כיצד להעריך אפשרויות לרפואה אלטרנטיבית?
רפואה אלטרנטיבית זו מתמקדת בכוחו של הנפש לרפא את הגוף.
אתה בטח מכיר סוג כלשהו של רפואה אלטרנטיבית. אולי חבר שלך משתמש בדיקור סיני כדי להקל על מיגרנות. לחלופין, אתה מכיר מישהו הנשען על תרופות צמחיות ועיסוי בכדי להתמודד עם כאב כרוני. רפואה אלטרנטיבית היא כל סוג של תרופה המשמשת במקום התרופה הסטנדרטית (המקובלת). זה יכול לכלול למשל רפואה סינית מסורתית, הומאופתיה או נטורופתיה. אל תבלבל בין רפואה אלטרנטיבית לבין רפואה משלימה. רפואה משלימה היא כל סוג של תרופה המשמשת בנוסף לרפואה הרגילה. אם תבחר לנסות תרופה אלטרנטיבית, הקפד לעשות את המחקר שלך כדי למצוא מטפל מוסמך.
חלק 1 מתוך 3: בחינת סוגי תרופות אלטרנטיביות
- 1נסה איורוודה. רפואה אלטרנטיבית הודית עתיקה זו מסתמכת על צמחי מרפא ושיטות תזונה. מטרת האיורוודה היא לאזן את הגוף והנפש כדי למנוע מחלות. מתרגלי האיורוודה מאמינים שיש שלוש אנרגיות גוף עיקריות (ואטה, פיטה וקאפה) הגורמות למחלות כאשר הן לא מאוזנות. כדי לאזן את האנרגיות ולטפל במחלות, איורוודה משתמשת:
- הפגת מתחים כמו תרגילי נשימה
- דיאטה צמחונית
- מדיטציה
- יוגה
- הגוף מנקה
- תרופות צמחיות
- 2שקול רפואה סינית מסורתית (TCM). TCM היא תרופה אלטרנטיבית עתיקה נוספת המשתמשת במגוון טיפולים לאיזון כוח החיים או האנרגיה של הגוף. מתרגלי TCM מאמינים שמחלות נגרמות כתוצאה מנקודות אנרגיה עיקריות שנחסמות. באופן ספציפי, מחלות נחשבות על ידי הרגשות שלך, הסביבה שלך ואורח החיים שלך (כמו הדיאטה שלך). כדי לפתוח נקודות אנרגיה, להחזיר איזון ולטפל במחלות, TCM משתמש:
- תרופות צמחיות
- דיקור ואקופרסורה
- תזונה
- מוקסה (שריפת עשבי תיבול)
- לעסות
- 3למד על הומאופתיה. מערכת רפואה זו היא בת למעלה מ 200 שנה ומטרתה לעזור לגוף לרפא את עצמו. ההומאופתיה משתמשת במינונים זעירים של חומרים שונים כמו עשבי תיבול, מינרלים או מוצרים מן החי כדי לעזור לגוף לאזן את עצמו ולרפא מחלות. לדוגמא, מחקרים הראו כי נטילת מינונים קטנים של אבקה של דבורים מקומיות יכולה להפחית את תסמיני האלרגיה. מכיוון שמינונים של חומרים קטנים, אין תופעות לוואי, מה שהופך את ההומאופתיה לתרופה אלטרנטיבית בטוחה.
- בנוסף לניסיון לטפל בסימפטומים גופניים, ההומאופתיה מנסה גם לאזן בין מצבו הרגשי של האדם ושל חיבתו.
- 4נסה נטורופתיה. רפואה אלטרנטיבית זו מסתמכת על הטבע לטיפול במחלות. גישות נטורופתיות מנסות לתמוך בגופך בריפוי עצמו ומנסות לתמוך בביצוע שינויים חשובים באורח החיים כדי לשפר את בריאותך. חינוך הוא המרכיב העיקרי בנטורופתיה. היבטים אחרים של הטיפול כוללים:
- תרופות צמחיות
- דיקור ואקופרסורה
- תרגיל
- שינויים באורח החיים
- ייעוץ
- 5שקול רפואה נפשית. רפואה אלטרנטיבית זו מתמקדת בכוחו של הנפש לרפא את הגוף. אמנם ישנם מספר סוגים וצורות של תרופות נפש-גוף, אך כולם שואפים למקד את הריכוז באיזון הבריאות. צורות מסוימות של רפואת גוף נפש כוללות:
- מדיטציה, כולל מדיטציית מיינדפולנס
- תפילה או התפתחות רוחנית
- טכניקות הרפיה, כולל נשימה עמוקה
- טיפולים, כמו טיפול באמנות או במוזיקה
- רפואה אנרגטית כמו רייקי, צ'יגונג ומגע טיפולי
- 6למדו אודות גוף (טיפולים גופניים) מבוססי גוף. תרופות אלטרנטיביות מבוססות גוף מתמקדות בטיפול במבני הגוף, כמו מערכת השלד, השרירים והרקמות הרכות. מרבית הטיפולים המבוססים על הגוף מנסים לשפר את זרימת הדם ולמנוע מחלות. סוגי טיפולים מבוססי גוף כוללים:
- רפואה כירופרקטית
- עיסוי
- צורות חלופיות של עבודת גוף
- 7למידע נוסף על תכניות התעמלות חלופיות. תכניות אימונים כמו טאי צ'י זוכות לפופולריות, במיוחד בקרב תינוקות בום, בגלל העובדה שהוא משלב תנועות גוף תוך מזעור לחצים על המפרקים. טאי צ'י הוא תרגיל סיני עתיק ואומנות לחימה. עם זאת, צורת האמנות משלבת תרגילי נשימה ומדיטציה יחד עם התנועות הגופניות.
אם תבחר לנסות תרופה אלטרנטיבית, הקפד לעשות את המחקר שלך כדי למצוא מטפל מוסמך.
חלק 2 מתוך 3: חקר תרופות אלטרנטיביות
- 1הימנע מהסתמכות על ראיות אנקדוטליות. אמנם עדויות אנקדוטליות עשויות לעניין אותך בתרופות אלטרנטיביות, אך אינך צריך לסמוך עליה כעל ראיה מהימנה. ישנם משתנים רבים אשר עשויים לתרום למה שעובד עבור אדם אחד אך לא עבור אדם אחר. לדוגמה, טיפולים מסוימים עשויים לעבוד טוב יותר על מישהו צעיר ובריא. לחלופין, הטיפול עשוי להיות פחות יעיל עבור אנשים עם רקע גנטי מסוים.
- לדוגמה, אולי תשמע מישהו אומר, "חבר שלי ניסה את זה וזה עבד עבורה." הצהרה אנקדוטלית זו אינה מגובה בראיות ממשיות.
- 2חפש מחקרים מדעיים או קליניים. עדויות קליניות או מדעיות עוקבות אחר "השיטה המדעית" ומפקחות על משתנים רבים ככל האפשר. המטרה במחקרים אלה היא לקבוע אילו תרופות פועלות ובאילו תנאים. תבין שלפעמים קשה לשלוט בכל המשתנים, במיוחד במחקרים קליניים (מחקר אנושי).
- מחקר כפול סמיות מבוקר פלצבו נחשב לצורה הטובה ביותר של ראיות קליניות. עם סוג זה של מחקר, חלק מהנבדקים מקבלים כדורי סוכר (פלצבו) בעוד שנבדקים אחרים מקבלים את הטיפול הנחקר. לא הרופאים ולא החולים יודעים איזה טיפול הם מקבלים.
- 3נסו למצוא לימודים באיכות גבוהה. מרבית הגישות לרפואה אלטרנטיבית אינן נבדקות על ידי מחקר מדעי טוב. זה יכול להקשות על מציאת מחקרים טובים, במיוחד מכיוון שלא קיימים מימון רב למחקר ברפואה אלטרנטיבית. זה בעיקר בגלל שמחקרים מדעיים רבים ממומנים על ידי חברות תרופות שלא יתמכו בתרופות אלטרנטיביות. כמו כן, כמה תרופות חלופיות אינן נבדקות בקלות בשיטה המדעית. לדוגמא, אין דרך להעביר דיקור פלצבו. סיבות נוספות לכך שהמחקר מוגבל כוללות:
- נקודות מבט שונות: לדוגמא, ל- TCM נקודות מבט שונות באופן משמעותי על אופן תפקוד האיברים ונגרמות מחלות. אלה לעיתים קרובות אינם תואמים למודלים מערביים של מחלות.
- קושי לרשום פטנטים על חומרים: לא ניתן לרשום פטנט על צמחי מרפא וחומרים טבעיים אחרים המשמשים לרוב ברפואה אלטרנטיבית, ולכן הוא אינו מציע תמריץ כלכלי ללמוד אותם.
- עניין: מדענים רבים אינם מחויבים לחקור תרופות אלטרנטיביות.
- 4קרא כתבי עת שנבדקו על ידי עמיתים. בקש מהרופא, מהאחות או מאנשי הבריאות להמליץ על כתבי עת באיכות גבוהה. יש לבדוק את המאמרים על רפואה אלטרנטיבית. המשמעות היא שהם נשלחו למומחים עצמאיים לצורך תגובה וביקורת. כדאי לחפש גם את "גורם ההשפעה" (IF). זה מראה עד כמה כתב עת נקרא, צוטט ומכובד.
- נסה לחפש ראיות ממחקרים גדולים יותר שחזרו על עצמם. אולי תקרא מטא-אנליזות. מדובר במאמרים המתבוננים בקבוצת מחקרים באותו נושא ומנתחים את הנתונים כקבוצה גדולה יותר ממה שניתן היה לעשות עבור מחקר יחיד.
- היכנס לאתר NCCIH בכתובת nccih.nih.gov/health. דף זה מספק מידע על מה שהמדע אומר על פרקטיקות משלימות עכשוויות, בנוסף לספק משאבים למקורות מידע אובייקטיביים עכשוויים.
- 5צפו בסימנים למידע מטעה. קל לפרש לא נכון מחקרים מכיוון שאתה רוצה להאמין לטענותיהם. לחלופין, אולי מידע שגוי הוא כל מה שתוכלו למצוא מכיוון שאתרים העתיקו והדביקו מידע לא מדויק. כדי לבדוק אם מידע מוטעה או פרשנות מוטעית:
- בדוק את התאריך: אם המידע ישן יותר, יתכן שהוא השתנה. לדוגמא, יתכן שיש יותר ראיות או שעדויות ישנות כבר לא יהיו נכונות.
- בדוק אם קיימת אימות: בדוק אם האתר נבדק על ידי אמינות על ידי ארגון כמו קרן הבריאות ברשת (HON).
- בדוק את ההפניות המקוריות אם אתה יכול: אתה יכול להשתמש ב- PubNet כדי לחפש תקצירים (סיכומי מאמרים) של המידע במאמרים. בדרך כלל ניתן למצוא מסקנה פשוטה בסוף התקציר לסיכום הממצאים העיקריים.
- בדוק ממצאים: בדוק מספר אתרים שונים. ודא שהתוכן אינו מילה במילה, מה שאומר שהמידע הועתק והודבק מאתר אחד.
- התייעץ עם הרופא שלך או עם איש מקצוע אחר בתחום הבריאות
- התקשר למתרגלים אלטרנטיביים: שאל מה הם חושבים על טיפול כזה או אחר. המתרגל מחויב מבחינה אתית להיות כנה ואמיתי לגבי כל טיפול.
- 6היו סקפטיים. שאלה הכל, במיוחד כאשר מתרגל טוען שיש לו תרופה, גילוי מהפכני או סודות עתיקים. המטפל לא צריך לתת לך אחריות או הצעה מוגבלת. זה אמור להזהיר אותך לא לסמוך על המתרגל. עליכם לזכור כי מכיוון שמשהו נתפס כטבעי, הוא לא הופך אותו לבטוח.
- צמחים רבים מכילים רעל או גורמים לתופעות לא רצויות. שקול לדבר עם כמה מתרגלים אלטרנטיביים כמו צמחי מרפא רפואיים, נטורופתים ואחרים כדי לאמוד את בטיחותם של מוצרים טבעיים.
- הבין שלעתים רופאים ומדענים מנסים להשתמש במונחים פשטניים כדי לחנך, ליידע ולהעצים אנשים מכיוון שקשה להסביר מונחים רפואיים מורכבים. אין לבלבל בין מונחים פשוטים אלה לבין ניסיונות מכירה.
- 7חקרו תופעות לוואי של תוספי תזונה או מוצרים צמחיים. מוצרי צמחים רבים או תוספי מזון יכולים לקיים אינטראקציה עם הדיאטה הנוכחית או השימוש בתרופות. רק בגלל שמשהו מתואר כ"אלטרנטיבי "או" טבעי "אין זה אומר שהוא בטוח. אם נקבעו לך מוצרים אלטרנטיביים של תזונה או צמחים, קבל רשימה של כל המרכיבים שיש בה. ייתכן שתרצה להתייעץ עם הרופא או הרוקח שלך בנוגע למרכיבים וכיצד הם יכולים לתקשר עם השימוש הנוכחי שלך בתרופות.
TCM היא תרופה אלטרנטיבית עתיקה נוספת המשתמשת במגוון טיפולים לאיזון כוח החיים או האנרגיה של הגוף.
חלק 3 מתוך 3: מחפש ספק רפואה אלטרנטיבית מוסמך
- 1שאל על הכשרת המתרגל. מכיוון שעוסקים ברפואה אלטרנטיבית אינם נדרשים להשלים הכשרה סטנדרטית ומכיוון שחוקים ותקנות יכולים להשתנות מאוד ממקום למקום, עליך לשאול לגבי הכשרתו והניסיון של המטפל. לדוגמה, תוכל לשאול:
- איפה התאמנת וכמה אימונים קיבלת?
- כמה ניסיון מעשי יש לך?
- האם יש לך הכשרה או הסמכה רשמית?
- האם האימונים שלך נעשו באינטרנט או בקמפוס פיזי?
- 2גלה אודות החינוך הרשמי של המתרגל. שאלו איזה חינוך יש למתרגל. לרוב הנטורופתים והכירופרקטורים תואר דוקטור מבית ספר לרפואה לבנים. אמנם זה לא מבטיח יכולת, אך זה מראה שהאדם סיים את הדרישות והוכשר עם אנשי מקצוע מורשים.
- רמת ההשכלה וההסמכה עשויה להשתנות בהתאם לרפואה האלטרנטיבית. לדוגמא, יש הדורשים תואר דוקטור ברפואה אלטרנטיבית או תואר שני בתזונה.
- 3שוחח עם המטפל על החששות הבריאותיים שלך. אם יש לך מצב כרוני או דאגה בריאותית ספציפית, שאל את המטפל איזה ניסיון יש למטפל בכך. אתה יכול לגלות אילו גישות ננקטו וכמה מוצלח שהמטופל מצא את הטיפול.
- היזהר אם מתרגל מבטיח לרפא את מצבך, במיוחד אם המטפל אינו יכול לתת לך שום ראיות מוצקות התומכות בטענה זו. במקום זאת, חפש מישהו שיכול לרפא או לטפל במצב הבריאותי שלך.
- 4בחר ספק רפואה אלטרנטיבית. בקש מהרופא או מבית הספר המקומי לרפואה להפנות מטפלים מכובדים ברפואה אלטרנטיבית. לאחר שקבעת באיזו תרופה אלטרנטיבית תרצה להשתמש, מצא ספק שמוכן לעבוד עם צוות הבריאות הנוכחי שלך. עליך גם ליידע את ספקי שירותי הבריאות האחרים שלך שאתה עובד עם ספק רפואה אלטרנטיבית.
- ייתכן שתרצה לבדוק אם ביטוח הבריאות שלך מכסה את ספק הרפואה האלטרנטיבית. אמנם זה לא הכרחי, אבל תצטרך לדעת איזה צורת תשלום מקבל המטפל כדי שתהיה מוכן לפגישות.
זה יכול להקשות על מציאת מחקרים טובים, במיוחד מכיוון שלא קיימים מימון רב למחקר ברפואה אלטרנטיבית.
| תוכניות | |
|---|---|
| תוכניות דוקטורט ברפואה אלטרנטיבית | |
| תכניות לתואר שני ברפואה אלטרנטיבית | |
| תכניות לתארים מתקדמים עם תעודות ברפואה אלטרנטיבית |
- מחקרים מדעיים מסתמכים לרוב על מחקרים בבעלי חיים הנשלטים בקלות, "במבחנה", או במחקרי מבחנות כנקודת מוצא למחקר. אך יתכן שלאלה אין תגובות זהות לאנשים.
- הימנע מכל איש מקצוע שדורש תשלום מקדמה.
- רק בגלל שיש מודעה חלקלק בטלוויזיה או באינטרנט לא הופכת את טענותיה לאמיתיות.
- רוב העוסקים ברפואה אלטרנטיבית כיום מעורבים יותר בתפקיד משלים. משמעות הדבר היא שהם נתפסים יותר כמחמאה לטיפולים המקובלים. לכן חשוב למצוא מטפל שמוכן לעבוד עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות האחרים שלך בכדי להעניק את הטיפול הטוב ביותר האפשרי לטובתך.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
