איך להסביר לילד רגישות לגלוטן?
זה יכול להראות לילדים אחרים כיצד אפשרויות ללא גלוטן יכולות להיות טעימות באותה מידה כמו מזונות עם גלוטן ולאפשר לילדכם להתרועע עם אחרים תוך ניווט ברגישות הגלוטן שלהם.
זה יכול להיות מחוספס עבור ילדכם כאשר הם מאובחנים לראשונה עם רגישות לגלוטן. זה יכול להיות גם קשה להסביר לילד את הרגישות לגלוטן של בן משפחה או חבר. עם זאת, הסבר לילדכם על הנושא בצורה חיובית יכול לעזור לילדכם להבין את הרגישות לגלוטן. זה יכול גם להיות מועיל לחפש תמיכה ממשפחות אחרות עם ילדים עם רגישות לגלוטן. הטיפול בנושא מעט בזהירות יכול לעזור לילדך להבין וליהנות מהתזונה החדשה שלו.
שיטה 1 מתוך 3: הסבר לרגישות לגלוטן במונחים חיוביים
- 1הסבירו את היסודות של רגישות לגלוטן. התחל עם היסודות של רגישות לגלוטן במונחים פשוטים. תגיד לילד שלך משהו כמו: "רגישות לגלוטן פירושה שגוף של מישהו לא יכול לעבד גלוטן. כאשר אנשים עם רגישות לגלוטן אוכלים גלוטן, זה גורם להם לחלות." זהו הסבר בסיסי מאוד למחלה שילד אמור להיות מסוגל להבין.
- וודאו שילדכם מבין מהו גלוטן, מכיוון שאנשים רבים לא יודעים. תגיד לילדך שגלוטן הוא חלבון שנמצא בחיטה, שיפון, שעורה ונגזרות של מאכלים אלה. הסבירו אילו מאכלים מכילים גלוטן לאורך כל היום. לדוגמא, אם אתה מכין טוסטים, עצור ואמר משהו כמו: "ראה, בלחם יש גלוטן, ולכן אנו משתמשים בלחם ללא גלוטן."
- 2דבר על היתרונות של תזונה ללא גלוטן. אם ילדכם זקוק לדיאטה ללא גלוטן, או אם מישהו מביתכם כן, וודאו כי ילדכם מבין את היתרונות. זה יגרום להם לראות במזון ללא גלוטן כנטל חיובי, ולא כנטל. הסבירו כי עם רגישות לגלוטן, מזונות יכולים לגרום לתסמינים כמו כאבי ראש, כאבי מפרקים, קהות וקשיי ריכוז. חיתוך מזונות הגורמים לתופעות אלו יפחית אותם, כך שתזונה ללא גלוטן היא תמיד חיובית עבור אנשים עם רגישות לגלוטן.
- אם ילדכם נטול גלוטן, דברו על הדיאטה שלהם במונחים חיוביים. לדוגמא, "היית חולה הרבה בעבר וזה ישפר אותך. זה דבר טוב שיעזור לך לשגשג."
- 3הסבירו שאוכל ללא גלוטן הוא אוכל אמיתי. אם ילדכם רגיש לגלוטן, הם עלולים להרגיש שהם מפסידים "אוכל אמיתי" מכיוון שילדים אחרים חופשיים לנשנש פריטים פופולריים המכילים גלוטן. מזונות על בסיס גלוטן מרגישים לעיתים קרובות כמו הגרסאות הרגילות, מה שהופך אפשרויות ללא גלוטן לחריגות. עזור לילדך להבין שמזון ללא גלוטן טוב באותה מידה כמו כל אוכל אחר.
- לדוגמא, אמור משהו כמו: "הלחם שאתה אוכל זהה לכל לחם אחר, אבל במקרה הוא נטול גלוטן. רוב האנשים אפילו לא הצליחו לטעום מההבדל."
- דרך נהדרת לעזור לילדכם לקבל את הרגישות שלהם לגלוטן היא להכין מדי פעם ארוחות ערב ללא גלוטן לכל המשפחה. אם ילדכם יראה שגם האחים שלהם נהנים מפיצה ללא גלוטן, למשל, הם לא ירגישו שהם מפסידים.
עם זאת, הסבר לילדכם על הנושא בצורה חיובית יכול לעזור לילדכם להבין את הרגישות לגלוטן. - 4שוחחו עם ילדכם על חלופות למאכלים מסורתיים. אם ילדכם נטול גלוטן, הדגישו הזדמנויות מעבר למגבלה. אמור משהו כמו: "פשוט נצטרך למצוא כמה מאכלים חדשים שכיף ליהנות מהם. תזכה לנסות הרבה דברים חדשים."
- מדברים על אוכל ללא גלוטן במונחים חיוביים. לדוגמא, אמור משהו כמו "קיבלתי לך עוגיות טובות בחנות" במקום "קיבלתי עוגיות ללא גלוטן". זה עוזר לילדכם לחשוב על האוכל שלהם כיפי ומרגש ולא מוגבל.
- השתמש בשפה פשוטה המתקשרת פרטים חשובים ללא מילים קשות. לדוגמא, במקום לומר שמזון הוא "מסוכן" או "הרסני" לגופו של ילדך, השתמש במילים כמו "יאקי" או "מאכלים עצובים".
- אם לילד שלך יש מסעדות שהוא אוהב, בדוק אם הם מציעים מנות ללא גלוטן. תוכלו להלהיב את ילדכם מהתזונה החדשה שלהם על ידי אמירת משהו כמו: "עכשיו, אנחנו יכולים לנסות כל מיני דברים חדשים בכל המסעדות האהובות עליכם."
- 5הסבירו שרגישות לגלוטן אינה הופכת אותם לפחות מסוגלים. לפעמים יש לילדים נטייה לראות בעיות רפואיות, כולל אלרגיות למזון, כראיה לכך שהן אינן מסוגלות או חזקות כמו אחרות. וודאו שילדכם יודע שלמרות שהם לא יכולים לאכול אוכל זהה לזה של בני גילם, הם עדיין מסוגלים באותה מידה. כאשר מטפלים כראוי, רגישות לגלוטן לא צריכה להיות מגבילה.
- תנו לילדים לדעת שרגישות לגלוטן לא משנה את מי שהם. ילדכם עדיין יוכל לעסוק באותן פעילויות כמו כל ילד אחר, אך הם פשוט יצטרכו לפקח קצת יותר על הדיאטה שלהם.
שיטה 2 מתוך 3: חיפוש תמיכה חיצונית
- 1הפוך את הלמידה למהנה באמצעות משחקים, אפליקציות וכלים. על ידי כיף ללמוד על מערכת העיכול בגיל צעיר, ילדכם יוכל לזהות טוב יותר את חלקי הגוף המושפעים מרגישות לגלוטן. הם גם יפתחו הבנה חזקה יותר של חלק מהמינוחים המשמשים כאשר דנים בהשפעות שיש לרגישות לגלוטן על הגוף. שוחח עם הרופא שלך על עזרים חזותיים שיכולים לעזור לילד להבין את הרגישות שלהם לגלוטן.
- שקול לרכוש ספר לילד שלך כמו בייגלס, באדי ואני מאת מלאני קרומרי כדי לעזור להם להבין רגישות לגלוטן או מחלת צליאק.
- הפכו את חווית הלמידה למשחק. חידן את ילדך והציע תגמולים לתשובות נכונות. הדפיס תרשים ובקש מהם לתייג את חלקי הגוף שעלולים להיות מושפעים מרגישות לגלוטן. ערכו בנק מילים עם מילים כמו "כאב ראש", "התכווצויות" או "כוורות" ובקשו שילדכם יכתוב את המילים הללו על הגוף במקום בו היו מופיעים הסימפטומים.
- הורידו אפליקציית בישול ללא גלוטן ועודדו את ילדכם לבחור מאכלים שנשמעים מושכים עבורם, כמו לחם ללא גלוטן או סופגניות. לאחר מכן, תוכלו לבשל את המאכלים יחד.
- 2הציגו לילדכם מידע המתאים לגיל. שוחח עם הרופא שלך על מידע המתאים לגיל שיכול לעזור בהסבר רגישות לגלוטן במונחים שילדך יכול להבין. אתה יכול גם להסתכל באינטרנט. קבוצות תמיכה מקוונות למשפחות עם ילדים ללא גלוטן עשויות להציע חוברות, המלצות קריאה וחומרים אחרים שיעזרו לילדכם להבין ולהתמודד עם רגישות לגלוטן.
- חנך את עצמך כמה שיותר גם כן. קראו על מצבו של ילדכם ושאלו את רופא הילדים בכל שאלה שיש לכם. בדרך זו תוכלו להיות טובים יותר לדון ברגישות לגלוטן עם ילדכם.
- 3חפש עזרה באמצעות מדיה חברתית. אתרים כמו פייסבוק וטוויטר יכולים למעשה לספק תמיכה לילדים רגישים לגלוטן. חפש קבוצות פייסבוק תוכנן עבור משפחות גלוטן וללא טוויטר חשבונות כי תוכן אינפורמטיבי פוסט על intolerances גלוטן וחיים ללא גלוטן. אתרים מסוג זה יכולים לספק מידע שימושי מאוד, כגון מתכונים ללא גלוטן.
שוחח עם הרופא שלך על מידע המתאים לגיל שיכול לעזור בהסבר רגישות לגלוטן במונחים שילדך יכול להבין. - 4מצא מחנות ללא גלוטן באזורך. באזורים מסוימים יש קייטנות ללא גלוטן בהן ילדים יכולים לפגוש ילדים אחרים עם אי סבילות לגלוטן. זו יכולה להיות הזדמנות שלא יסולא בפז עבור ילדכם לפגוש ילדים אחרים עם אי סבילות לגלוטן. ילדים ירגישו פחות לבד כאשר הם מתקשרים עם בני גילם עם מגבלות מזון דומות.
- באירופה, למשל, ישנם מחנות ללא גלוטן בטקסס, מישיגן, קליפורניה, רוד איילנד, צפון קרוליינה ורוד איילנד.
- בדוק מתי מתחיל ההרשמה לקייטנות ללא גלוטן והירשם בהקדם האפשרי. חריצים מתמלאים לעתים קרובות במהירות.
- 5מצא קבוצת תמיכה. שאל על קבוצות תמיכה בבית החולים המקומי או במשרד הרופא שלך. יתכן והרופא שלך יוכל לכוון אותך לכיוון של קבוצת תמיכה לילדים ללא גלוטן ובני משפחותיהם. אם אינך יכול למצוא קבוצת תמיכה באזור מגוריך, ישנן קבוצות תמיכה רבות ברשת בהן תוכל לשתף סיפורים ומידע עם משפחות אחרות ללא גלוטן.
- 6הציגו לילדכם חומר שעוזר לו להעריך את ההבדלים. אם ילדכם רגיש לגלוטן, הוא עלול להרגיש שונה מילדים אחרים. עם זאת, הדגישו כי ההבדלים אינם תמיד רעים. במקום למסגר דברים באור שלילי, עודדו את הילדים להיות בעלי דמיון ולחבק את השונות ביניהם. ספר נהדר לילדים חולי צליאק או רגישות לגלוטן הוא "הרפתקאותיה של צליה קיי", העוסק באופן שבו ילדה עם צליאק משתמשת בדמיונה כדי להסביר את הנושא לאחרים. זהו ספר נהדר שגורם לילדים עם רגישות לגלוטן להרגיש חיוביים כלפי עצמם.
- אתה יכול גם לדבר עם ספרן על ספרים על הבדלים באופן כללי, ולא רק על הבדלים הקשורים לאוכל ולאכילה. זה יכול לעזור לילד שלך להעריך את היותו ייחודי באופן כללי, מה שעשוי לעזור לו להתמודד עם רגישות לגלוטן.
שיטה 3 מתוך 3: לעזור לילדך להסביר לאחרים את הרגישות לגלוטן
- 1ערכו מסיבה ללא גלוטן. ילדים לא צריכים להרגיש שזה נטל לספר לילדים אחרים על הרגישות שלהם לגלוטן. אפשר להם לעשות זאת בצורה מהנה. בקשו מילדכם להזמין את חבריהם ולקיים מסיבה בה הם מגישים אוכל ללא גלוטן. זה יכול להראות לילדים אחרים כיצד אפשרויות ללא גלוטן יכולות להיות טעימות באותה מידה כמו מזונות עם גלוטן ולאפשר לילדכם להתרועע עם אחרים תוך ניווט ברגישות הגלוטן שלהם.
- אם בבית הספר של ילדכם יש Show and Tell, תנו לילדכם להביא חטיפים ללא גלוטן והסבירו אז את רגישותם.
- 2למדו את ילדכם כיצד לדבר על האלרגיה שלהם. שמור על הדיאלוג פתוח כשמדובר בדיון על רגישות לגלוטן והודיע לילדך שהם תמיד יכולים לבוא אליך עם שאלות. ספק לילדך חומר קריאה המסביר את הרגישות שלהם במילים פשוטות כדי שיוכלו לדבר עם ילדים ומבוגרים אחרים על הנושא.
- זה יכול להיות מועיל לתת לילדים שלך ביטויים ומשפטים ספציפיים לשימוש כדי להסביר את הרגישות שלהם במונחים ידידותיים לילדים. לדוגמא, למדו את ילדכם לומר דברים כמו "אני לא יכול לאכול מאכלים כאלה כי הם לא מסכימים עם הגוף שלי."
- תוכל גם לעודד את ילדך לשתף במקום זאת את הדיאטה שלהם. לדוגמא, "אנחנו לא מקבלים פיצה מהמקום ההוא, כי יש בו גלוטן, אבל יש מקום פיצה נהדר ללא גלוטן אליו אנחנו הולכים."
קבוצות תמיכה מקוונות למשפחות עם ילדים ללא גלוטן עשויות להציע חוברות, המלצות קריאה וחומרים אחרים שיעזרו לילדכם להבין ולהתמודד עם רגישות לגלוטן. - 3שוחח על הנושא עם מבוגרים אחרים. חשוב שלילד שלך יהיו תומכים בבית הספר ובפעילויות החוץ-לימודיות שלהם. אם ילדכם נטול גלוטן, דברו עם אנשים כמו מאמנים, מורים והורים אחרים. ודא שמבוגרים אלה מבינים גם את המצב. במקרה שילדכם נאבק להסביר את רגישותם לאחרים, תמיד צריך להיות מבוגר בקרבת מקום שייכנס ויבאר.
- ספק לילדך רשימה למינציה של מאכלים בטוחים ולא בטוחים שהם יכולים להציג למארחים, חברים, מורים או בני משפחה. ספק להם הצהרה שהיא יכולה למסור לאנשים אחרים כאשר הם נמצאים מחוץ לבית.
- שים לב שככל שילדך מתבגר ומתחיל להגיב ללחץ עמיתים ולהקנטה, הם עשויים להתפתות לרמות בתזונה נטולת הגלוטן שלהם. היכונו למקרה זה וגרמו לילדכם להיות מודע לתופעות הלוואי הלא נעימות שהם עלולים לחוות כתוצאה מצריכת מזון המכיל גלוטן.
קרא גם: איך לחיות עם אלרגיות לאבקה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
