוטיסט יכול לעזור לך לרשום הערות, להקים תוכנית ולעזור לו להשתמש בגרם החלופי. באשר לכעס, הוא עשוי להפיק תועלת מטיפול בשיחות ו / או ניהול כעסים. אתה יכול גם ללמד אותו תקשורת לא אלימה להביע את רגשותיו (ולתת לו הוראות לקבל עזרה אם היא נכשלת).
- איזה נזק יכול לנבוע מהפעלת לחץ על רגליו של אוטיסט?סיכון הנזק הגדול ביותר יהיה אם האדם האוטיסטי לא רוצה שתתעסק ברגליו; האדם עלול להתעצבן או אפילו לבעוט בך בכדי להשתחרר. הדרך הקלה לעקוף את זה היא לוודא שזה בסדר קודם. שאל, "האם אוכל להפעיל לחץ על כפות הרגליים שלך?" או התחל להשתופף ליד הרגליים, במבט רגיל, ולהושיט יד אליהם בעדינות. זה נותן לאדם זמן להסתלק אם הוא או היא לא רוצים שיגעו בו כרגע, או להנחות את הידיים לאזור אחר, כמו הזרוע. כל עוד זה נעשה בהסכמה ואינך מפעיל כוח מוחץ אדיר, אין מה לדאוג.
- לאחותי יש הרבה התמוססויות. חברה שלי ואני לא יודעים איך לעזור. כשהיא נסערת היא לא תדבר. אני מאוד לחוצה ויש לי חבורות מהמקום שבו היא פגעה בי. יש עצות?אתה לא צריך לבלות איתה כשהיא מכה. כאשר היא מתעצבנת, אל תתפס אותה או תיכנס למרחב שלה. הכי מכה היא תגובה להרגשה כלואה. אם היא מחפשת קלט חושי, הזכר לה להכות במשהו שאינו חי, כמו כרית ספה או מזרן. (למשל "בבקשה תכה בספה במקום.") אם היא תמשיך לעשות את זה אחרי שתיתן לה מקום, אמור "זה כואב!" ועזוב את החדר עד שהיא תירגע. בדוק קבע מדוע ילד אוטיסט אגרסיבי לפתרון בעיות נוסף אם אתה זקוק לו.
- האם זה נורמלי שהנכד האוטיסטי שלי ינק לי לסובב את חולצתו?כן, זהו שלב רגיל שחווים ילדים רבים עם אוטיזם.
- לבעלי יש הרבה התנהגויות אוטיסטיות (הרופא הקודם הסכים), אך האם עליו להיבדק בגיל 45? האם אבחון יועיל לו, או עשוי להפריע להעסקתו?מעסיקי בעלך לא יידעו על האבחנה אלא אם כן הוא יגיד להם בעצמו. יש הטבה פוטנציאלית במקום העבודה, בכך שמעסיקיו כנראה יודעים שהוא שונה, ולכן גילוי שהוא נכה יכול להעניק לו הגנה מסוימת. (אולי הוא לא רוצה או זקוק לכך.) אבחון עשוי להעניק לו את היתרון של הבנה עצמית מוגברת, ולהרגיש פחות לבד מכיוון שהוא יודע שיש אנשים אחרים כמוהו. אם הוא באמת רוצה להיבדק, נסה להזדהות עם הסיבות שלו, ולתמוך בו. אבחון אוטיזם יכול להוות הקלה עצומה למי שחי עם שאלות שלא נענו במשך עשרות שנים. נסה לדבר איתו על איך שהוא מרגיש.
- מה עלי לעשות כשילד אוטיסט רוצה לנשוך?תן להם משהו בטוח לנגוס. ניתן לקנות תכשיטים וצעצועים לעיסים למטרה זו. אתה יכול גם להציע מאכלים פריכים, כמו גזר, או מאכלים קשים, כמו טאפי סמיך. הבהיר כי נשיכה של אנשים גורמת נזק, ולכן עליהם לנשוך חפצים (אוכל, ללעוס צעצועים) במקום זאת.
- יש לי סטודנט חדש שלוקה בתסמונת אנג'למן. הוא כל הזמן מכניס את הידיים לפיו. נתנו לו צעצוע לעוס וזה גרם לו לייצר עוד רוק ולזלף את חולצתו. יש הצעות למה שאנחנו יכולים לעשות בכדי לעזור בזה?הצעצוע הלעיס הוא רעיון טוב לשמור על ידיו נקיות יחסית. שקול לקשור סינר סביבו כפתרון זמני, אם זה עוזר והוא אוהב את זה. שמרו על טמפרטורה נוחה ולא חמה מדי. הזכר את הזילוף ריר לצוותו; מרפא בעיסוק יכול לעזור. ריריריות הוא נורמלי בתסמונת אנג'למן, ולמרות שזה כנראה תמיד יקרה, זה עשוי להפחית עם הזמן.
- בתי האוטיסטית ממשיכה לדבר בחרוזים ובמוזיקה. כיצד אוכל לעצור את הדיבורים הלא תקינים?הבת שלך משתמשת באקולליה, אולי כדי להרגיע את עצמה או לשפר את המיקוד שלה. רק בגלל שזה יוצא דופן זה לא אומר שזה לא חשוב. אם היא מפריעה לך כשאתה עובד, הציע לה לעשות גירוי שמיעתי חלופי (למשל להאזין למוזיקה באוזניות), או להסתובב איפה שהיא לא תפריע לך. Echolalia הוא מוזר שיהיה לה ככל הנראה לכל חייה בצורה כזו או אחרת; במקום להילחם בזה, למד לקבל את זה.
- מה עלי לעשות אם בן משפחה אוטיסט גדול יותר ולעיתים אלים כשיש לו התמוטטות?תן לו המון מקום. כאשר הוא מתמוסס, הוא מוצף מלחץ, ולכן הוא יכול לפעול בדרכים שלעולם לא ירצה לפעול כשיוכל לחשוב ישר. עדיף להישאר במרחק או לתת לו להירגע בעצמו מאשר להצטופף ולקבל מכה. זה עשוי גם לעזור לשים לב מה מעורר את ההתמוססות שלו ומה הם סימני האזהרה של לחץ, כך שתוכל להתערב מוקדם ולעצור את ההתמוססות לפני שזה יכול לקרות.
תגובות (10)
- הבן של בן דודי הוא אוטיסט, ואני לא רואה אותו לעתים קרובות. אני ממש מעריץ ילדים והייתי צריך לדעת איך לתקשר איתו. זה היה מאוד מועיל. תודה.
- אני עושה את הדברים הנכונים כמו שכתוב כאן.
- כל השלבים עם התמונות באמת עזרו, ופירוט בתיאור. עשוי טוב מאוד.
- עכשיו אני יודע להרגיע את חברתי האוטיסטית. תודה.
- אני עובד תומך במבוגרים צעירים עם לקויות למידה ומצאתי שזה מאוד מועיל.
- ניסיתי את כל הרעיונות על הילד שלי, וזה עזר לו מאוד. אחרי שניסיתי ארבעה מהם הוא היה ממש רגוע ויכולתי לדבר איתו כרגיל. תודה רבה לכולכם.
- מעולה! אמר לי מה אני יכול לעשות כדי לעזור לאוטיסטים. היה בדיוק מה שחיפשתי, כשאני עובד בזירת טרמפולינה, ופוגש אנשים אוטיסטים מדי יום. תודה רבה!
- אוהב את האתר, קיבל אפשרויות רבות לתקשר עם הילד האוטיסטי שלי.
- אני מדבר על רגישויות חושיות שיש לילדים מסוימים עם ASD. מאמר זה מתאר מספר הצעות מועילות שאחרים עשויים לרצות לאמץ לילדיהם. תודה על המאמר.
- מאמר זה נתן לי מגוון שיטות ותובנות. אהבתי את האופן שבו זה שם את הדברים הראשונים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
