איך לרכוש את תחושת הביטחון העצמי הנדרשת (בנות)?
אם אתה באמת לא מרוצה מהמראה הכללי שלך ואתה מרגיש שאתה מוכן, אז טלטל את המראה שלך.
שנות גיל העשרה, או שנים כלשהן למעשה, יכולות להיות מפרכות בגלל היעדר אותו מרכיב חיוני של הערכה עצמית.
- 1ערכו רשימה של כל החלומות והשאיפות. ערכו רשימה של השאיפות בהווה ובעתיד, בין אם זה רק שרטוט משהו על פיסת נייר. זה, כשלעצמו, הוא שלב אחר שלב שאתה באופן אישי רוצה לבצע. זכרו כי אין גבול לחלומותיכם, הם יכולים להיות אינפיניטיביים: לעולם אל תאמינו שהמטרה שלכם היא בלתי אפשרית. אין מועד אחרון (אתה יכול לעשות זאת בזמן שלך).
- 2אם מתח / מתח רגשי כלשהו המהדהד מחוויות / אסונות העבר שלך, אל תפחד לדבר עם מישהו. או יותר טוב, שוחח עם פסיכולוג מוסמך. יש היגיון בהגשמת זה, בכך שאתה מאפשר לעצמך לשחרר את כל החרדות השופעות מתחת לפני השטח (כואב ככל שיהיה) אתה עושה קפיצה משמעותית בכיוון הנכון כדי להשיג רושם טוב יותר על עצמך מנקודת מבטך. זה כשלעצמו תהליך הדרגתי. פסיכולוגים לא שם כדי לשפוט אלא כדי לעזור לך לחשוב על הדברים.
- 3דאג לרווחתך שלך. הרשו לעצמכם (, לא תמיד, אלא) לעזור לעצמכם למשל אמבטיית בועות תעשה פלאים... האזינו למוזיקה האהובה עליכם. באופן זה אתה מאפשר לעצמך (קצר ככל שיהיה) רגע לתת לעצמך חשיבות שאולי לא היית עושה בדרך כלל. היגיינה חשובה לך הן מבחינה נפשית והן מבחינה רגשית מכיוון שיש סיכוי גבוה יותר שאתה מרגיש רענן ומסופק בצחצוח שיניים, שטיפת פנים וכו '.
- 4אם אתה באמת לא מרוצה מהמראה הכללי שלך ואתה מרגיש שאתה מוכן, אז טלטל את המראה שלך. זהו אחד הסימנים הגדולים והנראים לעין לקבלת דמיון רב יותר לעצמך, למשל גזירת שיער חדשה, צביעה, הסרת סוגרים, פירסינג באוזניים וכו 'מכך אתה מודה להתחיל פרק חדש בחייך ולייצג את עצמך כמישהו. אתה רוצה להיות.
אם אינך בטוח, אל תרגיש לחץ. - 5לא משנה בגיל שלך, אתה אף פעם לא זקן מדי או בוגר מכדי שיהיה לך חשבון פייסבוק או אחד החללים האישיים השונים באינטרנט. הכינו תוכנית מראש מה אתם רוצים לשים כסטטוס ופרופיל שלכם. אם אינך בטוח, אל תרגיש לחץ. יתרה מכך, רשמו את תחומי העניין, התחביבים, האהבות / האהבות שלכם שתרצו לפרסם כדי שכל החברים שלכם יראו. זה מסביר פנים לאנשים אחרים (לא משנה אם אין לך הרבה קשר איתם כרגע), להבין שיש בך יותר ממה שנראה לעין (הן ידידותית / רומנטית).
- 6הצטרף למועדון. זה יכול להשתנות ממש, לא צריך להיות ספציפי, משהו יותר בסגנון: תיאטרון נוער, קריקט, מקהלה, תחביבים, ספורט... כל דבר: בחר! סביר להניח שתתחיל לעשות את המובן מאליו בין הנקודות 5 ל -6 כיוון ששניהם קשורים ביצירת אינטראקציה חברתית עם אנשים אחרים ובאותה צורה להפגין עצמך ככשרוניים וחולקים התלהבות מאותו מועדון מסוים או עניין מקושר. זוהי שיטה לשמור על עצמך תוכן: פיזית, רגשית ונפשית במיוחד אם, כמוני, אתה נוטה לחשוב יתר על המידה ולחזור מהדברים מוקדם מדי לפני שהבנת מה שם בחוץ.
- 7עבוד בהדרגה על זה. לעשות משהו שבדרך כלל לא היית עושה, נשמע מפחיד, אבל זה לא פעם שאתה מקבל את הרעיון. בעיקרון עשו משהו מתוך ספונטניות! כולנו יודעים ששינוי מפחיד אך באותו דבר חשוב לציין שהוא יכול להיות גם שיטה בריאה לקראת ביטחון עצמי. דוגמה טובה תהיה למשל להתלבש ולצאת עם חברים... זכור לעבוד בזה בהדרגה ולהצטבר. אפילו צלם תמונות כזיכרונות כשפרסם אותם על קיר הפייסבוק שלך כשהוא מתייג את החברים שלך בו זמנית, אתה תגרום להם להרגיש מיוחדים גם אם תכלול אותם באופן חיובי.
- ספונטניות יכולה גם להיות עשיית דברים לבד. אתה לא בהכרח זקוק לחברים איתך ולעיתים, אם אתה מתחיל במיוחד בבניית הערכה עצמית, זה יכול להיות יופיו של זה! תהנה. אולי באופן אקראי, קנה לעצמך שמלה שדמיינת את עצמך לובשת. שמלה חדשה יכולה לעשות פלאים כדי לגרום לעצמך להרגיש צעירה וילדותית או מעט מבוגרת ומתוחכמת יותר. אל תפחד אם אין לך אירוע פוטנציאלי ללבוש אותו. אם יש לך כמה חברים קרובים, תחשוב על משהו.
- אל תהיה ספונטני כל הזמן. זה לא ייתן לך את אותה תחושת סיפוק שהייתה עושה כשעשית זאת לראשונה. תן לזה להיות מדי פעם ואם אתה באמת רוצה את זה.
- כשאתה ספונטני, תהיה חכם כלכלית בין אם אתה עם החברים שלך או קונה לעצמך את השמלה! אל תגנוב מהארנק של ההורים תמורת כסף. הדבר ההגיוני הוא לומר שאהבת את השמלה מתישהו (לא צריך להיות שמלה אגב) ואם הם יוכלו להלוות כמה קילוגרמים נוספים / דולרים / יורו / וכו 'או לעשות משהו כדי להרוויח את הכסף. זה מראה על רמת בגרות גבוהה.
- שמירה על עצמך היא תמיד המפתח! אם יש לך לשטוף את עור בעיה ואת ללחלח שיגרתי יומיומית מהבוקר עד הלילה.
אם יהיה לך מספיק כסף בסופו של דבר עבור הדברים שתזדקק להם אחר כך פירושו לפחות לחסוך מחצית ממה שאתה מרוויח. - כשמשנים את המראה שלך, אתה לא בהכרח צריך ללכת מילולית: זכור שאתה יפה ושאתה צריך לשמור על זהותך ללא פגע.
- לא לכולם יש מקום אישי במחשבים שלהם מהסיבה המובנת שיש להם התחייבויות / אחריות אחרים. אין שום דבר רע בכך שלא תעשה זאת, אך זכור כי אתה יוצר קשר עם אנשים סביבך או מתקשר באופן אישי, יהיה בסדר:)
- כדי למנוע מעצמך לא לעשות משהו (כלומר: לאכול אוכל רע, לעשות בחירות לא טובות), השיטה הטיפולית הטובה ביותר היא ה- GYM... פעילות גופנית מדי יום היא שיטה נהדרת לרכז את רווחתך ולבצע שינויים בגופך אם אתה חסר הביטחון בנוגע לזה. אתה יכול אפילו להפוך את זה למפגש חברתי עם חברים אחרים; לא תמיד צריך להתחפש בכדי ליהנות.
- אל תהפוך לנרקיסיסטי. אל תגזימו, יש ערך עצמי בכל האמצעים, אך אל תשכחו שהאנשים סביבכם הם באמת החשובים ביותר.
- אל תתאים להיות כמו אנשים אחרים. תסתכל על היתרונות של להיות מי שאתה ולאמץ את זה.
- אל תרגישו לחוצים להיות משהו שאתם לא. איש אינו יכול לומר לך מי אתה ומי אינך. זה תלוי בך להחליט.
- הקשב לתחושת הבטן שלך. אם משהו לא נראה בסדר, פשוט תלך משם.
- אל תחשוף את עצמך במלואו בפייסבוק וכו 'במיוחד וודא כי זה מהסיבות הנכונות ושאתה מוגן. יש שם הרבה אנשים לא ידועים שמחפשים להתחבר כדי להגיע לגוף שלך או לכלכלה שלך. הישאר עם חברים או חברים של חברים.
שנות גיל העשרה, או שנים כלשהן למעשה, יכולות להיות מפרכות בגלל היעדר אותו מרכיב חיוני של הערכה עצמית. - אל תגנוב / תבזבז סכום כסף מוגזם כל הזמן! אם יהיה לך מספיק כסף בסופו של דבר עבור הדברים שתזדקק להם אחר כך פירושו לפחות לחסוך מחצית ממה שאתה מרוויח. (IE: רכב, דירה, ריהוט, ארון בגדים)
- ללא ניתוחים פלסטיים (אלא אם כן התייעצת עם האפוטרופוס המשפטי שלך ועם הרופא שלך לגבי משהו לגיטימי, כמו חיך שסוע.
- אם אתה טראומה לגבי מה לכתוב בפייסבוק, אז בקש מההורים שלך עצות בהתחלה. זכרו לאחר זמן מה אמור לבוא מכם מה שאתם רוצים לומר.
קרא גם: איך להסתיר שאתה בוכה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
