כיצד ניתן להפחית נפיחות לאחר שאיבת שומן?
עטיפות דחיסה ימזערו נפיחות, יתמכו במחזור בריא ויפחיתו את הסיכון לגלישת עור לאחר שאיבת שומן.
נפיחות היא לא נעימה בעליל - אך אל דאגה, זה נורמלי לאחר שאיבת שומן. הגוף מגיב לשאיבת שומן כמו בכל טראומה: רקמות גופניות מתנפחות על מנת לרפא את הפצע. נפיחות מתחילה תוך 24 עד 48 שעות לאחר ההליך ותגבר במשך 10 עד 14 הימים הבאים לפני הירידה. חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא לאחר הניתוח, ללבוש מעטפות דחיסה ובגדים ולאכול היטב כדי להקל על נפיחות לא נוחה ולהתאושש במהירות.
שיטה 1 מתוך 2: ביצוע הוראות הרופא לאחר הניתוח
- 1יש למרוח מעטפת דחיסה או בגד לאחר הניתוח. עטיפות דחיסה ימזערו נפיחות, יתמכו במחזור בריא ויפחיתו את הסיכון לגלישת עור לאחר שאיבת שומן. אתה יכול לרכוש אותם באינטרנט או בבתי מרקחת מסוימים, אך סביר להניח שהרופא שלך יספק לך מעטפת שתיקח איתך הביתה ביום הניתוח שלך.
- יהיה עליך ללבוש את עטיפת הדחיסה או הבגד באזור החתך מיד לאחר הניתוח ועד 3 או 4 שבועות לאחר מכן. בהתחלה זה ירגיש קצת לא נוח, אבל אחרי זמן מה תתרגל.
- הרופא שלך עשוי לתת לך בגד עם פחות דחיסה לאחר הבדיקה הראשונה שלך.
- הסר את עטיפת הדחיסה רק במקלחת (24 שעות עד 48 שעות לאחר הניתוח באישור הרופא שלך).
- עטיפות דחיסה אמורות להיות צמודות, אך שוחח עם הרופא שלך אם הוא כה הדוק שהוא שומר אותך ער בלילה.
- 2השאירו את הסרט מעל החתך למשך שבוע או עד שהוא נושר. אם הרופא שלך שם רצועות קלטת מעל אזור החתך, השאר אותם דולקים עד שהרופא שלך אומר שזה בסדר להוריד אותם (וזה בדרך כלל בסימן 7 הימים). אם הקלטת נופלת מעצמה לפני אותה תקופה, זה בסדר - רק הקפד לספר לרופא שלך.
- הרופא שלך יידע אותך מתי הגיע הזמן לקבוע תור להסרת תפרים או סיכות.
- 3קח תרופות לפי ההוראות ואל תיקח דבר ללא אישור. אם הרופא שלך רשם תרופות לכאב, פעל בהתאם להוראותיהם. הפעל מחדש את התרופות הרגילות שלך (מרשמים ותוספים שלקחת באופן קבוע לפני שאיבת שומן) כאשר הרופא שלך אומר שזה בסדר.
- אמור לרופא אם אתה נוטל בדרך כלל מדללי דם (קומדין, פלוויקס או אספירין) מכיוון שאלה עלולים להפריע לתהליך הריפוי. הם בטח ימליצו לך להפסיק לקחת אותם לזמן מה או שהם עשויים להפחית את המינון שלך. שאל את הרופא מתי עליך להפעיל מחדש את מדללי הדם או לחזור למינון הרגיל שלך.
- אם הרופא שלך רושם אנטיביוטיקה, קח את כל הקורס לפי ההוראות ואל תפסיק רק בגלל שאתה מרגיש טוב יותר.
- אם נאבקת בעבר בהתמכרות לתרופות נגד כאבים במרשם, שוחח עם הרופא שלך על מציאת חלופות לטיפול בכאב. אתה יכול גם לגרום למישהו לנהל ולנהל לך את הגלולות במהלך ההתאוששות שלך לאחר הניתוח.
- תרופות נגד כאבים נרקוטיים גורמות לעיתים קרובות לעצירות, ולכן רופאים רבים ממליצים ליטול מרככי צואה בזמן נטילת חומרים נרקוטיים.
הם בטח ימליצו לך להפסיק לקחת אותם לזמן מה או שהם עשויים להפחית את המינון שלך. - 4תנוח הרבה והימנע מפעילות מאומצת. מנוחה חשובה לגופך להחלים, אז תנוח! יש לישון לפחות 8 שעות בלילה ולקחת תנומות קטנות במהלך היום אם אתה מרגיש עייף. ברשות הרופא שלך, נסה להסתובב מעט מדי יום בכדי להגביר את זרימת הדם ולשמור על מערכת העיכול שלך.
- הימנע מכל סוגי הפעילות הגופנית עד שהרופא שלך מאשר זאת, שיכול להיות בין 3 ל -6 שבועות לאחר הניתוח, תלוי בסוג הניתוח שעשית (למשל, אם עברת מיני שאיבת שומן בצוואר לעומת שאיבת שומן מלאה בבטן).
- 5שתו לפחות מחצית ממשקלכם בגרמים של מים ליום. לחות מספקת היא המפתח לניהול נפיחות ולקידום ריפוי מוצלח. כדי למצוא את הכמות האופטימלית שלך, פשוט חלק את המשקל שלך לחצי וכמה גרם אתה צריך לשתות.
- לדוגמה, אם אתה שוקל 82 ק"ג, התכוון לשתות 90 גרם נוזלים (2700 מ"ל) נוזלים ביום.
- הימנע מיובש מנוזלים כמו קפה ותה עם כמויות גבוהות של קפאין (החל במקום זאת נטול קפאין ותה צמחים).
- מרקים ומרקים נחשבים גם לנוזלים!
שיטה 2 מתוך 2: אכילה כדי להקל על הנפיחות
- 1הקצה 15% עד 20% מהקלוריות היומיות שלך לחלבון. חלבון חיוני לריפוי פצעים, לכן הקפד לאכול מספיק חלבונים מן החי והצומח מדי יום על פי משקלך וצרכיך התזונתיים. השתמש במחשבון חלבונים מקוון כדי למצוא את הכמות המומלצת היומית שלך.
- מקורות חלבונים מן החי כוללים עוף, בשר אדום, דגים, ביצים ומוצרי חלב. אם אין לך כוח לבשל בשרים טריים (או אם אף אחד לא נמצא בסביבה לעזור לך), הזמין או הירשם לשירות משלוחי ארוחות.
- כמה אפשרויות חלבון צמחי כוללות טופו, טמפה, סייטן, שעועית וקטניות, ברוקולי, תרד ופטריות.
- דגים וביצים הם גם מקור נהדר ל- B12, השומר על בריאות תאי הדם ומערכת העצבים. טבעונים יכולים לקחת תוסף B12 (באישור הרופא שלהם) ו / או לפזר שמרים תזונתיים על מזונותיהם.
- אם אתה מגלה שיש לך תיאבון נמוך, שייקי חלבונים הם אפשרות טובה.
- 2קבל מספיק ויטמין C ו- אבץ כדי לחזק את מערכת החיסון. מערכת חיסון בריאה נחוצה לריפוי. תפוזים, אשכוליות, קיווי, ברוקולי, פלפלים אדומים וברוסלים הם כולם מקורות מצוינים לוויטמין C. מקורות אבץ מבוססי בשר כוללים צדפות, סרטנים, עוף ולובסטר, אך ניתן למצוא אבץ גם בדגני בוקר מועשרים, בשר סויה., קטניות, אגוזים, זרעים ומוצרי עגבניות.
- אם אינך אוכל בשר או פירות ים, שאל את הרופא לגבי נטילת תוסף אבץ (חפש תוסף המכיל או 15 מ"ג, המהווה 100% מערךך היומי).
- ויטמין C מועיל במיוחד בבניית קולגן מחדש ובשיפור רקמת העור.
- אבץ יכול לעזור בהורדת הסיכון לזיהום באתר החתך.
- פעמיים על אבץ וויטמין C על ידי ביצוע עוף או לובסטר מאודה טאקו עם טורטיות תירס, קלויים פלפלים אדומים, וסלסה. טבעוני אותו על ידי השמטת גבינה (או שימוש בשמרים תזונתיים) והחלפת הבשר בשעועית, טמפה או קשקוש טופו!
- 3אכלו מזון עשיר בברזל כדי לקדם ריפוי פצעים. ברזל יכול להאיץ את זמן הריפוי על ידי הורדת כמות הדלקת בגופך, מה שאומר שנפיחות לא נוחה תרד מהר יותר. רכיכות, בשר איברים (כמו כבד), הודו, טופו, תרד, קטניות, גרעיני דלעת וקינואה הם כולם מקורות מצוינים למינרל חיוני זה.
- הימנע מנטילת תוספי ברזל מכיוון שהם יכולים לתקשר עם תרופות שנקבעו (כמו אנטיביוטיקה).
הגוף מגיב לשאיבת שומן כמו בכל טראומה: רקמות גופניות מתנפחות על מנת לרפא את הפצע. - 4שמור הבטן שלך בריא עם סיבים ו פרוביוטיקה. שכיבה במיטה לאחר הניתוח תשפיע ככל הנראה על המעיים ועל מערכת העיכול שלך, אז אל תתפלא אם המעיים שלך קצת איטיים. אכילת מזונות עשירים בסיבים ופרוביוטיקה תעזור להגביר את מערכת החיסון שלך ולשמור על מערכת העיכול שלך.
- שלבו פריטים מותססים כמו כרוב כבוש, קימצ'י, קפיר, מיסו וקומבוצ'ה בתזונה היומית שלכם.
- מלאו סיבים על ידי אכילת לחמים מלאים ופסטות, שיבולת שועל, עדשים, שעועית, זרעי צ'יה, ארטישוק, בריסל, סלק וברוקולי. נסה להשיג 25 גרם אם אתה אישה ו 38 גרם אם אתה גבר.
- נסו להכין פרפה טעימה עם יוגורט, פירות יער וגרנולה לקבלת מנה בריאה של פרוביוטיקה, סיבים ונוגדי חמצון.
- הסתובב קצת אחרי הארוחות כדי לעזור לעיכול.
- 5לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון כדי להילחם בדלקת. נוגדי חמצון מפורסמים בתכונות האנטי דלקתיות שלהם. אכלו הרבה אוכמניות, תותים, פטל, גרגרי יער, ענבים אדומים, ירקות עלים כהים, בטטות, שעועית ודגים כדי למנוע נזק סלולרי מרדיקלים חופשיים.
- הכינו שייק כוח עם 3 סוגים שונים של פירות יער לנשנוש.
- 6הימנעו ממזון מעובד ואלכוהול עד להחלמה מלאה. מזון מעובד (כמו ארוחות מזון קפוא ומהיר) מכיל לעיתים קרובות הרבה נתרן מיותר, תוספים ושומנים רוויים, המגבירים את הנפיחות ומעכבים את תהליך הריפוי. ואלכוהול גורם לדלקת, שרק תגביר את הנפיחות ותאריך את זמן ההחלמה.
- אלכוהול יחליש את המערכת החיסונית שלך ויגביר את הסיכון לזיהום.
- התחל לשתות אלכוהול רק לאחר 3 עד 4 שבועות ובאישור הרופא שלך. בהחלט הימנע משתייה אם אתה עדיין לוקח תרופות נגד כאבים.
- אכלו 5 או 6 ארוחות קטנות (במקום 3 ארוחות גדולות) ביום כדי לקבל תזונה מספקת ולשמור על מערכת העיכול שלכם.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לבצע הרמה כבדה יותר מכד חלב.
- הזמן חבר או בן משפחה שיסייע לך בארוחות ובמשימות שונות במשך 24 עד 48 השעות הראשונות לאחר הניתוח.
- לא מתכנן לחזור לעבודה לפחות 10 ימים עד כמה שבועות. וכשאתה עושה זאת, תקל בזה!
הפעל מחדש את התרופות הרגילות שלך (מרשמים ותוספים שלקחת באופן קבוע לפני שאיבת שומן) כאשר הרופא שלך אומר שזה בסדר.
- התקשר לטלפון 911 אם אתה מתחיל להשתעל בדם או חווה אובדן הכרה, קשיי נשימה ו / או כאבי חזה פתאומיים.
- התקשר לרופא שלך או פנה לטיפול רפואי אם אתה מבחין בכאב חדש, יש לך סימני זיהום (אדמומיות מוגברת / כאב, מוגלה ו / או פסים אדומים מהחתך וחום), או אם התפרים שלך משתחררים.
קרא גם: איך משלמים על ניתוחים פלסטיים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
