איך לנווט את החגים במהלך ההריון?

קבלו את האורחים ברמת הנוחות שלכם. החגים הם זמן ליהנות עם המשפחה והחברים. נשים בהריון רבות נשארות או מתארחות בבתיהן במהלך החגים. למרות שזה יכול להיות כיף, זה גם יכול לעייף אותך. ברוך הבא שמבינים שאתה בהריון ומוכנים לעזור. אירחו אותם בצורה שעושה לכם נוחות.

• הכירו בכך שרוב האורחים מבינים שאתם בהריון וזקוקים לעזרה נוספת או זמן "לי". אל תהסס להציע ארוחות מוכנות מראש, נניח שאתה צריך תנומה, או אפילו לא נקי בדרך הרגילה שלך.

דחה את המבקרים לפי הצורך. החגים יכולים להיות מלחיצים מאוד גם כשאתם לא בהריון. כנראה שיש לך חברים, בני משפחה או אנשים אחרים שמתלהבים מההריון שלך. יתכן שלא תרצה להתמודד איתם במהלך החגים מסיבות כמו תחזוקה גבוהה או שניתקת אותם. עם זאת, ירידה באורחים במהלך החגים יכולה להיות מצב מאוד נוגע ללב ורגשי. התמקדות בעצמך ומציאת דרך בונה לסרב למבקרים יכולה לעזור לך לנווט בחגים.

• שוחח עם האדם אם אתה נמצא ביחסים טובים. לדוגמא, "אבא, זה יהיה קל יותר אם אתה ואמא היית נשארים בצימר בהמשך הרחוב. הייתי ממש חולה והרגשתי עייף שיש לי אורחים זה ממש קצת בשבילי כרגע."
• בקש מבן זוג, קרוב משפחה או חבר לדבר עם אורח תחזוקה לא רצוי או אחר. למשל, "דן, ג'ון ומריון רוצים להישאר איתנו במהלך חנוכה. אני מאוד אוהב אותם, אבל אני חושב שיהיה להם קל יותר להישאר עם חברים אחרים. האם אתה יכול בבקשה לדבר איתם על זה?"

תגיד לאורחים שהגיע הזמן לעזוב. בנג'מין פרנקלין אמר פעם, "דגים ומבקרים מריחים אחרי שלושה ימים." אורחים מתישים עבור כל אחד, גם אם זה רק ביקור קצר אחר הצהריים אחד. מבקרים צריכים להיות מהנים וקלים עבורך. אם מישהו מבקר אותך ונשאר זמן רב ממה שאתה רוצה, אמור לו שהגיע הזמן ללכת. דרכים בהן אתה יכול לבקש באורח לעזוב את האורח כוללות:

• "כל כך נחמד לראות אותך, ווילו! אני שונא לעשות את זה, אבל הייתי כל כך חולה במהלך ההריון הזה שהרופא שלי אמר לי שאני צריך לנוח כל שעתיים. אני שמח לבקר איתך אבל אני הולך צריך לשכב בשעה 12:00. "
• "היה נחמד לבקר איתך, אמא, והעוגיות כל כך טעימות. אני לא מרגיש טוב ואלך לנוח קצת. למה שלא אתקשר אליך אחר כך על ארוחת הערב מחר."

בקר באחרים כרצונך. ככל הנראה יש לך הרבה הזמנות למסיבות חג, התכנסות ואירועים אחרים. ייתכן שתרצה ללכת לכולם או לחלקם, אך אינך בטוח כיצד תרגיש. ביקור באנשים כמו שאתה אוהב מאפשר לך לבוא וללכת כרצונך ולשלוט במצב. זה גם יכול לעזור לך לנווט ביתר קלות בחגים כפי שאתה מצפה.

• תסלחו לעצמכם מתי שרק תרצו. אתה יכול לומר, "אה, זה היה פרץ של צרבת. אני ממש מצטער, אבל השארתי את התרופות שלי בבית ואמורה היה להשיג את זה כדי להילחם בזה."
• חזרה מההזמנות כרצונך. שליחת פתק או שיחת טלפון כדי לומר "היינו מאוד רוצים להיות שם הלילה, אנדי, אבל אני מרגיש גדול ועייף. בוא נקבע ארוחת ערב או ארוחת צהריים בסביבות חג המולד?"

דון בפרטים כשנוח לך. יתכן שאתה נמצא בימים הראשונים של ההריון שלך ולא מוכן להודיע על כך. אולי אפילו אתה מראה קצת ולא רוצה לומר כלום בגלל סיבוכים או שאתה לא מרגיש טוב. ענה על שאלות ודון בהריון שלך רק כשנוח לך, גם אם אנשים מגלים התלהבות ותמיכה.

• תן לכל מי שהודעת לו על ההריון לדעת אם זה בסדר להגיד משהו לאנשים אחרים או אם אתה מעדיף לספר לאנשים מתי אתה מוכן. לדוגמא, "שרה, האם את יכולה בבקשה לא להגיד שום דבר לאף אחד במסיבה על כך שאני בהריון? זה עדיין כל כך מוקדם שאני רק רוצה לוודא שהכל בסדר לפני שאני מודיע על כך לכולם."
• הכן את עצמך אם מישהו נותן לחתול לצאת מהתיק ללא אישורך. בוא עם הכרה כללית כמו, "כן, נכון שאני בהריון. הייתי כל כך חולה שאני פשוט שוכב נמוך עד שאתחיל להרגיש טוב יותר."

התמודד עם קרובי משפחה מציקים ככל שתוכל. נשים רבות בהריון מגלות שכולם מומחים בנושא הריון ולידה. זה יכול להיות נכון במיוחד לגבי בני המשפחה. אם אתם נמצאים סביב הרבה בני משפחה שונים במהלך החגים, פיתחו דרכים להתמודד עם קרובי משפחה עם שאלות ועצות מטרידות. זה יכול לעזור לך לנווט ביתר קלות וליהנות מהחגים.

• ערוך רשימה של משפחה שעשויה להיות פולשנית לגבי ההריון שלך. חשבו על דרכים בהן תוכלו לעסוק בהם מבלי לפגוע ברגישותם. לדוגמה, אמור לעצמך, "אוקי, אני יודע שדודה לורי תבקש ממני לקרוא לתינוק על שם סבא רבא שלי. אבל אני שונא את השם אלויסיוס. אז אני רק אגיד לה שזה ברשימה שאנחנו שוקלים אז היא משאירה אותי לבד. "
• הכירו בעמדות בני המשפחה בכבוד. לדוגמא, יתכן שאינך נשוי לאבי התינוק ואין בכוונתך להינשא. אם אביו של בן זוגך מעיר הערות, התנגד להם: "סאל, אני מבין שהדברים שונים בתרבות ובדור שלך, אך הגישה כלפי הנישואין וההריון שונה בדור שלי." אתה יכול גם לומר דברים כמו, "דוד פיטר, אנחנו לא הולכים לכנסייה וחושבים שזה לא מכבד את אלה שעושים להטביל את התינוק שלנו."

התמודד עם שאלות או פעולות פולשניות. בני המשפחה אינם היחידים שיכולים לשאול שאלות בלתי הולמות ופולשניות אם הם יודעים שאתה בהריון. חברים, קולגות ואפילו אנשים שאינכם מכירים עשויים להשתמש במצב הרוח החגיגי בכדי לברר פרטים אינטימיים על הריון. פיתוח תוכנית להתמודדות עם מצבים אלה ועקיבה אחריהם יכולה לעזור לכם לעבור את עונת החגים ביתר קלות.

• צפו שאנשים אולי ירצו לגעת בבטן. זכרו שהגוף שלכם הוא שלכם וזה בחירתכם אם אתם רוצים שמישהו ייגע בבטן. אתה יכול לומר, "בבקשה אל תיגע בבטן שלי, סנדי. אני מבין שאתה מאוד מתרגש אבל זה גורם לי אי נוחות."
• היו דיפלומטיים כשאתם עונים על שאלות מציקות. לדוגמא, אם מישהו שואל אם אתה מתכנן לידה טבעית או קיסרית, אתה יכול לומר, "אני מתכנן לראות מה קורה במהלך הלידה ולעשות את מה שהכי בריא עבור התינוק ולי."