איך לגרום לביוץ באופן טבעי?
התמודדות עם ביוץ לא סדיר יכולה להיות מתסכלת, אך אתה יכול לגרום לביוץ באופן טבעי באמצעות תרופות ביתיות ופיתוח הרגלים בריאים. כדי לאזן את ההורמונים שלך, נסה לקחת תוספי גדילן חלב שעשויים לטהר את הכבד ולעזור לגופך לעבד טוב יותר את האסטרוגן. לחלופין, קחו צ'סטברי כדי לעזור לגופכם לייצר יותר הורמון לוטניאציה ולקדם ביוץ. בנוסף לתרופות ביתיות, שמרו על משקל גוף תקין וקבלו 7 עד 8 שעות שינה בכל לילה בכדי לקדם פוריות. שקול לחתוך את צריכת הקפאין, העישון והאלכוהול, מכיוון שאלה יכולים להשפיע על הביוץ. הקפד לשאול את הרופא שלך לפני התאמת הדיאטה שלך או הוספת תוספי מזון, שכן הם יכולים לעזור לך לגלות אילו שיטות מתאימות לך ביותר. למידע נוסף ממחברנו הרפואי, כמו לדעת מתי עליך לפנות לעזרה רפואית לפוריות, המשך לקרוא.
התמודדות עם ביוץ לא סדיר יכולה להיות מתסכלת, אך אתה יכול לגרום לביוץ באופן טבעי באמצעות תרופות ביתיות ופיתוח הרגלים בריאים.
התמודדות עם פוריות יכולה להיות מתסכלת וכואבת, אך אל תוותרו על חלומותיכם ללדת תינוק. אם את לא מבייצת באופן קבוע, כניסה להריון קשה מאוד. יתכן שתוכלו לשפר את הסיכויים שלכם להרות על ידי נטילת תרופות צמחיות ואימוץ הרגלים בריאים. עם זאת, פנה לרופא לפני שתצרוך טיפולי צמחים. בנוסף, שוחח עם הרופא שלך אם אתה מנסה להרות במשך שנה או שאינך יודע מדוע אינך ביוץ.
חלק 1 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1נסה את גדילן החלב כדי לעזור לגופך להשתמש טוב יותר באסטרוגן. גדילן חלב הוא עשב שעלול לטהר את הכבד. בתורו, זה עשוי לעזור לגוף שלך לעבד אסטרוגן טוב יותר. המשמעות היא שההורמונים שלך עשויים להיות מאוזנים יותר, כך שתוכל להתחיל לבצע ביוץ באופן קבוע יותר.
- אתה יכול לקחת 20 עד 300 מיליגרם עד 3 פעמים ביום. שאל תמיד את הרופא אם אתה יכול ליטול תוספי תזונה בבטחה.
- 2קח משקה של דמעות של עבודה כדי לעזור לך לביוץ. הדמעות של איוב שימשו ברפואה האלטרנטיבית כדי לגרום לביוץ. אמנם רוב הראיות הן אנקדוטליות, אך הן עשויות לעזור לך. הכינו תה מהעלים על ידי הטלת אותם במים חמים. אתה יכול גם לקחת את הזרעים כתוסף, אשר עשוי גם לעזור לגרום לביוץ.
- 3השתמש בשובדבר כדי לעזור לגופך לייצר יותר הורמון לוטניאציה. צ'סטברי עשוי לסייע בהגדלת סיכויי הביוץ שלכם, מכיוון שיש נשים שנמצאות בכך מועילות. סביר להניח שזה עובד בכך שהוא אומר לגוף שלך לייצר יותר הורמון לוטניטיזציה, מה שמקדם את הביוץ.
- נסה לקחת 160 עד 240 מיליגרם פעם ביום בבוקר. אתה לא צריך לקחת את התרופה אם אתה נוטל גם גלולות למניעת הריון או הורמונים.
- 4הוסף tribulus terrestris למשטר שלך ליד הביוץ. שאל את הרופא לגבי הימים במהלך המחזור שלך עליך ליטול עשב זה. חלק מהנשים מוצאות את זה מועיל לביוץ. נסה 750 מיליגרם פעם ביום.
לנשים רבות יש מזל באמצעות צמחי מרפא סיניים כדי לגרום להביוץ. - 5השתמש בתערובת צמחים סינית כדי לעזור לפוריות שלך. לנשים רבות יש מזל באמצעות צמחי מרפא סיניים כדי לגרום להביוץ. אתה אמור להיות מסוגל למצוא תערובת צמחים סינית במיוחד לפוריות בחנויות עשבי תיבול סיניים. חפש מרכיבים כמו דנג גוי, גן קאו, באי שאו וצ'ואן שיונג.
- שוחח עם רופא המטפל, הדיקור או הרבליסט הרשום שלך כדי לקבוע את השילוב הטוב ביותר של עשבי תיבול עבורך.
- 6לכי לדיקור סיני שיעזור לך להורמונים. אם מחטים לא מפריעות לך, דיקור סיני עשוי לעזור לביוץ. אצל חלק מהנשים זה מוריד את רמת ההורמון המגרה זקיק (FSH) כאשר הוא גבוה מדי. לדוגמא, אם יש לך תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), רמת ה- FSH שלך עשויה להיות גבוהה מדי, מה שבתורו יכול לבלבל את המחזור שלך ואת אופן הביוץ שלך.
- אל תדאג. המחטים המשמשות בדיקור סיני הן קטנות מאוד ורוב האנשים לא מוצאים אותם כואבים.
חלק 2 מתוך 3: תרגול הרגלים בריאים
- 1גש למשקל בריא כדי לתמוך בפוריותך. יכול להיות ששמעת את הרופא שלך מזל"ט על שמירה על משקל בריא, אך אולי אינך יודע שמשקלך יכול להשפיע על הביוץ והפוריות. כלל זה חל גם אם עודף משקל וגם אם הנכם סובלים מעודף משקל. כוון ל- BMI בין 20 ל -27.
- אם אינך מכיר את ה- BMI שלך, שאל את הרופא שלך, או השתמש במחשבון מקוון שבו הכנסת מידע כמו גובהך, משקלך וגילך.
- אכילה של תזונה בריאה, מלאה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבון רזה וחלב יכולה לעזור לך לרדת במשקל אם תצטרך ועשויה גם לעזור לפוריות שלך.
- 2נסה לאכול חלבון צמחי וחלב חלב מלא בשומן. יש נשים שיש להם מזל שאכלו מעט חלבונים על בסיס צמחי (כמו אגוזים ושעועית) במקום חלבון על בסיס בשר כדי להגדיל את הסיכוי לביוץ. אחרים מוצאים שאכילה של מנה אחת לפחות של חלב מלא שומן ביום עזרה להגדיל את סיכוייהם.
- 3ישן בלילה כדי לשמור על איזון ההורמונים שלך. אם אפשר, הישאר לישון בלילה. אם יש לך עבודה שמעבירה אותך למשמרת לילה, בדוק אם אתה יכול לעבור למשמרת יום. שינה במהלך היום עשויה להוציא את ההורמונים שלך מאיזון, מה שבתורו עלול לבלבל את הביוץ שלך. בנוסף, רוב האנשים ישנים טוב יותר בלילה.
- שינה מספקת (7 עד 8 שעות) עשויה גם להועיל.
- 4צמצמו את צריכת הקפאין. אתה לא צריך לדלג על כוס הבוקר של ג'ו שמטיחה אותך לימיך. עם זאת, אם אתה מוריד יותר מ 200 מיליגרם (או יותר מ -2 כוסות) ביום, זה עלול להשפיע על הפוריות והביוץ שלך.
- לצורך התייחסות, כוס קפה טיפוסית של 8 גרם כוללת בין 95 מיליגרם ל 165 מיליגרם, ואילו תה שחור נע בין 25 מיליגרם ל 48 מיליגרם.
אם אתה מעל גיל 40, עדיף לעבוד עם הרופא שלך כדי לגרום לביוץ. - 5תפסיק לעשן אם כן. אולי חיפשת סיבה להפסיק, והנה המושלמת. עישון יכול להפחית את הפוריות הכללית שלך, כולל ביוץ. אז כבו את הסיגריה, ובקשו עזרה. עזיבה תמיד קלה יותר בעזרת עזרה!
- קבוצות תמיכה יכולות לעזור, כמו גם להודיע לחברים ובני משפחתך שאתה מפסיק. הם יכולים לעזור לך כשאתה מרגיש חסר מנוחה וצריך לעשות משהו מלבד עישון.
- 6הגבל את צריכת האלכוהול שלך. כנראה שלא צריך לוותר על אלכוהול לגמרי, אבל כדאי לדלג על שתיית בינג'ים. כוס יין מדי פעם זה בסדר, אבל חיבוק יריות ובירות ביום שישי בערב כנראה לא יעשה לך חסד כשמדובר בביוץ.
- זה גם רעיון טוב להימנע לחלוטין מתרופות פנאי, כמו מריחואנה וקוקאין.
- 7האטו בפעילות גופנית. אל תתלהב יותר מדי כאן. אתה עדיין צריך להתאמן. אבל כשאתה מתאמן קשה מדי, זה יכול להשפיע על הביוץ שלך, וזה נכון במיוחד לספורטאים מקצועיים. כדי להגדיל את סיכויי הביוץ שלך, אתה לא צריך לעשות פעילות גופנית קיצונית יותר מ 4-5 שעות בכל שבוע. שוחח עם הרופא שלך מה הכי מתאים לך.
- 8היזהר סביב כימיקלים. חשיפה לכימיקלים מסוימים, כגון קוטלי עשבים, חומרי הדברה וכימיקלים בעבודות ייצור, עשויה להשפיע על הביוץ שלך. נסה להגביל את החשיפה שלך לכל כימיקלים שעלולים להשפיע לרעה על הביוץ שלך.
- כמו כן, חפש פלסטיק ללא BPA למזונות ולנוזלים.
חלק 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1התייעץ עם הרופא לפני השימוש בטיפולי צמחים. אמנם טיפולי צמחים הם בדרך כלל בטוחים, אך אינם מתאימים לכל אחד. הם עלולים להפריע לתרופות מסוימות, עלולים לגרום לאלרגיות ועלולים להחמיר מצבים מסוימים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בטיפולי צמחים כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
- הזכר לרופא התרופות והתוספים שכבר נוטלים.
אתה יכול גם לקחת את הזרעים כתוסף, אשר עשוי גם לעזור לגרום לביוץ. - 2שוחח עם הרופא שלך אם לא הרמת לאחר שנת ניסיון. כשאתה מנסה להרות, זה נורמלי שזה ייקח זמן. ברוב המקרים, עדיף לנסות במשך שנה לפני שתדאג לטיפול. נסה אסטרטגיות טבעיות להשראת ביוץ, ותן לעצמך שנה להיכנס להריון. אם אינך מתעברת, שאל את הרופא מה תוכל לשנות.
- אם אתה בגילאי 35-40, פנה לרופא לאחר 6 חודשי ניסיון.
- אם אתה מעל גיל 40, עדיף לעבוד עם הרופא שלך כדי לגרום לביוץ.
- 3שאל את הרופא מה גורם לבעיות הביוץ שלך. תוכל לתת מענה טוב יותר לצרכים שלך אם אתה יודע מה מונע ממך ביוץ. אם אינך יודע את הגורם הבסיסי לפוריות שלך, פנה לרופא שלך לאבחון נכון. לאחר מכן, עבדו איתם כדי ליצור תוכנית טיפולים לשיפור הפוריות שלכם.
- הרופא שלך יכול לעזור לך לבצע את השינויים הטובים ביותר באורח החיים כדי לענות על הצרכים שלך.
- בנוסף, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לנסות תרופות כדי לסייע לך בביוץ.
- 4שקול לקחת תרופות אם יש לך מצב רפואי. אם יש לך מצב רפואי בסיסי המפריע לביוץ שלך, ייתכן שתוכל לשפר את סיכויי הביוץ שלך על ידי טיפול במצבך. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם תרוויח מטיפול נוסף.
- לדוגמה, אתה עשוי להפיק תועלת מתרופות אם יש לך תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS).
קרא גם: איך בוחרים את בית החולים למסירה?
שאלות ותשובות
- אני בן 31 והפסקתי לביוץ. אני בדיאטת הקטו. אם אני מפסיק, אני עולה יותר במשקל. מה אני יכול לעשות?דיאטת הקטו משנה את האופן בו מערכות גופך מעבדות את צריכת המזון שלך. כדי לחדש את המחזור החודשי הרגיל שלך, שקול "לרמות" מדי פעם על ידי הוספת עוד פחמימות תוך הורדת רמות השומן. הערה: כל דיאטה שאינה יכולה להישמר לכל החיים עשויה שלא להיות שווה את הזמן והמאמץ שלכם.
- אני מנסה להיכנס להריון בגיל 42. תוך כדי כך סבלתי מעודף משקל עם חוסר איזון הורמונלי וסוכרת. מה אני יכול לעשות?המקום הראשון להתחיל הוא לפנות לספק שירותי בריאות שיעזור לך לרדת במשקל בבטחה, לאזן את ההורמונים שלך ולנהל את הסוכרת שלך בו זמנית. זה יכול להיות מאתגר ללא תמיכה, אז אספו אנשי מקצוע וחברים שיעזרו לכם להדריך אתכם. התחל לאכול תזונה בריאה עם מגוון רחב של ירקות, פירות וחלבונים. תרצה להימנע מפחמימות פשוטות, סוכר ומזון מעובד. התחל תוכנית אימונים כדי להתחיל את הבריאות שלך. הקפידו ושתו הרבה מים כדי לתמוך באורח החיים הבריא החדש שלכם!
- האם יתכן שילדה תיכנס להריון בתקופתה?כן. אם אתה מביים ביום 10 ומקיים יחסי מין ביום החמישי לתקופתך, אתה יכול להיכנס להריון מכיוון שזרע יכול לחיות עד 7 ימים.
- אני אישה בת 40 שאין לה מחזור. האם אוכל להיכנס להריון?זה תלוי אם אין לך מחזור בגלל שאתה בגיל המעבר או שזה בגלל מצב רפואי בסיסי כמו אנורקסיה, PCOS או HH. אם אתה בגיל המעבר, אז אתה לא יכול להיכנס להריון. אם יש לך מצב רפואי בסיסי המונע ממך מחזור, עליך להתייעץ עם OB / GYN שלך ואנדוקרינולוג רבייה.
- אנחנו מנסים 4 שנים ותוך שנה יש לי מקסימום 3 תקופות. יש המלצות?אתה צריך לפנות לרופא שלך ולבצע פיזית כדי לראות מה הבריאות הכללית שלך. הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה לפוריות כדי להבטיח שמערכת הרבייה שלך תהיה בריאה וקיימת. השותף שלך עשוי גם להצטרך לפנות לרופא אורולוג אם הבדיקות שלך תקינות.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל להבריא מ- PCOS?
- כמה זמן אחרי הפלה אני יכול לבייץ?
- האם אוכל להיכנס להריון מבלי לקבל את המחזור?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
