כיצד להשתמש בתוספי צמחים בבטחה?
נשים בהריון או מיניקות צריכות להיות זהירות במיוחד בשימוש בתוספי צמחים, מכיוון שמוצרים אלה יכולים לפעול כמו סמים.
תוספי צמחים הם סוג של תוסף תזונה המכיל צמחי מרפא. צמח או חלק מצמח המשמש לטעמו, ריחו או תכונותיו הטיפוליות הפוטנציאליות. כולל פרחים, עלים, קליפה, פירות, זרעים, גבעולים ושורשים, ביחיד או בתערובות. עשב (נקרא גם בוטני) הוא צמח או חלק צמחי המשמש לריחו, לטעמו ו / או לתכונותיו הטיפוליות. לצמחי מרפא רבים היסטוריה ארוכה של שימוש ושל יתרונות בריאותיים נטענים. עם זאת, כמה עשבי תיבול גרמו לבעיות בריאותיות עבור המשתמשים. מאמר זה מכיל נקודות שכדאי לשקול לביטחונך אם אתה משתמש בצמחי מרפא או חושב לחשוב עליהם לצורכי בריאות. הוא אינו דן אם צמחי מרפא פועלים למחלות ומצבים ספציפיים.
- 1להבין ש"טבעי "לא אומר בהכרח בטוח. חשוב לדעת כי רק בגלל שתוסף תוספי צמחים מתויג כ"טבעי "אין פירושו שהוא בטוח או ללא כל השפעה מזיקה. לדוגמא, עשבי התיבול קאבה וקומפרי נקשרו לפגיעה חמורה בכבד.
- 2שים לב שתוספי צמחים הם תרופות. משמעות הדבר היא שהם עלולים לגרום לבעיות רפואיות אם לא משתמשים בהם נכון או אם לוקחים אותם בכמויות גדולות. במקרים מסוימים, אנשים חוו השפעות שליליות למרות שהם פעלו לפי ההוראות בתווית תוספי מזון.
- 3היזהר מאוד אם הינך בהריון או מיניקה. נשים בהריון או מיניקות צריכות להיות זהירות במיוחד בשימוש בתוספי צמחים, מכיוון שמוצרים אלה יכולים להתנהג כמו סמים. זהירות חלה גם על טיפול בילדים עם תוספי צמחים.
כמה תוספי צמחים נמצאו מזוהמים במתכות, תרופות מרשם ללא תווית, מיקרואורגניזמים או חומרים אחרים. - 4קבל ייעוץ מתאים. חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוסף צמחי מרפא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות כלשהן (בין אם הן מרשם ובין אם מדובר ללא מרשם). ישנם תוספי צמחים הידועים כאינטראקציה עם תרופות בדרכים הגורמות לבעיות בריאותיות. גם אם הספק שלך לא יודע על תוסף מסוים, הוא יכול לגשת להנחיות הרפואיות העדכניות ביותר לגבי השימושים, הסיכונים והאינטראקציות שלו.
- 5פעל לפי ההוראות של איש הבריאות שלך. אם אתה משתמש בתוספי צמחים, עדיף לעשות זאת בהנחיית איש מקצוע רפואי שהוכשר כראוי לרפואת צמחים. זה חשוב במיוחד עבור צמחי מרפא שהם חלק ממערכת רפואית שלמה, כמו רפואה סינית מסורתית או רפואה איורוודית.
- 6שימו לב לבעיות רגולציה שונות. באירופה, למשל, צמחי מרפא ותוספי תזונה אחרים מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) כמזונות. משמעות הדבר היא שהם אינם חייבים לעמוד באותם סטנדרטים כמו תרופות ותרופות ללא מרשם לצורך הוכחת בטיחות, יעילות ומה ש- FDA מכנה שיטות ייצור טובות.
- 7יש להתעדכן במחקרים. החומר הפעיל (ים) בצמחי מרפא רבים ובתוספי צמחים אינם ידועים. עשויים להיות עשרות, אפילו מאות, תרכובות כאלה בתוסף צמחים. מדענים עובדים כיום על זיהוי מרכיבים אלה וניתוח מוצרים, באמצעות טכנולוגיה מתוחכמת. זיהוי החומרים הפעילים בצמחי מרפא והבנת השפעתם של צמחי מרפא על הגוף הם תחומי מחקר חשובים לגופים ממשלתיים כמו המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית בארה"ב (NCCAM).
- 8היזהר מהתוכן. ניתוחים שפורסמו של תוספי צמחים מצאו הבדלים בין מה שרשום על התווית למה שבבקבוק. המשמעות היא שאתה עלול לקחת פחות - או יותר - מהתוסף ממה שמופיע בתווית. כמו כן, המילה "סטנדרטית" בתווית מוצר אינה מהווה ערובה לאיכות מוצר גבוהה יותר; למשל, באירופה אין הגדרה חוקית של "סטנדרטי" (או "מאושר" או "מאומת") לתוספים. כמה תוספי צמחים נמצאו מזוהמים במתכות, תרופות מרשם ללא תווית, מיקרואורגניזמים או חומרים אחרים.
אם אתה משתמש בתוספי צמחים, עדיף לעשות זאת בהנחיית איש מקצוע רפואי שהוכשר כראוי לרפואת צמחים. - 9התייחס בזהירות לטענות מופלאות באתרים. חלה עלייה במספר האתרים שמוכרים ומקדמים תוספי צמחים באינטרנט. הממשלה הפדרלית האמריקאית נקטה צעדים משפטיים נגד מספר אתרי חברות מכיוון שהוכח כי הם מכילים הצהרות שגויות ומטעים את הצרכנים; זה קרה גם בתחומי שיפוט אחרים, כמו אוסטרליה. חשוב לדעת להעריך את הטענות המועלות על תוספי מזון.
- על תוספי תזונה. תוספי תזונה הוגדרו בחוק שקיבל הקונגרס בשנת 1994. תוסף תזונה חייב לעמוד בכל התנאים הבאים:
- זהו מוצר (שאינו טבק) שנועד להשלים את הדיאטה, המכיל אחד או יותר מהבאים: ויטמינים; מינרלים; עשבי תיבול או צמחי מרפא אחרים; חומצות אמינו; או כל שילוב של המרכיבים הנ"ל.
- זה נועד לקחת בטבליה, כמוסה, אבקה, ג'ל רך, ג'לפה או בצורה נוזלית.
- הוא אינו מיוצג לשימוש כמזון קונבנציונלי או כמוצר יחיד בארוחה או בתזונה.
- זה מתויג כתוסף תזונה.
- מקורות מידע טובים
- ייעוץ בריאותי מקצועי
קרא גם: איך מכינים תמיסת קמומיל?
שאלות ותשובות
- האם שמן אורגנו הוא מדלל דם?שמן אורגנו יכול לפעול להאטת הקרישה. במובן זה, ייתכן שיש לו כמה קווי דמיון עם מדללי דם המקובלים בדרך כלל כמו warfarin, אספירין, Pradaxa ואחרים. אם אתה משתמש בדילול דם, הקפד לדבר עם הרופא והרוקח על השימוש בשמן אורגנו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
