איך לחיות בצורה אומללה?

שתו מים, בכוונה. אתה מפסיק לחיות במהרה בצורה אומללה או אחרת, אם לא תשתה מים או נוזלים על בסיס מים במשך ארבעה או חמישה ימים. היית נהיה גרגרני, מתעלף, ואולי לא מתעורר. אם אתה רוצה להיות אומלל / בחיים, היצמד למים פשוטים, באיכות שתייה. אם אתה חי בצורה אומללה אבל לא מתמודד עם זה, נסה להיות קצת יותר מאושר על ידי שתיית נוזלים שאתה נהנה ממנה.

• כוס תה בכוס תה ראויה של סין, כוס קרה של לימונדה נוצצת, משהו משונה מעט כמו מיץ תפוזים סחוט טרי בכוס זכוכית ותחתית, כל אלה, או משהו אחר, יכולים להיות קצת פינוק לעצמך כדי לעזור אתה מרגיש קצת יותר טוב, תגמול קטן על כך שאתה מתמודד עם יום אחר עם מעט שינוי.
• התמכרות לאלכוהול עלולה לסייע לכם לחיות באושר בכוונה, תוך התמודדות עם ההתמכרות עלולה להפוך אותך מאושרת, בטווח הארוך. מעט אלכוהול עשוי לעזור לך להירגע והוא משתן.

אל תחיו לאכול: אכלו לחיות. אתה תפסיק לחיות אם לא תאכל. רעב יפסיק את חייך אך ייקח יותר זמן ממה שאתה חושב. אכילה של תזונה לקויה עשויה לקצר את חייך ועלולה לגרום לבעיות בריאותיות שגורמות לך להיות אומללים יותר.

• לאכול מה שאתה אוהב, או לא אוהב, כדי לחיות בצורה אומללה. נסו לאכול תזונה מאוזנת עם כל האלמנטים המזינים הרגילים, אם אתם רוצים להתמודד טוב יותר עם החיים המצערים.
• הכחישו את עצמכם מתייחסים להיות אומללים, התייחסו לעצמכם במתינות אם לא כל כך טוב לכם לחיות אומללים. אכילה בריאה היא אכילה מאושרת והכנת עצמכם, או יותר מכך המשפחה שלכם, ארוחה בריאה וטעימה יכולה להיות משתלמת מאוד. ערוך את השולחן, השתמש בסין הטובה ביותר שלך, הדליק נרות, הפוך אותו לאירוע.

זיהוי בידוד, אם ברצונך לשנות אותו. אם אין לך חברים או משפחה, תחיה באומללות. אנשים מאבדים חברים דרך המוות, דרך התרחקותם, פשוט על ידי אובדן קשר אחד לשני, דרך ויכוחים וחוסר הסכמה, כל מיני סיבות.

• למרבה הצער, משפחות מנותקות זו מזו בגלל הרבה מאותן סיבות. אם אתה בודד ומבודד, אתה חי באומללות, נסה להתחבר למרות שאתה עצוב. אם תרצה לנסות להתמודד עם זה, שלח יד.
• צרו קשר עם מי שאיבדתם את הקשר, אין לכם מה להפסיד. כתוב מכתב, בצע את שיחת הטלפון, הושיט יד. הצטרף לכל קבוצה קהילתית שפתוחה בפניך, נסה את מקום התפילה המקומי שלך, או כינוס של יום ראשון (קבוצות אלה נפגשות בימי ראשון כדי לשמוע הרצאות ולשיר שירים ללא דת כלשהי).
• נסה להיות קבוע בחנות המקומית שלך, עבור לספרייה, עבוד בחוץ בגינה שלך כששכן עושה את אותו הדבר ופטפט. קל להיות נדוש בהתמודדות עם בדידות, במיוחד אצל קשישים או אנשים מבודדים גיאוגרפית, אך חשוב לזכור שעליך קודם לעזור לעצמך, קשה ככל שזה נראה.
• קהילות וירטואליות, כגון מדריך, יכולות לעזור לכם לקיים אינטראקציה אנושית, אך זכרו, כמו בעולם האמיתי, לא כולם בקהילות האינטרנט תמיד מועילים ותומכים; כך שאם אתה אדם פגיע, יתכן וקהילות מקוונות לא יתאימו לך.

הכירו את היתרונות של אוויר צח. צא החוצה אם אתה יכול ואתה רוצה לחיות בצורה אומללה ביתר קלות. לאוויר הצח ולאור השמש יתרונות בריאותיים, פיזיים ונפשיים. אתה לא צריך ללכת רחוק, זה לא צריך להיות בהרים יפהפיים או בתענוגות אדריכליים מדהימים.

• טיול סביב הבלוק או במורד הדרך וחזרה הוא התחלה. עבור לפארק המקומי שלך או לשמורת טבע, אם אתה יכול. טיילו אם תרצו, קחו את הסביבה שלכם. התבונן בחילופי העונות או רק במה שקורה במכסה המנוע שלך.
• אם ברצונך להישאר לחיות בצורה אומללה, הישאר בבית, משוך את הווילונות ואל תצא אלא אם כן אינך רוצה.

אל תאפשר להיגיינה לקויה לגרום לך לחלות מספיק כדי להפסיק לחיות. נסה לשמור על רמות סבירות של היגיינה אישית לפחות, וכתוצאה מכך להפיק יותר מהיות אומלל. אם אתה רוצה להקל על עצמך לחיות בצורה אומללה, נסה מספיק לרחוץ ו / או להתקלח כדי שתוכל לראות בדברים האלה מטלה מטרידה.

• קל לחשוב, 'מה הטעם' לגרום לעצמך להיראות טוב אם אף אחד לא שם לב או שאף אחד לא יראה אותך. אתה יכול להיראות טוב, ולהריח טוב, רק לעצמך. אם אתה יכול, פנק את עצמך במותרות, כולל מוצרי טיפוח אישיים. קח את הזמן שלך להשתמש בהם, שיהיה לך זמן 'אתה'. אבל אם ברצונך להמשיך לחיות באומללות, אתה יכול להסריח ולא לטרוח לנקות את השיניים.

התמודד עם מה שאתה יכול בבית שלך. יתכן שאתה חי בצורה אומללה מכיוון שאתה לא אוהב את הבית שלך, או לא אוהב את המקום בו הבית שלך נמצא. יתכן שלא תאהב עם מי אתה גר, או כמה רחוק אתה גר מאהובים.

• קשה להתמודד עם נושאים אלו אם אינך במצב של מעבר דירה. נסו לדאוג רק למה שתוכלו לשנות. נקה או סידר אם מצב החדר או הבית שלך מוריד אותך. שיפוץ מחדש עשוי לתת לך דחיפה אם זה אפשרי. רק הצגת תמונות או יצירות אמנות שיש להן קשרים חיוביים עבורך עשויה לעזור. אם ברצונך להמשיך לחיות בצורה אומללה, הפסק לנקות ולעצב מחדש בשחור או אפור.

ללבוש בגדים שאתה מרגיש שיתאימו לגישה הרצויה שלך. אתה עלול להיאבק כדי לראות את הטעם לזרוק למשהו אחר מלבד חולצת טי ומכנסי זיעה, אם אתה חי באומללות.

• עשה יותר מאמץ אם אתה יכול. אם אתה משוכנע שאף אחד לא יראה אותך, תלבש מה שאתה אוהב, משהו לגמרי למעלה או מגוחך באופן לא סביר, למה לא? לבש שמלת כדור או טוקסידו להשקות את צמחי הבית שלך אם תרצה. אם אתה גר עם או סביב אחרים, לבש דברים שאתה נהנה ללבוש אך לא נלעג להם. בדיוק מה לגמרי תלוי בך. אם אתם נהנים לחיות בצורה אומללה, נסו חולצות שיער ותחתוני עמילן.

היה מציאותי לגבי המצב הכלכלי שלך. אם אתה חוב וזה גורם לך להיות אומלל, קבל עצה. לטמון את הראש בחול כשמדובר בחובות זה לא מועיל.

• ספרו לאלו שאתם חייבים כי אתם נמצאים בקשיים כלכליים, ארגונים אחראיים מוכנים לעיתים קרובות לסייע כאשר אתם נמצאים במצוקה כלכלית אמיתית. הם עשויים להיות מוכנים לקחת תשלומים קטנים וקבועים במקום תשלום חד פעמי גדול שקשה להשיג.
• קבל עזרה עם תקצוב. לשכות ייעוץ לאזרחים, שירותי ייעוץ חוב וארגונים דומים אחרים יכולים לעזור.

פתור את הקונפליקטים שלך עם הסובבים אותך. לסלוח ולשכוח. לחיות בצורה אומללה בגלל ויכוחים או חילוקי דעות אינו פרודוקטיבי. להתפייס.

• השתמש באנרגיה שלך לדברים חיוביים, לא לשנאה או טינה שלילית. בטווח הארוך, לעתים קרובות קל לוותר על ויכוח, גם אם אתה הנכון. סיום סכסוך איתך כ"מפסיד "בכוונה תחילה אינו גרוע מלהמשיך אותו כששני הצדדים זועמים, שניהם המפסידים.
• להיות האדם הגדול יותר להתמודד עם חיים בצורה אומללה. עשה משהו רצוי שאתה לא באמת רוצה לעשות היום, ולך לאן שאתה לא רוצה להיות, כמו לעבוד או לעשות מעשה טוב. אומללות יכולה לקחת אותך רחוק יותר ממה שאתה רוצה להגיע - אז נסה להשתלט על המטרה שלך וקבע מסלול למקום שכדאי.

בדקו האם היום החדש מציג בעיות / הזדמנויות. ואם אתה קם בבוקר ומתמודד עם היום ולא פוגע באף אחד או בשום דבר אחר, אל תעבור שום פשע, אל תעשה שום דבר לא מוסרי ואל תיקח או השתמש בכל דבר שאתה לא זכאי לו: אתה אדם טוב.

• יתכן, למרבה הצער, אתה מאמין שאתה לא תורם לחברה מכיוון שאין לך עבודה, או שאינך עושה עבודה בהתנדבות, או שאתה לא מקבל ציונים טובים, או שאין לך ילדים או שיש הרבה סיבות אחרות מדוע יתכן שאתה חי באומללות ולא מרגיש שאתה מכניס הרבה לחיים. כל עוד אינך עוסק בסמים, משחית רכוש, מרמה את הממשלה, מתעלל בילדיך, מציק לבני כיתתך או עושה כל פעילות פלילית או אנטי חברתית אחרת, מגיע לך טפיחה על השכם וקרדיט על היותך לא שק זבל.

תבין ששעמום הוא "אישי". אתה יכול לעשות משהו בקשר לזה, אם אתה רואה בזה הזדמנות. להיות אומלל בזמן שמשועמם זה טבעי. אתה יכול לנסות לשים משהו ישן במקום חדש או להיפך ויש לך סיבה להמשיך.