כיצד להחלים מ שאיבת שומן?
כדי להתאושש משאיבת שומן, התחל במנוחה של כמה ימים בעקבות ההליך כדי שלגופך יהיה זמן להחלים. בנוסף, חבישו תחבושות דחיסה ובגדים בכדי לשמור על לחץ על האזור, אשר יכולים לעזור לעצור דימום, לשפר את זרימת הדם ולמזער נפיחות. אתה צריך גם להתחיל לזוז בהקדם האפשרי, אפילו זה הליכה קלה וקצרה, כדי למנוע היווצרות קרישי דם. אם אתה נאבק עם כאבים וחבורות, נסה לקחת משכך כאבים ללא מרשם, כמו אספירין או טיילנול. כדי ללמוד כיצד לצפות בסימנים של סיבוכים לאחר שאיבת שומן, המשך לקרוא!
כדי להתאושש משאיבת שומן, התחל במנוחה של כמה ימים בעקבות ההליך כדי שלגופך יהיה זמן להחלים.
שאיבת שומן, המכונה לעיתים מתאר גוף, היא אחד ההליכים הכירורגיים הקוסמטיים הפופולריים ביותר בעולם. הליך זה כולל מנתח פלסטי שמסיר עודף שומן בגוף באמצעות יניקה באמצעות ציוד כירורגי מיוחד. כמה אזורים נפוצים לשאיבת שומן כוללים את הירכיים, הישבן, הירכיים, הידיים, הבטן והשדיים. אם עברת או שוקלת שאיבת שומן, טוב לדעת שההחלמה יכולה להיות כואבת ולוקח זמן מה, אך על ידי כך שאתה נותן לעצמך את ההזדמנות להחלים כראוי, תוכל ליהנות מתוצאות הליך זה.
שיטה 1 מתוך 2: התאוששות לאחר הניתוח
- 1התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הוראות לאחר הניתוח. שאיבת שומן היא סוג פולשני של ניתוחים ועלולים לסבול מסיבוכים רבים. חשוב לשים לב להוראות הרופא שלאחר הניתוח ולשאול את כל השאלות שיש לך. זה יכול לעזור לך להבריא כראוי ולמזער את הסיכון לסיבוכים.
- ייתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך שאלות בנוגע להחלמה בפגישה האחרונה שלך לפני הניתוח שלך כדי שתבין הכל.
- וודאו שמי שמלווה אתכם לניתוח שם לב גם להנחיות הרופא במידה ואתם עייפים מדי מהניתוח או מאלחוש כדי לשים לב מקרוב.
- 2קבעו זמן מנוחה מספיק. בין אם עברת את הניתוח בבית חולים ובין אם כאשפוז חוץ, תידרש לפחות כמה ימי מנוחה. באופן כללי, תוכלו לחזור לעבודה או ללימודים לאחר מספר ימים.
- שוחח עם הרופא על משך זמן המנוחה הנדרש.
- תקופת ההחלמה קשורה ישירות לגודל אזור הניתוח ולכמות השומן שהרופא הסיר. אם טופלת בשטח גדול יותר, יתכן שתזדקק ליותר זמן להתאוששות.
- הכן את ביתך וחדר השינה שלך לפני שאתה עוזב לניתוח. סביבה נוחה, הכוללת מזרן נעים, כריות ומצעים יכולה לעזור לכם לנוח ולהבריא בצורה יעילה יותר.
- 3ללבוש בגדי דחיסה. לאחר הניתוח, הרופא שלך ישים תחבושות ואולי גם בגדי דחיסה. חבישת תחבושות ובגדי דחיסה יכולה לסייע בשמירה על לחץ על האזור, עצירת דימום ושמירה על קווי המתאר מהניתוח.
- יש רופאים שאינם מספקים בגדי דחיסה. יהיה עליכם לרכוש אותם לפני הניתוח או מיד לאחר מכן. תוכלו למצוא תחבושות ובגדי דחיסה בבתי מרקחת ובחנויות לציוד רפואי.
- חשוב ללבוש את בגדי הדחיסה. הם מספקים תמיכה לאחר הניתוח וכן מסייעים בהפחתת נפיחות וחבורות ושיפור זרימת הדם, אשר יכולים לקדם ריפוי.
- סביר להניח שתרצו לרכוש בגדי דחיסה שתוכננו במיוחד לאזור גופכם שעברתם ניתוח. לדוגמא, אם היה לך שאיבת שומן על הירכיים, היית רוצה ששני בגדי דחיסה יתאימו לכל אזור בירך.
- יתכן שתצטרך ללבוש את התחבושות שלאחר הניתוח במשך שבועיים, בעוד שרוב האנשים לובשים את בגדי הדחיסה למספר שבועות.
תוך כמה זמן אוכל לעסות את בטני לאחר שאיבת שומן? - 4קח אנטיביוטיקה כדי למנוע זיהום. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה בעקבות הניתוח שלך כדי להפחית את הסיכון לזיהום. חשוב לקחת את כל מהלך האנטיביוטיקה שנקבע כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
- מחקרים אחרונים הראו כי יתכן שלא יהיה צורך באנטיביוטיקה לאחר שאיבת שומן, לכן דון בכך עם הרופא שלך. ייתכן שיש לך מצב כגון הרפס המחייב אותך ליטול תרופות למניעת זיהומים או התפרצויות.
- 5נהל כאבים ונפיחות באמצעות תרופות. יתכן ויש לך כאב, קהות ונפיחות לאחר הניתוח. אתה יכול להקל על הכאב והנפיחות באמצעות משככי כאבים ללא מרשם או משכך כאבים במרשם.
- זה נורמלי להרגיש קהות ועקצוץ, כמו גם כאב במשך כמה שבועות לאחר הניתוח. יתכן גם שתופיע נפיחות וחבורות במהלך תקופה זו.
- לרוב האנשים לוקח 1-2 שבועות להתחיל להרגיש טוב יותר לאחר הניתוח. יתכן שתצטרך ליטול משככי כאבים למשך פרק זמן זה או יותר.
- השתלט על משככי כאבים נגד דלפק כגון איבופרופן או פרצטמול. איבופרופן עשוי גם לסייע בהפגת חלק מהנפיחות הקשורה לניתוח.
- הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד כאבים אם הקלה בכאב ללא מרשם אינה עובדת עבורך.
- אתה יכול להתגבר על משככי כאבים ותרופות מרשם בבתי מרקחת.
- 6ללכת כמה שיותר מהר. חשוב להתחיל לנוע בקצב עדין ברגע שאתה מסוגל. הליכה יכולה לסייע במניעת היווצרות קרישי דם ברגליים, דבר שעלול להיות קטלני. תנועה עדינה עשויה גם לעזור לך לרפא מהר יותר גם כן.
- למרות שמומלץ ללכת או לעשות תנועה עדינה בהקדם האפשרי, אתה עלול לחזור לפעילות מאומצת יותר חודש לאחר הניתוח.
- 7דאג לחתך שלך. החתך הניתוחי שלך עשוי לכלול תפרים. שמור על חתך מכוסה בהתאם להוראות הרופא ופעל לפי הוראות להחלפת התחבושות.
- הרופא שלך עשוי להכניס צינור ניקוז כדי לעזור לנוזל לנקז מהפצע.
- אתה יכול להתקלח לאחר 48 שעות, אך עליך להימנע מהשריה באמבטיה עד להסרת התפרים שלך. לשים תחבושות נקיות ולהחיל מחדש בגדי לחץ כשתסיים להתקלח.
- 8הסר את התפרים שלך. ייתכן שגופך יוכל לספוג כמה סוגים של תפרים, אך אחרים עשויים לדרוש לבקר אצל הרופא לצורך הסרתו. יש להסיר את התפרים בזמן שהציע הרופא שלך.
- הרופא שלך יידע אותך איזה סוג של תפרים הוא ייתן לך את ההוראות לאחר הניתוח.
- אם יש לך תפרים מומסים, לא תצטרך להוציא אותם. הם ייעלמו בעצמם.
בנוסף לאימון לב וכלי דם, אימוני כוח יכולים לעזור לך לשמור על המשקל ועל תוצאות שאיבת השומן. - 9צפו בסימני סיבוכים. הניתוח כולל סיכונים טבועים, לכן שימו לב לגופכם לסימנים של סיבוכים, כמו זיהום. זה יכול לעזור למזער את הסיכון לפתח סיבוכים חמורים, הכוללים מוות. פנה לרופא מיד אם אתה חווה:
- נפיחות מוגברת, חבורות או אדמומיות.
- כאב חמור או מוגבר.
- כאבי ראש, פריחה, בחילות או הקאות.
- חום (טמפרטורה מעל 100,4 פרנהייט).
- פריקה מהחתך שהוא צהוב או ירוק או שיש לו ריח רע.
- דימום שקשה לעצור או לשלוט עליו.
- אובדן תחושה או תנועה.
- 10היו מודעים למתי תראו תוצאות. יתכן שלא תראה תוצאות מיד בגלל נפיחות. ייתכן שייקח גם מספר שבועות עד שהשומן שנותר יתייצב במצב, וכדאי לצפות לאי סדרים בקווי המתאר במהלך תקופה זו. עם זאת, אתה אמור להיות מסוגל לראות את התוצאות המלאות שלך תוך 6 חודשים מהניתוח.
- שאיבת שומן עשויה לא להימשך לנצח, במיוחד אם אתם עולים במשקל.
- אתה עלול להתאכזב אם התוצאות שלך לא היו דרמטיות כמו שציפית.
שיטה 2 מתוך 2: שמירה על משקלך לאחר הניתוח
- 1שלוט על המשקל שלך. שאיבת שומן מסירה את תאי השומן לצמיתות, אך אם תעלו במשקל, הדבר עלול לשנות את התוצאות או שהשומן עלול לחזור לאתר בו עשיתם ניתוח. שמור על משקלך כדי לסייע בתוצאות הניתוחים שלך לשמור על המראה הרצוי לך.
- עדיף לשמור על משקל יציב. אמנם זה לא יכול להשפיע עליך באופן משמעותי להרוויח או לאבד קילו או שניים, אך השגת סכומים גדולים יותר עשויה לשנות משמעותית את התוצאות שלך.
- שמירה על פעילות ושמירה על תזונה בריאה יכולה לעזור לך לשמור על משקלך.
- 2אכלו ארוחות בריאות וסדירות. אכילת ארוחות בריאות, מאוזנות וסדירות יכולה לסייע בשמירה על משקלכם. מזונות שיש בהם שומן בינוני, פחמימות מורכבות, והם עשירים בחומרים מזינים, למשל, הם הטובים ביותר לבריאות הכללית שלך.
- הקפידו על תזונה של כ- 1800-2200 קלוריות עשירות בחומרים מזינים ביום, תלוי במידת הפעילות שלכם.
- תקבל תזונה נכונה אם תשלב מדי יום אוכל מחמש קבוצות המזון. חמש קבוצות המזון הן: פירות, ירקות, דגנים, חלבונים וחלב.
- אתה צריך 1-1,5 כוסות פרי ליום. אתה יכול להשיג זאת מאכילת פירות שלמים כגון פטל, אוכמניות או תותים, או משתיית מיץ פירות 100%. דאגו לגוון את הפירות שתבחרו כך שתקבלו מגוון חומרים מזינים ולא תעבדו אותם בשום צורה שהיא. לדוגמא, אכילת כוס פירות יער טהורים היא הרבה יותר נקייה מאכילת פירות יער על גבי עוגה.
- אתה צריך 2,5-3 כוסות ירקות ליום. אתה יכול להשיג זאת מאכילת ירקות שלמים כגון ברוקולי, גזר או פלפל, או משתיית מיץ ירקות 100%. דאגו לגוון את הירקות שבחרתם כך שתקבלו מגוון חומרים מזינים.
- פירות וירקות הם מקור מצוין לסיבים. סיבים יעזרו לכם גם לשמור על משקלכם.
- אתה צריך בין 5-8 גרם דגנים ליום, מהם 0,5 דגנים מלאים. אתה יכול לקבל דגנים ודגנים מלאים ממזונות כגון אורז חום, פסטה מחיטה מלאה או לחם, שיבולת שועל או דגני בוקר. דגנים יספקו לכם ויטמין B חיוני, שיכול לסייע בעיכול מואט.
- אתה צריך 5-6,5 גרם חלבון ליום. אתה יכול לקבל חלבון מבשר רזה כולל בשר בקר, חזיר או עוף; שעועית מבושלת; ביצים; חמאת בוטנים; או אגוזים וזרעים. אלה גם יעזרו לך לבנות ולתחזק שרירים.
- אתה צריך 2-3 כוסות, או 12 גרם חלב, ליום. אתה יכול לקבל חלב מגבינה, יוגורט, חלב, חלב סויה, או אפילו גלידה.
- הימנע מכמויות מוגזמות של נתרן בתזונה שלך, אשר נפוצה במזונות מעובדים המוניים. חוש הטעם שלך פוחת ככל שאתה מתבגר, וייתכן שתרצה להמליח את האוכל שלך. נסה להשתמש בתבלינים חלופיים כמו שום או עשבי תיבול כדי לעזור לך להימנע מעודף נתרן ולהעלות במשקל מים.
- 3הימנעו ממאכלים לא בריאים. אם אתה מנסה לרדת במשקל, מומלץ להימנע ממאכלים לא בריאים או זבל, שרבים מהם עמוסים בשומן וקלוריות. התרחקו ממעברי המזון החטיפים במכולת כשאתם יוצאים לקניות. צ'יפס, נאצ'וס, פיצה, המבורגרים, עוגה וגלידה לא יעזרו לכם לרדת במשקל.
- יש להתרחק מפחמימות עמילניות ומעודנות כמו לחם, קרקרים, פסטה, אורז, דגני בוקר ומוצרי מאפה. ביטול המזונות הללו יכול גם לעזור לכם לשמור על משקלכם.
- חפשו אחר סוכר נסתר בבחירות האוכל שלכם, מה שעלול לגרום לכם להשמין.
לדוגמא, אם היה לך שאיבת שומן על הירכיים, היית רוצה ששני בגדי דחיסה יתאימו לכל אזור בירך. - 4השתתף בתרגילי לב וכלי דם. ביצוע פעילות גופנית קרדיווסקולרית בעלת השפעה נמוכה ובעצימות נמוכה יכול לעזור לך לשמור על כושרך ועשוי לעזור לך לרדת במשקל. שוחח על התוכנית שלך לעשות אימוני אירובי עם הרופא שלך ואיש כושר מוסמך לפני שתתחיל.
- עליכם לעשות פעילות גופנית מתונה לפחות 30 דקות בכל ימות השבוע או ברובם.
- אם אתה רק מתחיל או צריך לעשות פעילות השפעה נמוכה יותר, הליכה ושחייה הן אפשרויות מצוינות.
- אתה יכול לעשות כל סוג של אימון אירובי כדי לעזור לך לרדת במשקל. מעבר להליכה ושחייה, שקול לרוץ, לחתור, לרכוב על אופניים או להשתמש במכונה אליפטית.
- 5בצע תרגילי אימון כוח. בנוסף לאימון לב וכלי דם, אימוני כוח יכולים לעזור לך לשמור על המשקל ועל תוצאות שאיבת השומן.
- לפני שתתחיל כל תוכנית אימון כוח, התייעץ עם הרופא שלך ואולי אפילו עם מאמן מוסמך, שייצור את התוכנית הטובה ביותר ליכולות ולצרכים שלך.
- נסה שיעורי יוגה או פילאטיס באולפן או באינטרנט. פעילויות אלה בעלות השפעה נמוכה יותר יכולות לעזור לחיזוק ולמתח את השרירים שלך תוך סיוע בשמירה על משקלך.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר ותקופת ההחלמה המהירה ביותר, עקוב מקרוב אחר ההוראות לאחר הניתוח שמנתח שאיבת השומן שלך.
- היה מודע לסיכונים של שאיבת שומן לפני שתעבור את ההליך. כל הניתוחים מהווים סיכונים, ושאיבת שומן אינה שונה.
קרא גם: איך לרפא השתלות חזה?
שאלות ותשובות
- האם נפיחות לאחר שאיבת שומן עלולה לגרום לעלייה זמנית קלה במשקל?תגובת הגוף לטראומה היא לשמור על מים. שאיבת שומן היא אירוע כירורגי שהגוף תופס כאירוע טראומטי. כאשר אתה לוקח שומן או רקמות משם, תהיה לך עלייה במשקל לאחר הניתוח. זה בדרך כלל יפתור את עצמו בעוד מספר שבועות. שומן אינו שוקל כמו עצם או שריר. אתה עלול להיראות דק יותר לאחר שאיבת שומן, בעוד שקנה המידה לא ישתנה בגדול. זכור ללבוש את בגדי הדחיסה שלך ופעל לפי כל ההוראות המנותחות שאחרי הניתוח שלך.
- יש לי עבודת ניקיון, ולקחתי רק חמישה ימי חופש. האם זה אמור להספיק?רק אם אתה הולך לאט ולוקח את זה בקלות. אל תגזימו. לבישת בגד הדחיסה שלך אמורה לעזור, אך אם היא מהודקת מדי, היא עלולה לגרום לכאב רב יותר. הייתי צריך להזמין כמה גדולים יותר. עבור אל מרנה צורה לבגדי דחיסה רפואיים. וודאו שיש להם פתח ללכת לשירותים.
- האם עלי ללבוש את הבגד בלילה?יש ללבוש את בגד הדחיסה 23 שעות ביום. ככל שתלבש יותר זמן את הבגד, כך התוצאות שלך יהיו טובות יותר.
- האם עיסוי מועיל לאחר ליפו?כן, עיסוי ניקוז לימפטי יכול לעזור לגוף להסיר את הנוזלים שנותרו לאחר הניתוח. עדיף לעשות זאת ברגע שאתה מסוגל לעמוד בלחץ שיופעל (כאשר החבורות שוככו). הליכה היא גם דרך טובה מאוד לעורר את מערכת הלימפה מאחר ואין לה משאבה משלה, כיווץ והארכת השרירים הוא "המשאבה" הלימפטית, ולכן תנועה חיונית לאחר הניתוח.
- מדוע יש לי כאבי ראש כאשר הבגד שלי פועל?הבגד שלך עשוי להיות חזק מדי. אם התחושה נמשכת, שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם יש בעיות העשויות לתרום לכאבי הראש.
- האם אוכל להרים לאחר שאיבת שומן על צלעותיי ובטן?זו שאלה המוטלת ביותר על פי שיקול דעתו של הרופא שלך! באופן כללי, עליך להימנע מפעילות שעלולה לפתוח את אתרי החתך שלך במשך 2-4 שבועות לאחר הניתוח. אתה רוצה להוסיף תנועה בהדרגה לסגנון החיים שלך. לא מומלץ להרים חפצים כבדים במשך החודש-חודשיים הראשונים. כשאתה מרגיש שאתה מוכן להתחיל להרים, התחל במשקל של 2 קילו, הגבל את החזרות שלך וראה איך אתה מרגיש.
- האם 3 שבועות מספיק לי ללבוש את הבגד?אין 3 חודשים זה מה שרוב הרופאים ממליצים בדרך כלל. ככל שאתה הולך ללבוש את הבגד שלך, כך התוצאות שלך יהיו טובות יותר. אתה צריך ללבוש את הבגד שלך במשך 23 שעות ביום. יש להסיר אותו רק בעת מקלחת או כביסה של הבגד. טיפ: אל תכניסו את הבגד הזה למייבש.
- האם זה נורמלי שהקיבה שלי תהיה קשה שבוע לאחר שאיבת שומן?כן, זה נורמלי גם אחרי 4 שבועות. המשיכו לעסות ושתו הרבה מים. ללבוש חליפת דחיסה וודא שהיא מתאימה לך כראוי. אני ממליץ על Marena Shape עבור פריטי דחיסה ברמה רפואית.
- יש לי עבודה קדחתנית שבה אני תמיד עומדת על הרגליים, אבל אני לא עושה שום הרמה כבדה. האם זה בסדר לחזור לעבודה יומיים לאחר שאיבת שומן?אתה יכול לחדש בזהירות את הפעילות הגופנית ואת הפעילות הגופנית הנמרצת יומיים עד 4 ימים לאחר הניתוח. מוצע שתתחיל ב -25% מהאימון הרגיל שלך ואז תגדיל את הפעילות היומית שלך כנסבל. רוב האנשים יכולים לחזור לעבודת שולחן בתוך יום עד יומיים לאחר הניתוח, אם כי יש לצפות שיהיו כואבים ועייפים בקלות במשך מספר ימים.
שאלות ללא מענה
- תוך כמה זמן אוכל לעסות את בטני לאחר שאיבת שומן?
- האם בגדי דחיסה נושמים בעת התאוששות משאיבת שומן?
- מתי הצינור יירד?
- האם זה מקובל להראות כבד יותר שבוע לאחר שאיבת שומן ברגליים ובברכיים.?
- האם זה נורמלי שאני עדיין חווה כאב רב מתחת לצלעות שלי מספר שבועות לאחר שאיבת שומן בבטן? מדוע זה עדיין קורה?
תגובות (11)
- ענה על כל השאלות שלי. הלוואי שקראתי את זה קודם.
- ממש שימושי ויסודי!
- זה נתן לי את ההבהרה לגבי הטיפול לאחר הניתוח.
- זה הרגיע אותי מה נורמלי ולמה לצפות. תודה!
- שקלתי על הליך זה וזה גרם לי להבין שזה לא רק ניתוח פנימי והחוצה.
- זה עזר לי להבין את הרגלי האכילה לאחר ניתוח BBL שלי. אמרו לי לקחת יותר קלוריות כדי לעזור להשתלת השומן לגדול. לא ידעתי איך זה נראה, כי אכילה בריאה נראתה קלילה מדי. תודה. אני לא רוצה להשמין יותר.
- מידע מועיל במיוחד. תודה.
- כל המידע היה מאוד מועיל, היה לי דאגה רבה לכאבים, נפיחות, חבורות וכו '.
- זה מרגיע לדעת שחוסר הנוחות, הנפיחות והסטת הצורה יכולים להימשך שבועות וחודשים עד שהגוף מתיישר. זה מאשר את מה שהרופא שלי אמר לי על החלון להטבות אולטימטיביות.
- זה נתן תשובות לשאלות רבות.
- מאמר זה עזר לי לדעת לטפל בעצמי לפני ואחרי הניתוח. זה גם עזר להזהיר אותי לא להיות אומלל אם אני לא רואה תוצאות מיד, שאיבת שומן לוקח זמן לתוצאות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
