איך להיות חברים עם משבר אמצע החיים שלך?
אל תתנו למשבר להשתמש בכם, השתמשו במשבר כהזדמנות להפוך לאדם גדול יותר, טוב יותר, מאושר יותר.
לעגו, פוטרו, הכחישו ובוזו. כזה הוא הדימוי הציבורי של משבר אמצע החיים. האם זו תופעה מודרנית, תירוץ לעשות דברים לא רציונליים בגילאים ארבעים וחמישים? לא, זה אמיתי לחלוטין!
- 1למרבה הצער אתה יכול להיות האדם היחיד שמרגיש ככה. לא משנה איזה 'תסמינים' אתה עלול להיתקל אשר מצביעים על בואו של משבר אמצע החיים, הם אמיתיים לחלוטין. מי יכול לטעון ההפך? אז לאמא שלך לא היה לפני שנה ועשרים שנה היא דיברה על אביך לקנות את האופנוע הזה שהוא תמיד רצה. זה לא אומר שלא היה להם משבר. זה אומר שהם התעלמו מזה!
- 2אם אתה מתקרב לאמצע שנות הארבעים שלך או תחילת שנות החמישים עם תחושת שביעות רצון וללא כל 'צריך שיהיה' ו'יכול להיות ' עברו לשלב הבא בחייכם. עם זאת, אם המעבר מעשור למשנהו מלווה במחשבות מציקות, ברגשות של חוסר שביעות רצון ורצון הולך וגובר למשהו שנשאר בלתי מוגדר וחמקמק, אז הגיע הזמן להיות שקט ולהקשיב! הנה מה שאתה צריך לעשות:
- 3קח את עצמך ברצינות! כלומר, סמכו על כך שגופכם ונפשכם מנסים לומר לכם משהו.
- 4הקשב וקבל כל מה שעובר לך בראש כמידע. אין צורך להצדיק שום מחשבה.
- 5הרגש את הרגשות שלך ואל תדבר אותם עם 'אין לי סיבה להרגיש אומלל / חסר מנוחה / חרדה / וכו'. אם אתה מרגיש את הדברים האלה, יש סיבה.
האם זה נורמלי להתאבד במהלך משבר אמצע החיים? - 6אמון. סמכו על כך שמחשבותיכם החוזרות ורגשותיכם ומצבי הרוח המתמשכים שלכם נמצאים שם כדי ללמדכם משהו. עד שלא תקבל ותכיר בזה, הם לא ייעלמו!
- 7שנה את יחסך למילה 'משבר'. משבר הוא כמעט כמו 'התמוטטות': הוא מספק סיכוי לפרק, לפרוץ לרכיבים קטנים יותר ולהרכיב מחדש לשלמות חדשה. משבר, מפחיד ובלתי צפוי כפי שהוא נראה לפעמים, משרת מטרה. אל תתנו למשבר להשתמש בכם, השתמשו במשבר כהזדמנות להפוך לאדם גדול יותר, טוב יותר, מאושר יותר.
- 8אם זה מרגיש נכון, סביר להניח שזה נכון! זה נכון לגבי הדברים 'הגדולים' כמו גם הדברים הקטנים. לצאת לנישואין ארוכים זה הדבר הכי קשה לעשות ויגרום לעוגמת נפש ולצער, אבל רק אתה תדע אם זה מרגיש נכון. אם אתה מרגיש נמשך לחזור לכנסייה לאחר היעדרות של שנים רבות וזה מרגיש נכון, עשה זאת. אם אתה רוצה לשכנע את בן / בת הזוג הסובל ממך למכור את הדירה הנחמדה בעיר ללכת לגור בחוות תחביבים, בהצלחה!
- 9תבין שיש הבדל בין להיות פראט אנוכי לבין הגשמת חלומות ושאיפות ארוכות. אף אחד לא אמור להיפגע ללא צורך תוך כדי חתירה שלך להיות אתה חדש. משבר אינו סלע גדול שמתגלגל במורד הגבעה ואנחנו בורחים ממנו. אנו יוצרים את המשבר באותו חלק בתת המודע שלנו נותן לסלע הזה דחיפה קטנה להתריע ולהעיר אותנו לעובדה שמשהו - מה שזה לא יהיה - צריך לשנות. זו הסיבה משבר אמצע החיים הוא חבר. זו הזדמנות להרפות מההרגלים הישנים, ללמוד עוד על האדם שאנחנו, ולהיות משתתפים פעילים יותר בחיינו. אז בפעם הבאה שחבריך תוהים אם אתה משתגע קצת, אמור 'כן'. משוגע הוא החבר החדש שלך.
קרא גם: איך להרגיע את עצמי?
שאלות ותשובות
- האם זה נורמלי להתאבד במהלך משבר אמצע החיים?כן. זהו חלק גדול משלב ה"דיכאון "בתוך המשבר. טיפול בשיחות יעזור, וזו צריכה להיות אפשרות שתחקור כדי להתחיל לצאת מהשלב הזה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
