כיצד להשתמש באנטי-היסטמינים טבעיים לטיפול באלרגיות לאבקות?
מכיוון שההיסטמין אחראי לרבים מהתסמינים של אלרגיה לאבקת פרחים, היפטרות מההיסטמין היא דרך טובה לטיפול באלרגיות לאבקות.
אלרגיות לפולן גורמות לסבל למספר גדול של אנשים בכל רחבי העולם, עם תסמינים הכוללים נזלת אלרגית (קדחת השחת), דלקת הלחמית האלרגית (אלרגיות בעיניים), אסטמה, עיטוש, עיניים דומעות, גודש באף, נזלת, גרד בגרון ושיעול.. התסמינים הם למעשה תגובת יתר של מערכת החיסון בה מיוצר היסטמין כמנגנון הגנה מפני מיקרואורגניזמים שונים. מכיוון שההיסטמין אחראי לרבים מהתסמינים של אלרגיה לאבקת פרחים, היפטרות מההיסטמין היא דרך טובה לטיפול באלרגיות לאבקות. ישנן ממש מאות תרופות OTC (ללא מרשם) שניתן לנסות, אך לרבים מהן יש תופעות לוואי, כך שזה עשוי להיות רעיון טוב לנסות להשתמש באנטי-היסטמינים טבעיים בכדי לתת לך הקלה מסוימת מאלרגיה לאבקתך.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש במרכיבים מהמטבח שלך
- 1השתמש בכורכום להרגעת דרכי הנשימה המודלקות. כורכום מכיל חומר הנקרא כורכומין המונע שחרור היסטמין בגוף (הגורם לתסמיני אלרגיה). זה משמש גם כנוגד דלקת, מרגיע את דרכי הנשימה המודלקות של הגרון בעקבות תגובה אלרגית.
- תוכלו להגדיל את צריכת הכורכום על ידי הוספת קורט כורכום לכל מנות הירקות, הדגים או הבשר שתכינו. אין לו טעם חזק, אך מעניק לאוכל צבע צהוב / כתום נעים.
- הצריכה היומית המומלצת של כורכום היא 300 מ"ג ליום.
- 2אכלו דבש מקומי כדי להגביר את חסינות האבקה שלכם. אבקת דבורים בדבש גולמי עוזרת להגביר את חסינותכם ולמנוע אלרגיות וזיהומים. על ידי צריכת כמות קטנה של אבקה בכל יום, אתה בעצם מחסן את עצמך כנגד אלרגיות לאבקות.
- עדיף לאכול דבש מקומי, מכיוון שהאבקה שהוא מכיל תהיה ספציפית לאזור המקומי שלך, מה שהופך אותו ליעיל הרבה יותר כתחליף אנטיהיסטמין.
- נסו לאכול 2 כפות (30 מ"ל) דבש גולמי ומקומי מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- 3צרכו בזיליקום להפחתת דלקת. בזיליקום מכיל תכונות אנטיהיסטמין המסייעות במניעת דלקת הנגרמת על ידי אלרגיות. זה יכול לשמש גם כדי להסיר דבורים או ארס חרקים מעוקץ.
- כדי להגדיל את צריכת הבזיליקום שלך, אתה יכול לקצוץ עלי בזיליקום טריים ולהוסיף אותם לסלטים, למרקים ולתחבושות שלך.
- לחלופין, תוכלו להכין תה בזיליקום על ידי קיצוץ עלי בזיליקום טריים והוספתם לכוס מים רותחים. אפשר לעלים לצלול למשך 5 דקות, ואז לסנן את התה ולהוסיף דבש לפי הטעם לפני השתייה.
- 4אכלו בצל כדי להפחית את ייצור ההיסטמין בגופכם. בצל מכיל תרכובת כימית בשם קוורצטין, המסייעת לבדוק את ייצור ההיסטמין בגופכם ולהפחית את הסימפטומים של אלרגיות לאבקות.
- נסה לכלול בצל נוסף בבישול שלך. אכלו בצל גולמי במידת האפשר, מכיוון שהם מכילים כמות גבוהה יותר של קוורצטין.
- קוורצטין מסייע גם לפתיחת דרכי הנשימה, מה שמקל על הנשימה.
- 5מבשלים עם ג'ינג'ר להפחתת תגובות אלרגיות. לג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי היסטמין, שניהם עוזרים במניעת תגובות אלרגיות.
- להכנת תה ג'ינג'ר חותכים 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ) שורש ג'ינג'ר, מועכים אותו או מגרדים אותו ומוסיפים אותו לכוס מים של מים רתוחים. אפשר לו לצלול למשך 5 דקות לפני סינון הג'ינג'ר ושתיית התה.
- אתה יכול גם להוסיף ג'ינג'ר טרי מגורר לקארי, להקפיץ צ'יפס וסלטים לקבלת פרץ של טעם בהשראת אסיה.
- 6השתמש בשום כדי להגביר את עמידות גופך לאלרגנים. שום מדכא אנזימים מסוימים הגורמים לדלקת בגוף. זהו גם אנטיביוטיקה טבעית המגבירה את המערכת החיסונית שלך ומסייעת לך להדוף אלרגיות וזיהומים.
- שום גולמי יעיל יותר משום מבושל, לכן נסו לאכול 2 או 3 שיני שום קטנות בכל יום.
- אם טעמו של שום טרי חזק מדי, הוסיפו שום קצוץ או מגורד למרקים, מוקפצים ורטבי סלט.
- 7לשתות תה ירוק כדי להילחם בכל סוגי האלרגיות. תה ירוק מכיל תרכובת הנקראת קטכין המונעת את המרת ההיסטידין להיסטמין, ובכך עוצרת תגובה אלרגית לפני שיש סיכוי לייצר תסמינים.
- התכוון לשתות 2-3 כוסות תה ירוק ביום לקבלת היתרונות האנטי-היסטמינים הגדולים ביותר.
- תה ירוק עוזר גם לסוגים אחרים של אלרגיות (אבק, קשקשים וכו '), ולא רק לאלרגיות לאבקות.
- 8אכלו עוד תפוחים כדי לשלוט על שחרור ההיסטמין. תפוחים מכילים פלבנואיד הנקרא קוורצטין השולט בשחרור ההיסטמין, ובכך מגביל תגובות אלרגיות לאבקה.
- כולם שמעו את המשפט "תפוח ביום מרחיק את הרופא", אך תפוח ביום יכול גם לסייע במניעת אלרגיות לאבקות.
- 9הגדל את צריכת ויטמין C מכיוון שהוא מסייע בפירוק היסטמין. ויטמין C מפחית את שחרור ההיסטמין, מסייע בפירוק היסטמינים משוחררים מהר יותר ומפחית את הרגישות של דרכי הנשימה שלך להיסטמינים.
- מזונות המכילים רמות גבוהות של היסטמינים כוללים: פפאיה, בננה, מנגו, גויאבה, אננס, ברוקולי, כרובית, כרוב ובטטה.
- הכמות היומית המומלצת של ויטמין C לאלרגיות היא 1000 מ"ג.
- 10אכלו מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 להפחתת דלקת בסינוסים. חומצות שומן אומגה 3 מכילות תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת דלקת בסינוסים הנגרמת על ידי אלרגיות לסינוסים. אומגה 3 גם משפרת את בריאות הריאות ומגבירה את המערכת החיסונית שלך ומסייעת לגופך להילחם באלרגיות לאבקות.
- מזונות עשירים באופן טבעי בחומצות שומן אומגה 3 כוללים זרעי פשתן, אגוזי מלך, פולי סויה, כרובית, סרדינים, סלמון ושרימפס.
- הצריכה המומלצת של חומצות שומן אומגה 3 היא 1000 מ"ג, 3 פעמים ביום.
- 11שתו תה מנטה כדי לקדם נשימה חופשית. מנטה מכילה חומר הנקרא מנטול המסייע להסרת האף החסום ולהרפיית שרירי דרכי הנשימה ובכך לקדם נשימה חופשית.
- מנטה מכילה גם תכונות אנטיבקטריאליות אנטי דלקתיות ומתונות, המסייעות לגופכם להדוף זיהום.
- כדי להכין תה מנטה: מקום 1/2 גרם (14 גרם) של עלי מנטה יבשים בצנצנת 1 בארה"ב QT (950 מ"ל). ממלאים שני שליש מהצנצנת במים רותחים ומניחים לה להתפשט במשך 5 דקות. אתה יכול לשאוף את האדים לתועלת נוספת בזמן שאתה ממתין. תן לו להתקרר, מסנן את העלים, ממתיק את התה אם תרצה ושתה אותו.
תה ירוק עוזר גם לסוגים אחרים של אלרגיות (אבק, קשקשים וכו '), ולא רק לאלרגיות לאבקות.
שיטה 2 מתוך 4: התנסות בתרופות צמחיות
- 1צרכו סרפד צורב כדי להפחית את כמות ההיסטמין בגופכם. זה עשוי להפתיע את כל מי שפשוט נתקל בסרפד צורב בשדה - רוב האנשים נוטים לקבל ממנו פריחה מגעילה, אך מחקרים מראים שזה יכול להפחית את כמות ההיסטמין בגופך. במחקר אחד, למעלה ממחצית האנשים שהשתמשו בסרפדים מיובשים להקפאה לטיפול באלרגיות דיווחו על הקלה. מחקרים אחרים הראו גם כי נטילת סרפד כתוסף או כתה, במיוחד בעונת האלרגיה, יכולה להועיל לסובלים מאלרגיות לאבקות, ולהפחית את הסימפטומים.
- את הסרפד כדאי לקחת כתוסף, בהתאם להוראות היצרן, או כתה. התחל לקחת סרפד או לשתות תה סרפד (2-3 כוסות ביום) 1-2 שבועות לפני עונת האלרגיה והמשיך לאורך העונה.
- סרפד נחשב לבטוח למעט נשים בהריון, מכיוון שהן עשויות לעורר התכווצויות רחם.
- 2התנסו בקוורצטין ורוטין. קוורצטין ורוטין קשורים כימית ונמצאים במגוון רחב של צמחים. שניהם ביופלבונואידים ונראה שהם מתפקדים כדי להגן על כלי הדם מפני "דליפה" מוגזמת, מה שמפחית את הנפיחות הקשורה לאלרגיות. שניהם מתפקדים גם כחומרים נוגדי דלקת.
- שניהם קוורצטין ורוטין נראים בטוחים, כאשר מדווחים על פריחות נדירות והפרעות במערכת העיכול.
- קוורצטין ורוטין נלקחים כתוסף, בהתאם להוראות היצרן.
- בטיחות קוורצטין ורוטין לא נבדקה אצל ילדים או נשים בהריון.
- ישנן עדויות לכך שקוורצטין ורוטין יכולים להוריד את לחץ הדם. אם אתה נוטל תרופות ללחץ דם, שוחח עם הרופא שלך לפני שנלקח קוורצטין או רוטין.
- אין ליטול קוורצטין ורוטין יחד עם ציקלוספורין (Neoral, Sandimmune).
- אם אתם נוטלים מדללי דם כגון וורפרין או אספירין, שוחחו עם הרופא לפני שתשתמשו בקוורצטין או ברוטין.
- 3קח ברומלין להפחתת נפיחות בסינוסים. ברומליין הוא אנזים המצוי באננסים ובצמחים אחרים. הוא משמש כאנזים עיכול ולטפל בדלקת.
- מחקרים בבעלי חיים מצביעים גם על כך שברומליין עשוי להיות יעיל באסטמה אלרגית.
- פאנל המומחים הגרמני, הנציבות E, ממליץ על מנות של 80-320 מ"ג (200-800 יחידות FIP) 2-3 פעמים ביום. ברומליין נלקח כתוסף.
- אל תיקח ברומלין אם אתה אלרגי לטקס. מסיבות שאינן ברורות, רגישות לשניהם נפוצה.
- אם אתם נוטלים אמוקסיצילין או כל תרופה לדילול דם, פנו לרופא לפני השימוש ברומלין.
- 4השתמש במבט עיניים (הידוע גם בשם euphrasia) לטיפול בדלקת וגירוי בעיניים. כפי שאתה בוודאי יכול לדעת משמו, העיניים שימשו בעיקר לתגובות אלרגיות (ואחרות) בעין. ידוע שיש ל Eyebright השפעות אנטי דלקתיות הדומות לאינדומטצין. נלקח דרך הפה, הוא שימש גם לטיפול באלרגיות.
- Eyebright לא נבדק לבטיחותו אצל נשים בהריון.
- ניתן לקחת את Eyebright כתה או כתוסף.
- זה מפחית דלקת בעין הנגרמת על ידי דלקת בלפריטיס (דלקת בזקיקי הריסים) ודלקת הלחמית (דלקת או זיהום בקרום העוטף את העפעפיים). זה יכול לשמש כשטף עיניים, כמו טיפות עיניים, או חליטות צמחים ניתן לקחת באופן פנימי לשימוש עיניים.
- Eyebright משמש גם כנוגד דלקת נגד קדחת השחת, סינוסיטיס, דלקות בדרכי הנשימה העליונות וקטאר (דלקת בריריות).
- 5קח תוסף או תה. אלדרברי שימש באופן מסורתי לטיפול באנשים עם אלרגיה לאבקת פרחים. הוא עשיר בביופלבנואידים, נוגדי דלקת ונוגדי חמצון, שעשויים למלא תפקיד כתרופה נגד אלרגיה.
- סמבוק כתה או כתוסף נחשב לבטוח לילדים.
- 6השתמש בחמאה כתחליף יעיל לאנטי היסטמינים. שמקורו בעשבים נפוצים באירופה, חמאה (Petasites hybridus) היא אלטרנטיבה נוספת לאנטי-היסטמינים. מחקרים הראו כי זה יכול להפחית היסטמין וחומרים דלקתיים אחרים אצל אנשים הסובלים מאלרגיה.
- על פי מחקרים, חמאה יעילה באותה מידה כמו התרופה ציטריזין, החומר הפעיל בטבליה הפופולרית אנטי היסטמין Zyrtec. למרות שצטיריזין אמור להיות אנטיהיסטמין לא מרגיע, החוקרים דיווחו שהוא אכן גרם לנמנום ואילו החמאה לא.
- מילה של אזהרה אם כי חמאת חמאה נמצאת באותה משפחה כמו ראגווד, כך שהיא עלולה להחמיר את תסמיני האלרגיה בקרב אנשים הסובלים מאלרגיות ראגווד.
- Butterbur אינו מומלץ לנשים בהריון, אך הוא נסבל היטב ובטוח אצל רוב המבוגרים והילדים.
- 7נסה דונג קוואי לטיפול באלרגיות ותלונות נשימה. לכמה חומרים כימיים בדונג קוואי עשויה להיות השפעה אנטי היסטמין ואנטי סרוטונין. היסטמין, סרוטונין וחומרים אחרים משתחררים מתאי הדם כתגובה למשהו שמגרה את הגוף - כמו אבקה, אבק, אדים כימיים או קשקשים של בעלי חיים הגורמים לתסמינים הקשורים לאלרגיות. השפעת האנטי היסטמין של דונג קוואי מסייעת במניעת תסמיני אלרגיה אלו.
- ניתן להשיג תוספי דונג קוואי בחנויות טבע, או שתוכלו להרתיח עלי דונג קוואי במים להכנת תה.
- 8קח זהב חותם כדי להפחית את הסימפטומים של אלרגיות אבקה. Goldenseal הוא טיפול פופולרי מאוד בקרב צמחי מרפא. הם משתמשים בו על מגוון רחב של תכונות מועילות, כולל השימוש בו כתרופה אלטרנטיבית נגד קטרל, נוגדת דלקת, חיטוי, עפיצות, מרה, משלשלת, ממריצה נגד סוכרת ושרירים.
- במונחים של אלרגיות, אמרו כי גולדסיל משפיע על העין על ריריות דרכי הנשימה העליונות, מערכת העיכול, שלפוחית השתן, פי הטבעת (מוחל באופן מקומי) והעור.
- כאשר משתמשים בתרסיס לאף מלוח, הזהב יכול גם להפחית במידה ניכרת את הסימפטומים של אלרגיות לאבקות.
- 9השתמש באקליפטוס כמעכב נוגד. אקליפטוס הוא מרכיב נפוץ בכסאות שיעול וסירופים. יעילותו נובעת מתרכובת הנקראת cineole. לסינול יתרונות בריאותיים רבים - זה מכייח, הוא יכול להקל על שיעול, הוא נלחם בגודש, והוא יכול להרגיע את מעברי הסינוס המגורה.
- לשמן האקליפטוס תכונות אנטי דלקתיות, אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות. אדי שמן האקליפטוס פועלים כמעכבים בתכשירים מעכבים כאשר הם נשאפים ולכן ניתן להשתמש בהם לטיפול בסינוסיטיס.
כאשר משתמשים בתרסיס לאף מלוח, הזהב יכול גם להפחית במידה ניכרת את הסימפטומים של אלרגיות לאבקות.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולי קיטור
- 1קבל עשבי תיבול לשימוש בטיפול באדים. ניתן להשתמש בסרפד, גבה ועינית חמודה בטיפולי קיטור אם יש לכם את העשב המיובש. תזדקק רק לכפית אחת (בערך 1 גרם) מהעשבים היבשים בכל פגישה טיפולית.
- 2הוסף את העשב לכוס אחת (240 מ"ל) של מים רותחים ומהבילים. מערבבים את העשב למים כך שהוא משולב במלואו. אתה לא צריך את המים כדי להיות רותחים באופן פעיל, רק מהביל.
- 3נשמו את האדים. מכסים את הראש במגבת ושואפים את האדים באמצעות האף והפה. עשו זאת כל עוד תרצו, אך ככל שתעשו זאת זמן רב יותר, כך יש לנקות את הסינוסים שלכם.
- 4היזהר לא לשרוף את עצמך על האדים החמים! כמו כן, בפעם הראשונה שאתה מבצע גישה זו, קח נשימה אחת ואז התרחק מהאדים. זה כדי לבדוק אם יש לך תגובה כלשהי לעשבי התיבול. כאשר אתה חושב על זה, יש לך תגובה אלרגית למוצר צמחי, ויש סיכוי שתגיב לצמח זה!
בצל מכיל תרכובת כימית בשם קוורצטין, המסייעת לבדוק את ייצור ההיסטמין בגופכם ולהפחית את הסימפטומים של אלרגיות לאבקות.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם טיפול ביתי אינו עוזר לתסמיני האלרגיה שלך. יתכן שתוכלו להתמודד עם מרבית האלרגיות העונתיות הקלות באמצעות תרופות טבעיות, תרופות ללא מרשם, ואמצעי מניעה כמו הרחקת אבקה מחוץ לביתכם. עם זאת, אם אף אחת מהגישות הללו לא עוזרת, התקשר לרופא או לאלרגולוג. הם יכולים לעזור לך לבחון אפשרויות טיפול אחרות.
- הרופא או האלרגיסט שלך יכולים גם לעשות בדיקות כדי לגלות בדיוק למה אתה אלרגי.
- 2קבל עזרה רפואית אם האלרגיות שלך גורמות לתסמינים חמורים. לפעמים אלרגיות לאבקות עלולות להוביל לבעיות חמורות יותר, כמו זיהומי סינוסים כרוניים או התקפי אסטמה. אם האלרגיות שלך מלוות בתסמיני סינוסים, קשיי נשימה, צפצופים או לחץ בחזה, התקשר מיד לרופא. הם עשויים להמליץ על גישה טיפולית אגרסיבית יותר.
- לדוגמה, ייתכן שתיהנה מצילומי אלרגיה או מטבליות אימונותרפיה דרך הפה.
- 3שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה עשבי תיבול חדשים או תוספי מזון. בדיוק כמו כל תרופה אחרת, צמחי מרפא ותוספי תזונה עלולים לגרום לתופעות לוואי ולאינטראקציות בין תרופות. זה עשוי גם להיות לא בטוח בשבילך לקחת כמה עשבי תיבול אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים. תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה צמחי מרפא או תוספי מזון כדי לברר אם הם בטוחים עבורך.
- ספר לרופא על כל תרופה אחרת או תוספי תזונה שאתה נוטל, כולל תרופות ללא מרשם.
- שוחח עם הרופא על היסטוריית הבריאות שלך והודיע להם אם הינך בהריון, מניקה או סובלת ממצבים רפואיים כלשהם.
- 4פנה לטיפול חירום אם יש לך תגובה קשה לעשב. עשבי תיבול ותוספי תזונה עלולים לגרום לעיתים לתגובות אלרגיות קשות. הפסק להשתמש בצמח מרפא או תוסף אם אתה חווה תסמינים כגון פריחה, כוורות, גירוד או נפיחות. עבור לחדר המיון או התקשר לשירותי החירום אם יש לך תסמיני אלרגיה חמורים, כגון:
- קשיי נשימה
- נפיחות בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון
- דום לב מהיר
- סחרחורת או התעלפות
- בחילה והקאה
קח זהב חותם כדי להפחית את הסימפטומים של אלרגיות אבקה.
- היסטמין מגביר את דליפת הנוזלים מכלי הדם ופועל כשליח כימי כדי "לקרוא" לתאים אחרים שממשיכים לייצר חומרים דלקתיים נוספים.
- היסטמין מתפקד גם בגוף כמעביר עצבי, מווסת את מחזור ערות השינה, משחרר חומצות קיבה ופועל על הריאות להגברת התכווצות הסימפונות.
- מלבד התרופות הטבעיות הללו תוכלו להשתמש בתמיסת מלח בסיר נטי להשקיית האף.
- אתה יכול גם לעזור להקל על תסמיני האלרגיה על ידי שמירה על אבקה מחוץ לבית שלך. תוכלו לעשות זאת על ידי סגירת החלונות והדלתות החיצוניות והימנעות משימוש במאווררי חלונות ובעליית הגג בעונת האבקה (השתמשו במיזוג אוויר כדי לקרר את ביתכם במקום זאת). ייבש את הבגדים והמצעים שלך במייבש. אל תתלה אותם בחוץ. זכור שגם חיות מחמד יכולות להכניס אבקה על פרוותן, לכן אל תאפשר לחיות מחמד שמבלות בחוץ בחדר השינה שלך.
- הפוך את חלונות הרכב בעת נהיגה. השתמש במיזוג אוויר אם אתה זקוק לו. אם אתה צריך להיות בחוץ, צמצם למינימום את החשיפה לאבקה על ידי בדיקת ספירת האבקה לפני שתכנן פעילויות בחוץ.
קרא גם: איך לחיות עם סוכרת נעורים?
תגובות (4)
- זו עצה מאוד לעזרה, תודה.
- היו עובדות מסוימות שנכללו במאמר שלא קראתי עליו קודם. מועיל מאוד, תודה.
- שתיית זנגביל מבושל והגדלת צריכת ויטמין C עובדת בשבילי. תודה על מאמר שימושי זה. אני לוקח גם תוספי חומצות שומן אומגה 3. האלרגיות שלי עדיין לא נעלמו, אבל עכשיו אני קצת יותר נוח.
- מאמר זה היה מאוד יסודי ואינפורמטיבי. אני אסיר תודה על כל התרופות שכן אני לא יכול לסבול בזיליקום, ג'ינג'ר ולא יכול לשתות תה ירוק. זה נחמד שיש הרבה אפשרויות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
