איך לחיות עם אלרגיות לאבקה?
אמנם כמעט בלתי אפשרי להימנע מכל אבקה, אך ניתן ללמוד כיצד לחיות עם אלרגיות לאבקה על ידי הימנעות מכך ככל האפשר.
אלרגיות לקולן, הידוע גם בשם קדחת השחת או נזלת אלרגית עונתית, עשויות לאמלל את החיים הסובלים כאשר צמחים ועצים פורחים. נזלת, גרד בגרון, צפצופים, נפיחות בעיניים ותופעות אחרות מטרידות את הסובלים מאלרגיה עונתית במהלך האביב, הקיץ והסתיו. אלרגיות נגרמות בגלל שמערכת החיסון של האדם מגיבה יתר על המידה לנוכחות אלרגן כמו אבקה. אמנם כמעט בלתי אפשרי להימנע מכל אבקה, אך ניתן ללמוד כיצד לחיות עם אלרגיות לאבקה על ידי הימנעות מכך ככל האפשר. אפשרויות אחרות כוללות נטילת תרופות ללא מרשם ו / או תרופות מרשם בכדי להקל על הסימפטומים.
שיטה 1 מתוך 3: הימנעות מאבקנים
- 1הישאר בפנים כאשר ספירת האבקה גבוהה. בדוק תחזיות אבקה כדי לגלות מתי יש מספר אבקנים גבוה באזור שלך. כאשר ספירת האבקה גבוהה, עדיף לך להימנע ככל האפשר מפעילות בחוץ. הישאר בפנים כדי לנסות להימנע מחשיפה לאבקה.
- בדרך כלל, ספירת האבקה היא הגבוהה ביותר במשך כמה שעות לאחר הזריחה והשקיעה. נסו להימנע מלהיות לתקופות ממושכות בתקופות אלה.
- תכנן פעילויות חיצוניות לימים מעוננים וגשומים. זה אולי נראה אינטואיטיבי, מכיוון שאתה רוצה ליהנות ממזג האוויר היפה, אך ספירת האבקה מצטמצמת לעיתים קרובות כשמעונן וגשום. כמו כן, בחרו ימים ללא רוח, מכיוון שרוח יכולה להפיץ את האבקה מסביב.
- 2השתמש במיזוג אוויר. שמירת חלונות פתוחים באביב מפתה, במיוחד כאשר מזג האוויר נמצא בטווח הטמפרטורות המושלם הזה. עם זאת, כאשר ספירת האבקה גבוהה, עדיף להשאיר את בחוץ בחוץ. סגור את החלונות והפעל במקום זאת את מיזוג האוויר.
- מומלץ גם לשמור על חלונות סגורים בעת נסיעה ברכב. הפעל את האוויר במחזור כדי למנוע הכנסת אבקה נוספת למכונית.
- 3שקול פילטר HEPA. גם אם תישארו בפנים, אתם עלולים לגלות שחלק מהאלרגנים מחלחלים פנימה. מסנן אוויר חלקיקי בעל אנרגיה גבוהה (HEPA) יכול לעזור להפחית את האלרגנים בביתכם, כולל אבקה. לרוב, תמצאו אלה כיחידות עצמאיות. חדר השינה הוא מקום אידיאלי להכנת פילטר.
- כמו כן, בעת שאיבת האבק, וודא שגם בוואקום שלך יש פילטר HEPA.
- 4האציל משימות במידת האפשר. אם האלרגיות שלך מופעלות על ידי אבקנים בחוץ, עדיף להימנע מהן. זה אומר להאציל משימות כמו כיסוח דשא ומשיכת עשבים כשאפשר. אם אתה גר לבד, שקול להעסיק מישהו למשימות אלה.
בדוק תחזיות אבקה כדי לגלות מתי יש מספר אבקנים גבוה באזור שלך. - 5השתמש במחסומים פיזיים לפי הצורך. אם אתה חייב לעבוד בעבודות דשא או להיות בחוץ כשספירת האבקה גבוהה, נסה להשתמש במחסומים פיזיים כדי לעזור להפחית את צריכת האבקה שלך. משקפי שמש וכובע רחב שוליים יכולים להגן על עיניכם מפני אבקה, אם כי משקפי מגן עובדים טוב יותר אם אתם סובלים מהתקף קשה. אתה יכול גם להשתמש במסכת אלרגן כדי לשמור על אבקה במפרץ, אשר תוכל למצוא בבית המרקחת המקומי שלך.
- 6בחר סיבים טבעיים. סיבים סינטטיים נוטים למשוך אבקה יותר מאשר סיבים טבעיים, ושומרים על האלרגן על גופך. לכן, נסו לבחור סיבים טבעיים כמו כותנה, מכיוון שיהיה לכם פחות סיכוי למשוך אבקה. זה יכול גם לעזור לשמור על עובש במפרץ, גם אם אתה אלרגי לעובש.
- 7אל תיגע בעיניים ובפנים שלך בגינה. אם אתה נהנה מגינון, אתה עדיין צריך לנקוט בצעדים כדי למזער את החשיפה שלך לאבקה. אחת הדרכים לעזור לעצמך היא לוודא שאתה לא נוגע בפה או בפנים בזמן שאתה גינון, מכיוון שזה יכול להפיץ אבקה על הפנים שלך.
- 8התקלחו מיד לאחר העיסוק בפעילויות בחיק הטבע. מקלחת תסייע בהסרת אבקה משיערך וגופך. פעולה זו מסייעת בבדיקת האלרגיות שלך. כמו כן, שטפו את כל הבגדים שהייתם בחוץ, והימנעו מייבוש בגדים בחוץ.
- אבקה יכולה להילכד על רהיטים וכריות, ולהאריך את החשיפה אליה. לכו ישר לחדר כביסה ואז למקלחת כשאתם נכנסים לבית. כמו כן, אל תשכח לשים את המעיל שלך בארון נפרד כשאתה חוזר הביתה.
- שטיפת הידיים לעיתים קרובות יכולה גם לעזור.
- אם אתה לא מתקלח כשאתה נכנס, נסה לקחת אחד לפני שאתה הולך לישון.
- 9שטפו את הסדינים. אבקה ואלרגנים אחרים יכולים להילכד בסדינים ובמצעים. הקפידו לשטוף את המצעים לפחות פעם בשבוע. כמו כן, השתמשו במים חמים וסבון בכדי לסייע בהסרת האלרגנים. פעולה זו יכולה להפחית את החשיפה שלך לאלרגנים בלילה.
- 10שימו לב לפירות מסוימים. אם אתה אלרגי לאבקה, אתה יכול להגיב בקלילות לפירות וירקות מסוימים שיש בהם חלבונים דומים. יכולות להיות לך כל תגובות מספר, החל מגרד בפה ועד לבעיות בבטן וכוורות. כאשר אתה מבחין בפרי או בירק שמפריע לך, אתה יכול לנסות לסלק את המזון מהתזונה שלך כדי לראות אם זה עוזר להקל על תסמינים כלשהם.
- אם תסמינים אלה מתקדמים במהירות, הדבר מעיד על תגובה אלרגית קשה. זהו מקרה חירום רפואי ועליך לפנות מיד לטיפול רפואי.
- למשל, אם אתם אלרגיים לאבקת דשא, אתם עשויים להגיב לעגבניות, אפרסקים, סלרי או מלון.
- אם אתה אלרגי לאבקת ליבנה, אתה עלול לגלות שאתה מגיב למאכלים כמו שומר, פטרוזיליה, אגסים, שזיפים, גזר, תפוחים, קיווי וסלרי.
- אם אתה אלרגי לאבקת סמרטוטים, ייתכן שיש לך אלרגיות למלפפון, בננה, מלון וקישואים.
שיטה 2 מתוך 3: נטילת תרופות או קבלת טיפול בתסמינים
- 1נסה אנטיהיסטמינים. אנטיהיסטמינים הם לעתים קרובות קו ההגנה הראשון לאלרגיות. למרבה המזל, אנטי-היסטמינים רבים זמינים ללא מרשם. יש לך בחירה בין מספר אנטי-היסטמינים שאינם מנומנמים.
- חלק מהאפשרויות שלך כוללות לורטאדין (קלריטין), צטיריזין (זירטק) ופקסופנדין (אלגרה).
- חשוב לעקוב מקרוב אחר הוראות החבילה בעת נטילת תרופות.
אם אתה אלרגי לאבקת סמרטוטים, ייתכן שיש לך אלרגיות למלפפון, בננה, מלון וקישואים. - 2השתמש בסטרואידים באף. סוג זה של תרסיס אף הוא טיפול נפוץ נוסף לאלרגיות, והם זמינים גם ללא מרשם. זהו סוג של סטרואידים, אך אין לו תופעות לוואי מערכתיות של סטרואידים דרך הפה. הקפד לעקוב אחר הוראות החבילה בעת שימוש בסטרואיד האף. רוב בתי המרקחת נושאים תרסיסים מסוג זה.
- שני סוגים נפוצים של תרסיסים אלה הם mometasone furoate (Nasonex) ו- fluticasone propionate (Flonase).
- קורטיקוסטרואידים עשויים להיות בטוחים לשימוש לטווח ארוך, בניגוד לסוגים אחרים של תרסיסים לאף. דבר תחילה עם הרופא שלך.
- 3שקול נוגד-מרפא. תרופות נוגדות יתר יכולות לעזור לסלק את האף שלך. הסוגים העיקריים של חומרים נוגדי העיסה הם כדורים, תרסיסים וטיפות; עם זאת, יש להשתמש בתרסיסים ובטיפות רק כמה ימים ברציפות. אחרת, הם עלולים להחמיר את הסימפטומים.
- התרופה הנוגדת בתאי הדם הנפוצה ביותר היא פסאודואפדרין (Afrinol, Sudafed). תרסיסים כוללים פנילפרין (ניאו-סינפרין) ואוקסימטאזולין (אפרין).
- חלק מהתרופות דרך הפה משלבות גם אנטיהיסטמינים וגם חומרים מעכבים, ולכן יש לוודא שאינכם מכניסים מנה כפולה.
- 4שאל על משאפים. יש אנשים הסובלים מתסמיני אסתמה ביחס לאלרגיות לאבקות. פנה לרופא אם יש לך תסמינים כגון קוצר נשימה, הידוק בחזה או צפצופים, ייתכן שתצטרך תרופה כדי להתמודד עם תסמינים אלה באופן ספציפי.
- סוגים נפוצים של תרופות לאסטמה כוללים סטרואידים או מרחיבי סימפונות בשאיפה, נוגדי לויקוטריאנים או מרחיבי סימפונות דרך הפה ו / או תרופות מוזרקות.
- 5בדקו את עצמכם לאלרגיות. אם לא נבדקתם אלרגיות, מומלץ לברר למה אתם אלרגיים. אולי כבר ידוע שאתה אלרגי לאבקה בהתבסס על העובדה שיש לך תסמיני אלרגיה כשיש ספירת אבקנים גבוהה; עם זאת, אם אינך מבין שיש לך גם אלרגיות אחרות, ייתכן שלא תעשה כל שביכולתך כדי להקל על הסימפטומים שלך.
- הסוג הנפוץ ביותר של בדיקת אלרגיה הוא בדיקת עור. בעיקרון, העור באמה או בגב שלך מחולק לחלקים קטנים ומסומן. לאחר מכן הם ישחררו מעט מכל אלרגן בכל חלק. העור שלך ידוקר כך שהאלרגן יחדור טוב יותר לשכבת העור העליונה. לאחר הבדיקה, אתה מחכה לראות אילו כתמי עור מגיבים, בדרך כלל עם כתם אדום ומגרד.
- סוג בדיקה נפוץ נוסף הוא בדיקת דם. בדיקת דם אינה רגישה ממש כמו בדיקת דקור בעור, אך היא יכולה לסייע באיתור חלק מהאלרגנים העיקריים שלך.
- לפני בדיקת אלרגיה, עליך להפסיק כל אנטיהיסטמין שאתה נמצא בו חמישה ימים לפני הזמן, שכן אנטיהיסטמינים עשויים למנוע ממך להגיב לאלרגנים. ייתכן שתצטרך להפסיק גם תרופות אחרות, אז שוחח עם הרופא על מה שאתה לוקח.
- 6השתמש בטיפול אימונותרפי. אם תסמיני האלרגיה שלך נמשכים יותר משלושה חודשים בשנה או אם התרופות אינן עוזרות, ייתכן שתרצה לדון בקבלת זריקות אלרגיה עם הרופא שלך. זריקות אלרגיה יכולות לעזור בשיכוך התגובה החיסונית שלך לאלרגנים ספציפיים על ידי הזרקת כמויות זעירות של האבקנים אליהם אתה אלרגי. זה לא תרופה, אבל עשוי לעזור להקל על הסימפטומים.
- בהתבסס על תגובתך לבדיקת האלרגיה, הרופא שלך יקבע למה אתה אלרגי ויגבש טיפול אימונותרפי במיוחד עבורך ואז תקבל לוח זמנים של זריקת אלרגיה. חשוב להקפיד על לוח הזמנים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- טבליות שמתמוססות מתחת ללשונך הן סוג חדש של אימונותרפיה; עם זאת, מחקרים מסוימים הראו שהם לא עובדים כמו צילומים ועשויים לספק רק הקלה קלה.
שיטה 3 מתוך 3: ניסוי פתרונות טבעיים
- 1השתמש במלח כדי לשטוף אבקה. מלוחים יכולים לעזור גם לעיניים וגם לאף. השתמש בטיפות מלוחים בעיניים כשאתה נכנס פנימה כדי לעזור לשטוף אותם. באופן דומה, אתה יכול להשתמש בתרסיס אף מלוח כדי לשטוף אבקה מהאף שלך.
- 2נסה השקיה באף. שטיפת מעברי האף עם תמיסת מלח באמצעות בקבוק סחיטה או סיר Neti עשויה לסייע בהפגת גודש באף על ידי שטיפת ריר ואלרגנים. ניתן לרכוש תמיסת מלח סטרילית בבית המרקחת או להכין לבד בבית בעזרת מים מזוקקים או מטוהרים (מים שהורתחו לפחות דקה אחת, ואז אפשר להם להתקרר).
אם אתה חייב לעבוד בעבודות דשא או להיות בחוץ כשספירת האבקה גבוהה, נסה להשתמש במחסומים פיזיים כדי לעזור להפחית את צריכת האבקה שלך. - 3נסה חמאה או ספירולינה. יש אנשים שיש להם מזל לקחת תמציות של ספירולינה, שהיא אצות מיובשות, או חמאה, שהיא סוג של שיח; עם זאת, לא כולם נהנים מטיפולים אלה, ובטיחותם של תמציות אלה לא הוקמה.
- 4שקול דיקור סיני. לאנשים אחרים היה מזל עם דיקור סיני כטיפול באלרגיות. למעשה, כמה ראיות מדעיות מגבות את זה, אבל זה לא יעבוד עבור כולם. עם זאת, אין סיכון קטן בטיפול זה. כדי לנסות דיקור סיני, חפש בדיקור בדיקור מוסמך באזור מגוריך או בקש המלצה מהרופא שלך.
- קבל עזרה רפואית מיד אם אתה חווה תסמיני תגובה אלרגיים חמורים, כגון נפיחות בגרון, כאבי בטן, התכווצויות, הקאות, כוורות, סחרחורת או בלבול. תגובה קשה יכולה להוביל במהירות לאנפילקסיס, מקרה חירום נדיר המסכן את חייו.
קרא גם: כיצד לאבחן פסוריאזיס אריתרדרמי?
שאלות ותשובות
- מהם אתרי אינטרנט שמציגים ספירת אבקה?לעתים קרובות, באתרי מזג האוויר תהיה ספירת אבקה. כמו כן, ל- Pollen.com (https://pollen.com/) ולאקדמיה האירופית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה (http://aaaai.org/global/nab-pollen-counts/south-central-region) ספירת אבקה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
