איך מונעים מגרד בעיניים מקדחת השחת?
אם אתם חווים עיניים אדומות ומגרדות מקדחת השחת, ישנן כמה דרכים בהן תוכלו להקל עליהן.
קדחת השחת מתרחשת בדרך כלל באביב כאשר יש כמויות גבוהות של אבקה באוויר, אך היא עלולה להיגרם גם בגלל אלרגיות נפוצות, כגון אבק או קשקוש של חיות מחמד. אם אתם חווים עיניים אדומות ומגרדות מקדחת השחת, ישנן כמה דרכים בהן תוכלו להקל עליהן. נסה לשטוף ולהגן על העיניים מפני גירויים אם אתה צריך להרגיע אותם במהירות. במקרים חמורים יותר, חפש טיפות עיניים או שוחח עם הרופא על תרופות מרשם. עם טיפול קבוע וכמה שינויים באורח החיים במהלך שיא העונה לאלרגיה, העיניים שלך ירגישו הקלה!
שיטה 1 מתוך 3: ניסיון תרופות מהירות
- 1שטפו את עיניכם במים קרים בכל פעם שהם מרגישים מגורה. שטפו את הידיים ביסודיות כדי להסיר את כל הגירויים שעלולים להיות על העור. כוס את הידיים ומלא אותם במים קרים מהכיור שלך. שמור על עיניים פקוחות והתיז את המים על הפנים שלך כדי לשטוף אבקה או אלרגנים. המשך במריחת מים קרים עד שתרגיש הקלה לפני שאתה מלטף את הפנים במגבת רכה ונקייה.
- אל תשפשפו את העיניים אם לא שטפתם את הידיים מכיוון שעלולה להחמיר את הגירוי.
- 2החזק דחיסה קרה כנגד העין שלך להקלה ממושכת. הרטיבו מטלית רכה ונקייה מתחת למים קרים וסחבו אותה עד כמה שאפשר כדי שהיא לא תטפטף רטובה. הטו את ראשכם לאחור ועצמו את העיניים כשאתם מכניסים את הדחיסה על הפנים. לחץ על הקומפרס על עיניך בכפות הידיים והחזק אותו במקומו למשך 5-10 דקות. טפח על הפנים שלך עם מגבת נקייה כשאתה מסיים כדי לעזור להסיר את כל הגירויים על הפנים שלך.
- אם אפשר, הרתיח מים והניח להם להתקרר במקרר שלך לפני הרטבת הדחיסה כדי להבטיח שהיא אינה מכילה שום חיידק או מזהם.
- אל תשאיר את העיניים פקוחות בזמן מריחת הדחיסה.
וריאציה: ניתן לשים קוביות קרח בשקית ניילון ולעטוף מגבת מסביב אם אינכם רוצים להשתמש במגבת לחה.
- 3התקלח אם היית בחוץ, אם אפשר. כשאתה מסתובב בחוץ, אתה עלול לקבל אבקה על הבגדים, העור והשיער שלך, מה שעלול לגרום לעיניים שלך לגרד גם כשאתה נכנס לבית. השתמש בשטיפת פנים סביב העיניים, כמו גם בשמפו ובשטיפת גוף כדי לנקות את כל גופך, כך שלא תקבל גירוד בעיניים בהמשך היום.
- הקפידו לכבס ולהחליף בגדים כשאתם חוזרים הביתה מכיוון שהם עשויים להיות דביקים גם גירויים.
- מקלחת והחלפה לבגדים נקיים לפני שאתה הולך לישון עשויים גם לסייע במאבק בתסמיני קדחת השחת.
- צחצח את השיער לפני שאתה הולך לישון אם אתה לא שוטף אותו. זה יעזור להסיר אלרגנים מהשיער שלך.
מקלחת והחלפה לבגדים נקיים לפני שאתה הולך לישון עשויים גם לסייע במאבק בתסמיני קדחת השחת.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש ללא מרשם ותרופות מרשם
- 1נסו טיפות עיניים נגד אלרגיה בכל פעם שעיניכם אדומות או מגרדות. שטפו וייבשו את הידיים ביסודיות כדי להבטיח שאין עליהן אבקה. נענע את בקבוק טיפות העיניים והסר את המכסה. הטה את ראשך לאחור, משוך את העפעף התחתון כלפי מטה בעזרת האצבע והסתכל ישר למעלה. סחט טיפה 1 לעין וסגור לאט את העפעף כדי להפיץ אותו. חזור על התהליך בעין השנייה שלך.
- אתה יכול לקנות טיפות עיניים נגד אלרגיה מבתי מרקחת מקומיים או בתי מרקחת ללא מרשם.
- הימנע מלגעת בטפטפת כנגד העין מכיוון שהיא עלולה לזהם את הבקבוק.
- אל תעצום את העיניים בחוזקה, אחרת טיפות העיניים עלולות להידחק.
- אתה יכול גם לרסס שטיפה מלוחה בעיניים כדי לנקות אותם. שטיפות מלוחים זמינות ברוב בתי המרקחת או בבתי המרקחת.
טיפ: אם הדבר אפשרי, התחל להשתמש בטיפות עיניים כשבוע לפני שתתחיל להרגיש גירוד מקדחת השחת שכן זה עלול לקחת קצת זמן להרגיש הקלה.
- 2קח אנטיהיסטמין דרך הפה אם יש לך תסמיני אלרגיה עונתיים אחרים. אנטיהיסטמינים מסייעים בהפחתת נפיחות וגירודים הנגרמים על ידי אלרגנים, לכן בדקו מה יש בבית המרקחת המקומי. קח מנה אחת של אנטיהיסטמינים, כגון 10 מ"ג קלריטין או זירטק מדי יום, עם כוס מים והמתן כ- 30 דקות עד שתתחיל להשפיע. אם העיניים שלך עדיין מרגישות מגרדות לאחר שהמנה הראשונה מתפוגגת, נסה לקחת מנה נוספת.
- אם יש לך אלרגיות קשות, שוחח עם הרופא שלך על אנטי-היסטמינים בכוח מרשם שכן הם חזקים יותר.
- אנטיהיסטמינים עלולים לגרום לך להרגיש מנומנם, אז היזהר בעת נהיגה או הפעלת מכונות לאחר נטילתם.
- עקוב אחר הוראות המינון על האריזה מקרוב מכיוון שיותר מדי עלול לגרום לבחילות או להקאות.
- 3שוחח עם הרופא שלך על טיפות סטרואידים. אם ניסית תרופות אלרגיות ללא מרשם וטיפות עיניים ואינך מקבל הקלה, קבע פגישה עם רופא או רופא עיניים ושאל אם תרסיס לאף סטרואידים מתאים לך.
- לדוגמה, Flonase או Nasacort עשויים לעזור להקל על כל תסמיני האלרגיה המשפיעים על העיניים והאף שלך.
- 4שאל על אימונותרפיה אם יש לך תגובות אלרגיות קשות. אם אתה מתקשה בנשימה, גודש קשה או כאבי סינוסים עזים, הרופא שלך עשוי להציע טיפול חיסוני אצל אלרגיסט. עבור לכל מפגש אימונותרפיה כדי שיוכלו לתת לך טבליה תת-לשונית או זריקות עם כמויות זעירות של אבקה או אלרגנים. הגוף שלך יפתח אט אט חסינות לגירויים, כך שאין לך תסמינים חמורים כל כך בעונת שיא קדחת השחת.
- בדרך כלל לא תינתן לך טיפול חיסוני אם הסימפטומים היחידים שלך הם גירוד בעיניים.
- אימונותרפיה מתחילה בדרך כלל בחורף ונמשכת כ -3 חודשים.
- אימונותרפיה משתנה מאדם לאדם, כך שהוא עשוי לא להיות יעיל לטיפול עבורך.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת גירוד בעיניים
- 1הימנע מלצאת החוצה כאשר יש ספירת אבקנים גבוהה. בדקו את מזג האוויר בכל יום ושימו לב לרמות האבקה באזורכם. כשיש בין 9,7-12 גרם אבקה למטר מעוקב, הישאר בבית כדי למנוע אבקה להיכנס לעיניך ולגרום לגירוי. אם אתה צריך לצאת החוצה, הרכיב משקפיים העוטפים את עיניך לחלוטין כדי להישאר מוגנים מפני אלרגנים.
- אם יש לך מצבים אלרגיים אחרים לקדחת השחת, נסה ללבוש מסכת פנים כדי לא לנשום שום גירוי.
- החלף בגדים לאחר יציאה החוצה מכיוון שעלולים להידבק בהם אבקה.
- זמני האבקה בשיאים מתרחשים בשעות הבוקר המוקדמות והערב, כך שאולי לא תחוו גירוד רב אם תצאו במהלך הצהריים.
אם יש לך מצבים אלרגיים אחרים לקדחת השחת, נסה ללבוש מסכת פנים כדי לא לנשום שום גירוי. - 2שמור על חלונות ודלתות סגורים ככל האפשר. שמור על הבית שלך סגור לאורך כל היום כדי שהאבקה לא תנשב לביתך. וודא כי לכל החלונות והדלתות יש אטום חזק כדי לשמור על אלרגנים אחרים בחוץ. השתמש במיזוג אוויר או מאווררים אם אתה צריך לשמור על קור רוח בבית. אם אתה צריך לפתוח דלתות או חלונות, סגור אותם בהקדם האפשרי.
- אם אתה נוהג, השאר את החלונות שלך למעלה והסב את מיזוג האוויר ברכב כדי שלא יכנס פנימה אוויר חיצוני.
טיפ: אם יש לכם מזגן לחלונות, וודאו שיש בו מסנן אוויר כדי להפחית את כמות האבקה שנכנסת לביתכם.
- 3הרכיב משקפי עיגול במקום ללבוש מגעים. הימנע מהכנסת אנשי קשר בזמן שאתה חווה גירוי בעיניים מכיוון שהם עלולים לגרום לעיניים שלך להרגיש מגרד. בחר במשקפיים שעוטפים את הפנים ומתאימים היטב לעיניים. בדרך זו, פחות אבקה וגירויים ירחפו אל תוך עיניך, כך שהם לא יתקבלו אדומים או מגרדים לאורך כל היום.
- אם אינך זקוק למשקפיים בדרך כלל, חפש משקפי שמש עטופים כשאתה יוצא החוצה במקום בו יש סבירות גבוהה לגירוי.
טיפ: אם אתה צריך ללבוש מגעים, בחר במגוון חד פעמי יומי כדי שאבקנים או גירויים לא יצטברו על פני השטח.
- 4נקו את הבית בעזרת סמרטוט אבק לח או מגב רטוב. הימנע משימוש במגבונים יבשים או מטאטאים כאשר אתה מנקה מכיוון שהם עלולים להעביר אלרגנים לאוויר ולעצבן את העיניים. הרטיבו סמרטוט ניקוי בתרסיס אבק ונגבו משטחים לפחות פעם או פעמיים בשבוע בכדי לשמור על ניקיונם. כשאתה צריך לנקות את הרצפות שלך, טבל מגב בתמיסת ניקוי וסחט אותו לפני השימוש בו.
- הקפד לשטוף ולשטוף את כל חומרי הניקוי לאחר השימוש בהם כדי להיפטר מהאלרגנים לחלוטין.
- אתה יכול גם להשתמש במגבים המשתמשים בכרית ניקוי רטובה כדי להרים אבק ואבקת אבקה.
- החלף את הסדינים על המיטה שלך פעם בשבוע ואת הציפית שלך כל יומיים כדי למנוע אלרגנים להצטבר עליהם.
- 5השתמש במטהר אוויר עם פילטר HEPA כדי להיפטר מאבקנים. חפש מאוורר או מטהר אוויר מחנות מוצרי הבית המקומית שלך וודא שיש לו פילטר HEPA, שמסיר אלרגנים קטנים וגירויים מהאוויר. הגדר את מטהר האוויר בחדר שבו אתה מבלה הכי הרבה זמן, כגון סלון או חדר שינה, והפעל אותו במהלך שיא עונת האלרגיה. הקפד לקרוא את ההוראות בעיון כדי שתדע מתי לבדוק או להחליף את המסנן.
- מטהרי אוויר בדרך כלל עולים בין 19 € -75 €, אך הם עשויים להשתנות בהתאם לגודל ויעילות המכונה.
- 6הסר את המזון האלרגני הנפוץ מהתזונה למשך 2-4 שבועות. בעוד שמעקב אחר דיאטת חיסול עלול שלא לרפא את קדחת השחת שלך, זה עשוי להפחית את הסימפטומים שלך. נסה להוציא מזונות בעייתיים נפוצים מהתזונה למשך 2-4 שבועות כדי לראות אם זה עוזר לתסמינים שלך, ואז הכניס מחדש את המזונות האלה 1 בכל פעם והמתן כמה ימים כדי לראות אם הסימפטומים שלך חוזרים. אם הם עושים זאת, אתה עלול להיות אלרגי לאוכל מסוים או לא סובלני. כמה מאכלים שתרצה לחסל כוללים:
- פירות הדר
- מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט וגבינה
- ביצים
- מאכלים המכילים גלוטן, כגון לחם, עוגיות, בייגלה ופסטה
- סויה
- רכיכות
- בוטנים ואגוזי עץ
- בשר בקר
- תירס ומזונות המכילים תירס, כגון דגני בוקר וצ'יפס טורטיה
רמות לחץ גבוהות עשויות להחמיר את תסמיני קדחת השחת, לכן חשוב לשמור על רמות הלחץ שלך. - 7נסה לקחת תוספי תזונה כדי להילחם בתסמיני קדחת השחת. תוספי תזונה עשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים של קדחת השחת, במיוחד אם חסר לכם חומר תזונה חיוני אחד או יותר. נסה ליטול מולטי ויטמין הנותן לך לא יותר מ 100% מהצריכה המומלצת היומית שלך של כל אחד מהוויטמינים הבאים. בדוק את התווית כדי לוודא שהתוסף מכיל:
- ויטמין סי
- ויטמין די
- ויטמין E
- אבץ
- 8נהל את רמות הלחץ בעזרת טכניקות פעילות גופנית, מנוחה ורגיעה רמות לחץ גבוהות עשויות להחמיר את תסמיני קדחת השחת, לכן חשוב לשמור על רמות הלחץ שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי ביצוע שינויים פשוטים באורח החיים, כגון:
- מתאמנים במשך 30 דקות ברוב ימות השבוע, כמו הליכה, שחייה, ריקוד או רכיבה על אופניים
- מנוחה מספקת, כמו למשל שינה בין 7-9 שעות בכל לילה והליכה למיטה והתעוררות בערך באותה שעה בכל יום
- שימוש בטכניקות הרפיה, כגון נשימה עמוקה, יוגה ומדיטציה
- אם הסימפטומים שלך לא משתפרים לאחר נטילת התרופות או שהם מחמירים, בקר ברופא שלך מכיוון שיש לך מצב חמור יותר.
- אל תשתמש בטיפות עיניים סטרואידיות זמן רב יותר מהמתוכנן מכיוון שהן עלולות לגרום למצבים חמורים יותר, כגון גלאוקומה, קטרקט או נזק לקרנית.
מנסה תרופות מהירות
- מטלית נקייה
- מקלחת
- משקפיים
לוקח תרופות
- טיפות עיניים נגד אלרגיה
- אנטיהיסטמינים דרך הפה
- טיפות עיניים סטרואידים
מניעת גירוד בעיניים
- סמרטוטים אבק
- ריסוס אבק
- סמרטוט רטוב
- מטהר אוויר עם פילטר HEPA
קרא גם: כיצד להשיג הפוגה בפסוריאזיס?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
