איך ליהנות משכרות?
אם אתה הולך להשתכר, זה צריך להיות במקום שאתה נהנה ממנו.
ארנסט המינגווי, אחד מהשתיינים המפורסמים של המאה ה -20, אמר פעם: "אני שותה כדי להפוך אנשים אחרים למעניינים יותר." אולי מצאת את עצמך חושב משהו דומה כאשר נתקעת בשיחה מביכה עם אדם זר בבר, או כשאתה יוצא לדייט מלא שתיקות ארוכות עד כאב. התגובה המיידית שלך עשויה להיות להגיע לבקבוק היין הקרוב ביותר עד שתוכל לברוח. אך האם יש דרך טובה יותר ליהנות משתייה? אומנם תמיד צריך לצרוך אלכוהול במתינות, אבל אתה יכול לקבל בדיוק את כמות הזמזום כדי שתוכל ליהנות מהערב שלך, אך לא תרגיש הנגאובר מחליא בבוקר.
חלק 1 מתוך 3: הכנה להשתכר
- 1התבונן בסיבות לשתיה. אולי אתה חושב, "אני לא צריך סיבה להשתכר! עכשיו, איפה פותחן הבקבוקים שלי?" אך הכי טוב לחוות שכרות על בסיס נדיר ובעיקר מסיבות חגיגיות.
- אולי זה עתה התקבלת לתכנית הלימודים הגבוהה ביותר שלך או שהרווחת קידום נהדר בעבודה. אם עבדת קשה למשהו, אז קדימה לחגוג (רק אל תהפוך את זה להרגל לילי או אפילו שבועי).
- אל תשתה כדי להטביע את צערך. אם זה עתה נזרקת או שעוברת אובדן גדול בחיים, אלכוהול רק יחמיר את המצב מכיוון שהוא מדכא.
- 2להתלבש לאירוע. אם אתם מתכננים להשתכר, אתם צריכים ללבוש בגדים נוחים שיהיה קל לניווט. אם אתה שיכור מאוד, יתכן שתתקשה ללכת, אז אל תקשה את זה עוד יותר עם עקבים גבוהים.
- ללבוש בגדים שקל יהיה לנווט כשאתה הולך לשירותים (אשר האלכוהול יגרום לך לעשות זאת לעתים קרובות). שקול ללבוש שמלה קלה וחתיכה אחת או זוג מכנסי ג'ינס נוחים וטופ חמוד. זה לא הזמן לנסות את הקופץ המסובך, היחיד. גם בגדים כהים יהיו עדיפים מכיוון שהם לא יראו כתמים שנשפכו באותה קלות.
- 3הכינו את הצוות שלכם. לא להשתכר בבית לבד בחושך. זה פשוט עצוב. ומחקר הראה שאנשים ששותים בקבוצות בדרך כלל מקבלים החלטות פחות מסוכנות מאשר כאשר הם שותים בנפרד.
- כדאי שיהיו איתך חברים תומכים שעומדים לבילוי טוב. אמור להם מבעוד מועד שאתה מתכנן לשתות קצת יותר מהרגיל.
- אל תביא את אותו חבר שתמיד מתחיל לריב כשאתה שותה או את מי שמדבר ב -10 דציבלים חזק מהרגיל. והכי חשוב, אל תהיה אותו אדם בעצמך.
- אם אתם שותים בציבור, וודאו שיש לכם דרך בטוחה להגיע הביתה. אחד החברים שלך עשוי להיות נהג ייעודי, או שאתה צריך לתכנן לנסוע הביתה למונית / אובר.
איך אוכל למות משיכרות? - 4בחר נקודת שתייה טובה. לשתייה בבית יש יתרונות מכיוון שהיא בדרך כלל זולה יותר ולא תצטרך לדאוג לחזור הביתה אחרי לילה ארוך בחוץ.
- נסה לשתות במקום שאתה מכיר או באזור שאתה מכיר היטב. זה יעזור למזער כל חוסר התמצאות שאתה עלול להרגיש כשאתה שיכור.
- ארגנו בילוי לילי מיוחד. האם יש בר או מקום קוקטיילים חדש שרצית לנסות? לא פשוט להיתקל בחור השקיה הראשון שנתקלתם בו. אם אתה הולך להשתכר, זה צריך להיות במקום שאתה נהנה ממנו.
- 5הגדירו את הגבולות שלכם מבעוד מועד. מספר המשקאות שאתה יכול לצרוך לפני שתחווה את ההשפעות המסוכנות של אלכוהול תלוי במספר גורמים, כגון הגובה, המשקל והמין שלך.
- גם אם אתם שותים במטרה לקבל טיפים, נסו לא לחרוג ממשקה אחד לשעה (במיוחד אם תשתו יותר מכמה שעות).
- נשים בדרך כלל לא צריכות לעלות על יותר מ -4 משקאות בערב אחד; גברים לא צריכים לעלות על יותר מ -5 משקאות. אם אתם צורכים יותר מכך, אתם הולכים לשטח "מסולסל" מסוכן וסביר להניח שתסבלו מתוצאות הנגאובר לא נעימות למחרת בבוקר.
- זכור את המידות הבאות למשקה. בירה אחת = 12 עוז; כוס יין אחת = 5oz; משקה אחד של משקאות חריפים קשים = 1,5 עוז.
חלק 2 מתוך 3: להשתכר
- 1הרימי את הכוס שלך. המשקה הראשון שלך אמור להיות משהו שאתה באמת יכול ליהנות ממנו ולהתענג עליו. אל תתחיל עם זריקה מכיוון שזה יזרוק את הקצב שלך למשך הלילה (משקה אחד לשעה). במקום זאת, בחר בירה שאתה באמת אוהב או נסה קוקטייל חדש.
- תהנה מהמשקה שלך. למשקאות אלכוהוליים יכולים להיות טעמים נפלאים ומורכבים. אם תשתה אותם מהר מדי, אתה עלול לפספס את זה.
- 2תאכל משהו. זה אף פעם לא רעיון טוב לשתות על קיבה ריקה מכיוון שזה יכול להנחות אותך להשתכר יותר מדי מהר (אז אתה מדלג על אותו שלב מעט מזמזם ועובר ישר לרצפה על רצפת האמבטיה).
- כל מזון בבטן יעזור להפחית את הפוטנציאל של הנגאובר, אך ישנם כמה דברים שיכולים לעזור במיוחד. אלכוהול מרוקן את מאגר ויטמין B-12 בגופך, כך שתרצה לאכול מזונות עשירים בכך, כמו חומוס. אלכוהול גם מקטין את כמות המלח והאשלגן, אז שקול לאכול מרק על בסיס מרק בארוחת הערב.
אם אתה שיכור מאוד, יתכן שתתקשה ללכת, אז אל תקשה את זה עוד יותר עם עקבים גבוהים. - 3שתו גם משקאות שאינם אלכוהוליים. אם אתה יודע שתשתה לאורך שעות (למשל בארוחת הערב ואז תצא לבר אחר כך), הקפד גם לשתות כל הזמן מים. זה יעזור לך לשמור על קצב טוב עם השתייה שלך ולהפחית את הסיכון להנגאובר.
- 4הערך את הסימפטומים שלך. רמה טובה ובינונית של שכרות היא כאשר אתה בדרך כלל מרגיש חסר דאגות ונינוח, אך עדיין בעל אחיזה רגילה בסביבתך.
- אם החדר מתחיל להסתובב או אם אתה מוצא שאתה מתקשה ללכת בלי להיתקל בדברים, שב והפסיק לשתות אלכוהול. לעבור למים, לאכול חטיף ולשבת עד שתרגיש שההשפעות של המשקה האחרון שלך נגמרות. אם שום דבר לא משתנה אחרי שעה, אתה צריך לבקש ממישהו שיעזור לך להגיע הביתה.
- 5עשו דברים שאתם נהנים מהם. אלכוהול הוא מהנה ביותר כאשר אתה יכול לשייך אותו לדברים אחרים שאתה אוהב. אולי אתה מאוד אוהב לרקוד או להאזין למוזיקה חיה. אולי אתה אוהב לראות סרטי אימה גביניים עם חבריך או לשחק משחקי צד. עשו משהו כדי שלא תהיו עסוקים רק במשקה הבא.
חלק 3 מתוך 3: הבנת סיכוני השתייה
- 1למד את הסיכונים לטווח הקצר. כמובן, בילוי הלילה המהנה שלך יכול להפוך במהירות לפעילות מסוכנת או בלתי חוקית אם אינך נזהר. לעולם אל תנהג כששתית; אם אתה עולה מאחורי ההגה של מכונית, אתה יכול להרוג את עצמך או אחרים.
- שתייה בהריון עלולה לגרום גם למומים מולדים מזיקים בעובר.
- שתייה מוגזמת לאורך תקופה קצרה עלולה להוביל גם להרעלת אלכוהול. זה יכול לגרום לשותה ליפול בתרדמת או אפילו להוביל למוות.
אם אתם מתכננים להשתכר, אתם צריכים ללבוש בגדים נוחים שיהיה קל לניווט. - 2שקול את הסכנות ארוכות הטווח של שתייה. שתייה מוגזמת כרונית עלולה לגרום לחששות בריאותיים חמורים מאוד כגון לחץ דם גבוה, מחלות לב ופגיעה בכבד. זה יכול לתרום גם לדיכאון וחרדה.
- אתה לא צריך לשתות יתר על המידה אם אחד מהתנאים האלה מהווה בעיה בריאותית עכשווית עבורך. שוחח עם הרופא על כמות המשקאות המתאימה שתוכלו לשתות בכל שבוע.
- 3אל תשתה אם אתה קטין. אם כל החברים שלך שותים, או אם אתה בקמפוס צפוף בקולג ', שתיית קטינים עשויה להיראות לך נורמלית. אבל אתה יכול להיעצר ולכלוא על שתיית קטינים. לא כדאי לסכן את עתידך.
- 4שקול את ההיסטוריה של המשפחה שלך עם שתייה. הוכח שיש לאלכוהוליזם קשרים גנטיים. אם אלכוהוליזם פועל במשפחה שלך, היזהר מלשתות בצורה מוגזמת מכיוון שאינך רוצה ליצור תלות בו.
קרא גם: כיצד להשתמש במצת?
שאלות ותשובות
- איך אוכל למות משיכרות? כמה או לעתים קרובות אני צריך לשתות כדי אולי למות?ישנן דרכים רבות בהן אתה יכול למות משתייה. אתה יכול להשחיר וליפול ממש חזק ולהכות בראש, לעבור תאונה מכיוון שהמיומנויות המוטוריות שלך פוחתות, לשתות יותר מדי ולמות מהרעלת אלכוהול, או למות מהשפעות ארוכות טווח של אלכוהול שיכולות לכלול מחלות כמו מחלת כבד ו סוגי סרטן מסוימים. כמות האלכוהול משתנה בהתאם לאדם ולמשקל גופו והיסטוריה משפחתית של מחלות וכו '.
- האם זה בסדר שאחותי שרה בקול רם כשהיא שיכורה?כן, זה רק אומר שהיא נהנית מהמקובל כאשר אנשים משתכרים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
