איך לעזור לאנשים מלנכוליים?
פשוט הקשבה יכולה לעזור מאוד, גם אם אינך יכול לעזור להם לפתור את הבעיות שלהם.
מלנכוליה מתייחסת לאדם במצב של דיכאון או פשוט להרגיש "למטה" במשך תקופה ממושכת. מאמר זה מספק הצעות שיעזרו לנחם מלנכולי ולהאיץ את החלמתו. לא תוכל לטפל במחלה מכיוון שדורש טיפול רפואי הולם וייעוץ של רופא. עם זאת, משפחה וחברים יכולים למלא תפקיד מרכזי בסיוע לאנשים עם דיכאון.
שיטה 1 מתוך 2: תפקיד שמילאו המשפחה, החברים והקולגות
- 1נסו להיות אוהדים כלפי המטופל. שאל על בעיותיו.
- 2הקשיב בקשב למה שהם אומרים לך. פשוט הקשבה יכולה לעזור מאוד, גם אם אינך יכול לעזור להם לפתור את הבעיות שלהם. לפעמים לדעת שמישהו דואג לו מספיק כדי להפחית את מכות החיים.
- 3תן להם כמה שיותר מזמנך. הם זקוקים לתשומת לב מסוימת ולאהבה רכה.
- 4נסו להוריד את דעתם מהבעיות שלהם. קחו אותם באולינג, מועדונים, טיולים רגליים, כל פעילות שהם באמת אוהבים.
- 5היה סבלני איתם. חשוב לדעת כי אנשים אלה דורשים זמן לחזור למצב רגיל. זה ייקח חודשים, אפילו שנים. הם לא יחזרו למצב הרגיל בן לילה, כך שסבלנותך ומסירותך ממלאים תפקיד מרכזי בשיפור מצבם הנפשי.
- 6זכרו שהם בדיכאון, אז אל תצפו מהם להתנהגות של מזל טוב. הם עשויים להיות ציניים ונסערים בקלות, והם כנראה לא יציבים ופגיעים רגשית. לפעמים המילים שלהם לא יהיו הגיוניות במיוחד.
- 7זה הכל על תשומת הלב, האהבה והסבלנות שלך. אנשים אלה זקוקים לתשומת לב ולאוזן אוהדת. ככל שהם מקבלים יותר תשומת לב, כך סביר להניח שהריפוי שלהם יהיה מהיר יותר.
שיטה 2 מתוך 2: אוכל שיכול להועיל
- 1מים. מים חיוניים לחיי אדם. לחות מספקת מסייעת לאנשים לחילוף חומרים טוב יותר ובריאות באופן כללי. כמה מחקרים הראו שצריכת מים מספקת, כלומר 9-12 כוסות מים מדי יום, יכולה לעזור להשיג חיים מאושרים יותר.
- 2ירידה בקפאין: קפאין הוא חומר מעורר שעלול להוביל לנדודי שינה, ומלנכולים בהחלט אינם זקוקים לכך. קפה או משקאות אנרגיה אינם רעיון טוב עבור אנשים כאלה. ראה להלן דיון בתה.
- 3אוכל בריא / אורגני: ירקות בתזונה הוכחו כמשפרים את בריאותו. בטן מאושרת מובילה לחיים מאושרים יותר.
- 4תה: אלה ימים יש לנו מגוון רחב של תה אקזוטי, תה צמחים, תה חדור, בטעם, וכו ' למון גראס ו תה ירוק יש תכונות נוגדות חמצון מעולים טובים לא רק עבור אנשים מדוכאים אבל לאף אחד. תה שחור מכיל קפאין, עם זאת, ויש להימנע ממנו.
אם המלנכוליה מתדרדרת לדיכאון, פנה לעזרה מקצועית אצל רופא או פסיכולוג.
- סבלנות, תשומת לב ואהבה. שלושה דברים אשר עשויים נכון יכולים לחולל פלאים בהקלה על דיכאון.
- משפחה וחברים יכולים למלא תפקיד חיוני בטיפול בדיכאון.
- אם אתה לא יכול לעזור, אל תבקר.
- אל תשאיר את חברך או אהובך לבד בזמן שהוא / היא משתמש בתרופה חדשה.
- אם מישהו מאיים בהתאבדות או בפגיעה עצמית, מדבר על מוות באור חיובי או נראה שהוא מבצע רכישות שעשויות להיות מתכוונות להתאבד או לפגוע בעצמו, התקשרו מיד למוקד ההתאבדות המקומי שלכם.
- אם המלנכוליה מתדרדרת לדיכאון, פנה לעזרה מקצועית אצל רופא או פסיכולוג.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
