איך להישאר רגועים תוך התעלמות?
אם האדם קרוב, אתה תרגיש פגוע יותר ממישהו שפגשת זה עתה מתעלם ממנו.
כאשר אדם שאנחנו מכירים מתעלם מאיתנו, אנו חשים רגשות רבים בו זמנית, תלוי מי מתעלם מאיתנו או רוח רפאים. אם האדם קרוב, אתה תרגיש פגוע יותר ממישהו שפגשת זה עתה מתעלם ממנו. כך או כך, ללמוד כיצד להישאר רגוע יכול לעזור לך לשמור על קור רוח סביבך ולעצור את המחשבות האומללות מללעוס את זמנך.
- 1תתמודד עם הרגשות שלך. בעוד שאדם שהוא כמו משפחה יתעלם ממך אולי בלתי אפשרי, זה יכול לקרות יום רע אחד פתאום. זה עלול להוות עבורך הלם ומשאיר אותך עם רגשות רבים: בלבול, מבוכה, כעס, צער ו / או הכחשה.
- בלבול: אולי לא תוכל להאמין למראה עיניך ולא לתהליך החשיבה שלך שהאדם הזה מתעלם ממך באמת. 'זו בדיחה?' אולי תחשוב לעצמך. 'זה לעולם לא יכול לקרות! פשוט בילינו כל כך טוב בסוף השבוע שעבר או אתמול בבית הספר או בעבודה. ' תנו למוחכם זמן להתיישב ופשוט לשבת.
- מבוכה: אתה בוודאי נבוך 'התעלמו ממני מול כל הכיתה או השכונה.' אולי אפילו תרגיש בושה. "פשוט שיתפתי את אותו סודות עם אותו אדם הוא שהסיבה שהוא / היא מתעלמים ממני?" פשוט שב ונרגע. חשבו לעצמכם שהדבר יכול להיות מסיבה כלשהי, לא בהכרח היותכם!
- כעס: אמנם נהוג לחוש זעם של כעס עמוק בתוכך לאחר שאתה מתעלם, אבל הזכר לעצמך שהאדם הזה עמד איתך דרך עבה ודקה, וזה בטח היה משהו גדול באמת שהפריע לאדם שמתעלם ממך.
- צער: אתה עלול להרגיש פגוע וצער עמוק, מכיוון שבטחת בעיוורון באדם הזה ומעולם לא דמיינת את החיים בלעדיהם. אתה עלול להרגיש אבוד ומדוכדך. אבל זכור שלב זה של עצב יעבור בקרוב לאחר שתקבל זמן לעצמך.
- הכחשה: הצורה הגרועה ביותר לעבור התעלמות היא ההכחשה שלא התעלמו ממך!
- 2תקשר עם אותו אדם בטלפון ובמידת הצורך בפגישה במקום ציבורי אם בכוונתם להתעלם ממך. לרוב, האדם נמצא במחשבה עמוקה או בדיאלוג עם עצמו ואינו מודע לסביבה בה הוא / ה נמצא / ה בזמן שהרגשת להתעלם ממנו.
- 3אם האדם מאשר לך שהוא התעלם ממך, או מתעלם ממך שוב ושוב לזמן מה בשקט, הכיר בכך והתמודד איתו בנימוס פנים אל פנים ושאל אותם את הסיבה לכך. אם הם היו נכונים בקשר הזה כמו שאתה עכשיו, הם יתנו לך את הסיבה לכך. שב ופתור את הבעיה, אל תצדיק את המעשה הלא נכון שלך. שניכם כנראה תחזרו לשגרה הרגילה שלכם. אם האדם אינו מעוניין לתקשר איתך, נסה להתמודד בעזרת הוריך, אחיך או חבר משותף.
הכחשה: הצורה הגרועה ביותר לעבור התעלמות היא ההכחשה שלא התעלמו ממך! - 4אנא קבלו אותו באותו רגע והמשיכו הלאה. קבל עם עצמך שכל מערכת יחסים מפסיקה לעבוד כאשר אחד הצדדים מפסיק לטפל בשני. ומערכת יחסים מסוג זה עדיף להסתיים. אל תברר על זה.
- 5לסלוח. באיבודך אותו אדם איבד חבר ראוי, לא איבדת אף אחד. סלח לאותו אדם כי זה יעזור לך להרגיש טוב יותר ומאושר.
- 6מוקד. שמירה על רוגע היא מאמץ מודע, זה לא בא באופן טבעי, תצטרכו להתמקד בזה. קבל את זה והתקדם בחיים. יהיו אזורים טובים יותר בחייך להתמקד בהם. תעסיק את עצמך ותעבור את השלב הזה בקרוב
- 7בדיעבד. שנים אחר כך כשתסתכל אחורה על חייך תרגיש שהיותך CALM רק עזר לך לשמור על הכבוד העצמי שלך ולהשיג כבוד בעיני כל מי שמולך התעלמת.
בעוד שאדם שהוא כמו משפחה יתעלם ממך אולי בלתי אפשרי, זה יכול לקרות יום רע אחד פתאום.
- תאר לעצמך את עצמך בעוד שנים שאתה אדם הרבה יותר טוב, זה לעולם לא יהיה חשוב אז. אתה תצחק על עצמך שבזבזת את רגעי החיים היקרים על ידי הרהורים וחשיבה על אדם כלשהו שלמעשה מעולם לא דאג לך.
- אם מערכת יחסים אמורה להיות, היא תשרוד התנגשויות אגו, טעויות ואי הבנות, אם לא; אז מלכתחילה זה לא היה קשר אמיתי.
- אל תנקוט בהתנהגות אלימה כלשהי.
קרא גם: כיצד להבין PTSD?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
