כיצד למנוע קדחת השחת?
על ידי שמירה על ניקיון הבית והמצעים, יתכן שתוכלו לחסל מספר לא מבוטל של קרדית האבק ולעזור להקל על קדחת השחת.
קדחת השחתית, הנקראת גם נזלת אלרגית, מציגה תסמינים הכוללים נזלת, גירוד בעיניים דומעות, גודש ולחץ סינוסי. זו תגובת גופך לאלרגנים פנימיים או חיצוניים כגון אבקה, אבק, קשקשים או קרדית אבק. קדחת השחת יכולה לגרום לכל אחד להרגיש אומלל ולהשפיע על הפעילויות היומיומיות, אך על ידי נקיטת אמצעים מונעים, ייתכן שתוכל להימנע מפעילים ולהקל על התסמינים שלך.
חלק 1 מתוך 2: הגבלת החשיפה לאלרגנים
- 1קבע את הטריגרים שלך. לרוב האנשים הסובלים מקדחת השחת יש טריגרים ספציפיים הגורמים לה להתלקחות. להבין איזה אלרגן ספציפי מעורר את קדחת השחת שלך יכול לעזור לך להימנע מהם ולקבל טיפול הולם במידת הצורך.
- יתכן שתוכל לקבוע מהם הטריגרים שלך. לדוגמא, אם אתם חווים תסמינים של קדחת השחת לאחר נגיעה בבעלי חיים או שינה על נוצות, סביר להניח שזה אחד מהגורמים לכך. כמו כן, אם הליכה בשדה של עלווה נופלת גורמת לך להתעטש ולתת לך עיניים דומעות, זה יכול להיות הטריגר שלך. נסה להימנע מפעילים במידת האפשר.
- הרופא שלך יכול גם לבצע בדיקת דקירת עור או בדיקת דם כדי לקבוע מה הם הגורמים הטורקים שלך.
- אנשים רבים חולים בקדחת השחת באביב, אך היא עלולה להתרחש כל השנה.
- אם יש לך אסתמה או אקזמה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח קדחת שחת בגלל תגובת יתר של הורמונים, כגון היסטמין ולוקוטריאנים.
- 2שמור על אבקה ותבניות. אבקה ועובש הם אחד הגורמים העיקריים לקדחת השחת. שמירה עליהם במפרץ בבית שלך והגבלת החשיפה שלך כאשר עשוי לעזור להקל על קדחת השחת שלך. כמה דרכים יעילות להפחית את הסיכון לבלוע אבקה ועובש כוללות:
- הימנע משאיפת תבניות או אבקה כשאתה בחוץ. לדוגמא, בקשו מחבר או בן משפחה לגרוף עלים או לכסח את הדשא. אתה יכול גם לשקול לבישת מסכה במהלך פעילויות חוצות כמו גינון. אתה יכול גם לבחור לשכור שירות מדשאה.
- הישארו בבקרים כמה שיותר, מכיוון שספירת האבקה היא הגבוהה ביותר בשלב זה.
- סגור את הדלתות והחלונות בעונות האבקה.
- ייבש את הכביסה שלך בפנים או השתמש במייבש. אבקה יכולה להידבק לכביסה כשאתה מייבש אותה בחוץ.
- השתמשו במזגן בביתכם ובמכוניתכם.
- העסיק מסננים בדרגת אלרגיה במערכות האוורור שלך בבית ושנה אותם על בסיס קבוע. שקול להשתמש במסנני HEPA (יעילות גבוהה של חלקיקים) בחדר השינה שלך או באזורים אחרים בהם אתה מבלה זמן רב.
- התקן מסיר לחות בחדר שלך, שעשוי גם לעזור להפחית את כמות האבקה והעובש אליהם אתה נחשף.
- ללבוש מסכת בין ערביים כשאתה מנקה.
- 3הסר קרדית אבק. קרדית האבק, הניזונה מעור מת ומרוק, קיימת בכל אזורי ביתכם, במיוחד בשטיחים ובמצעים. על ידי שמירה על ניקיון הבית והמצעים, יתכן שתוכלו לחסל מספר לא מבוטל של קרדית האבק ולעזור להקל על קדחת השחת. אתה יכול לעזור בהפחתת קרדית האבק על ידי:
- הנחת כיסויים חסינים לאלרגיה על המזרן, הקפיצים והכריות.
- שטיפת סדינים ושמיכות במים של 54 מעלות צלזיוס לפחות (54 מעלות צלזיוס).
- מחקרים אחרונים הראו כי אי הכנת מיטתכם עשויה גם לסייע בשמירה על קרדית האבק.
- הפחתת לחות עם מזגן או מסיר לחות.
- לשאוב את הבית שלך כל יום או כל יום אחר שלך. שקול להניח פילטר HEPA או חלקיק קטן על הוואקום כדי לתפוס אלרגנים.
- הסרת שטיחים בחדר השינה שלך אם קרדית האבק גורמת לך לקדחת שחת קשה ולהפריע ליכולת השינה שלך.
- ריסוס קוטל חרקים שתוכנן במיוחד עבור קרדית האבק. רק וודאו שהוא מאושר לשימוש מקורה על שטיחים, מצעים ורהיטים.
שקול להשתמש בסטרואידים באף כדי להקל על תסמיני קדחת השחת שלך. - 4להשמיד ולהרתיע ג'וקים. ג'וקים יכולים לשאת איתם אלרגנים כאשר הם חודרים לביתכם. אפשר גם לקבל אלרגיה לג'וקים. הדברתם ונקיטת צעדים בכדי להרתיע את נוכחותם עשויים למזער את מספר האלרגנים בביתכם ולסייע בשליטה על קדחת השחת. אתה יכול לעזור בחיסול ג'וקים בביתך על ידי:
- הדברת הבית שלך. למרות שאתה יכול לקנות טיפולי ג'וקים מסחריים, אם אתה סובל מקדחת השחת, ייתכן שתרצה את עזרתו של מדביר מקצועי.
- חסימה וסדקים וסדקים העלולים לאפשר למקקים להיכנס.
- פינוי כלים והנחת כל האשפה בפח זבל אטום. ייתכן שתרצה להוציא את האשפה מדי יום.
- אחסן את כל המזון, כולל מזון לחיות מחמד, בכלי אטום.
- 5שליטה על קשקשים לחיות מחמד. יתכן שאנשים יקבלו קדחת שחת מחיות המחמד האהובות עליהם או מאנשים אחרים. שליטה על קשקוש של חיות מחמד בביתכם ולא לגעת בבעלי חיים כשאתם לא בבית עשויה לעזור בהקלת קדחת השחת. אתה יכול לשלוט על קשקשים של חיות מחמד בביתך על ידי:
- החזקת חיות מחמד בחוץ ככל האפשר.
- רחצה כלבים פעמיים בשבוע, אם כי עליך להיות מודע לכך שהדבר עלול לגרות את עור הכלב שלך. אין עדויות לכך שחתולי רחצה יכולים לשלוט בקשקשים.
- הרחק חיות מחמד מחדר השינה שלך ומן המיטה שלך.
- רצפות אבק וכל שטיח מדי יום.
חלק 2 מתוך 2: הקלה על קדחת השחת
- 1השתמש באנטי-היסטמינים. אנטיהיסטמינים עוזרים לנטרל אלרגנים ויכולים למזער את תסמיני קדחת השחת שלך. ישנם רבים אחרים ללא מרשם ותרופות אנטי-היסטמינים שיכולים להקל על קדחת השחת. שוחח עם הרופא שלך אילו הם הטובים ביותר עבורך.
- אתה יכול לקנות אנטיהיסטמינים ללא מרשם ברוב בתי המרקחת ובחנויות מכולת מסוימות. אתה עשוי לגלות כי לורטאדין, צטיריזין ופקסופנדין עוזרים לשלוט בקדחת השחת שלך בצורה הטובה ביותר.
- הרופא שלך יכול לרשום תרסיס לאף נגד היסטמין כדי לעזור להחיות קדחת השחת המשפיעה על האף שלך. שאל אותה לגבי אזלסטין ואולופטדין שיעזרו להקל על קדחת השחת שלך.
- בנוסף, תוכלו גם לנסות טיפות עיניים נגד היסטמין, העלולות להקל על תסמיני קדחת השחת המשפיעים על עיניכם, כמו גירוד והשקיה. אתה יכול להשיג את זה בבתי מרקחת רבים או שהרופא שלך יכול לרשום גרסאות חזקות יותר.
- חלק מהאנטי-היסטמינים עשויים גם לעזור לך לישון מכיוון שיש להם השפעה מרגיעה.
- אתה צריך לקחת אנטיהיסטמינים עם אוכל ומים כדי להפחית את הסיכון לגירוי בקיבה. ניתן למנות אנטי-היסטמינים למבוגרים כל 8-12 שעות; קח בין 1 ל -2 מ"ג של התרופה בכל מסגרת.
- 2שאפו קורטיקוסטרואידים באף. תרופות אלו מסייעות במניעה וטיפול בדלקת, גרד ונזלת הנגרמת על ידי קדחת השחת. שקול להשתמש בסטרואידים באף כדי להקל על תסמיני קדחת השחת שלך.
- הרופא שלך צריך לרשום את רוב הקורטיקוסטרואידים באף. ייתכן שתרצה לשאול אם תרופות כגון פרופיונאט, טריאמיצינולון, מומטזון ובודסוניד יכולות לעזור לקדחת השחת שלך.
- לאחרונה, הקורטיקוסטרואיד פלוטיקזון האף זמין ללא מרשם והוא זמין ברוב בתי המרקחת ואפילו בכמה קמעונאים גדולים יותר.
שמירה עליהם במפרץ בבית שלך והגבלת החשיפה שלך כאשר עשוי לעזור להקל על קדחת השחת שלך. - 3לבלוע סטרואידים דרך הפה. הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואיד דרך הפה כגון פרדניזון אם קדחת השחת חמורה במיוחד. פעל לפי הוראות הרופא בדיוק בעת נטילת התרופות הללו.
- לקורטיקוסטרואידים דרך הפה עלולות להיות תופעות לוואי חמורות בשימוש לטווח ארוך. אלה כוללים: קטרקט, אוסטאופורוזיס וחולשת שרירים.
- הרופא שלך עשוי גם לרשום פרדניזון אם קדחת השחת שלך חמורה מאוד, אך תופעות הלוואי (כגון עלייה במשקל ובעיות בחילוף החומרים של הגלוקוז) יכולות להיות חמורות.
- 4קח נוגדי מרפא. אם אתם סובלים מעומס הקשור בקדחת השחת, כדאי לכם ליטול תרופות ללא מרשם או מרשם. תרופות אלה יכולות להקל על קדחת השחת שלך ועל התסמינים הלא נוחים שלה.
- חומרים נוגדי מרפא מגיעים בתרסיסים נוזליים, טבליות ואף.
- תרופה נוגדת הקיבה הנפוצה ביותר שתוכל לעבור ללא מרשם היא פסאודואפדרין.
- תצטרך לקבל מרשם מהרופא שלך לתרופות נוגדות העיכול באף כגון פנילפרין ואוקסימטזולין.
- לתרופות נוגדות העיכול הפה מגוון תופעות לוואי הכוללות לחץ דם גבוה או מוגבר, נדודי שינה, עצבנות וכאבי ראש.
- שימוש בתכשירי נוגדי העיכול באף במשך יותר מ 2-3 ימים עלול להחמיר את הסימפטומים.
- 5קבל זריקות אלרגיה. אם יש לך קדחת שחת קשה מאוד שאינה מגיבה לתרופות אחרות, שוחח עם הרופא על קבלת זריקות אלרגיה. במהלך כמה שנים, הם עשויים לסייע בהקלה או בהעלמת קדחת השחת שלך.
ישנן עדויות מוגבלות לכך שספירולינה וטינוספורה קורדיפוליה עשויות גם הן להקל על קדחת השחת. - 6שטפו את הסינוסים. אתה יכול להשתמש בבקבוק סחיטה או סיר נטי כדי לשטוף את הסינוסים שלך. זה עשוי לנקות אלרגנים מהאף ולהקל על כל עומס.
- בעזרת מים סטריליים בסיר הנטי או בקבוק הסחיטה, הכינו תמיסת מלח בסיסית של כפית מלח אחת לכוס מים אחת. שפכו את זה בעדינות לחלל האף ותנו לו לזרום החוצה מהנחיר הנגדי.
- 7נסה תרופות צמחיות. ישנן עדויות לכך שתרופות צמחיות מסוימות עשויות לסייע במניעת אלרגיות עונתיות וקדחת השחת. שקול טיפול זה אם אינך רוצה ליטול תרופות כלשהן.
- Butterbur עשוי לעזור להקל על האלרגיות העונתיות שלך. עם זאת, וודא כי אם תחליט להשתמש בבורבור לרכישה של מוצרים בלבד המסומנים "ללא PA", מה שמעיד כי חומרים רעילים שעלולים להיות מסוכנים מוסרים מהמוצר.
- ישנן עדויות מוגבלות לכך שספירולינה וטינוספורה קורדיפוליה עשויות גם הן להקל על קדחת השחת.
- למרות שאין ראיות חותכות, כמה תרופות צמחיות אחרות או תוספי מזון כגון כמוס, דבש, ויטמין C ושמן דגים עשויים לסייע בהקלת אלרגיות עונתיות.
- אתה יכול לקנות תרופות צמחיות ותוספי מזון ברוב חנויות הטבע ובחלק מבתי המרקחת.
קרא גם: איך לחיות עם סוכרת נעורים?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
