איך להירגע על ידי נגינה בגיטרה שלך?

הרפי את דעתך. נקה מחשבות לא רצויות והתמקד במה שאתה באמת רוצה לעשות. לחשוב:

• אני כאן כדי לנגן מוזיקה.
• המוזיקה שאני עומד להשמיע תרגיע אותי.
• כל אקורד ותווים שאני מנגן מקל על כל אי וודאות שיש לי.

התמקדו בנשימה שלכם. נשימה משפיעה גם על האופן שבו המוזיקה שלך תתברר. אם אתה היפר והנשימה שלך אינה עקבית, לפעמים אותו שיר "איטי וחינני" שרצית לחטוף יוכל להעיר את שכנתך מקילומטר. ובכן, לא בדיוק. אבל אתה מבין את הנקודה.

• נשמו נשימה ארוכה ארוכה דרך האף, מילאו תחילה את הריאות התחתונות ואז את הריאות העליונות. עצרו את נשימתכם לספירה של 2 או 3 שניות, ואז נשפו, הרפו את שרירי הבטן.

הקשיבו וקחו את הסביבה שלכם. תלוי איפה אתה נמצא, הצלילים סביבך ישפיעו על הגישה שלך, הרגשות והמוסיקה שלך. אתה שומע ציפורים מצייצות? יש סופת שלגים בחוץ? יש אש שמתפצחת לפניך? מה צבע השמיים? מכוכבים וחשוכים? כחול?

• אם אתם גרים בסביבה שקטה במיוחד, הקשיבו לכלום לחלוטין. פשוטו כמשמעו. כשאתה מכיר בשקט סביבך, תעריך יותר את צליל הגיטרה שלך.

זרוק חצי חיוך. הרפי את השרירים סביב העיניים, החלק את הגבות והעלה חצי חיוך עדין. תאמינו או לא, תתחילו להרגיש תחושת רווחה, כאילו העולם הוא לגמרי שלכם.

• אתה יכול לחשוב גם על זוויות העיניים החיצוניות שלך.

נגן שלושה עד חמישה אקורדים, ועם כל אחד מהם, רשום את הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה אולי נשמע מוזר, אבל באופן לא מודע, אתה מצמיד את הדברים שאתה אומר למוזיקה שלך.

• ואז, שר את מה שאמרת בעבר בהתאמה לאקורדים.
• עכשיו עם המילים הבסיסיות שלך, צור "שיר מצב רוח נפשי". חברו את מילותיכם עם התקדמות האקורדים, ומלאו כל אקורד במילים נוספות שצצות במוחכם.
• חזור על תרגיל זה בצורה אחרת, אם תרצה בכך. ציין דברים שאתה לא אוהב או דברים שאתה רוצה להשיג. הפוך את שיר המצב רוח הזה לשלך.

תרגל יציבה טובה באופן כללי. חלק זה יעבור לתנוחות שונות לאירועים שונים, אך ילמד את היציבה המקצועית הנכונה מראש. יציבה טובה תפחית את האפשרות לפציעות, כאבים ומתחים.

דאג שיהיה משהו מאחוריך, כדי לתמוך בגבך. זה חשוב במיוחד אם אתה יושב על הקרקע (לא כיסא). הנה כמה הצעות אם אתה מוצא את עצמך משחק בסביבת קמפינג:

• צמיג משאית (או כל רכב שבבעלותך)
• גזע עץ
• קיר
• בול עץ

נסה לחצות את הרגליים כדי לעזור בישיבה על הקרקע בצורה נוחה יותר. תנוח רגל אחת על השנייה ותניף את הגיטרה שלך על החלק הבשרני ביותר בירך הדומיננטית. זה יפחית את עומס הגב ואת התרופפות.

השתמש ברצועת גיטרה לעמידה ולנגינה. אם אתה מתכוון לנגן בגיטרה בזמן שאתה נשען על קיר או משאית, הרשה תמיד לראש שלך לנוח גם על הקיר כדי להפחית את לחץ הצוואר. תניף את הברך כלפי מעלה, תומך ברגל בקיר לנוחות רבה יותר.

השתמש בבחירת גיטרה לצליל חזק יותר. החוכמה היא להחזיק את הבחירה בין האגודל לאצבע המורה. אל תנעל את פרק כף היד ופשוט השתמש במרפק.

שחקו באצבעות אם אתם מעדיפים תחושה טבעית. נגינה באצבעות נפוצה יותר כאשר מנגנים בגיטרה קלאסית עם מיתרי ניילון. הצליל עשוי להיות נמוך יותר, במיוחד אם אתה מעדיף סגנון משחק אישי יותר בציבור.

לשיר את המוסיקה. לשיר זה כיף ולפעמים מצחיק. מצא שיר המתייחס למצבך הנוכחי, או כזה שכבר כתבת, למד את האקורדים ושיר יחד! שירה יכולה לפתוח את הקול שלך אם יש לך חרדה, שבדרך כלל מהדקת את הגרון כשזה קורה. שירה היא גם דרך דרמטית לדבר עם עצמך. לשיר כל מה שקופץ לך לראש. תראה, זה יומן לחן!

תרגיש את המוסיקה. אם יש לך מספיק ניסיון בגיטרה ומספיק זיכרון שרירים להתקדמות אקורדים בלי להסתכל, עצמך את העיניים והרגיש את המוסיקה. דמיין לאן זה לוקח אותך. האם זה מחזיר אותך לזיכרון? רגע בחייכם שאהבתם או שנאתם? הכיר את המחשבות האלה ואיך הן גורמות לך להרגיש, ושחרר אותן דרך המוסיקה שלך.

הרהור על חוויותיך. חשוב על מי שאתה ועל הדברים הטובים שעשית למען אנשים. הטיל ספק באמונותיך ובמציאותך וכיצד תוכל לשנותן.

• אילו דברים אתה יכול להתחיל לעשות בעתיד כדי לשפר את עצמך כנגן גיטרה?
• איך אתה יכול לשפר את חייהם של אנשים אחרים על ידי משחק אליהם?

בחר שירים רגועים להשמעה כדי להירגע שיש להם טקסטים הניתנים לשיר. להלן מספר הצעות פשוטות אם אתם מתכננים לנקוט ב"דרך השברון הלב ":

• אנחנו יכולים להיות כוכבים - מאת אלסיה קארה | התקדמות אקורדים (D-Em-G)
• טוב מדי להתראות - מאת סם סמית ' התקדמות אקורדים (Am-CG-Dm)
• רוחות רפאים - מאת באנרים | התקדמות אקורדים (C-Em-Fm-Am)